Доктор Кислер о зависимостях
Канал в MAXИдентификатор канала: 71676718885540
🌍 Открытый канал
Психология
Здоровье
Подписчики
60
За 24 часа
+3
новых подписчиков
За неделю
+3
прирост за 7 дней
За месяц
+3
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
50
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
2
за неделю
2
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
43
за неделю
43
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 6727 | 07.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-07 11:19:36 | Случай из практики. Собирательный. Детали изменены. Однажды пришла ко мне пациентке Марина. С жалобой не на алкоголь, а на тревогу, плохой сон, раздражительность и ощущение, что она все время живет на «последнем из дыхании». Внешне все было прилично. Работает хорошо, дедлайны не срывает, дома скандалов на тему алкоголя нет, никто не говорит ей: «У тебя проблемы». Поэтому мысль о зависимости ей даже не приходила в голову. Когда начали разбирать, как именно она снимает напряжение, всплыло привычное: «Ну да, могу выпить вечером. Но зависимости у меня нет. Я же не пью водку». Я спрашиваю: «А что пьете?» Она с воодушевлением отвечает: «Вино. Иногда просекко. Иногда коктейли. Но это же совсем другое». 🍷 Это очень характерная ловушка. Человек оценивает не роль алкоголя в своей жизни, а его репутацию. Как будто если бокал красивый, а алкоголь «приличный», то этанол в нем автоматически теряет способность вызывать зависимость. Дальше выяснилось, что это вечерние посиделки происходят почти ежедневно, чтобы выдохнуть, расслабиться, переключиться, завершить день. Но проблема уже не в том, что она пьет, а в том, зачем она это делает. Спрашиваю: «Сколько обычно вы выпиваете?» Ответ: «Да немного. Бокал. Иногда два. Ну максимум три. Но я же не напиваюсь». Для нее критерием нормы было не количество, не регулярность и не последствия, а отсутствие побочных эффектов от алкоголя. В ее голове родилась идея: пока я не лежу возле туалета, все нормально. Потом прозвучала ещё одна прекрасная фраза: «Я просто люблю эстетику». Перевожу: «это не алкоголизм, а момент побыть сама с собой». Зависимость вообще любит, когда люди перестают называть ее зависимостью, а находят красивые определения: эстетика, расслабление, традиция, винная культура и так далее. Я спрашиваю: «А если не пить неделю или две?» Марина отвечает: «Пробовала. Но зачем? Я и так это могу. Просто не хочу себя ограничивать». ❤️ Тоже типичная ошибка. Когда зависимый чувствует себя свободным человек, который может остановиться когда угодно. Причем очень редко он замечает, как аккуратно отношения с алкоголем перерастают в привычку. Далее вдруг оказалось, что после этих вечерних «ритуалов» она хуже спит, утром становится тревожнее, раздражительнее, концентрация хуже, а вечер без бокала уже ощущается каким-то неприятно пустым. Но логика продолжала сопротивляться: «Это не из-за алкоголя. Это просто стресс». Хотя по факту алкоголь у нее был не лекарством от стресса, а скорее невидимой причиной этого стресса. Вечером приглушал, ночью портил сон, утром добавлял тревоги, а потом снова выходил в роли спасителя. Очень эффективная схема. Если цель не выздороветь, а ходить по кругу. Потом Марина сказала ту самую фразу: «Я в любой момент могу прекратить. Просто сейчас тяжёлый период». Я спросил: «А был уже тот волшебный период, когда вокруг ничего не раздражало, и вы не прибегали к алкоголю, чтобы снять стресс? Она замолчала. Потому что это еще одна любимая закономерность зависимости: мысль «я брошу потом». Когда работа станет легче, люди мягче, нервы крепче, а мир наконец начнет вести себя прилично. И в какой-то момент Марина сказала самую точную фразу за весь разговор: «Меня пугает не то, что я пью. А то, как быстро я нахожу этому объяснение». В этом и суть. Зависимость далеко не всегда выглядит как социальный развал. Иногда она выглядит очень ухоженно, функционально и даже эстетично. Человек работает, держится, не пьет «крепкое», дома никто не бьет тревогу. Просто алкоголь уже слишком удобно встроился в управление эмоциями. Типичные фразы: «Я же работаю. Не валяюсь. Не пью водку. Я же просто расслабляюсь. Я же могу остановиться. Просто не сейчас» И пока с виду все прилично, проблема успевает прекрасно устроиться в жизни. ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти тест на зависимость ▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости ❕ Консультация Доктор Кислер о зависимостях Случай из практи… |
|
|
29 |
| 2026-04-04 21:23:08 | Когда у близкого зависимость, родственники почти никогда не бездействуют. Наоборот, они обычно делают ....слишком много: уговаривают, контролируют, спасают, вытаскивают, прикрывают, следят, плачут, угрожают, снова спасают. И всё это не потому, что они “неправильные”, а потому что им страшно, больно и очень хочется наконец остановить этот кошмар. Но зависимость устроена так, что одних чувств недостаточно. Можно очень любить человека и при этом годами попадать в одни и те же ловушки: то слишком давить, то слишком спасать, то пытаться достучаться через стыд, то брать на себя чужую ответственность. В итоге родственник выгорает, а болезнь продолжает диктовать правила всей семье. Именно поэтому я считаю подход CRAFT одним из самых полезных для родственников зависимых людей. CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) — это не про “станьте жёстче”, не про “терпите дальше”, не про красивые лозунги. Это про конкретные поведенческие навыки, которые помогают перестать действовать на панике и начать влиять на ситуацию более грамотно. Что в нём особенно важно? CRAFT учит замечать, в какие моменты ваши реакции случайно поддерживают зависимость, а в какие, наоборот, повышают шанс на изменения. Например, человек сорвался, а родственник снова срочно закрывает последствия: отдаёт долги, звонит на работу, прикрывает, объясняет, вытаскивает. По-человечески это понятно. Но по факту болезнь снова получает комфорт: последствия сглажены, система выдержала, можно продолжать. В логике CRAFT задача другая: не спасать болезнь от реальности, но быть готовым поддержать шаг в сторону помощи. Или другой пример. Человек трезвый, в более-менее нормальном контакте, а дома на него обрушивается накопленный за неделю монолог: “Ты всех уничтожаешь, ты должен немедленно понять, что творишь”. CRAFT предлагает спросить иначе: это сейчас момент для эмоциональной разрядки родственника или редкое окно, когда можно поговорить коротко, спокойно и так, чтобы шанс быть услышанным был выше? Ещё одна важная часть CRAFT — коммуникация. Не допрос. Не прокурорская речь. Не смесь боли, ярости и отчаяния. А более точный разговор. Например, вместо: “Ты опять всё испортил, с тобой невозможно жить” ближе к CRAFT будет: “Я не готов(а) обсуждать это в таком состоянии. Но если ты готов говорить о помощи или лечении, я готов(а) обсудить это спокойно.” Разница кажется маленькой. На деле она огромная. Потому что одно усиливает оборону, ложь и избегание, а другое хотя бы оставляет пространство для контакта. И ещё очень важный момент: CRAFT помогает не только “влиять на зависимого”, но и спасать самого родственника из режима вечного пожара. Возвращать границы. Возвращать ясность. Возвращать право не жить 24/7 по правилам болезни. Это не магия и не кнопка “нажми и человек перестанет употреблять”. Но это намного полезнее, чем бесконечная смесь контроля, стыда, жалости и хаотичного спасательства, в которой живут очень многие семьи. Именно на этих принципах построен мой онлайн-курс для родственников зависимых людей. Я сделал его для тех, кто устал метаться между “надо спасать” и “у меня уже нет сил”, кто хочет не очередную порцию абстрактных советов, а понятную систему: что делать, чего не делать, как разговаривать, как выстраивать границы и как перестать невольно подыгрывать болезни. Начать можно с первого бесплатного урока. На нём я подробно разберу: почему привычные реакции родственников часто только ухудшают ситуацию, в чём суть подхода CRAFT, какие инструменты можно начать применять уже сразу, и как выйти из роли человека, который всё время тушит пожар, но не меняет саму систему. Если вы узнали в этом себя, приходите. Иногда первый шаг к реальной помощи близкому начинается с того, что родственник перестаёт действовать на автомате и впервые получает нормальные рабочие инструменты. Ссылка на бесплатную, откровенную видеовстречу для неравнодушных родственников - видеовстреча Когда у близкого… |
|
|
57 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|