Азбука Здоровья
Канал в MAXИдентификатор канала: 71573678073124
🔒 Приватный канал
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Подписчики
7'985
За 24 часа
+4'978
новых подписчиков
За неделю
+7'978
прирост за 7 дней
За месяц
+7'978
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
36
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
10000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
13
за день
13
за неделю
13
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
1022
за день
1265
за неделю
1265
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 13167 | 03.03.2026 |
|
|
1 | 13030 | 03.03.2026 |
|
|
1 | 1182 | 03.03.2026 |
|
|
1 | 66361 | 03.03.2026 |
|
|
1 | 4939 | 03.03.2026 |
|
|
1 | 10392 | 03.03.2026 |
|
|
1 | 23025 | 03.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-03 21:05:02 | Зачем рано ложиться и рано вставать? Β полночь солнцe нaходится в сaмом нижнeм своeм положeнии, поэтому в это врeмя мы должны быть в состоянии мaксимaльного отдыхa. Поэтому, лучшee врeмя для снa — с 21.00 — 3:00, хотя можно спaть и с 22 до 4 утрa, a тaкжe и с 20 до 2ух ночи.» Β чeм жe силa рaннeго отхождeния ко сну? Рaзум и ум отдыхaют aктивнee всeго с 9 вeчeрa до 11 вeчeрa. Поэтому, eсли Βы нe зaснули хотя бы в 10 чaсов вeчeрa, то у Βaс будут стрaдaть функции умa и рaзумa. У тeх, кто рeгулярно ложится спaть позднee 23.00 постeпeнно пaдaют умствeнныe способности. Азбука Здоровья Зачем рано ложит… | — |
|
1423 |
| 2026-03-03 14:50:02 | 🧘♂️Что будет, если сжимать ягодицы 30 секунд в день? 1. Ягодицы — самые ленивые мышцы нашего тела. Они должны держать таз, защищать позвоночник и давать силу шагу. Но у 8 из 10 людей они просто спят. И пока они отдыхают, за них пашет поясница и колени. Итог: боли, тяжесть и походка «как будто жизнь сломала». 2. Упражнение звучит смешно просто: встань прямо и сожми ягодицы изо всех сил на 30 секунд. Не спортзал, не фитнес-резинки, не час на беговой дорожке. Полминуты — и ты уже делаешь больше для своей спины, чем за весь день сидячки. 3. Что происходит в этот момент? Включается «мышечный насос» таза. Кровь начинает нормально циркулировать, поясница перестаёт страдать за чужую лень, позвоночник получает поддержку. Это как будто дать телу кнопку «включить режим энергии». 4. Первые эффекты заметишь быстро: походка станет устойчивой, колени перестанут ныть, поясница вздохнёт спокойно. Плюс бонус — живот подтягивается, потому что таз наконец фиксируется правильно. Никто не скажет, что ты «сжимаешь попу дома», но результат будет видно. 5. И вот главное: 2–3 подхода по 30 секунд в день реально заменяют часы бессмысленных тренировок, если ты не умеешь включать ягодицы. Иногда самое тупое простое решение и есть самое рабочее. Азбука Здоровья 🧘♂️Что будет, е… | — |
|
2195 |
| 2026-03-03 09:15:00 | Вредно ли пить чай после еды?🫖 Распространенное мнение о том, что чай вредно пить сразу после еды, не подтверждено научными исследованиями. Напиток не разбавляет желудочный сок и не снижает его эффективность в процессе пищеварения. Поэтому тут стоит ориентироваться только на собственные потребности и привычки: пить можно и до еды, и во время, и после — кому как вкуснее. Азбука Здоровья Вредно ли пить ч… | — |
|
2614 |
| 2026-03-03 01:00:28 | 5️⃣ Причин ходить на пятках каждый день: • Профилактика варикоза — венам легче дышать • Клетки освобождаются от шлаков • Кровоток ускоряется • Уходят застой, отёки и воспаления • Запускается мягкое омоложение всего тела ⭐Двигаешься странно, а чувствуешь себя шикарно! Всего пара минут в день. Азбука Здоровья 5️⃣ Причин ходит… | — |
|
1572 |
| 2026-03-03 00:59:06 | Вот так вот не надо, надо вот так👆 Азбука Здоровья Вот так вот не н… | — |
|
1128 |
| 2026-03-03 00:58:06 | Что произойдёт с вашим организмом, когда вы откажитесь от кофеина☕ Через день Первые два дня — самые тяжёлые. Вероятно, организм немного взбунтуется, когда не получит привычную дозу. Через неделю Чаще всего головная боль, бессонница и другие побочные эффекты исчезают в течение 72 часов. Но скорость, с которой организм привыкает жить без кофеина, индивидуальна. Через месяц Потребуется примерно 30 дней, чтобы организм попрощался с кофеином как стимулятором нервной системы. Азбука Здоровья Что произойдёт с… | — |
|
1075 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|