| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Видеорецепты
[max]
|
13 | 787 | 12.05.26 |
|
Аэрогриль
[max]
|
10 | 5467 | 12.05.26 |
|
СУПЫ
[max]
|
11 | 2806 | 12.05.26 |
|
РЕЦЕПТЫ
[max]
|
16 | 708 | 12.05.26 |
|
АЭРОГРИЛЬ
[max]
|
2 | 1079 | 12.05.26 |
|
УЖИН
[max]
|
2 | 1157 | 12.05.26 |
|
ПП рецепты
[max]
|
1 | 5077 | 12.05.26 |
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
УЖИН
[max]
|
63 | 1157 | 16.05.26 |
|
САЛАТЫ
[max]
|
75 | 1741 | 16.05.26 |
|
Аэрогриль
[max]
|
67 | 5467 | 16.05.26 |
|
СУПЫ
[max]
|
73 | 2806 | 16.05.26 |
|
Аэрогриль рецепты
[max]
|
63 | 17934 | 16.05.26 |
|
ПП рецепты
[max]
|
64 | 5077 | 16.05.26 |
|
ЖАРИМ
[max]
|
64 | 5970 | 16.05.26 |
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-16 19:31:05 | 🍌 Вкусный десерт ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78/ 5/ 2.1/ 10 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Мягкий творог - 120 гр. ▫ Семена чиа - 20 гр. ▫ Сахар - 1 ч.л. ▫ Банан - 1 шт. ▫ Киви - 1 шт. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль 🍌 Вкусный десерт… |
|
|
101 |
| 2026-05-16 13:31:28 | Какое мясо выбирать при правильном питании Мясо — один из главных источников белка, но не всё одинаково полезно. Разбираемся, что лучше включать в рацион, а что — ограничить. Лучшие варианты для ПП: - Куриное филе Лидер по соотношению белка и жира — идеально для похудения и набора формы - Индейка Нежное, легко усваивается, содержит минимум жира и отлично подходит для ужинов - Говядина (постная) Источник железа и витаминов группы B — помогает при усталости и снижении энергии - Кролик Диетическое мясо с минимальным содержанием жира — подходит даже для чувствительного ЖКТ - Нежирная свинина Можно, если выбирать постные части (например, вырезку) и готовить без лишнего масла ⠀ Что лучше ограничить: 1. Колбасы, сосиски, полуфабрикаты — много соли, жира и добавок 2. Жирные части мяса (бекон, ребра) — высокая калорийность 3. Жарка в большом количестве масла — добавляет лишние калории ⠀ Идеальное ПП-мясо — это нежирное, натуральное и правильно приготовленное. Тогда ты получишь максимум пользы без лишних калорий НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль Какое мясо выбир… |
|
|
149 |
| 2026-05-16 10:31:38 | 🥗 Белковый салат ⠀ КБЖУ на 100 гр: 143/ 14/ 9/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриная грудка - 250 гр. ▫ Яйца - 3 шт. ▫ Сельдерей - 3 - 4 пера ▫ Сыр - 45 гр. ▫ Петрушка ▫ Майонез - 20 гр. ▫ Греческий йогурт - 80 гр. ▫ Горчица - 10 гр. ▫ Соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль 🥗 Белковый салат… |
|
|
159 |
| 2026-05-16 07:42:23 | 🍗 ПП Курочка по-аджарски ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 149/ 19/ 7/ 0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ филе грудки - 2 шт ▫ сыр - 60 гр ▫ яйца - 2 шт ▫ творожный сыр - 60 гр ▫ соль, специи, зелень - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль 🍗 ПП Курочка по-… |
|
|
169 |
| 2026-05-15 19:31:17 | 🥒 Сытный перекус без вреда для фигуры ⠀ КБЖУ на 100 гр: 106.5/ 7.3/ 5.1/ 7.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ кабачок 200 гр ▫ морковь 70 гр ▫ ветчина 70 гр ▫ яйца 2 шт (целое и белок) ▫ соль, перец по вкусу ▫ лёгкий сыр 30 гр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль 🥒 Сытный перекус… |
|
|
216 |
| 2026-05-15 13:31:08 | 🍔 Простой, здоровый и вкусный бургер для вашей фигуры ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 8/ 11/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Салат айсберг ▫ Творожный сыр ▫ Овощи(огурец,перец и т.п.) ▫ Лосось(колбаса,сыр,тофу и т.п.) ▫ Авокадо НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль 🍔 Простой, здоро… |
|
|
246 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|