Мои кости и суставы
Канал в MAXИдентификатор канала: 71403133468925
🔒 Приватный канал
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
29'474
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+333
новых подписчиков
За неделю
+3'339
прирост за 7 дней
За месяц
+15'284
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
36
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
19
за день
84
за неделю
324
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
9067
за день
11345
за неделю
14000
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 21504 | 11.04.2026 |
|
|
5 | 104816 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 9244 | 10.04.2026 |
|
|
1 | 21936 | 10.04.2026 |
|
|
1 | 48709 | 10.04.2026 |
|
|
1 | 42794 | 10.04.2026 |
|
|
1 | 15334 | 10.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 11721 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 11978 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 11599 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 12552 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 11628 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 12049 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 12394 | 11.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-11 16:06:37 | 🦴 Кости могут «восстанавливаться» после нагрузок Многие думают, что нагрузка изнашивает кости. На самом деле — в умеренном количестве она делает их сильнее. Вот как это работает ⬇️ • микронагрузка запускает обновление Кость получает сигнал «укрепиться» и становится плотнее. • организм наращивает прочность Особенно в местах, где чаще есть давление (ноги, позвоночник). • нужен отдых Именно в период восстановления кость становится крепче. • важен баланс Слишком сильная нагрузка может дать обратный эффект. 💡 Поэтому кости становятся крепче не во время нагрузки, а после неё — когда организм восстанавливается. 🦴 Кости могут «в… | — |
|
543 |
| 2026-04-11 15:02:18 | Самый простой способ держать себя в форме — это растяжка Благодаря ней уже через пару недель укрепляется спина и расслабляются мышцы тела. А через пару месяцев уходят морщины, лишний вес и понижается уровень стресса. Попробуйте сами, делать растяжку можно прямо дома и без инвентаря. Нужно только 15 минут в день, ровный пол и подписка на канал Здоровая спина. Автор канала 8 лет преподаёт растяжку и бесплатно выкладывает пошаговые видеоуроки как для новичков, так и для продвинутых. Если давно хотели заняться растяжкой, это знак: htpps://max.ru/zdorovaya_spina Самый простой сп… | — |
|
1331 |
| 2026-04-11 14:02:42 | 🦴 Кости могут «худеть» Звучит странно, но кости действительно могут терять свою плотность. Вот как это происходит ⬇️ • уменьшается количество минералов Кость становится менее плотной и более хрупкой. • внешне это не видно Человек может долго не чувствовать изменений. • риск переломов растёт Даже при обычных нагрузках. • это происходит постепенно Чаще из-за малоподвижного образа жизни, питания или возраста. 💡 Интересно: кости укрепляются не только едой, но и нагрузкой — ходьбой, движением, активностью. 🦴 Кости могут «х… | — |
|
1869 |
| 2026-04-11 13:10:18 | 🦴 Кости тоже «чувствуют» нагрузку Мало кто знает, но кости умеют адаптироваться к тому, как вы двигаетесь. Вот как это работает ⬇️ • при нагрузке кость становится плотнее Организм укрепляет те участки, на которые идёт давление. • при малой активности кость слабеет Если движения мало, плотность костной ткани постепенно снижается. • важна именно регулярность Редкие нагрузки почти не дают эффекта — важны постоянные движения. • слишком сильная нагрузка вредна Перегрузка может, наоборот, привести к травмам. 💡 Кости «запоминают» ваш образ жизни: движение делает их крепче, а пассивность — слабее. 🦴 Кости тоже «чу… | — |
|
2256 |
| 2026-04-11 12:02:03 | Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая прич… |
|
|
2680 |
| 2026-04-11 10:10:39 | Домашнее чесночное масло для поддержки суставов Чеснок используется в народной медицине для ухода за суставами. Настойка на растительном масле помогает уменьшить дискомфорт и улучшить подвижность. Для приготовления масла потребуется 300–400 г очищенного и измельченного чеснока. Поместите его в литровую стеклянную банку и залейте нерафинированным растительным маслом до верхнего уровня. Настаивайте в темном месте 14 дней, ежедневно перемешивая. Затем процедите через марлю. Масло втирайте в область дискомфорта, например, в поясницу или суставы. После нанесения накройте пленкой и утеплите шарфом на ночь. Курс применения — около двух месяцев. Считается, что чеснок улучшает местное кровообращение, снижая скованность. Использование масла рекомендуется при отсутствии аллергии и повреждений кожи. Этот метод вспомогательный и не заменяет медицинское лечение. Домашнее чесночн… | — |
|
3117 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|