PRO Женское здоровье
Канал в MAXИдентификатор канала: 71819576558911
🔒 Приватный канал
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
6'557
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
-13
новых подписчиков
За неделю
-13
прирост за 7 дней
За месяц
-13
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
7
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
6
за неделю
6
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 73394 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 12134 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 33844 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 123321 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 3307 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 3897 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 3191 | 29.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 2076 | 14.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-14 21:07:01 | Давай честно: засыпать под урчание собственного живота - то еще удовольствие. Раньше я в такие моменты злилась на себя и пыталась перетерпеть, но это всегда заканчивалось одинаково: плохим сном и утренним срывом. И вроде поздно, но уснуть с этим чувством пустоты просто нереально. Я сама долго пыталась терпеть до победного, пока не поняла одну вещь: воевать с собой бесполезно. Нужно просто знать, чем можно перекусить без вреда для сна и фигуры. Лучшее, что можно сделать для себя в такой момент - это приготовить яйца: - Это чистый белок, который усваивается моментально и быстро выключает голод. - Они дают сытость и помогают организму расслабиться. Пара яиц - и ты спокойно засыпаешь без тяжести в животе. Почему это работает? В отличие от печенья или хлеба, от яиц не скачет сахар. Ты не проснешься через час от нового приступа голода и не встанешь утром с отеками. Не нужно винить себя за лишний перекус. Мы не роботы, и иногда организму просто нужна поддержка. Главное - выбирать то, что принесет пользу, а не тяжесть.✨ А ты идешь на кухню или честно пытаешься уснуть под урчание живота? Pro женское здоровье Давай честно: за… | — |
|
359 |
| 2026-04-14 20:09:00 | Девочки, признавайтесь: кто сегодня тоже полчаса разглядывал свои недостатки в зеркале вместо того, чтобы просто улыбнуться себе? Знаешь это противное чувство, когда начинаешь себя со всеми сравнивать? «У нее ноги длиннее, у той лицо свежее, а я вообще могла бы и побольше стараться». Это наша самооценка решила, что сегодня ей хочется поныть. Я сама годами жила с мыслью, что со мной что-то не так. То не такая стройная, то не такая умная. Но в какой-то момент поняла: самооценка - это не то, какая ты на самом деле, а то, как ты сама с собой договорилась. Как я перестала до себя докапываться: - Когда в следующий раз захочешь себя отчитать, остановись. Ты бы сказала такое своей лучшей подруге? Скорее всего - нет. Ты бы её обняла. Так почему к себе относишься как к врагу? - Не сравнивай своё реальное утро с чьей-то идеальной картинкой в сторис. Там тоже есть и прыщи, и гора грязной посуды. - Вечером вспомни 3 мелочи, за которые ты себе благодарна. Даже если это просто вкусный кофе или вовремя легла спать. Мозг надо тренировать видеть хорошее, а не только минусы. - Твоё тело - это не декорация. Это твоя опора, твой ресурс и твоя защита. Оно нужно тебе не для того, чтобы на него смотрели, а для того, чтобы ты могла чувствовать этот мир. Главное, что я поняла: Самооценка не бывает стабильной 24/7. Быть не в духе или хотеть спрятаться от всех - это нормально. Твоя ценность не в цифрах на весах. Ты уже классная просто потому, что ты есть. Береги себя и не давай внутреннему критику портить тебе жизнь. 🤍 Pro женское здоровье Девочки, признав… | — |
|
463 |
| 2026-04-14 19:03:01 | Девочки, бывало такое: сидишь, пьешь кофе, и вдруг пульс будто повышается, в горле появляется ком, а дышать становится нечем. Это она - паническая атака. Я сама через это прошла и знаю: в этот момент кажется, что ты умираешь или сходишь с ума. Но спойлер: вы в безопасности. Это просто глюк мозга, который включил режим выживания, хотя вы просто устали или перенервничали. Что делать, если стало плохо: Чем больше сопротивляешься, тем сильнее страх. Скажите себе: «Окей, это паника, я это осознаю, это скоро пройдет». - Сделайте глубокий вдох носом и очень длинный выдох через рот, будто дуете на горячий чай. - Найдите вокруг 3 синих предмета или потрогайте что-то холодное. Нужно вернуть мозг в реальность. - Умойтесь холодной водой или сделайте пару медленных глотков. От панической атаки еще никто не умирал. Это выматывает и пугает, но это всегда проходит. Это не болезнь - вы просто очень чувствительная и, скорее всего, вам нужен отдых. Ты сильнее, чем этот момент. Дай себе время, дай себе право на слабость и просто знай - это пройдёт.❤️ Pro женское здоровье Девочки, бывало … | — |
|
592 |
| 2026-04-14 17:17:01 | Знакомо состояние, когда с утра лицо выглядит отёчным и уставшим? 😔 Вроде выспалась, а отражение говорит об обратном… Сейчас покажу простой комплекс, который помогает быстро уменьшить отёчность ✨ Pro женское здоровье Знакомо состояни… | — |
|
746 |
| 2026-04-14 16:16:01 | СТОП! ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОТКРЫТЬ ОКНО - ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО 🐾 Каждое лето ленты ветеринарных врачей заполняются трагедиями, которых можно было избежать. Пока вы открываете окно на вертикальное проветривание, чтобы впустить прохладу, ваш кот видит в этом лазейку на волю или охотничий азарт. Пластиковое окно, открытое «вверх» - это смертельный капкан. Почему это убивает? Когда кошка пытается выбраться, она неизбежно сползает в узкий V-образный угол. Под весом тела происходит читать далее Я - практикующий ветеринар. Моя задача - помогать животным, когда они заболевают, и объяснять вам, владельцам, как этого избежать. Мы в ответе за тех, кого приручили…Помните об этом 😔 Блог ветеринара. Подпишись! 🐾 СТОП! ПРЕЖДЕ ЧЕМ… |
|
|
860 |
| 2026-04-14 13:07:00 | Хочу поговорить с вами на важную тему. Долгое время я сама считала, что боль во время месячных — это норма. Просто принимала это как факт и не задавала лишних вопросов. Но со временем стало понятно, что это не всегда так. Иногда за болью стоит не просто естественный процесс, а определённые причины, на которые стоит обратить внимание. 🩸 Во время менструации матка сокращается, чтобы вывести эндометрий — это нормальный физиологический процесс. 🧬 Но на интенсивность боли влияют простагландины — вещества, которые усиливают сокращения чем их больше, тем сильнее боль. 🧠 Стресс, недосып и переутомление могут усиливать спазмы и общее самочувствие. 🌙 Гормональный фон играет ключевую роль и при дисбалансе боль может становиться выраженнее. 🍽 Также имеет значение питание и дефициты например, магния, железа и витаминов группы B И вот что важно понимать: умеренный дискомфорт возможен, но сильная боль, которая влияет на качество жизни — это уже не стоит игнорировать. Иногда за этим могут стоять состояния, которые требуют внимания специалиста. Я сама раньше просто терпела, сейчас стараюсь внимательнее относиться к сигналам организма и не обесценивать своё состояние. А как у вас проходит этот период?💭 Pro женское здоровье Хочу поговорить … | — |
|
1096 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|