КарасевFM/KarasevFM

Канал в MAX

Идентификатор канала: 73687913307545

🌍 Открытый канал

Авторский Спорт

Подписчики

163

Канал не подключен к сервису pomogach.io

За 24 часа

новых подписчиков

За неделю

+161

прирост за 7 дней

За месяц

+161

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

0 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

за день

за неделю

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Нет данных о рекламе

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Послание дня	1	11687	21.04.2026

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-21 09:30:04	Сомневаешься, переживаешь, волнуешься, мнительность не даёт покоя, стараешься угодить или ПОНРАВИТСЯ? ТО ЭТА КАРТИНКА ДЛЯ ТЕБЯ. ПОСТАВЬ ЕЕ НА ОБОИ ТЕЛЕФОНА И СМОТРИ НА НЕЁ КАЖДЫЙ РАЗ КАК НАЧИНАЕШЬ ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВА УКАЗАННЫЕ ВЫШЕ. Оставайся на волне КарасевFM/KarasevFM Сомневаешься, пе…	—	4
2026-04-21 09:08:06	Четыре полезных свойства сала для организма 1️⃣ Богатство насыщенными жирами. Они играют ключевую роль в формировании половых гормонов, а также содержат незаменимые ненасыщенные жиры, включая омега-3. 2️⃣ Источник жирорастворимых витаминов. Сало является носителем этих витаминов, которые аккумулируются в жировой ткани и необходимы для многих процессов в организме. 3️⃣ Энергия и насыщение. Каждый грамм жира содержит вдвое больше энергии, чем углеводы, что делает его эффективным источником энергии и создает ощущение сытости. 4️⃣ Поддержка желчного пузыря. Сало стимулирует работу желчного пузыря, что способствует правильному оттоку желчи и предотвращает нарушения его функций. Лично я ем сало, и даже жарю на нем. Вместо масла, хотя иногда использую оливковое масло для жарки. Четыре полезных …	—	6
2026-04-21 08:38:52	Пришло время завтрака, у меня уже второй завтрак Фриттата с помидорами черри Ингредиенты 6 яиц 60мл сливок 2 столовыx ложки тepтого пармeзана соль и пeрeц по вкyсy 3 стoлoвые ложки оливкового масла 1 мaленький репчатый луĸ, тонко нарeзанный 1 малeнький пoрезанный тонкими лoмтиками картoфель 170г пoмидoрoв черри, рaзрезaть пополaм 4 ломтиков ветчины 110г риĸотты 2 столовых ложĸи нарeзанного зeлeного лукa Приготовление: Рaзогреть дyховкy до 180 С. В сpедней миске смешать яйцa, cливки, Пармезан. Посолить и пoперчить. Чугунную сĸовороду нaгреть на cреднем oгне. Дoбавьте маслo, лук и ĸартофeль. Приправить щепoткoй соли и перца. Гoтoвить на слабoм огне, пoка картoфель не стaнет мягким, пoстoяннo помeшивая. Дoбавить яичную cмеcь, лопaточĸой отодвигaть крaя. Поместить cверху помидоpы, ветчину, pикотту и зeлeный луĸ. Убрaть в духoвку на 12-15 минут. Оставайся на волне КарасевFM/KarasevFM Пришло время зав…	—	7
2026-04-21 08:12:07		—	8
2026-04-21 07:43:26	✨Аффирмация дня✨ И нахожу такие пути и возможности, которые приведут меня к абсолютному успеху и благополучию! КарасевФМ/KarasevFM Подписаться ✨Аффирмация дня✨…	—	8
2026-04-21 07:23:41	"Иммунитет сидит в голове!" — говорили одни. "Нет, в чесноке!" — уверенно заявляли другие. А истина - в кишечнике. И довольно глубоко. Если коротко — до 70% клеток иммунной системы живёт в кишечнике. А если длинно — держитесь, сейчас будет маленькая гастро-иммунная экскурсия. ❓ Что вообще происходит? Ваш кишечник — это не просто труба для переваривания пельменей. Это настоящая иммунологическая крепость. ⠀ ✔️ Внутри — кишечная лимфоидная ткань (GALT). Это как вооружённая армия из лимфоцитов, макрофагов, плазматических клеток и других ребят, которые работают 24/7. Они следят, чтобы никакая дрянь — вирус, бактерия или токсин — не пролезла в организм. ✔️ Но эта армия не стреляет по всему подряд. Здоровый иммунитет отличает "своё" от "чужого": не бомбит брокколи и не паникует от йогурта. А вот если барьеры ослаблены — начинается "гражданская война": аллергии, аутоиммунные штуки и хронические воспаления. ⠀ ❓ А микрофлора-то при чём? Микробиота — это ваша тайная полиция. ⠀ В кишечнике живёт до 2 кг бактерий. Нет, не "плохих", а полезных. Эти микробы: 🎀Обучают иммунную систему распознавать патогены 🎀Производят короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые гасят воспаление 🎀Защищают слизистую кишечника — а значит, держат барьеры крепкими 🎀Участвуют в синтезе витаминов (в том числе группы B и K) ⠀ Разнообразная микробиота — это как армия с опытом, стратегами, логистами и снабжением. А если кормить её сахаром, стрессом и антибиотиками — получим тупую, обиженную на жизнь толпу, неспособную отличить вирус от овсянки. ❓ Что нарушает иммунитет через кишечник? 🎀Дефицит клетчатки → гибнут хорошие бактерии 🎀Алкоголь → нарушает барьерную функцию 🎀Хронический стресс → ломает сигнальные пути между мозгом и ЖКТ 🎀Нестероидные противовоспалительные, антибиотики → дырки в защите 🎀Монотонное питание → микробиота голодает и слабеет ⠀ И как результат — постоянные простуды, усталость, аллергии и общее ощущение "я квашеная капуста". Что делать, чтобы кишечник помогал, а не мешал? 1️⃣ Ешьте клетчатку каждый день. Это главный корм для микрофлоры (овощи, бобовые, орехи, ягоды). 2️⃣ Ферментированные продукты — кефир, кимчи, квашеная капуста (без уксуса), мисо. 3️⃣ Разнообразие. Микробам скучно на гречке и курице. Добавьте пряности, зелень, сезонные продукты. 4️⃣ Пробиотики и пребиотики — по делу. А не "для профилактики" на фоне пиццы с колой. 5️⃣ Минимум сахара и переработки — иначе микрофлора превращается в токсичный чат. 6️⃣ Сон, движение, отсутствие хронического стресса — это влияет на кишечник больше, чем кажется. 🐈 Вывод Хотите устойчивый иммунитет — перестаньте думать только о витамине C и бегать с банкой эхинацеи. Постройте здоровый кишечник — и получите бонусом спокойную иммунную систему, устойчивость к вирусам и ясную голову. Ваш иммунитет — не боец-одиночка, он целый организм. И живёт он... в кишечнике. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте друзьям "Иммунитет сидит…	—	8

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
21.04 11:05	Статистика	163	—	—	—
21.04 09:54	Статистика	163	—	—	—
21.04 09:30	Публикация Сомневаешься, переживаешь, волнуешься, мнительность не даёт покоя, стараешься угодить или ПОНРАВИТСЯ? ТО ЭТА КАРТИНКА ДЛЯ ТЕБЯ. ПОСТАВЬ ЕЕ НА ОБОИ ТЕЛЕФОНА И СМОТРИ НА НЕЁ КАЖДЫЙ РАЗ КАК НАЧИНАЕШЬ ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВА УКАЗАННЫЕ ВЫШЕ. Оставайся на волне КарасевFM/KarasevFM Сомневаешься, …	—	—	4	4
21.04 09:08	Публикация Четыре полезных свойства сала для организма 1️⃣ Богатство насыщенными жирами. Они играют ключевую роль в формировании половых гормонов, а также содержат незаменимые ненасыщенные жиры, включая омега-3. 2️⃣ Источник жирорастворимых витаминов. Сало является носителем этих витаминов, которые аккумулируются в жировой ткани и необходимы для многих процессов в организме. 3️⃣ Энергия и насыщение. Каждый грамм жира содержит вдвое больше энергии, чем углеводы, что делает его эффективным источником энергии и создает ощущение сытости. 4️⃣ Поддержка желчного пузыря. Сало стимулирует работу желчного пузыря, что способствует правильному оттоку желчи и предотвращает нарушения его функций. Лично я ем сало, и даже жарю на нем. Вместо масла, хотя иногда использую оливковое масло для жарки. Четыре полезны…	—	—	6	6
21.04 08:43	Статистика -1	163	—	—	—
21.04 08:38	Публикация Пришло время завтрака, у меня уже второй завтрак Фриттата с помидорами черри Ингредиенты 6 яиц 60мл сливок 2 столовыx ложки тepтого пармeзана соль и пeрeц по вкyсy 3 стoлoвые ложки оливкового масла 1 мaленький репчатый луĸ, тонко нарeзанный 1 малeнький пoрезанный тонкими лoмтиками картoфель 170г пoмидoрoв черри, рaзрезaть пополaм 4 ломтиков ветчины 110г риĸотты 2 столовых ложĸи нарeзанного зeлeного лукa Приготовление: Рaзогреть дyховкy до 180 С. В сpедней миске смешать яйцa, cливки, Пармезан. Посолить и пoперчить. Чугунную сĸовороду нaгреть на cреднем oгне. Дoбавьте маслo, лук и ĸартофeль. Приправить щепoткoй соли и перца. Гoтoвить на слабoм огне, пoка картoфель не стaнет мягким, пoстoяннo помeшивая. Дoбавить яичную cмеcь, лопaточĸой отодвигaть крaя. Поместить cверху помидоpы, ветчину, pикотту и зeлeный луĸ. Убрaть в духoвку на 12-15 минут. Оставайся на волне КарасевFM/KarasevFM Пришло время з…	—	—	7	7
21.04 08:12	Публикация	—	—	8	8
21.04 07:43	Публикация ✨Аффирмация дня✨ И нахожу такие пути и возможности, которые приведут меня к абсолютному успеху и благополучию! КарасевФМ/KarasevFM Подписаться ✨Аффирмация дн…	—	—	8	8
21.04 07:34	Статистика	164	—	—	—
21.04 07:23	Публикация "Иммунитет сидит в голове!" — говорили одни. "Нет, в чесноке!" — уверенно заявляли другие. А истина - в кишечнике. И довольно глубоко. Если коротко — до 70% клеток иммунной системы живёт в кишечнике. А если длинно — держитесь, сейчас будет маленькая гастро-иммунная экскурсия. ❓ Что вообще происходит? Ваш кишечник — это не просто труба для переваривания пельменей. Это настоящая иммунологическая крепость. ⠀ ✔️ Внутри — кишечная лимфоидная ткань (GALT). Это как вооружённая армия из лимфоцитов, макрофагов, плазматических клеток и других ребят, которые работают 24/7. Они следят, чтобы никакая дрянь — вирус, бактерия или токсин — не пролезла в организм. ✔️ Но эта армия не стреляет по всему подряд. Здоровый иммунитет отличает "своё" от "чужого": не бомбит брокколи и не паникует от йогурта. А вот если барьеры ослаблены — начинается "гражданская война": аллергии, аутоиммунные штуки и хронические воспаления. ⠀ ❓ А микрофлора-то при чём? Микробиота — это ваша тайная полиция. ⠀ В кишечнике живёт до 2 кг бактерий. Нет, не "плохих", а полезных. Эти микробы: 🎀Обучают иммунную систему распознавать патогены 🎀Производят короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые гасят воспаление 🎀Защищают слизистую кишечника — а значит, держат барьеры крепкими 🎀Участвуют в синтезе витаминов (в том числе группы B и K) ⠀ Разнообразная микробиота — это как армия с опытом, стратегами, логистами и снабжением. А если кормить её сахаром, стрессом и антибиотиками — получим тупую, обиженную на жизнь толпу, неспособную отличить вирус от овсянки. ❓ Что нарушает иммунитет через кишечник? 🎀Дефицит клетчатки → гибнут хорошие бактерии 🎀Алкоголь → нарушает барьерную функцию 🎀Хронический стресс → ломает сигнальные пути между мозгом и ЖКТ 🎀Нестероидные противовоспалительные, антибиотики → дырки в защите 🎀Монотонное питание → микробиота голодает и слабеет ⠀ И как результат — постоянные простуды, усталость, аллергии и общее ощущение "я квашеная капуста". Что делать, чтобы кишечник помогал, а не мешал? 1️⃣ Ешьте клетчатку каждый день. Это главный корм для микрофлоры (овощи, бобовые, орехи, ягоды). 2️⃣ Ферментированные продукты — кефир, кимчи, квашеная капуста (без уксуса), мисо. 3️⃣ Разнообразие. Микробам скучно на гречке и курице. Добавьте пряности, зелень, сезонные продукты. 4️⃣ Пробиотики и пребиотики — по делу. А не "для профилактики" на фоне пиццы с колой. 5️⃣ Минимум сахара и переработки — иначе микрофлора превращается в токсичный чат. 6️⃣ Сон, движение, отсутствие хронического стресса — это влияет на кишечник больше, чем кажется. 🐈 Вывод Хотите устойчивый иммунитет — перестаньте думать только о витамине C и бегать с банкой эхинацеи. Постройте здоровый кишечник — и получите бонусом спокойную иммунную систему, устойчивость к вирусам и ясную голову. Ваш иммунитет — не боец-одиночка, он целый организм. И живёт он... в кишечнике. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте друзьям "Иммунитет сид…	—	—	8	8
21.04 06:26	Статистика	164	—	—	—
21.04 06:19	Публикация	—	—	7	7
21.04 05:58	Публикация ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ В одной и той же комнате в одно и то же время находятся два человека: Одному кажется, что ему здесь не место – слишком торжественная обстановка, слишком дорогие наряды на других. Он чувствует тут себя очень некомфортно. Другой – улыбается. Уверен в себе. Ему кажется, что именно тут он и должен быть: всю жизнь ведь к этому стремился. И ничего, что пока он не может позволить себе настолько дорогой костюм. Зато он уже может оказаться в таком обществе! Объективно между этими двумя людьми может не быть никакой разницы. Но один будет испытывать неприятные ощущения еще долго после мероприятия. Другой, наоборот, получит заряд мотивации. Все дело – в отношении к себе. Отношение к себе определяет, в какой среде вы можете оказаться, а в какой нет. И если вдруг вы попадете в несоответствующую среду, вас начнет ломать. Например: Неуверенный в себе человек, который избегает конфликтов, стремится сделать так, чтобы все вокруг него были довольны… И он с очень маленькой вероятностью станет руководителем. Но при этом как специалист он может быть прекрасен. Или вот человек-перфекционист, который уверен, что всегда есть правильные и неправильные действия. Эта уверенность позволила ему многого достигнуть в роли специалиста, ведь он всегда поступал «правильно». Но став руководителем, наш перфекционист попадает в среду, где нет правильного и неправильного – только неопределённость, компромиссы, конфликт интересов и необходимость принимать решения в условиях неполной информации. И здесь его прежняя опора начинает давать сбой: он тормозит, сомневается, перегружает себя проверками или пытается найти «идеальное решение», которого просто не существует. А сильный одиночка? Как специалист он был героем, гордился своей самостоятельностью и незаменимостью. А в роли руководителя «сдох» – тащит все задачи на себе, не делегирует, тормозит весь отдел и в итоге выгорает. Ну и ещё пример – паникёр. Мы писали подробно про тревожников на работе: им важно держать всё под контролем и снижать риски. Но именно эта неспособность отпустить контроль делает человека плохим руководителем: он душит инициативу, перегружает команду проверками, замедляет процессы. ВЫВОД: Отношение к себе – это не просто «самооценка», а набор внутренних установок: ❕что для меня нормально, где мои границы, как я принимаю решения, как отношусь к ошибкам и неопределённости. Именно эти установки определяют, в какой роли вам будет естественно и устойчиво, с чем вы справитесь, а где сломаетесь. Хотите расти – периодически проводите пересборку отношения к себе. Учитесь тому, чего раньше не умели. Даже если вы тревожник или одиночка, это не значит, что вы не сможете стать отличным начальником. Сможете! Просто это не случится само по себе – если что-то внутри мешает, то надо разбираться… или не покидать личную зону комфорта. Разобраться с отношением к себе, примирить его с окружающей реальностью поможет Татьяна Гречкина, психолог руководителей, КПТ-терапевт, психолог с управленческим бэкграундом. Обращайтесь. 👌 Я Руководитель. Журнал руководителя ОТНОШЕНИЕ К СЕ…	—	—	9	9
21.04 05:17	Публикация Выберите любое дерево, и узнайте, что вам не хватает в жизни. Прочитай значение в комментариях и напиши в комментариях ответ, совпало или нет. Выберите любое…	—	—	10	10
21.04 05:17	Статистика	164	—	—	—
21.04 05:13	Публикация Послание дня Послание дня	—	Послание дня 11687	11	11
21.04 05:11	Публикация Основные правила питания при застое желчи: 🍀Регулярный прием пищи (3-4 раза) в одно и то же время 🍀Включать горечи в каждый прием пищи ( например цикорий, корень одуванчика, репа, редис, руккола, лук, чеснок, хрен, калина, рябина). ❗️Важно! В горькие напитки ничего не добавлять! Как только пропадает горький вкус – пропадает желчегонный эффект. 🍀Теплая еда и питье 🍀Минимизировать кол-во быстрых углеводов, а лучше полностью исключить 🍀Адекватное кол-во жиров в рационе, предпочтительно – нерафинированные растительные масла хорошего качества 🍀Включить в рацион специи – имбирь, кайенский перец, куркума 🍀Зеленые смузи из овощей и зелени 🍀Кофе – мягко стимулирует желчеотток 🍀Лучший холеретик – сочетание овощей с жиром (овощной салат с маслом). Также необходимо добавлять в рацион продукты, источники витамина А – печень, масло сливочное, паприка. Для чего? При дефиците витамина А может слущиваться эпителий, что может привести к образованию центра кристаллизации камня. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте друзьям 🩷 Подписаться в MAX👇 Основные прави…	—	—	11	11
21.04 04:50	Публикация Изменения межпозвоночного диска 🩻 🔗Межпозвоночный диск — это не просто «прокладка» между позвонками. Это амортизатор, стабилизатор и участник движения. Но со временем в нём происходят изменения. И не всегда это болезнь. Разберёмся 👇 1️⃣ Дегидратация С возрастом диск теряет воду. Он становится менее эластичным, хуже амортизирует нагрузку. Это естественный процесс, как морщины на коже. 2️⃣ Протрузия Диск выпячивается, но фиброзное кольцо целое. Не равно боли. Многие люди живут с протрузиями и даже не знают об этом. 3️⃣ Грыжа Когда фиброзное кольцо повреждается, и часть ядра выходит наружу. Опасность возникает тогда, когда есть давление на нервный корешок. 4️⃣ Снижение высоты диска Часто сопровождается перегрузкой фасеточных суставов. И вот здесь уже может появляться хроническая боль. Изменения межп…	—	—	11	11
21.04 04:41	Публикация	—	—	11	11
21.04 04:40	Публикация	—	—	12	12
21.04 04:38	Публикация Польза смеси лимона с корицей и простая вода с лимоном. Начинайте новый день правильно. При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой корицы и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на проблемные участки и подожди 15 минут. После чего смойте ее теплой водой или отваром ромашки. От артрита. Если вас сковывают ежедневные боли в суставах, в стакан воды добавьте одну чайную ложку мёда, две чайные ложки молотой корицы и дольку лимона. Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак. Для похудения. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, не стоит прибегать к искусственным средствам. Отличным заменителем химии станет лимон с корицей. Лимонный сок является хорошим жиросжигателем, а корица ускоряет метаболические процессы. Польза смеси л…	—	—	12	12
21.04 04:34	Публикация Доброе утро, друзья. Начинайте и завершайте свой день с созерцания красоты. Найдите и ощутите красоту вокруг себя — в природе, в звуках, в людях. Обратите внимание на красоту дыхания и мыслей. Каждое утро и вечер дарите себе эту простую практику: замечайте, как начинается и заканчивается день, как вокруг проявляется жизнь. Это помогает глубже понимать окружающий мир и находить гармонию в повседневных моментах. Такой подход может стать очень хорошим обычаем и принести спокойствие в вашу жизнь. Оставайся со мной на моей волне Max_КарасевFM/KarasevFM Ставь 🔥❤️👍 Доброе утро, д…	—	—	12	12
21.04 04:10	Статистика	164	—	—	—
21.04 03:00	Статистика	164	—	—	—
21.04 01:52	Статистика	164	—	—	—
21.04 00:43	Статистика	164	—	—	—
20.04 23:33	Статистика +1	164	—	—	—
20.04 22:22	Статистика	163	—	—	—
20.04 21:08	Статистика	163	—	—	—
20.04 19:55	Статистика	163	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

КарасевFM/KarasevFM

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Кого рекламировал

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика