Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
4'182
Вовлеченность (ER)
20 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+16
+ 7 дн
+152
+ 30 дн
+368
Подписчики
4'182
За 24 часа
+16
За неделю
+152
За месяц
+368
Вовлеченность (ER)
20 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
25
за неделю
89
за месяц
Репосты
0
за день
2
за неделю
6
за месяц
Просмотры на пост
916
за день
926
за неделю
1126
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
109
MAX
89
TG
20
Каналов
Всего
84
MAX
81
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
сама себе художник
[max]
|
1 | 13954 | 30.06.26 |
|
Английский_просто_Мария|…
[max]
|
1 | 1240 | 28.06.26 |
|
Развитие и обучение детей
[max]
|
1 | 1060 | 24.06.26 |
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИ…
[telegram]
|
17 | 103032 | 22.06.26 |
|
Школа Будущего
[max]
|
1 | 496 | 22.06.26 |
|
ЗОЛОТАЯ ЭПОХА СОВЕТСКОГО…
[max]
|
1 | 1088 | 20.06.26 |
|
Бестиарий
[max]
|
1 | 941 | 19.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
15
MAX
14
TG
1
Каналов
Всего
10
MAX
9
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
"Фугу с маслом". Средизе…
[max]
|
3 | 960 | 06.06.26 |
|
ПП - правила питания!
[max]
|
3 | 2150 | 06.06.26 |
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
2 | 2924 | 02.06.26 |
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИ…
[telegram]
|
1 | 102000 | 07.05.26 |
|
Каталог чатов MAX
[max]
|
1 | 1140 | 06.04.26 |
|
Скидки и акции на спорти…
[max]
|
1 | 48 | 26.03.26 |
|
ПроЗдоровье
[max]
|
1 | 4525 | 25.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-30 18:30:02 | Капустные «стейки» с говяжьей котлетой и сыром #обед #ужин Ингредиенты: 🔹Капуста белокочанная — 1 небольшой кочан 🔹Говяжий фарш — 450 г 🔹Томатный соус без сахара — 120 мл (или тёртые томаты) 🔹Тёртый сыр (моцарелла, Монтерей Джек или любой хорошо плавящийся) — 120 г 🔹Соль — ½ ч. л. 🔹Чёрный перец — ½ ч. л. 🔹Хлопья острого перца — ½ ч. л. 🔹Чеснок — 1 ч. л. (натёртый или измельчённый) 🔹Зелёный лук — ½ стакана 🔹Петрушка — ½ стакана 🔹Оливковое масло — для смазывания Приготовление: 1️⃣Разогрейте духовку до 200°C. 2️⃣Нарежьте кочан капусты кружками толщиной около 2,5 см. Выложите их на противень, слегка смажьте оливковым маслом, посолите и поперчите. 3️⃣Запекайте 10 минут, чтобы капуста стала немного мягче. 4️⃣В миске соедините говяжий фарш, чеснок, зелёный лук, петрушку, хлопья чили, половину сыра, соль и чёрный перец. Хорошо перемешайте и сформируйте котлеты по размеру капустных кружков. 5️⃣На каждый капустный «стейк» выложите немного томатного соуса, сверху разместите котлету, снова добавьте немного соуса и посыпьте оставшимся сыром. 6️⃣Верните в духовку и запекайте ещё 10–12 минут, пока фарш полностью не приготовится, а сыр не расплавится и не подрумянится. Подавайте горячими. По желанию украсьте свежей петрушкой или зелёным луком. Капустные «стейк… | — |
|
522 |
| 2026-06-30 09:30:02 | Рецепт печенья от подписчицы. Основное правило - десерт нужно есть с основным приемом пищи . Не как перекус ! Ну и не весь противень 🤣 Кето-печенье со сливочным маслом (духовка) #выпечка #десерт Ингредиенты: • Миндальная мука — 120 г • Кокосовая мука — 15–20 г • Сливочное масло — 50 г (мягкое) • Яйцо — 1 шт • Сливки 30–33% — 1–2 ст. ложки • Стевия — по вкусу • Разрыхлитель — ½ ч. ложки • Щепоть соли Как готовить: 1. Духовку разогрей до 170 °C. 2. Мягкое сливочное масло разотри со стевией до кремового состояния. 3. Добавь яйцо, перемешай. 4. Вмешай сливки. 5. Добавь миндальную и кокосовую муку, разрыхлитель и соль. 6. Тесто должно быть мягкое, пластичное, не липкое. Если густо — добавь ещё ½–1 ст. ложку сливок. 7. Сформируй печенье (шарики слегка приплюсни). 8. Выложи на пергамент или фольгу. Выпекать: 12–15 минут до лёгкой золотистой кромки. Не пересушивай — после остывания печенье станет плотнее. Результат: не крошится, тает во рту, вкус сливочный, идеально к кофе ☕️ или с чаем 🍪 Ах да ! Крем : Москарпоне 2 ст ложки плюс 0.5 стевия Украшение - миндаль Приятно аппетита 💎 Рецепт печенья о… | — |
|
769 |
| 2026-06-29 18:30:02 | Огурцы с чесноком по-грузински #салаты Ингредиенты: 🔹Огурцы — 600 г 🔹Чеснок — 4 зубчика 🔹Кинза — 1 пучок 🔹Укроп — 1 пучок 🔹Оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л. 🔹Яблочный уксус или лимонный сок — 1 ч. л. (в оригинале — винный уксус) 🔹Соль — по вкусу 🔹Чёрный перец — по вкусу 🔹Хмели-сунели — 1 ч. л. Приготовление: 1️⃣Огурцы нарежьте крупной соломкой или брусочками. 2️⃣Мелко порубите кинзу, укроп и чеснок. 3️⃣Соедините зелень с чесноком, добавьте хмели-сунели, соль и чёрный перец. 4️⃣Влейте оливковое масло и яблочный уксус (или лимонный сок), хорошо перемешайте. 5️⃣Добавьте огурцы и аккуратно перемешайте, чтобы заправка равномерно покрыла все кусочки. 6️⃣Дайте салату настояться 10–15 минут в холодильнике перед подачей — вкус станет ещё ярче. Такой салат прекрасно сочетается с шашлыком, стейком, запечённой курицей, рыбой или любым другим белковым блюдом. Огурцы с чесноко… | — |
|
860 |
| 2026-06-29 13:00:06 | Неужели всю жизнь придётся считать? Один из самых частых страхов перед кето, LCHF или любым другим изменением питания звучит примерно так: «Неужели теперь всю жизнь придётся считать калории, белки, жиры и углеводы?» Разбираем в Дзене https://dzen.ru/a/akCZ-MxEa108-JuO Неужели всю жизн… | — |
|
836 |
| 2026-06-29 09:30:03 | Первый месяц лета почти позади… #отчёт Кажется, только недавно строили планы на лето, а уже подходит к концу июнь. Давайте немного подведём итоги. Нам очень интересно, как проходит ваше лето и как складываются отношения с питанием. Расскажите в комментариях: 🥩 Получалось ли придерживаться кето, LCHF или карнивор питания? 🍓 Были ли срывы или незапланированные отступления? Если да — что стало причиной? ⚡️ Как изменилось самочувствие? Стало ли больше энергии, легче переносится жара, изменился ли аппетит? ⚖️ Есть ли результаты, которыми хочется похвастаться: минус на весах, улучшение анализов, хорошее настроение или просто ощущение, что стало легче жить? 🍖 Нашли ли за этот месяц новый любимый рецепт или продукт? Лето — это не экзамен на идеальное питание. У кого-то всё идёт по плану, а кто-то только начинает или иногда сбивается с пути. Главное — продолжать двигаться вперёд. Ждём ваши небольшие отчёты. Интересно почитать, каким для вас получился первый месяц лета. Первый месяц лет… | — |
|
953 |
| 2026-06-28 18:30:01 | Хрустящая брокколи с сыром и йогуртовым соусом #закуска Секрет идеальной брокколи ✔️ Быстро бланшируйте брокколи — это помогает сохранить яркий цвет и текстуру. ✔️ Сразу после бланширования переложите в ледяную воду, чтобы сохранить хрусткость. ✔️ На дно формы выложите тёртый сыр. ✔️ Сверху распределите брокколи. ✔️ Аккуратно прижмите, чтобы слои лучше держались вместе. ✔️ Полейте ароматным маслом и добавьте ещё немного сыра сверху. ✔️ Запекайте при 200°C до золотистой корочки. Ароматное масло Смешайте: 🔹оливковое масло 🔹паприку 🔹соль 🔹чёрный перец 🔹тимьян 🔹хлопья острого перца Йогуртовый соус Смешайте: 🔹густой натуральный йогурт 🔹майонез 🔹чеснок 🔹соль 🔹чёрный перец 🔹мяту 🔹лимонный сок Подавайте сразу после приготовления — так брокколи останется максимально хрустящей. Хрустящая брокко… | — |
|
1014 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|