Выдыхаем | Йога и медитации
Канал в MAXИдентификатор канала: 72191802692161
🔒 Приватный канал
Образование и наука
Здоровье
Подписчики
7'023
За 24 часа
-12
новых подписчиков
За неделю
-12
прирост за 7 дней
За месяц
-12
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
19
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
10000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
1
за неделю
1
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
1335
за неделю
1335
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 38615 | 02.04.2026 |
|
|
1 | 21244 | 02.04.2026 |
|
|
1 | 35383 | 02.04.2026 |
|
|
1 | 284288 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 17991 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 18920 | 01.04.2026 |
|
|
2 | 17200 | 29.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-03 08:11:05 | Хочешь подтянутый животик? Что ж, тогда сохраняй и выполняй: 🔥 Наклоны с колен Подкрути таз вперёд, плечи расслабь и опусти. Живот держи в тонусе — он не должен выпячиваться. Уходи назад медленно и только на выдохе, без рывков. 🔥 Наклоны с колен + поворот корпуса Положение таза сохраняется, поясницу не ломай. Добавляй мягкое вращение корпуса, но не теряй контроль над животом — он остаётся собранным. 🔥 Опускание ног Работай медленно. Опускай ногу почти до пола и возвращай обратно, не теряя контроль. Поясница стабильна, живот напряжён — никакого «провала». 🔥 Наклоны в сторону Локти держи перед собой, лопатки направь вниз. Таз подкручен. Движение чистое, без заломов в пояснице. Живот не выпячивается ни на секунду. 🔥 Разноимённые рука и нога Рука и противоположная нога двигаются одновременно. Спина ровная, корпус стабилен. Живот включён и удерживает положение без компенсаций. *yoga_exhale Хочешь подтянуты… | — |
|
1335 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|