Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Психология
Авторский
Подписчики
141
Вовлеченность (ER)
11 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+4
+ 30 дн
-1
Подписчики
141
За 24 часа
0
За неделю
+4
За месяц
-1
Вовлеченность (ER)
11 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
53
за неделю
177
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
15
за день
17
за неделю
23
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
15
MAX
14
TG
1
Каналов
Всего
15
MAX
14
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Быть стоиком
[telegram]
|
1 | 99 | 25.05.26 |
|
Трансерфинг работает?!
[max]
|
1 | 2418 | 01.04.26 |
|
#TheMen's | Мужской журн…
[max]
|
1 | 1097 | 03.03.26 |
|
Место Силы🔮Духовности
[max]
|
1 | 10671 | 03.03.26 |
|
Мудрые Слова/Цитаты/Моти…
[max]
|
1 | 5170 | 03.03.26 |
|
Одиночество в сети... Пс…
[max]
|
1 | 1008 | 02.03.26 |
|
ПРО.Астрологию
[max]
|
1 | 3180 | 02.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-30 20:00:04 | Личное наблюдение. Когда внимание сужается до боли. Сегодня был день без бега. Утром нога почти не болела, и это даже немного обрадовало. Но день быстро показал, что «почти не болит утром» и «можно грузить жизнь как самосвал» — это разные медицинские категории. Мы поехали на работу. Нужно было освободить комнату, чтобы завести оборудование и материалы для производства. Мы решили начать делать товары для художников: подрамники, холсты и мольберты. С одной стороны, это было приятно — не абстрактные разговоры о будущем, а вполне конкретное дело: помещение, материалы, оборудование, работа руками. Будущее, которое пахнет деревом, пылью и немного больной ногой. Но к вечеру боль начала возвращаться. И я заметил, как сильно она сужает внимание. Сначала я еще мог думать о деле, планах, производстве. Потом мир постепенно стал уменьшаться до одного участка тела. Нога болит. Как наступить? Когда домой? Насколько хуже стало? Осознанность в такие моменты не исчезает полностью, но ей приходится работать в условиях, как будто кто-то включил сирену и сказал: «А теперь попробуй философствовать». Это важное наблюдение. Иногда я думаю, что могу спокойно наблюдать мысли, эмоции, тревогу. Но физическая боль быстро показывает: внимание — ограниченный ресурс. Если тело кричит, сознание слушает. Для меня этот день не про дистанцию, а про фильтр внимания. Я увидел, как боль может стать центром внутренней реальности. И понял, что восстановление — это не просто «ждать, когда пройдет». Это тоже практика: не паниковать, не героизировать, не перегружать, замечать состояние и делать следующий разумный шаг. Пока бег остановлен, но путь не остановлен. Просто лаборатория временно переехала с дороги в мастерскую. Telegram | MAX Личное наблюдени… | — |
|
11 |
| 2026-06-30 17:00:02 | Что захватывает внимание и что возвращает его 🧭 Осознанность ухудшается, когда внимание захвачено слишком узко. Боль, стресс, недосып, тревога, телефон, спешка, незакрытые задачи — всё это может стянуть внимание в одну точку. И тогда человек уже не выбирает, куда смотреть. За него выбирает состояние. Что помогает вернуть внимание? Простые вещи, без магии: сон, пауза, дыхание, один конкретный вопрос, дневник, телесный скан, снижение многозадачности, короткий план «если — то». Например: «если я замечаю, что завис в тревоге, я называю три предмета вокруг и возвращаюсь к текущему действию». Внимание не нужно держать железной хваткой. Оно всё равно будет уходить. Это его хобби, судя по всему. Вопрос не в том, чтобы больше никогда не отвлекаться. Вопрос в том, чтобы замечать уход и возвращаться. Осознанность в быту — это не идеальная концентрация. Это способность снова и снова возвращать себе право выбирать, куда направлен внутренний прожектор. Telegram | MAX Что захватывает … | — |
|
9 |
| 2026-06-30 14:00:01 | Блуждающий ум и счастье 🧠 Есть еще одно исследование, которое звучит неприятно честно. Людей спрашивали в разные моменты дня, чем они занимаются, о чем думают и как себя чувствуют. Оказалось, что ум часто блуждает: человек делает одно, а внимание находится где-то в другом месте. Это очень знакомое состояние. Тело едет в машине, а голова уже спорит с кем-то из прошлого, тревожится о будущем или проводит внеочередное заседание комитета «всё ли я делаю не так». Исследователи связывали блуждание ума с более низким уровнем субъективного счастья в моменте. Не потому что любые размышления вредны. А потому что автоматическое блуждание часто уводит человека из жизни, которая происходит прямо сейчас. Практика на день простая: несколько раз поймать себя и спросить: «Где сейчас мое внимание?» Не «о чем я должен думать», а именно «где я уже нахожусь внутри себя?» Иногда возвращение в настоящий момент — это не великая медитация, а обычное: «Я снова ушел в мысленный сериал. Возвращаюсь». Telegram | MAX Блуждающий ум и … | — |
|
11 |
| 2026-06-30 11:00:03 | Эксперимент с невидимой гориллой 🦍 Один из самых известных экспериментов о внимании выглядит почти как шутка. Участникам показывали видео, где люди передают друг другу баскетбольный мяч, и просили считать передачи. Во время видео через сцену проходил человек в костюме гориллы. И самое странное: многие участники его не замечали. Не потому что были глупыми. Не потому что плохо смотрели. А потому что их внимание было занято задачей: считать передачи. Мозг честно выполнял инструкцию — и пропустил очевидное. Это называется слепота невнимания. Она показывает неприятную вещь: человек может смотреть прямо на что-то и всё равно этого не видеть, если внимание занято другим. В повседневной жизни «гориллой» может быть усталость, напряжение, раздражение, близкий человек рядом, риск, боль в теле или возможность, которую мы не видим, потому что считаем свои внутренние «передачи». Осознанность — это не видеть всё сразу. Это хотя бы иногда спрашивать: «А что я сейчас мог не заметить?» Telegram | MAX Эксперимент с не… | — |
|
11 |
| 2026-06-30 08:00:05 | Мы видим не всё, а то, куда направлено внимание 🔦 Осознанность часто описывают как «быть в настоящем моменте». Но есть более точный вопрос: что именно из настоящего момента я сейчас замечаю? Внимание работает как фильтр. Вокруг может происходить множество вещей, но в сознание попадает только часть: мысль, боль, тревога, телефон, разговор, звук, задача. Всё остальное как будто уходит в тень. И вот здесь начинается «матрица» — не мистическая, а вполне человеческая. Человек может быть уверен, что видит реальность целиком, хотя на самом деле видит только то, что выделило внимание. Мозг не показывает нам мир как камера. Он собирает рабочую версию мира: быстро, экономно и иногда с очень уверенным лицом. Осознанность помогает заметить не только мысль, но и сам луч внимания. Куда он направлен? На факт? На страх? На боль? На прошлое? На телефон? Иногда выход из автопилота начинается с простого вопроса: «Что я сейчас не замечаю, потому что смотрю только в одну точку?» Telegram | MAX Мы видим не всё,… | — |
|
15 |
| 2026-06-29 20:00:01 | Личное наблюдение. Не ждать спасителя. В последнее время я стал думать о том, что большую часть жизни у меня не было ясной цели. Было абстрактное желание «разбогатеть», но не было спокойного и честного понимания: что я хочу строить, какое дело мне подходит, чем я готов заниматься долго, что хочу создавать каждый день. Я часто ждал, что кто-то заметит, поможет, вытащит, даст шанс, объяснит как правильно. Такой внутренний режим ожидания спасителя. Очень удобный, пока не понимаешь, что спаситель, возможно, тоже ждет спасителя и поэтому опаздывает. Самое неприятное — признать свою часть ответственности. Не для того, чтобы уничтожать себя стыдом. А чтобы увидеть старую схему: я выбирал дела случайно, начинал, потом пугался, терял интерес, хотел выйти, всё начинало рушиться, а дальше приходили паника и хаотичные решения. Сегодня я вижу в этом тему осознанности. Не красивой, а болезненной. Осознанность — это когда человек впервые замечает не только отдельную мысль, а целый сценарий, по которому он жил годами. И, возможно, выход из матрицы здесь не в том, чтобы однажды проснуться другим человеком. А в том, чтобы перестать ждать идеального момента, спасителя, правильного настроения и большой ясности. Начать можно проще: выбрать одно направление, один следующий шаг и перестать перекладывать жизнь на будущего себя. Для меня это важный поворот. Я не хочу больше просто мечтать о переменах. Я хочу учиться строить их маленькими действиями, даже если внутри еще не всё ясно. Telegram | MAX Личное наблюдени… | — |
|
16 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|