Мои кости и суставы
Канал в MAXid канала: 71403133468925
🔒 Приватный канал
Другое
Стиль жизни и хобби
Подписчики
4
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
0
прирост за 7 дней
За месяц
0
общий прирост
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
6
за неделю
6
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
0
за день
4
за неделю
4
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 19147 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 34674 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 14776 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 29776 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 11821 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 22998 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 15627 | 24.02.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-02-25 10:00:08 | Почему вы просыпаетесь в 3–4 утра? 🌙 Ночные пробуждения — частая проблема. Возможные причины: ▫️ Стресс и тревожные мысли – мозг остаётся в режиме «настороженности». ▫️ Скачки сахара в крови – особенно при позднем ужине или сладостях на ночь. ▫️ Гормональные колебания – изменение уровня мелатонина и кортизола. Важно не смотреть на часы и не брать телефон — это только усиливает бессонницу. Почему вы просып… | — |
|
8 |
| 2026-02-25 07:00:02 | Как защитить суставы от боли 🦵 Боль в суставах часто возникает из-за нагрузки и износа хрящей. ▫️ Следите за весом – лишние килограммы увеличивают давление на колени и бедра. ▫️ Укрепляйте мышцы – приседания, упражнения для спины и ног помогают снизить нагрузку на суставы. ▫️ Разминка перед активностью – предотвращает травмы и растяжения. Профилактика лучше лечения — заботьтесь о суставах заранее. Как защитить сус… | — |
|
5 |
| 2026-02-25 02:07:39 | Почему щелкают суставы 🤔 Если при движении слышится щелчок или треск — это не всегда опасно. ▫️ Газовые пузыри – при движении суставов лопаются пузырьки газа в синовиальной жидкости. ▫️ Связки и сухожилия – при движении они меняют положение и могут «щёлкать». ▫️ Износ суставного хряща – если щелчки сопровождаются болью или отёком, стоит обратиться к врачу. Щелчки без боли чаще всего безопасны, но регулярный дискомфорт требует обследования. Почему щелкают с… | — |
|
5 |
| 2026-02-25 02:06:35 | Помело снижает давление, укрепляет кости и иммунную систему Помело похож на апельсин и грейпфрут, он самый крупный из всех цитрусовых ⚪️ В помело содержится высочайшая концентрация витамина С, который помогает организму бороться с простудами и сезонными заболеваниями. Многообразие минералов способствует улучшению сна и укреплению костей, а также снижает риск образования тромбов на стенках сосудов. ⚪️ Этакриновая кислота, содержащаяся в помело, уникальный природный диуретик, чьи мочегонные свойства позволяют избавиться от отеков. Считается, что она также способствует умеренному снижению артериального давления. ⚪️ Помело содержит много веществ-антиоксидантов. Они положительно влияют на сперматозоиды, делают их активными, а это повышает вероятность зачатия. Помимо этого, помело ускоряет расщепление жиров и белков, улучшая пищеварение. Помело снижает д… | — |
|
4 |
| 2026-02-25 02:03:33 | Из-за чего повышается риск развития варикоза? Рассказываем подробно. Если у кого‑то из ваших родных есть варикоз, то шансы, что он появится у вас, сильно возрастают. Женские половые гормоны ослабляют венозные стенки, снижают их тонус и приводят к варикозу. ✔️Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на вены. С возрастом эластичность венозных стенок снижается, а клапаны изнашиваются. Поэтому они уже не могут выполнять свои функции. Также при снижении активности риски варикоза возрастают. Из-за чего повыш… | — |
|
4 |
| 2026-02-25 02:02:02 | Морщины и здоровье костей в период менопаузы Задумывались, что могут рассказать морщины в период менопаузы? ✔️Они не просто отражают состояние кожи, но и могут подсказать о здоровье костей. Исследования указывают на связь: чем больше морщин, тем выше риск ослабления костей и остеопороза. Особенное внимание стоит уделить изменениям на щеках. Теряется упругость? Пора добавить в рацион больше кальция и проконсультироваться с эндокринологом. ✍️Важно помнить, что менопауза — это не старость и уж точно не болезнь. Это естественный этап жизни. И хоть симптомы могут быть непривычными, они абсолютно нормальны. Каждый год с ними сталкиваются миллионы женщин по всему миру. Морщины и здоров… | — |
|
4 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|