0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 73622078419647

Тарелка нутрициолога

A+ РКН Здоровье Спорт

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

A+ РКН Здоровье Спорт

Подписчики

88'170

Вовлеченность (ER)

19 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

-610

+ 7 дн

+16'219

+ 30 дн

+30'205

Открыть в MAX

Подписчики

88'170

За 24 часа

-610

За неделю

+16'219

За месяц

+30'205

Вовлеченность (ER)

19 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

50000 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

50000 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

311

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

25303

за день

27188

за неделю

23952

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

691

MAX

691

—

Каналов

Всего

534

MAX

534

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Мамина радость [max]	2	11400	07.06.26
Бытовые хитрости [max]	3	217890	07.06.26
Котяра [max]	2	117118	07.06.26
Собачка [max]	2	26004	07.06.26
Приколист [max]	2	137351	07.06.26
Весёлые Картинки \| Юмор [max]	1	30099	05.06.26
Мы Пенсионеры! [max]	1	75221	05.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

335

MAX

335

—

Каналов

Всего

246

MAX

246

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Детские поделки [max]	1	24039	08.06.26
Нашли на Wildberries \| С… [max]	1	55512	08.06.26
Моя Дача [max]	2	470613	08.06.26
Бытовые хитрости [max]	2	217890	07.06.26
Моё Здоровье❤️‍🩹 [max]	1	196278	07.06.26
Поздравления и открытки [max]	1	107825	06.06.26
Любимая Дача🌱 [max]	1	16846	06.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-08 21:02:08	Скрытые яды в зелени: как правильно выбирать капусту для здорового рациона? 🥬 Капуста — один из самых популярных продуктов на правильном питании благодаря высокому содержанию клетчатки и Омега-3 при низком КБЖУ. Однако в превентивной медицине к этому овощу относятся с осторожностью из-за её свойства накапливать тяжелые металлы, в частности свинец и нитраты. Чем крупнее и старше кочан, тем больше токсинов она успевает вобрать в себя из почвы за свою жизнь. По этой причине старую, жесткую капусту не рекомендуется есть чаще одного раза в неделю. Совсем другое дело — молодая капуста (или «капуста ранняя»), которая чаще всего продается в начале сезона. Это некрупные кочаны с коротким жизненным циклом, они просто физически не успевают накопить в себе опасную концентрацию металлов. ✅ Как выбирать: При покупке капусты всегда ищите на прилавке пометку «ранняя» или выбирайте небольшие, неплотные кочаны с нежными листьями. Выбирайте цельные, понятные продукты и не позволяйте маркетинговым надписям «без сахара» обманывать ваш метаболизм! Такой продукт станет чистым, безопасным и быстрым источником клетчатки и антиоксидантов для ваших салатов и гарниров. Ставьте ❤️, если статья была полезной! Тарелка нутрициолога Скрытые яды в зе…	—	8250
2026-06-08 18:02:12	Яркий ПП-салат с хрустящим нутом и фетой 💚Ингредиенты Нут — 1 стакан Твердый сыр (натертый) небольшая горсть (для запекания нута) Свежая руккола хороший пучок Фиолетовый лук — 1/2 шт Авокадо — 1/2 шт Помидоры черри горсть Сладкий желтый перец — 1/2 шт Сыр фета (или брынза) — 50–70 гр Паприка, соль, оливковое масло по вкусу Тарелка нутрициолога Яркий ПП-салат с…	—	10133
2026-06-08 17:00:52	Придумать поделку в школу или детский садик теперь не проблема! 🍁 ДЕТСКИЕ ПОДЕЛКИ — это огромная коллекция идей для детских поделок. На любой вкус и запас времени, от самых простых на скорую руку, до высокохудожественных. Собраны по темам - удобно! Сделать их можно буквально за 5 минут, а радости у детей хоть отбавляй! Подписывайтесь и пользуйтесь: https://max.ru/podelki_deti1 Придумать поделк…	Детские поделки	10691
2026-06-08 15:02:12	🛒 Базовая корзина стройности: что покупать в магазине, чтобы худеть? Заходите в супермаркет и теряетесь у полок с пометкой «ЭКО» или «Фитнес»? Оставьте маркетинговые уловки! В видео нутрициолог за 1 минуту раскладывает по полочкам идеальную продуктовую корзину, которая не ударит по бюджету и закроет все потребности вашего организма. Давайте закрепим этот список-шпаргалку для следующего похода за продуктами: 🌾 4 источника цельнозерновых углеводов: Гречка, перловка, рис басмати и овсянка (строго долгой варки, крупные хлопья, а не каши-минутки в пакетиках!). Это ваша долгая энергия и сытость. 🥩 2 источника животного белка + молочка: Курица, индейка или говядина (выбираем по бюджету). Плюс творог 5% или яйца. Белок необходим для упругости кожи и поддержания мышечной массы. 🐟 1 источник рыбного белка: Красная рыба — отлично. Нет возможности? Подойдет обычная сайра или тунец в консервах (главное правило — выбирайте в собственном соку, а не в масле!). 🫘 2 источника растительного белка: Чечевица и фасоль. Можно брать уже готовую в банках для экономии времени. 🥦 Овощи, фрукты и полезные жиры: Берем любые сезонные овощи (они самые дешевые и полезные прямо сейчас) и обязательно забиваем морозилку замороженной брокколи, стручковой фасолью или брюссельской капустой. А для полезных жиров не забываем бутылочку нерафинированного масла или любимые семена для салатов. Тарелка нутрициолога 🛒 Базовая корзин…	—	11549
2026-06-08 14:02:12	Шпинатные ПП-блины с красной рыбой 💚Ингредиенты Свежий шпинат большая горсть Куриные яйца — 2 шт Мука — 2 ст. л. Мягкий творожный сыр для начинки Слабосоленая красная рыба (лосось или семга) для начинки Семена кунжута для подачи Тарелка нутрициолога Шпинатные ПП-бли…	—	12143
2026-06-08 13:00:27	‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России! Программа направлена женщин: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 50000 человек избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок (до -4 кг за время программы) ‼️Старт 10 ИЮНЯ ‼️ 👉РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ👈 ‼️Стартовала БЕС…	—	12089

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Сборник ПП Меню | План Питани…

26326 подп.

План Питания | ПП | Похудение

11193 подп.

Только NHL

2312 подп.

Здоровый Метод | Здоровье и Д…

12218 подп.

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

22613 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
09.06 07:37	Статистика -48	88170	—	—	—
09.06 06:03	Статистика -32	88218	—	—	—
09.06 04:32	Статистика -8	88250	—	—	—
09.06 02:58	Статистика -9	88258	—	—	—
09.06 01:23	Статистика -13	88267	—	—	—
08.06 23:32	Статистика -30	88280	—	—	—
08.06 21:47	Статистика -54	88310	—	—	—
08.06 21:02	Публикация Скрытые яды в зелени: как правильно выбирать капусту для здорового рациона? 🥬 Капуста — один из самых популярных продуктов на правильном питании благодаря высокому содержанию клетчатки и Омега-3 при низком КБЖУ. Однако в превентивной медицине к этому овощу относятся с осторожностью из-за её свойства накапливать тяжелые металлы, в частности свинец и нитраты. Чем крупнее и старше кочан, тем больше токсинов она успевает вобрать в себя из почвы за свою жизнь. По этой причине старую, жесткую капусту не рекомендуется есть чаще одного раза в неделю. Совсем другое дело — молодая капуста (или «капуста ранняя»), которая чаще всего продается в начале сезона. Это некрупные кочаны с коротким жизненным циклом, они просто физически не успевают накопить в себе опасную концентрацию металлов. ✅ Как выбирать: При покупке капусты всегда ищите на прилавке пометку «ранняя» или выбирайте небольшие, неплотные кочаны с нежными листьями. Выбирайте цельные, понятные продукты и не позволяйте маркетинговым надписям «без сахара» обманывать ваш метаболизм! Такой продукт станет чистым, безопасным и быстрым источником клетчатки и антиоксидантов для ваших салатов и гарниров. Ставьте ❤️, если статья была полезной! Тарелка нутрициолога Скрытые яды в …	—	—	8250	8250
08.06 20:02	Статистика -55	88364	—	—	—
08.06 18:19	Статистика -80	88419	—	—	—
08.06 18:02	Публикация Яркий ПП-салат с хрустящим нутом и фетой 💚Ингредиенты Нут — 1 стакан Твердый сыр (натертый) небольшая горсть (для запекания нута) Свежая руккола хороший пучок Фиолетовый лук — 1/2 шт Авокадо — 1/2 шт Помидоры черри горсть Сладкий желтый перец — 1/2 шт Сыр фета (или брынза) — 50–70 гр Паприка, соль, оливковое масло по вкусу Тарелка нутрициолога Яркий ПП-салат…	—	—	10133	10133
08.06 17:00	Публикация Придумать поделку в школу или детский садик теперь не проблема! 🍁 ДЕТСКИЕ ПОДЕЛКИ — это огромная коллекция идей для детских поделок. На любой вкус и запас времени, от самых простых на скорую руку, до высокохудожественных. Собраны по темам - удобно! Сделать их можно буквально за 5 минут, а радости у детей хоть отбавляй! Подписывайтесь и пользуйтесь: https://max.ru/podelki_deti1 Придумать поде…	—	[max] Детские поделки 24039	10691	10691
08.06 16:27	Статистика -82	88499	—	—	—
08.06 15:02	Публикация 🛒 Базовая корзина стройности: что покупать в магазине, чтобы худеть? Заходите в супермаркет и теряетесь у полок с пометкой «ЭКО» или «Фитнес»? Оставьте маркетинговые уловки! В видео нутрициолог за 1 минуту раскладывает по полочкам идеальную продуктовую корзину, которая не ударит по бюджету и закроет все потребности вашего организма. Давайте закрепим этот список-шпаргалку для следующего похода за продуктами: 🌾 4 источника цельнозерновых углеводов: Гречка, перловка, рис басмати и овсянка (строго долгой варки, крупные хлопья, а не каши-минутки в пакетиках!). Это ваша долгая энергия и сытость. 🥩 2 источника животного белка + молочка: Курица, индейка или говядина (выбираем по бюджету). Плюс творог 5% или яйца. Белок необходим для упругости кожи и поддержания мышечной массы. 🐟 1 источник рыбного белка: Красная рыба — отлично. Нет возможности? Подойдет обычная сайра или тунец в консервах (главное правило — выбирайте в собственном соку, а не в масле!). 🫘 2 источника растительного белка: Чечевица и фасоль. Можно брать уже готовую в банках для экономии времени. 🥦 Овощи, фрукты и полезные жиры: Берем любые сезонные овощи (они самые дешевые и полезные прямо сейчас) и обязательно забиваем морозилку замороженной брокколи, стручковой фасолью или брюссельской капустой. А для полезных жиров не забываем бутылочку нерафинированного масла или любимые семена для салатов. Тарелка нутрициолога 🛒 Базовая корз…	—	—	11549	11549
08.06 14:29	Статистика -72	88581	—	—	—
08.06 14:02	Публикация Шпинатные ПП-блины с красной рыбой 💚Ингредиенты Свежий шпинат большая горсть Куриные яйца — 2 шт Мука — 2 ст. л. Мягкий творожный сыр для начинки Слабосоленая красная рыба (лосось или семга) для начинки Семена кунжута для подачи Тарелка нутрициолога Шпинатные ПП-б…	—	—	12143	12143
08.06 13:00	Публикация ‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России! Программа направлена женщин: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 50000 человек избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок (до -4 кг за время программы) ‼️Старт 10 ИЮНЯ ‼️ 👉РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ👈 ‼️Стартовала Б…	—	—	12089	12089
08.06 12:40	Статистика -32	88653	—	—	—
08.06 10:57	Статистика -87	88685	—	—	—
08.06 10:25	Публикация Растворимая клетчатка — почему авокадо и орехи усваиваются лучше, чем вы думаете? 📊 Осознанное ПП Многие вегетарианцы и адепты ПП пытаются добирать норму белка исключительно из бобовых (фасоли, нута, чечевицы). Однако с точки зрения биохимии, растительный белок в одиночку усваивается хуже животного. И вот почему. Богатые растворимой клетчаткой (пектинами и слизями), они создают в кишечнике вязкую массу, которая является идеальным кормом для нашей полезной микрофлоры. Здоровый микробиом, в свою очередь, снижает уровень системного воспаления и помогает организму лучше контролировать аппетит. У авокадо и кешью из нашего соуса очень низкий гликемический индекс, а значит, они дают долгую, стабильную сытость без резких скачков инсулина. ✅ Как правильно готовить: Чтобы получить максимальную пользу от клетчатки, не измельчайте овощи до состояния пюре в каждом приеме пищи. Нам нужна текстура капусты и огурца, чтобы заставить ЖКТ работать и обеспечить правильную моторику. Термическая обработка (например, запекание) тоже размягчает жесткие волокна, снимая нагрузку с поджелудочной железы и желчного пузыря. Тарелка нутрициолога Растворимая кл…	—	—	13097	13097
08.06 09:26	Публикация WILDBERRIES ВСЁ❓ 😱Создали Искусственный Интеллект, который моментально находит товары сильно упавшие в цене Набор посуды 16 предметов - 265₽ ИИ автоматически выкладывает такие товары в канал👇 https://max.ru/join/nashlinawbAI WILDBERRIES ВС…	—	[max] Нашли на Wildberries \| Скидки WB & OZON 55512	13137	13137
08.06 09:20	Статистика -8	88772	—	—	—
08.06 09:02	Публикация Творожно-сырные вафли (Замена хлебу) 💚Ингредиенты Мягкий творог — 1 упак. (120–150 гр) Куриное яйцо — 1 шт Разрыхлитель — 1/2 ч. л. Мука (рисовая или кукурузная) — 2–3 ст. л. Для подачи: творожный сыр, слабосоленая красная рыба, свежая зелень. Тарелка нутрициолога Творожно-сырны…	—	—	14326	14326
08.06 08:01	Публикация Выжигает сорняки до корней, чистый огород за 1 сутки… [Читать полностью…] ТАБЛЕТКА — И ОГУРЦЫ/ТОМАТЫ/ПЕРЦЫ ПРУТ КАК СУМАСШЕДШИЕ 😳🌿 Даже чахлые оживают, меньше болеют, урожай реально больше. Эти “таблетки” стоят копейки, а эффект — как после топовых подкормок… [Читать полностью…] Я НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО ВСЁ ТАК ПРОСТО 😲 Рассада крепкая, не болеет и зацветает уже через 2 месяца! Закрываю контейнер крышкой и ставлю под фитолампу, не открывая до тех пор, пока сеянцы не дорастут до верха… [Читать полностью…] Драцена: «Что делать если драцена грустит и теряет листья? Этот лайфхак подарит ей вторую жизнь!»… [Читать полностью…] Я НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА 😲 Стебли стали толще, листья насыщенно-зелёные! Рассада буквально ожила. Смешиваю дрожжи с тёплой водой, добавляю пару ложек сахара и оставляю активироваться… [Читать полностью…] Всего 3 главных правила и ваш замиокулькас будет выпускать новую веточку каждый месяц,а то и не одну… [Читать полностью…] Выжигает сорня…	—	[max] Моя Дача 470613	2361	2361
08.06 07:46	Статистика +9	88780	—	—	—
08.06 07:02	Публикация Идеальный баланс для долгой сытости🍽️ Когда говорят о «методе тарелки», часто представляют скучную грудку с сухой гречкой. Но этот завтрак — живое доказательство того, что здоровое питание может быть невероятно аппетитным, ярким и, главное, сытным на 4–5 часов вперед. Тарелка нутрициолога Идеальный бала…	—	—	15673	15673
08.06 06:15	Статистика +17	88771	—	—	—
08.06 04:47	Статистика +16	88754	—	—	—
08.06 03:17	Статистика +7	88738	—	—	—
08.06 01:47	Статистика +11	88731	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Тарелка нутрициолога

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика