Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
20'955
Вовлеченность (ER)
16 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+18
+ 7 дн
+45
+ 30 дн
+207
Подписчики
20'955
За 24 часа
+18
За неделю
+45
За месяц
+207
Вовлеченность (ER)
16 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
32
за неделю
119
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
3686
за день
3757
за неделю
3821
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
11
MAX
11
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Канал про каналы
[max]
|
1 | 351467 | 29.05.26 |
|
ПРАЗДНИЧНЫЕ САЛАТЫ | Пош…
[max]
|
1 | 21191 | 16.03.26 |
|
Наша дача | Сад | Огород
[max]
|
1 | 8707 | 16.03.26 |
|
Будь здоров, Здоровье, Т…
[max]
|
1 | 27784 | 16.03.26 |
|
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о гла…
[max]
|
1 | 14730 | 16.03.26 |
|
КОРОЛЕВА ЗАГОТОВОК | РЕЦ…
[max]
|
1 | 7629 | 16.03.26 |
|
Семейное здоровье
[max]
|
1 | 6324 | 16.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
1
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Hi-Tech
[max]
|
1 | 52994 | 15.12.25 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-17 11:30:01 | 🌅 Почему пожилые люди просыпаются в пять утра Врач-невролог Юлия Прокофьева объяснила, что с возрастом меняется работа внутренних часов, снижается выработка мелатонина и сон становится более поверхностным. Пик выработки мелатонина у молодых людей приходится примерно на 23:00–01:00, а с возрастом может смещаться на 21:00–22:00. Поэтому человек ложится раньше, быстрее проходит цикл сна и уже в 4–5 утра чувствует себя выспавшимся. Кроме того, с возрастом повышается чувствительность к внешним раздражителям. Шум, свет, неудобное положение или боль могут легко разбудить и помешать снова уснуть. Что можно сделать: 1️⃣ Если проснулись и не можете уснуть больше 20 минут, встаньте с кровати. Возвращайтесь, когда снова почувствуете сонливость. 2️⃣ После пробуждения включите яркий свет или выйдите на улицу. Это помогает настроить внутренние часы. 3️⃣ Не старайтесь компенсировать ранний подъем дневным сном. 4️⃣ За пару часов до сна уменьшите яркость освещения и выбирайте теплый свет. 5️⃣ Днем больше двигайтесь. Врач рекомендует уделять физической активности хотя бы 30–40 минут. 🌅 Почему пожилые… | — |
|
1260 |
| 2026-08-16 19:00:04 | 💧 Гастроэнтеролог разобрал главные мифы о пользе воды Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил, почему популярные советы о воде не всегда полезны, а иногда могут быть опасны. 🔹 Нужно выпивать два литра в день Универсальной нормы нет. Потребность в жидкости зависит от веса, климата, физической активности и даже рациона. Поэтому заставлять себя пить через силу не стоит. 🔹 Чем больше воды, тем лучше Избыток жидкости может привести к снижению уровня натрия в крови и серьезным нарушениям работы мозга и сердца. Поэтому пить воду литрами без необходимости опасно. 🔹 Водное голодание очищает организм Научных доказательств такой пользы нет. Более того, длительное голодание на воде может стать серьезным стрессом для организма и усилить воспалительные процессы. 🔹 Вода лечит все Вода действительно нужна организму, но считать ее универсальным лекарством не стоит. Нет убедительных данных, что дополнительное питье способно, например, заметно снизить уровень сахара в крови или улучшить качество жизни здоровых людей. При этом правильный питьевой режим действительно важен. Достаточное количество жидкости помогает снизить риск повторного образования камней в почках, а стакан воды перед едой может немного помочь в контроле веса. 💧 Гастроэнтероло… | — |
|
3103 |
| 2026-08-16 17:00:04 | 🌤 Почему в конце лета накрывают тревога и грусть В последние недели августа многих начинает преследовать ощущение, что лето прошло зря: планы не выполнены, отдых оказался недостаточным, а время будто исчезло. Психотерапевт Ирина Крашкина называет это синдромом «неуспевшего». Это не медицинский диагноз, а распространенная психологическая реакция. Часто причина не в том, что человек действительно мало сделал, а в завышенных ожиданиях. За лето хочется успеть все сразу: съездить в отпуск, встретиться с друзьями, заняться спортом, сделать ремонт и еще успеть отдохнуть. Когда планы не выполняются, появляется разочарование и чувство вины. Сравнение с другими тоже усиливает тревогу. В соцсетях мы видим чужие отпуска, встречи и красивые фотографии и начинаем думать, что у остальных лето прошло намного лучше. Хотя за кадром остаются обычные проблемы и заботы. 🌿 Поэтому конец лета — хороший повод не подсчитывать, сколько всего вы не успели, а вспомнить, что уже получилось сделать. И дать себе возможность просто насладиться оставшимися теплыми днями. 🌤 Почему в конце… | — |
|
2895 |
| 2026-08-16 15:00:04 | 🐟 Врач предупредил об опасности популярной рыбы Тунец, который многие считают полезным источником белка и омега-3, не стоит есть каждый день. По словам кардиолога Андрея Кондрахина, из-за длительного жизненного цикла в тканях тунца могут накапливаться тяжелые металлы, в том числе свинец. При регулярном употреблении это потенциально может навредить здоровью. Поэтому специалист советует не делать тунец основой ежедневного рациона, а есть его лишь время от времени и в небольших количествах. При этом полностью отказываться от рыбы не стоит: лучше чередовать разные виды и не ограничиваться одним продуктом. 🐟 Врач предупред… | — |
|
3083 |
| 2026-08-16 12:30:01 | 🫁 Пульмонолог назвала шесть факторов, которые повышают риск ХОБЛ Хроническая обструктивная болезнь легких обычно развивается постепенно, и дело не только в курении. О том, какие причины могут влиять на развитие этого тяжелого заболевания, рассказала врач-пульмонолог Наталья Берештейн: 1️⃣ Вредная работа Постоянный контакт с пылью, дымом и химическими веществами повышает нагрузку на легкие. В таких условиях важно использовать средства защиты. 2️⃣ Загрязненный воздух Смог, выхлопы и плохая вентиляция тоже могут вредить дыхательной системе. Дома стоит регулярно проветривать помещения. 3️⃣ Проблемы с легкими в детстве Недоношенность, частые бронхиты и пневмонии могут повлиять на развитие легких. 4️⃣ Неконтролируемая астма Хроническое воспаление дыхательных путей способно со временем ухудшать функцию легких, поэтому заболевание важно держать под контролем. 5️⃣ Наследственность В редких случаях причиной может быть генетический дефицит альфа-1-антитрипсина. Если подобные проблемы были у нескольких родственников, стоит обсудить обследование с врачом. 6️⃣ Курение Главный доказанный фактор риска ХОБЛ. Опасно не только активное, но и регулярное пассивное курение. ХОБЛ во многих случаях можно предотвратить или замедлить ее развитие. Поэтому чем раньше удается убрать факторы риска, тем лучше для здоровья легких. 🫁 Пульмонолог на… | — |
|
3470 |
| 2026-08-15 19:00:01 | 🩴 Тапочки или босиком: что полезнее для ног дома Врач-терапевт Евгений Тарасов считает: если нет противопоказаний, ходить босиком вполне полезно. Контакт стоп с полом заставляет работать мелкие мышцы, помогает укреплять свод стопы и поддерживать подвижность. А это важно не только для ног: снижение тонуса стоп может со временем влиять на походку и способствовать появлению дискомфорта в коленях и пояснице. Кроме того, перепад температуры при контакте кожи с разными поверхностями может стимулировать вегетативную нервную систему, а отсутствие обуви и носков позволяет коже стоп лучше проветриваться. При этом ходить босиком стоит только там, где безопасно для ног. Если дома холодный пол, есть риск травм или проблемы со стопами, удобные тапочки могут быть более подходящим вариантом. 🩴 Тапочки или б… | — |
|
3745 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|