Молодость внутри
Канал в MAXИдентификатор канала: 72732721773941
🔒 Приватный канал
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
43
За 24 часа
+1
новых подписчиков
За неделю
+1
прирост за 7 дней
За месяц
+1
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
56
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
4
за неделю
4
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
25
за неделю
25
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 5417 | 03.04.2026 |
|
|
1 | 17098 | 03.04.2026 |
|
|
1 | 10521 | 03.04.2026 |
|
|
1 | 24853 | 03.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-03 17:22:55 | Вам не нужны тренировки. Вам нужно движение. Я не хожу в зал. И вас не заставляю. После 35 главное — не рекорды на тренажёрах, а подвижность и жизнь без боли. Вот 3 вида движения, которые реально работают: 🚶♀️ Ходьба 30 минут быстрым шагом — снижает сахар, давление и тревогу 🧘♀️ Утренняя растяжка 5 минут — шея, плечи, поясница, чтобы снять спазмы 🦵 Приседания у стены 10–15 раз — суставы целы, ягодицы работают Никаких «у меня нет времени». Ходьба есть у всех. Растяжка — у всех. Приседания у стены — тем более. 👉 Что из этого вы уже делаете? Что добавите? Молодость внутри Вам не нужны тре… | — |
|
13 |
| 2026-04-03 11:40:13 | Завтрак, который не взбодрит, а убьёт энергию до обеда Круассан с кофе. Бутерброд с колбасой. Сладкая каша из пакетика. Через 30 минут после такого — снова хочется есть, голова тяжёлая, сил нет. Почему? Скачок сахара → инсулин резко вырос → сахар упал ниже нормы → вы в тумане. Что работает иначе: ✅ Белок (2 яйца / творог / сыр / рыба) ✅ Медленные углеводы (овсянка долгой варки, цельнозерновой хлеб) ✅ Жиры (авокадо, оливковое масло) Простой вариант: Яичница с овощами + ломтик цельнозернового хлеба. 👉 Что вы ели сегодня на завтрак? Чувствуете прилив сил или усталость? Молодость внутри Завтрак, который… | — |
|
41 |
| 2026-04-03 09:11:33 | Просыпаетесь разбитой? Виноват не будильник Вы спите 7–8 часов, но утром такое чувство, будто грузовик переехал. Знакомая история? Скорее всего, дело в качестве сна, а не в количестве. После 40–45 лет циклы сна становятся более поверхностными, глубокой фазы — меньше. Вот 3 простых шага, которые работают: 1️⃣ Темнота — никакого света в спальне. Даже светодиод от зарядки. Мелатонин вырабатывается только в полной темноте. 2️⃣ Прохлада — 18–20°C в спальне. В жару вы не погружаетесь в глубокий сон. 3️⃣ Магний перед сном — цитрат или глицинат (после консультации с врачом) помогает расслабить нервную систему. 👉 А что мешает спать именно вам? Тревога? Жара? Привычка смотреть телефон в постели? Молодость внутри Просыпаетесь раз… | — |
|
24 |
| 2026-04-03 01:14:14 | Мне 40 лет. И я чувствую себя моложе, чем в 25 Привет. Меня зовут Анна. Я создала канал «Молодость внутри», потому что сама прошла через усталость, гормональные качели и отражение в зеркале, которое казалось чужим. Меня вытащили три простые истины: возраст — не болезнь, молодость — не число, и не нужно возвращаться в 20 лет. 🌿 Здесь будет: гормоны без паники, лицо после 35, еда без вины, движение без боли, ресурс. Без стыда и без «вам уже поздно». А теперь — вы. Напишите в комментариях: сколько вам лет и что сейчас беспокоит больше всего? Ваша Аня❤️ Молодость внутри Мне 40 лет. И я … | — |
|
23 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|