Доктор Малышев
Канал в MAXИдентификатор канала: 72184100603328
🌍 Открытый канал
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
1'216
За 24 часа
+49
новых подписчиков
За неделю
+49
прирост за 7 дней
За месяц
+49
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
60
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
2
за неделю
2
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
835
за день
714
за неделю
714
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 6719 | 05.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-05 12:20:36 | Создаю курс по шейному отделу. Третий месяц подряд. И сегодня поймал себя на мысли: раньше я делал курсы про упражнения. Теперь делаю про понимание ⬇️ Потому что упражнение без точки отсчёта — это как лечить «что-то где-то болит». Непонятно, помогает или нет. Непонятно, куда двигаться. И через неделю бросаешь. В этот раз мы добавили блок самодиагностики, которого раньше не было 💬 Шкалы оценки боли. Тесты на подвижность. Чек-листы симптомов — ты сам отмечаешь, что узнаёшь в себе: боль по утрам, скованность после сна, тяжесть в трапеции, боль, которая отдаёт в руку. Фиксируешь исходную точку. И потом, через 4 недели, смотришь на ту же шкалу. Вот тогда и видно — не «мне кажется, лучше стало», а конкретно: было 6, стало 2. Понимая, что не так — можно сделать так, как надо. Методологически мы стали сильнее. И я рад этому. ➡️ Если хотите попасть на курс по шейному отделу — напишите в комментариях: хочу на курс по шейному отделу ⚠️ Я лично выйду на связь, проведу мини-консультацию ( созвон по видео связи ) и расскажу всё подробно. Лучшие условия — тем, кто напишет сейчас. Доктор Малышев Создаю курс по ш… |
|
|
594 |
| 2026-04-04 10:50:06 | 🤦♀️ Все хотят размять трапецию. А она хочет другого. Вы знаете это место. Между шеей и плечом. Вот этот вот бугор, который к вечеру становится твёрдым как камень. Который хочется схватить, сжать, промять — и который через час снова твёрдый. Его мнут все. Массажист. Партнёр на диване. Вы сами, сидя на совещании, одной рукой залезаете туда и сжимаете — и на секунду чуть лучше. А потом всё возвращается. И вы думаете: ну всё, хронически зажата, надо ещё раз на массаж. Стоп. Она не зажата просто так. Она работает⬇️ Вот что происходит на самом деле. Трапеция — это не одна мышца, а три этажа. Верхний поднимает плечи и держит голову. Средний и нижний — стабилизируют лопатку и держат осанку. ▪️Проблема в том, что у большинства из нас средний и нижний этажи — молчат. Годами сидим, не двигаемся, они потихоньку выключились. А верхний — тянет всё на себе. Представьте, что на работе из троих сотрудников двое не приходят. Третий вынужден делать всё. К вечеру он на износе, злой и каменный. Не потому что плохой — потому что один за всех. ▪️Вот так и верхняя трапеция. Она не «зажата» — она перегружена. Она держит плечевой пояс, компенсирует всё вокруг, и не может расслабиться, потому что если она расслабится — всё поплывёт. Почему массаж даёт только временное облегчение 💬 Когда вы её разминаете — вы на какое-то время снижаете напряжение. Становится легче. Реально легче. Но причина никуда не делась. Средний и нижний отделы как молчали, так и молчат. Нагрузка та же. Через день-два трапеция снова набирает то же напряжение. Это не значит, что массаж плохой. Это значит, что он не лечит причину. ✅ Исследования говорят об одном и том же: у людей с болями и напряжением в шее нижняя и средняя трапеция достоверно слабее нормы. И когда их начинают целенаправленно укреплять — верхняя трапеция сама начинает отпускать. Без разминания. Без массажа. Потому что коллеги наконец вышли на работу. 🔤Что она хочет на самом деле🔤 Она хочет, чтобы ей помогли. Не чтобы её давили и мяли, а чтобы те мышцы рядом — включились и взяли свою часть нагрузки. Тогда этот твёрдый ком между шеей и плечом начнёт таять. Не сразу, не за один сеанс — но по-настоящему. И вот тут важный момент: это достижимо. Я вижу это регулярно — человек начинает правильно работать с лопаткой и глубокими мышцами шеи, и через несколько недель говорит: «Слушайте, я вдруг заметил, что перестал тянуться к этому месту руками» Вот это и есть настоящее расслабление трапеции. Не вынужденное, а заслуженное. 💬 Весь этот механизм — трапеция, лопатка, глубокие мышцы шеи, почему болит и что реально помогает — я подробно разбираю в своём новом курсе по здоровью шейного отдела. С упражнениями, с объяснением логики, без воды. Анонс скоро. Следите. Кто хочет принять участие в этом курсе - жмите 🔥 Доктор Малышев 🤦♀️ Все хотят р… |
|
|
835 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|