ПП Рецепты / Тарелка здоровья
Канал в MAXИдентификатор канала: 71124841887066
🌍 Открытый канал
Кулинария
Здоровье
Подписчики
206
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
0
прирост за 7 дней
За месяц
0
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
65
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
5
за неделю
5
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
175
за день
131
за неделю
131
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 3041 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 2784 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 1851 | 11.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-11 12:19:15 | Обед Брокколи-хлеб 🥖 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/20 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Брокколи - 300 г ❤️Мука (рисовая/овсяная/зеленая гречка) - 150 г ❤️Яйца - 3 шт ❤️Сода - 1/4 ч.л. ❤️Яблочный уксус - 1 ст.л. ❤️Соль - 0,5 ч.л. ❤️Семечки (по желанию) ❤️Тёртый сыр (по желанию) 🍽 Способ приготовления: ❤️Брокколи измельчить в блендере ❤️Добавить все остальные ингредиенты ❤️Хорошо перемешать ❤️Выложить тесто в форму ❤️Выпекать 40 минут при 200°C ❤️Дать остыть перед подачей Благодаря брокколи в составе, он получается особенно полезным и богатым клетчаткой. Имеет нежную текстуру и приятный ореховый привкус ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Обед Брокколи-х… | — |
|
63 |
| 2026-04-11 07:19:14 | Завтрак Запеканка из лаваша с творогом и помидорами 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/12/7/10 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Лаваш тонкий - 1 шт ❤️Яйца - 2 шт ❤️Творог зерненый - 1 баночка ❤️Помидоры - 1-2 шт ❤️Зеленый лук ❤️Сыр твердый - 100 г ❤️Соль, приправы - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Лаваш выложить в форму для запекания ❤️Вбить яйца ❤️Добавить зерненый творог ❤️Посолить, перемешать ❤️Нарезать помидоры и зеленый лук ❤️Натереть сыр ❤️Добавить все ингредиенты ❤️Запекать 20-25 минут при 180°C Этот простой и вкусный рецепт станет настоящей находкой для вашего меню! Сырная корочка придает блюду особый шарм! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Завтрак Запекан… | — |
|
133 |
| 2026-04-10 18:19:14 | Ужин 🍚 ВОК С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/12/4/15 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Рис круглозерный - 2 пакетика ❤️ Куриное филе - 1-2 шт ❤️ Лук репчатый - 1 шт ❤️ Чеснок - 2 зубчика ❤️ Морковь - 1 шт ❤️ Болгарский перец - 1 шт ❤️ Сливочное масло - 1 ст.л. ❤️ Растительное масло - 2 ст.л. ❤️ Соевый соус - 3 ст.л. ❤️ Зеленый лук - для подачи ❤️ Кунжут - для подачи 🍽 Способ приготовления: ❤️Сварите рис согласно инструкции ❤️Нарежьте все овощи кубиками ❤️Обжарьте на смеси масел чеснок, затем лук, морковь и перец ❤️Отложите овощи в сторону ❤️В той же сковороде обжарьте мелко нарезанное куриное филе ❤️Верните овощи к мясу, добавьте рис ❤️Перемешайте, готовьте 2 минуты ❤️Добавьте соевый соус и украсьте зеленым луком и кунжутом Этот вок - настоящая находка для тех, кто ценит азиатскую кухню! Приятного аппетита! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин 🍚 ВОК С КУ… | — |
|
143 |
| 2026-04-10 15:19:14 | Десерт ПП мороженое «Малина в белом шоколаде» 🍦 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/5/6/12 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Греческий йогурт 2% - 240 г ❤️ Свежая малина - 150 г ❤️ Сахарозаменитель Prebiosweet - 5 г ❤️ Семена чиа - 25 г ❤️ Белый шоколад без сахара - 90 г ❤️ Кокосовое масло - 15 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Разомните малину вилкой ❤️Смешайте все ингредиенты для основы ❤️Переложите массу в форму ❤️Заморозьте на 4 часа ❤️Для глазури растопите шоколад с кокосовым маслом в микроволновке ❤️Полейте готовое мороженое Благодаря натуральным ингредиентам десерт получается не только вкусным, но и полезным! Идеально для летнего десерта или вечернего лакомства ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт ПП морож… | — |
|
143 |
| 2026-04-10 12:19:21 | Обед Салат с запеченной курицей и хрустящим рисом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/15/6/9 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Куриная грудка - 200 г ❤️ Рис - 150 г ❤️ Листья салата - 50 г ❤️ Авокадо - 1 шт ❤️ Огурец - 1 шт ❤️ Сметана - 2 ст.л. ❤️ Паприка сладкая - 1 ч.л. ❤️ Сушеный чеснок - 1 ч.л. ❤️ Соевый соус - 2 ст.л. ❤️ Оливковое масло - 1 ст.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварите рис до полуготовности ❤️Смешайте рис с сушеным чесноком, паприкой, соевым соусом и оливковым маслом ❤️Выпекайте рис 30-35 минут при 180°C ❤️Для соуса смешайте сметану с соевым соусом и специями ❤️Нарежьте курицу, авокадо и огурец ❤️Выложите на листья салата все ингредиенты и полейте соусом Хрустящий рис в сочетании с нежной курицей и сочным авокадо создает неповторимую симфонию вкусов! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Обед Салат с за… | — |
|
175 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|