Бессонница

Канал в MAX

Идентификатор канала: 71402513301757

🔒 Приватный канал

Здоровье Образование и наука

Подписчики

14'980

Канал не подключен к сервису pomogach.io

За 24 часа

+139

новых подписчиков

За неделю

+1'302

прирост за 7 дней

За месяц

+6'902

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

0 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

322

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

3177

за день

4150

за неделю

5947

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Дешёвый Wildberries \| На…	3	44729	11.04.2026
Лучшее на WB \| Скидки Wi…	3	68411	11.04.2026
Формула Здоровья	1	21490	11.04.2026
Сила Здоровья	5	104692	11.04.2026
Рецепты домохозяек 🥘	1	9232	10.04.2026
Культура Вязания 🧶	1	21951	10.04.2026
Готовим с огоньком! \| Ре…	1	42790	10.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Весы сегодня	1	11732	11.04.2026
Дева сегодня	1	11986	11.04.2026
Водолей сегодня	1	11604	11.04.2026
Рак сегодня	1	12556	11.04.2026
Козерог сегодня	1	11646	11.04.2026
Рыбы сегодня	1	12055	11.04.2026
Лев Сегодня	1	12404	11.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-11 16:00:52	Бессонница и поездки Смена обстановки и путешествия часто могут влиять на качество сна и вызывать бессонницу. 📌 Почему это происходит: • смена часовых поясов (джетлаг) нарушает биоритмы • непривычная обстановка снижает чувство безопасности • шум, свет и новые условия мешают расслаблению • стресс от дороги повышает уровень тревожности 🧠 Что происходит с организмом: Внутренние часы сбиваются, и мозгу требуется время, чтобы перестроиться на новый режим сна и бодрствования. 💡 Как помочь себе: • старайтесь адаптироваться к местному времени сразу • избегайте кофеина и тяжёлой еды перед сном • используйте маску для сна и беруши в дороге • соблюдайте привычные вечерние ритуалы. ⚠️ Важно: Временная бессонница в поездках — частое явление и обычно проходит после адаптации организма. Бессонница и пое…	—	487
2026-04-11 15:02:18	Самый простой способ держать себя в форме — это растяжка Благодаря ней уже через пару недель укрепляется спина и расслабляются мышцы тела. А через пару месяцев уходят морщины, лишний вес и понижается уровень стресса. Попробуйте сами, делать растяжку можно прямо дома и без инвентаря. Нужно только 15 минут в день, ровный пол и подписка на канал Здоровая спина. Автор канала 8 лет преподаёт растяжку и бесплатно выкладывает пошаговые видеоуроки как для новичков, так и для продвинутых. Если давно хотели заняться растяжкой, это знак: htpps://max.ru/zdorovaya_spina Самый простой сп…	—	629
2026-04-11 14:00:22	✍️ Бессонница: простая практика с листком и ручкой. Смотрите видео — врач объясняет, как это помогает уснуть. ✍️ Бессонница: п…	—	748
2026-04-11 13:00:43	Бессонница и полезные напитки То, что вы пьёте вечером, напрямую влияет на качество сна и скорость засыпания. 📌 Напитки, которые помогают расслабиться: • тёплая вода — мягко успокаивает организм • ромашковый чай — способствует расслаблению нервной системы • чай с мелиссой — снижает тревожность и напряжение • тёплое молоко — может способствовать выработке мелатонина 🧠 Почему это работает: Такие напитки помогают снизить уровень стресса, расслабить мышцы и подготовить организм ко сну. ⚠️ Важно: пейте напитки тёплыми, а не горячими, и не употребляйте их в больших объёмах прямо перед сном, чтобы не нарушать сон из-за частых пробуждений. 💡 Вывод: Правильно подобранный вечерний напиток может стать простым и естественным способом улучшить засыпание. Бессонница и пол…	—	853
2026-04-11 12:02:03	Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая прич…	Скорпион сегодня	991
2026-04-11 10:00:48	Бессонница и кислый мармелад Многие не задумываются, но питание вечером может влиять на качество сна. 📌 Как кислый мармелад может мешать сну: • содержит большое количество сахара • вызывает резкие скачки глюкозы в крови • может повышать активность нервной системы • усиливает выработку энергии, мешая расслаблению 🧠 Что происходит дальше: После кратковременного «сахарного подъёма» организм испытывает спад энергии, что может приводить к поверхностному сну и частым пробуждениям. ⚠️ Важно: особенно чувствительны к таким продуктам люди с тревожностью, стрессом и уже существующей бессонницей. 💡 Вывод: Вечером лучше избегать сладостей с высоким содержанием сахара, чтобы не перегружать нервную систему перед сном. Бессонница и кис…	—	1184

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
11.04 18:08	Статистика -15	14980	—	—	—
11.04 16:56	Статистика -16	14995	—	—	—
11.04 16:00	Публикация Бессонница и поездки Смена обстановки и путешествия часто могут влиять на качество сна и вызывать бессонницу. 📌 Почему это происходит: • смена часовых поясов (джетлаг) нарушает биоритмы • непривычная обстановка снижает чувство безопасности • шум, свет и новые условия мешают расслаблению • стресс от дороги повышает уровень тревожности 🧠 Что происходит с организмом: Внутренние часы сбиваются, и мозгу требуется время, чтобы перестроиться на новый режим сна и бодрствования. 💡 Как помочь себе: • старайтесь адаптироваться к местному времени сразу • избегайте кофеина и тяжёлой еды перед сном • используйте маску для сна и беруши в дороге • соблюдайте привычные вечерние ритуалы. ⚠️ Важно: Временная бессонница в поездках — частое явление и обычно проходит после адаптации организма. Бессонница и п…	—	—	487	487
11.04 15:43	Статистика -22	15011	—	—	—
11.04 15:02	Публикация Самый простой способ держать себя в форме — это растяжка Благодаря ней уже через пару недель укрепляется спина и расслабляются мышцы тела. А через пару месяцев уходят морщины, лишний вес и понижается уровень стресса. Попробуйте сами, делать растяжку можно прямо дома и без инвентаря. Нужно только 15 минут в день, ровный пол и подписка на канал Здоровая спина. Автор канала 8 лет преподаёт растяжку и бесплатно выкладывает пошаговые видеоуроки как для новичков, так и для продвинутых. Если давно хотели заняться растяжкой, это знак: htpps://max.ru/zdorovaya_spina Самый простой …	—	—	629	629
11.04 14:30	Статистика -10	15033	—	—	—
11.04 14:00	Публикация ✍️ Бессонница: простая практика с листком и ручкой. Смотрите видео — врач объясняет, как это помогает уснуть. ✍️ Бессонница:…	—	—	748	748
11.04 13:17	Статистика -24	15043	—	—	—
11.04 13:00	Публикация Бессонница и полезные напитки То, что вы пьёте вечером, напрямую влияет на качество сна и скорость засыпания. 📌 Напитки, которые помогают расслабиться: • тёплая вода — мягко успокаивает организм • ромашковый чай — способствует расслаблению нервной системы • чай с мелиссой — снижает тревожность и напряжение • тёплое молоко — может способствовать выработке мелатонина 🧠 Почему это работает: Такие напитки помогают снизить уровень стресса, расслабить мышцы и подготовить организм ко сну. ⚠️ Важно: пейте напитки тёплыми, а не горячими, и не употребляйте их в больших объёмах прямо перед сном, чтобы не нарушать сон из-за частых пробуждений. 💡 Вывод: Правильно подобранный вечерний напиток может стать простым и естественным способом улучшить засыпание. Бессонница и п…	—	—	853	853
11.04 12:03	Статистика -9	15067	—	—	—
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Стрелец сегодня 10703	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Овен сегодня 13161	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Телец сегодня 13465	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Близнецы сегодня 12859	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Скорпион сегодня 11796	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Лев Сегодня 12404	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Рыбы сегодня 12055	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Козерог сегодня 11646	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Рак сегодня 12556	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Водолей сегодня 11604	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Дева сегодня 11986	991	991
11.04 12:02	Публикация Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая пр…	—	Весы сегодня 11732	991	991
11.04 10:52	Статистика -13	15076	—	—	—
11.04 10:00	Публикация Бессонница и кислый мармелад Многие не задумываются, но питание вечером может влиять на качество сна. 📌 Как кислый мармелад может мешать сну: • содержит большое количество сахара • вызывает резкие скачки глюкозы в крови • может повышать активность нервной системы • усиливает выработку энергии, мешая расслаблению 🧠 Что происходит дальше: После кратковременного «сахарного подъёма» организм испытывает спад энергии, что может приводить к поверхностному сну и частым пробуждениям. ⚠️ Важно: особенно чувствительны к таким продуктам люди с тревожностью, стрессом и уже существующей бессонницей. 💡 Вывод: Вечером лучше избегать сладостей с высоким содержанием сахара, чтобы не перегружать нервную систему перед сном. Бессонница и к…	—	—	1184	1184
11.04 09:44	Статистика -17	15089	—	—	—
11.04 09:03	Публикация Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь Легендарный женский юмор теперь и в MAX - Раневская.LIVE 🔥 Хрен, положенн…	—	Раневская.LIVE 135943	1313	1313
11.04 08:37	Статистика -9	15106	—	—	—
11.04 07:32	Статистика -9	15115	—	—	—
11.04 07:00	Публикация 🤔 Психика и бессонница: как они связаны? В видео врач объясняет основные причины и последствия. 🤔 Психика и бе…	—	—	1464	1464
11.04 06:27	Статистика -12	15124	—	—	—