Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
14'498
Вовлеченность (ER)
9 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-21
+ 7 дн
-258
+ 30 дн
+1'060
Подписчики
14'498
За 24 часа
-21
За неделю
-258
За месяц
+1'060
Вовлеченность (ER)
9 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
21
за неделю
221
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1622
за день
1422
за неделю
2309
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
162
MAX
162
TG
—
Каналов
Всего
95
MAX
95
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
На Кухне | ПП
[max]
|
7 | 28527 | 26.06.26 |
|
Худеем и Точка | ПП реце…
[max]
|
1 | 44946 | 21.06.26 |
|
Моя дача 🏡
[max]
|
1 | 18210 | 21.06.26 |
|
Запекалыч | Рецепты для …
[max]
|
1 | 49545 | 21.06.26 |
|
Бабушкины рецепты здоров…
[max]
|
1 | 14788 | 20.06.26 |
|
° Салаты и Закатки °
[max]
|
1 | 37919 | 19.06.26 |
|
Твоё здоровье
[max]
|
1 | 18243 | 19.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
502
MAX
502
TG
—
Каналов
Всего
360
MAX
360
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Wildberries | Лучшие нах…
[max]
|
3 | 24817 | 26.06.26 |
|
Гиппократ XXI века
[max]
|
1 | 20486 | 23.06.26 |
|
Запекалыч | Рецепты для …
[max]
|
1 | 49545 | 21.06.26 |
|
Худеем и Точка | ПП реце…
[max]
|
1 | 44946 | 21.06.26 |
|
Моя дача 🏡
[max]
|
1 | 18210 | 21.06.26 |
|
° Салаты и Закатки °
[max]
|
1 | 37919 | 19.06.26 |
|
Живи Здорово
[max]
|
5 | 29743 | 19.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-29 20:13:00 | Салат с запеченной хрустящей фетаксой 🧑🍳Ингредиенты: • Фетакса без рассола (200 г) • Мука рисовая (3 ст. л., ~30 г) • Яйцо (1 шт.) • Панировочные сухари (50 г) • Салатная смесь (руккола, шпинат — пучок) • Помидоры черри (150 г) • Огурцы (1 шт., ~100 г) • Соус для салата (оливковое масло, по желанию) 🧑🍳Приготовление: Фетаксу нарежьте кубиками. Каждый кубик обваляйте в муке, затем в взбитом яйце, затем в панировочных сухарях. Выложите на противень с пергаментом. Запекайте при 180°C несколько минут до хрустящей корочки (в аэрогриле 7 минут). В тарелку выложите салатную смесь, нарезанные черри и огурец. Полейте соусом. Сверху выложите горячие хрустящие кубики фетаксы. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ Салат с запеченн… | — |
|
1647 |
| 2026-06-29 19:13:27 | Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1115_ab_ekatbeketovamd_48_case4_1i48 Перестаньте УРЕЗ… | — |
|
1161 |
| 2026-06-29 17:01:19 | Паста в одной сковороде (без отдельной варки макарон) 📝Ингредиенты: • Спагетти сухие (250 г) • Лук репчатый (½ шт.) • Томаты черри (200 г) • Чеснок (3 зубчика) • Вода холодная (600 мл) • Оливковое масло (2 ст. л.) • Сливочное масло (25 г) • Пармезан (40 г) • Базилик сушеный (½–1 ч. л.) • Перец чили молотый, соль (по вкусу) 🧑🍳Приготовление: В глубокую сковороду сложите спагетти, нарезанный полукольцами лук, слайсами чеснок, половинки черри. Залейте холодной водой. Поставьте на средний огонь. Как только вода закипит, добавьте соль, базилик и чили. Варите, периодически помешивая, пока спагетти не станут мягкими, а вода почти не выпарится (около 10–12 минут). В конце добавьте оливковое и сливочное масло, перемешайте. Снимите с огня, добавьте тертый пармезан. Подавайте горячим. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ Паста в одной ск… | — |
|
1683 |
| 2026-06-29 13:01:06 | Самые вкусные бутерброды с яйцом, ветчиной и сыром 📝Ингредиенты (на 2 бутерброда): • Хлеб цельнозерновой (2 ломтика) • Яйца (3 шт.) • Сыр легкий (30 г) • Ветчина легкая (80 г) • Помидор (1 шт., ~80 г) • Греческий йогурт (2 ст. л., ~40 г) • Зелень (по вкусу) • Соль, специи (по вкусу) 🧑🍳Приготовление: Яйца отварите вкрутую (в кипящую воду на 7 минут), остудите и разомните вилкой. Добавьте тертый сыр, греческий йогурт, мелко рубленую зелень, соль и специи. Перемешайте до однородности. Намажьте смесь на хлеб. Сверху выложите нарезанный помидор и ветчину. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ Самые вкусные бу… | — |
|
1725 |
| 2026-06-29 10:29:41 | Всем доброе утро❤️ Упражнение для похудения❤️ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ Всем доброе утро… | — |
|
1895 |
| 2026-06-26 19:01:28 | Цвет еды — это не просто красиво. Это подсказка для тела! 🫀 Красные продукты — для сердца. Богаты антиоксидантами и поддерживают работу сердца. 🍃 Зелёные продукты — для печени. Помогают детоксикации и восстанавливают уровень энергии. Жми 👍 если хочешь такие же подборки по другим цветам продуктов ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ Цвет еды — это н… | — |
|
2380 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|