Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Образование и наука
Здоровье
Подписчики
259'154
Вовлеченность (ER)
6 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-495
+ 7 дн
-3'947
+ 30 дн
-17'987
Подписчики
259'154
За 24 часа
-495
За неделю
-3'947
За месяц
-17'987
Вовлеченность (ER)
6 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
12
за день
47
за неделю
188
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
19236
за день
19774
за неделю
21100
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3354
MAX
3081
TG
273
Каналов
Всего
1056
MAX
1039
TG
17
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Биохакеры
[telegram]
|
253 | 601061 | 14.08.26 |
WikiVisa - Визы в Велико…
[telegram]
|
2 | 435 | 14.08.26 |
ТЗ: Тактическое Здоровье
[telegram]
|
3 | 4652 | 07.08.26 |
🆓 Fatal Flash 🆓
[telegram]
|
1 | 176 | 04.08.26 |
|
Семейный доктор | Здоров…
[max]
|
6 | 15874 | 01.08.26 |
🥑Healthy Coach со вкусом
[telegram]
|
1 | 604 | 31.07.26 |
|
Ваш Доктор | Здоровье и …
[max]
|
5 | 14119 | 29.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1559
MAX
1559
TG
—
Каналов
Всего
784
MAX
784
TG
—
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дачный агроном
[max]
|
1 | 17358 | 14.08.26 |
|
Скорочтение для детей | …
[max]
|
1 | 19191 | 11.08.26 |
|
Математик Андрей
[max]
|
7 | 347784 | 31.07.26 |
|
Пособия РФ
[max]
|
1 | 192971 | 25.07.26 |
|
Квадратура | СПб Новостр…
[max]
|
1 | 6936 | 23.07.26 |
|
Сладкая жизнь | Психолог…
[max]
|
3 | 8219 | 22.07.26 |
|
Свой Гектар
[max]
|
3 | 32408 | 21.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-15 19:00:03 | Дайджест первой половины августа — собрали самые полезные посты первой половины месяца в одном месте, чтобы вы ничего не пропустили. • Ровная осанка за несколько минут — три упражнения со шваброй или полотенцем раскроют грудной отдел, расправят плечи, снимут напряжение в шее и визуально сделают живот менее выпирающим. • Пресс за 28 дней — челлендж из четырёх упражнений на мышцы живота и кора. Подойдёт тем, кто хочет сделать пресс сильнее и подтянутее без сложных тренировок. • Киви для крепкого сна — в одном исследовании участники четыре недели ели по два киви примерно за час до сна. Они стали быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и лучше оценивать качество сна. • Поздний сон и высокий IQ — исследователи обнаружили связь между более поздним отходом ко сну и более высоким уровнем интеллекта. • Шесть фильмов, чтобы выдохнуть — подборка спокойных историй о поиске смысла, одиночестве, дружбе и принятии себя. Для вечера, когда хочется отвлечься от тревожных мыслей и немного разгрузить голову. • Пять минут против сутулости — шесть простых упражнений от тренера по коррекции осанки помогают уменьшить холку, расслабить шею и плечи и постепенно улучшить осанку. Сохраняйте дайджест, чтобы вернуться к нужному посту позже — и пересылайте тем, кому тоже пригодится. Биохакеры Дайджест первой … | — |
|
5020 |
| 2026-08-15 16:06:00 | В пломбире «Коровка из Кореновки» обнаружили бензойную кислоту — консервант Е210, которого не было указано в составе, пишет Shot Проверка. У чувствительных людей бензойная кислота и бензоаты могут вызывать крапивницу, зуд и покраснение кожи, а при астме — усиливать кашель и одышку. Маркировку продукта признали недостоверной. Роспотребнадзор объявил производителю предостережение и потребовал указывать корректный состав. Биохакеры В пломбире «Коро… | — |
|
11698 |
| 2026-08-15 13:36:00 | Протеиновые макароны появились в «Перекрёстке» — Makfa выпустила ЗОЖ-новинку с 28 граммами растительного белка на 100 граммов продукта. Качки уже поставили вариться грудку Биохакеры Протеиновые мака… | — |
|
11951 |
| 2026-08-15 11:32:00 | Профессор-биохакер снизил свой биологический возраст на 15 лет за 8 месяцев — Дин Хо из Национального университета Сингапура провёл на себе эксперимент, за которым пристально следили учёные. Они фиксировали его сон, питание, тренировки, обмен веществ и микробиом. Режим был довольно жёстким: около 20 часов без еды, несколько 48-часовых голоданий, тренировки по 90 минут и рацион с большим количеством зелени, семян, оливкового масла и нежирного белка. За время эксперимента некоторые показатели действительно изменились: • пульс в покое снизился с 65 до 46 ударов в минуту; • продолжительность сна выросла примерно с 5 до 8 часов; • расчётный биологический возраст оказался примерно на 15 лет меньше паспортного. Но самый полезный вывод Хо оказался гораздо проще его режима. Когда его спросили, как надолго изменить образ жизни, профессор посоветовал не пытаться менять всё сразу. Переходить на интервальное голодание, одновременно отказываться от сахара и заставлять себя спать по девять часов — слишком большая нагрузка. Лучше выбрать одно небольшое, но выполнимое изменение и закрепить его. Его любимый пример — просто перестать добавлять сахар в кофе. Биохакеры Профессор-биохак… | — |
|
12658 |
| 2026-08-15 07:21:00 | Всего 10 минут рисования в день могут помочь снизить стресс и разгрузить нервную систему, уверены учёные. Когда человек рисует, внимание переключается с тревожных мыслей на линии, формы и движение карандаша по бумаге. Такая концентрация помогает успокоиться, снизить мышечное напряжение и перейти в более расслабленное состояние. В одном исследовании после творческой практики уровень кортизола снизился у большинства участников. При этом художественные навыки не нужны. Главное — не оценивать результат, не стремиться сделать «красиво» и не стирать ошибки. Просто рисуйте то, что приходит в голову, и следите за самим процессом. Оптимальный формат — 5-20 минут в день. Такая короткая практика может стать простой паузой для мозга без дополнительного давления. Теперь вы знаете, чем заняться на выходных Биохакеры Всего 10 минут р… | — |
|
14855 |
| 2026-08-14 20:46:00 | Полезная кола с клетчаткой для пищеварения появилась в Самокате — бренд Fitness Shock выпустил ЗОЖ-версию газировки без сахара за 129 рублей. На одну бутылку приходится около 20 ккал. У кокаколиков сегодня праздник Биохакеры Полезная кола с … | — |
|
15926 |
Похожие каналы
Здоровый Метод | Здоровье и Д…
9985
подп.
° Питайся Правильно! Соусы Сп…
19154
подп.
Глазами предков | Фото
52182
подп.
Омоложение | Здоровье и Долго…
9253
подп.
План Питания | ПП | Похудение
11964
подп.
Если села батарейка
3094
подп.
Мудрые Цитаты | Саморазвитие
8776
подп.
Детский островок| Поделки. Иг…
3068
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|