Здоровье
Стиль жизни и хобби
+ 24 ч
+8
+ 7 дн
+43
+ 30 дн
+102
Подписчики
2'304
За 24 часа
+8
За неделю
+43
За месяц
+102
Вовлеченность (ER)
26 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
11
за день
64
за неделю
137
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
578
за день
585
за неделю
573
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-21 18:30:02 | 🔥 Как правильно делать сведения на грудь. 🔥 Как правильно … | — |
|
128 |
| 2026-09-21 15:19:55 | Твое будущее определяешь только ты. Помни об этом всегда Если ты спас одну жизнь – значит спас целый мир. Василий Копейкин в сериале Егора Бероева «Марик». Уже в онлайн-кинотеатре Wink. Проект создан при поддержке ИРИ. Перейти на сайт #реклама 16+ wink.ru О рекламодателе Твое будущее опр… | — |
|
317 |
| 2026-09-21 14:30:02 | Лайфхак / Сон Сон = жиросжигатель. Почему недосып делает тебя толстым. Ты спишь 5 часов? Твой организм думает, что наступил голод, и копит жир. 😴 Можно идеально считать калории и пахать в зале, но если ты спишь по 5–6 часов, прогресс будет в 2 раза медленнее. И вот почему. Недосып запускает цепную реакцию: 📉 Падает уровень лептина (гормона сытости). 📈 Растёт уровень грелина (гормона голода). 📈 Растёт кортизол (гормон стресса), который задерживает воду и способствует накоплению жира в области живота. Результат: Исследования показывают, что люди с недосыпом бессознательно съедают на 300–500 ккал больше в день, причём тянет их именно на жирное и сладкое. 🔑 5 правил сна для похудения: 1️⃣ Полная темнота. Шторы блэкаут или маска для сна. Даже свет от диода телевизора мешает выработке мелатонина. 2️⃣ Прохлада. Идеальная температура в спальне — 18–20°C. 3️⃣ Цифровой детокс. Убери телефон за 1 час до сна. Синий свет экрана обманывает мозг, заставляя его думать, что сейчас день. 4️⃣ Режим. Ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные. 5️⃣ Магний. Тёплый душ и добавки магния (после консультации с врачом) помогают нервной системе расслабиться. 💡 Сон — это не потеря времени. Это бесплатная и самая мощная добавка для твоего тела. ✅ Сколько часов ты спал вчера? Будь честен в комментариях 👇 Лайфхак / Сон Со… | — |
|
345 |
| 2026-09-09 19:38:50 | видеть скрыты все Данные скрыты канала скрыты Оформите видеть скрыты вс… | — |
|
34504 |
| 2026-06-28 15:19:50 | для канала видеть для видеть для канала видет… | — |
|
19540 |
| 2026-07-22 18:51:50 | Реклама неподписчиков подписке канала все неподписчиков Данные Реклама неподпис… | — |
|
48019 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|