🌍
Открытый
·
ID 68537839569650
Женские секреты-советы. Красота и здоровье
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
5'394
Вовлеченность (ER)
16 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+7
+ 7 дн
+165
+ 30 дн
+860
Подписчики
5'394
За 24 часа
+7
За неделю
+165
За месяц
+860
Вовлеченность (ER)
16 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
8
за неделю
44
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
982
за день
1062
за неделю
889
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
113
MAX
111
TG
2
Каналов
Всего
37
MAX
35
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дизайн | Интерьер для до…
[max]
|
5 | 66325 | 05.08.26 |
Женский мир
[telegram]
|
1 | 1039 | 25.05.26 |
|
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
[max]
|
22 | 7593 | 22.05.26 |
|
Вкусно едим. Рецепты. Вы…
[max]
|
17 | 10504 | 22.05.26 |
Женские секреты-советы
[telegram]
|
1 | 33023 | 14.05.26 |
|
Любимая дача: Ландшафт С…
[max]
|
18 | 3883 | 03.04.26 |
|
Дизайн | Интерьер | Ремо…
[max]
|
1 | 2914 | 11.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
137
MAX
137
TG
—
Каналов
Всего
52
MAX
52
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вкусняшка
[max]
|
1 | 2848 | 06.07.26 |
|
Рецепты
[max]
|
1 | 5441 | 06.07.26 |
|
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
[max]
|
17 | 7593 | 24.05.26 |
|
Оля делает уют 🏠
[max]
|
1 | 4650 | 21.05.26 |
|
The girl who
[max]
|
1 | 12415 | 19.05.26 |
|
Автостопом по Wildberrie…
[max]
|
1 | 818 | 07.05.26 |
|
Прически и укладки 👱🏻♀️
[max]
|
1 | 34991 | 19.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-13 11:59:08 | Сырая свёкла — настоящая витаминная находка! Свёклу мы привыкли варить и запекать, а зря — в сыром виде она сохраняет больше некоторых чувствительных к нагреванию веществ. ❤️ Чем хороша сырая свёкла: ▪️содержит фолаты, витамин C, калий и марганец; ▪️богата клетчаткой — помогает работе кишечника; ▪️содержит природные нитраты, которые участвуют в образовании оксида азота и могут поддерживать нормальный кровоток; ▪️свекольные пигменты беталаины обладают антиоксидантными свойствами ▪️хорошо подходит для разнообразия овощного рациона. 🥗 Как её есть? Не обязательно грызть целую свёклу! 😄 Самый простой вариант — натереть небольшое количество на крупной тёрке и добавить морковь, яблоко, капусту или зелень. Заправить можно растительным маслом и немного лимонного сока. Ещё вкусно добавить сырую свёклу в смузи или сделать салат с чесноком и натуральным йогуртом. 👉 Начните с небольшой порции — примерно 50–100 г, особенно если раньше почти не ели сырые овощи. Клетчатка может вызвать вздутие, если сразу съесть много. Сырая свёкла — н… | — |
|
287 |
| 2026-08-13 10:05:18 | ❗Внимание всем родителям! С 1 августа школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: каждый ребёнок в возрасте 7-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям. 📅 Приём заявок продлится до 15 августа. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: разработка игр и приложений, создание сайтов и чат-ботов, программирование на Python. Россия остро нуждается в кадрах: нехватка на рынке труда - около 820 000 человек. Программисты, умеющие работать в связке с искусственным интеллектом, сегодня ценятся на вес золота. Цель обучения — отвлечь школьников от бесполезных игр в смартфоне и подготовить их к успешному будущему в эпоху технологий, показав им азы программирования. Заполните короткую анкету и получите сертификат на бесплатное IT-обучение erid: 2W5zFJubGb3 ❗Внимание всем р… | — |
|
451 |
| 2026-08-12 11:15:27 | Перекись водорода: 10 полезных способов применения в быту. Перекись водорода есть почти в каждом доме, но мало кто знает, сколько бытовых задач она может решить. Главное — использовать обычную 3% перекись и не смешивать её с агрессивной бытовой химией. 🪴 1. Для комнатных цветов. Сильно разбавленный раствор используют для обработки почвы и ухода за растениями. 2. Убираем запах из холодильника. Нанесите 3% перекись на салфетку и протрите чистые полки и стенки холодильника. После этого пройдитесь влажной салфеткой и вытрите насухо. 3. Отбеливаем белое бельё. Перекись помогает освежить белые ткани и вернуть им более чистый вид. Перед применением обязательно проверьте рекомендации на ярлыке — цветные и деликатные ткани она может испортить. 4. Жёлтые пятна от пота. Для белой хлопковой одежды можно сделать пасту из перекиси и небольшого количества соды. Нанесите на пятно, оставьте на короткое время, затем хорошо прополощите и постирайте. Сначала обязательно протестируйте средство на незаметном участке. 5. Зеркала без разводов. Небольшое количество перекиси нанесите на микрофибру и протрите зеркало. Затем пройдитесь сухой чистой салфеткой — поверхность станет чистой и свежей. 6. Плесень в ванной. При небольших поверхностных следах можно использовать 3% перекись, а для загрязнений на твёрдых поверхностях — пасту из соды и небольшого количества перекиси. Нанесите, оставьте ненадолго, обработайте щёткой и тщательно смойте. Помните: плесень возвращается, если не устранить сырость и плохую вентиляцию. 7. Золотые украшения. Смешайте тёплую воду с каплей мягкого средства для посуды, перекисью и почистите мягкой щёткой. Украшения с жемчугом, опалом и другими деликатными камнями лучше чистить по рекомендациям ювелира. 8. Дезинфицируем зубную щётку. Щётку можно ненадолго обработать 3% перекисью, затем очень хорошо промыть водой и дать полностью высохнуть, убирает все бактерии. 9. Очищаем белую подошву. Смешайте немного соды с небольшим количеством перекиси до состояния пасты. Нанесите на белую резиновую подошву, аккуратно потрите старой зубной щёткой и смойте. 10. Для мелкой бытовой уборки. 3% перекись можно использовать для обработки некоторых твёрдых непористых поверхностей: кафель и керамическая плитка, пластиковое ведро для мусор, пластиковая разделочная доска. После обработки поверхности, которые контактируют с пищей, лучше дополнительно протереть чистой водой. ⚠️ Главное правило: никогда не смешивайте перекись с хлорсодержащими средствами, уксусом и другими чистящими составами. И всегда сначала проверяйте действие средства на небольшом незаметном участке. Перекись водород… | — |
|
885 |
| 2026-08-11 12:14:57 | Пробиотики — это полезные живые микроорганизмы, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника. И совсем не обязательно сразу бежать за баночкой добавок — часть пробиотиков можно получить из обычных продуктов. 🌿 Где их искать? 🥛 Натуральный йогурт — выбирайте продукт с живыми культурами и без большого количества сахара. 🥬 Квашеная капуста — один из самых доступных вариантов. Главное, чтобы она была именно ферментированной, а не пастеризованной. 🥒 Ферментированные овощи — например, огурцы или другие овощи естественного брожения. 🥛 Кефир — содержит разнообразные культуры микроорганизмов и отлично подходит для ежедневного рациона. 🍶 Натто, кимчи, мисо и другие ферментированные продукты — традиционные продукты, которые могут быть источниками полезных микроорганизмов. 💚 А зачем они нам? Хорошая микрофлора кишечника связана с нормальной работой пищеварительной системы и участвует в поддержании иммунной функции. Некоторые пробиотические штаммы могут помогать при определённых видах диареи и других кишечных проблемах, но эффект зависит от конкретного штамма и ситуации. И вот что интересно: пробиотикам тоже нужна «еда» — пищевые волокна из овощей, бобовых, цельных злаков, ягод и фруктов. Поэтому для кишечника особенно хорош дуэт: ферментированные продукты + клетчатка. 🥗 💡 Маленький совет: вводите такие продукты постепенно и выбирайте варианты с минимальным количеством добавленного сахара и соли. Пробиотики — это… | — |
|
1034 |
| 2026-08-10 11:55:23 | Шпинат — настоящая зелёная суперзвезда на нашей кухне. Многие считают шпинат обычной зеленью, но на самом деле это один из самых полезных листовых овощей. При этом он низкокалорийный, легко сочетается с разными блюдами и подходит даже тем, кто следит за фигурой. 💚 Чем полезен шпинат? ✔️ Содержит много витамина К, который важен для здоровья костей. ✔️ Богат витамином А и бета-каротином, которые помогают поддерживать здоровье кожи и зрения. ✔️ Содержит витамин С, который участвует в работе иммунной системы. ✔️ Является источником магния, калия и железа — минералов, необходимых для нормальной работы организма. ✔️ Содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений. 🌿 Особенно хорош шпинат после 40 лет, когда организму требуется больше питательных веществ для поддержания здоровья костей, мышц и кожи. Шпинат — настоящ… | — |
|
1029 |
| 2026-08-09 12:31:21 | А вы знали про точку Фэн-Фу? Есть один необычный восточный ритуал, который многие используют для бодрости и ощущения свежести. Речь о небольшой зоне под затылком — точке Фэн-Фу, известной в традиционной китайской медицине. Считается, что воздействие на эту область может помогать: ▪️расслабиться, ▪️почувствовать прилив бодрости, ▪️снять ощущение напряжения в шее, ▪️улучшить качество сна, ▪️ослабить головную и зубную боль. 🌿 Как использовать? Заверните лёд в тонкую ткань и приложите к области под затылком на короткое время, без сильного давления. После холода появляется ощущение тепла — это нормальная реакция сосудов на смену температуры. А из-за того, что лед здесь вызывает прилив эндорфинов, вы будете регулярно испытывать сильное чувство эйфории. Добавить к этому небольшой утренний ритуал: стакан воды, несколько глубоких вдохов, мягкая разминка шеи и плеч и 5–10 минут движения. Вот такая комбинация гораздо лучше помогает проснуться и почувствовать себя энергичнее. ⚠️ Если у вас есть проблемы с сосудами, чувствительность кожи к холоду или заболевания шеи, от экспериментов с сильным охлаждением лучше отказаться. А вы знали про т… | — |
|
1161 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|