Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
6'359
Вовлеченность (ER)
38 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+28
+ 7 дн
+163
+ 30 дн
+736
Подписчики
6'359
За 24 часа
+28
За неделю
+163
За месяц
+736
Вовлеченность (ER)
38 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
30
за неделю
122
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2544
за день
2882
за неделю
3217
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
41
MAX
41
TG
—
Каналов
Всего
39
MAX
39
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Диетические рецепты | ПП
[max]
|
2 | 25269 | 17.05.26 |
|
Здоровье на Макс
[max]
|
2 | 40943 | 15.05.26 |
|
Старость в Радость | Здо…
[max]
|
1 | 12896 | 13.05.26 |
|
Домашний Доктор
[max]
|
1 | 34406 | 11.05.26 |
|
Будь здоров!
[max]
|
1 | 17397 | 07.05.26 |
|
Дача и Огород | Цветы • …
[max]
|
1 | 12427 | 05.05.26 |
|
Народный Доктор
[max]
|
1 | 49760 | 25.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
14
MAX
14
TG
—
Каналов
Всего
14
MAX
14
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Метод Васильевой | АртЛео
[max]
|
1 | 1453 | 12.05.26 |
|
Туры за солнцем 🌍
[max]
|
1 | 93 | 07.05.26 |
|
Babochka_ag
[max]
|
1 | 3246 | 05.05.26 |
|
Барсукова Елена, интегра…
[max]
|
1 | 4604 | 28.04.26 |
|
Маникюр без правил 💅
[max]
|
1 | 411 | 24.04.26 |
|
Здоровое питание | Похуд…
[max]
|
1 | 3247 | 20.04.26 |
|
Тибетский Психолог
[max]
|
1 | 18943 | 16.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-17 11:08:01 | ⚡️ Шалабхасана (Поза Саранчи): сила без залома в пояснице 🔸 Миф: «Нужно поднять ноги и грудь как можно выше». 🔸 Факт: важнее вытяжение: макушка вперёд, ноги назад, поясница длинная, ягодицы включены без “пережима”. 🔸 Для новичков: начните с варианта по одной ноге или держите руки вдоль корпуса, можно подложить тонкий плед под таз. 💬 Напишите в комментариях: что у вас поднимается легче? ноги / грудь / ни то ни другое (одно слово) Не забудьте подписаться на канал! 👇 ⚡️ Шалабхасана (… | — |
|
1015 |
| 2026-05-17 08:08:00 | ⚡️ БРОВИ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА: что лицо подсказывает о здоровье 🌟 Девочки, минутка честной диагностики без анализов и паники: ваши брови — это не только «архитектура лица», но и маленький барометр состояния организма. ➖ Да-да, они иногда говорят громче, чем мы сами после третьей чашки кофе ☕️🙂 Я прочитала материал дерматолога из Парижа и поймала себя на мысли: брови — как йога. Не любят спешку, агрессию и «сделайте мне идеально». Вот что полезно знать 👇 🔸 Возраст — это не враг ➖С годами брови могут светлеть (как волосы) — меланин уходит в отпуск. Это нормально. Если хочется — есть краска/карандаш. Но в целом: «серебро» в бровях не делает вас менее красивой, оно делает вас… интереснее ✨ 🔸 Немного выпадения — тоже нормально ➖Цикл жизни волоска брови короче, чем у волос на голове: примерно 70 дней. Поэтому несколько выпавших волосков — это не «катастрофа», а санитарная смена караула. 🔸 Если “хвостики” редеют — смотрим шире ➖Частая причина — многолетняя активная пинцетотерапия 🙃 (даже «чуть-чуть» на протяжении лет считается). Но есть и важный медицинский момент: щитовидка. Если редеют брови + усталость/зябкость/вялость — лучше обсудить с врачом и сдать анализы. 🔸 Зуд, покраснение, шелушение ➖Чаще всего это себорейный дерматит — неприятно, но обычно не опасно. Мягкое очищение, не чесать (знаю, сложно), при необходимости — к дерматологу. 🔸 Выпадение “пятнами” ➖Если появились чёткие участки без волосков — не гадаем, а идём к специалисту. Это может быть, например, очаговая алопеция (часто обратимая) или другие состояния, где важны ранняя диагностика и спокойная тактика. ☝️И теперь — моя йоговская часть 😌 Стресс, гормональные качели, усталость — всё это отражается на теле. И иногда брови первыми машут флажком: «Хозяйка, притормози!» ▫️Йога в онлайн клубе Люба ЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) — не про “построить идеальную форму”. Она про то, чтобы вернуть себе опору: сон, дыхание, тонус, ровное настроение. И да — тот самый взгляд, в котором снова есть энергия. ➖ Хотите практику, после которой вы не «убитая молодец», а живая и красивая? Приходи на занятия в ЛюбаЙОГА 🧘♀️💛 💬 Поделитесь в комсентариях👇 Замечали, что брови/кожа/волосы реагируют на стресс? Что у вас сейчас “просит поддержки” больше всего: сон 😴, энергия ⚡️, спина 🧩, гормональный баланс Не забудьте подписаться на канал! 👇 ⚡️ БРОВИ И НЕРВН… | — |
|
1298 |
| 2026-05-16 19:08:00 | ⚡️ Кундалини vs Хатха йога: в чём разница и что выбрать именно вам? ✨ 🌟 Иногда меня спрашивают: «Любовь, а у вас есть кундалини йога?» И я понимаю: вопрос не про стиль. Вопрос про ожидание. Кто-то хочет «чтобы включило», кто-то — «чтобы отпустило», а кто-то — чтобы спина перестала вести себя как бухгалтер в конце квартала 😄 ➖ Давайте без мистического тумана: и кундалини-йога, и хатха-йога — про здоровье и внутреннюю опору. Просто инструменты разные. 🔹 Кундалини-йога: “настроить нервную систему через практику-ритуал” 🕯🎶 ➖Часто включает: ▫️ динамичные крийи (серии упражнений) ▫️ активное дыхание ▫️ мантры, медитации, иногда специфическую подачу и символику ➖Эффект у многих ощущается быстро: бодрость, эмоциональный «перезапуск», ощущение, что вас слегка обновили как приложение. ☝🏻Подходит, если вам хочется больше медитативной структуры, работы с состояниями, дыханием и «головой». 🔹 Хатха-йога (то, чем мы занимаемся в Люба ЙОГА): “тело как проводник ясности” 🧱🌿 ➖В хатхе больше внимания: ▫️выстраиванию асан (безопасность суставов и спины — наше всё) ▫️силе + гибкости в адекватной дозировке ▫️дыханию как опоре, а не как марафону ▫️постепенному прогрессу без надрыва ➖Это как хороший базовый гардероб: не кричит о трендах, но делает вас красивой, собранной и устойчивой. ➖Хатха особенно хороша, если вы: 🔸 хотите сильную спину, крепкий корпус и «осанку человека, у которого всё под контролем» 👑 🔸 устали от качелей «то рвусь, то лежу» 🔸 любите понятную логику и ощущение, что тело становится вашим союзником А что лучше? ☝🏻Как выбирать между «путешествием на ретрите» и «умной системой заботы о себе дома». Кундалини может быть ярким опытом. Хатха — надёжной основой, которая работает годами. И да: можно пробовать разное. Но фундамент, на котором спокойно стоит нервная система, — бесценен. 🧘 В онлайн-клубе Люба ЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) я даю хатху так, чтобы после практики вы чувствовали себя не «героем», а женщиной, у которой есть энергия на жизнь: работу, близких, поездки, планы и удовольствие 💛 💬 Поделитесь в комментариях👇 Пробовали кундалини? Какие ощущения: «вау!» или «это не моё»? Не забудьте подписаться на канал! 👇 ⚡️ Кундалини vs … | — |
|
1529 |
| 2026-05-16 12:22:28 | Почему йога — не «трата часа», а лучшее вложение в вашу энергию на выходные? 🚀 Часто думаете: «У меня нет лишнего часа, чтобы лежать на коврике. И без того сил нет»? Я переверну этот страх. Йога НЕ забирает ресурсы. На регулярных занятиях она создает их. Сейчас объясню. Один выходной день можно провести так: 🥱 Проснуться разбитым, проваляться на диване, но всё равно чувствовать усталость. ➖Потеря времени и эмоций. А можно так: Взять 1 урок, мягко разогнать тело, снять блоки после рабочей недели — и получить заряд бодрости на субботу и воскресенье! Вы проживете выходные в 2 раза качественнее: больше успеете, лучше отдохнете, начнете понедельник без страха. Выбирайте эти практики или другие из программы "Йога Старт" под свой запрос (все уроки — на https://lubayoga.ru/lessons): 🔥 «Улыбаемся и пашем» — для тех, кому нужен взрыв энергии и эндорфинов. После него хочется горы свернуть! 🧘 «Глубокое погружение» — когда вам нужно не «пахать», а перезагрузить нервную систему. Это как 2 часа сна за 40 минут практики. 💪 «Свобода движения» — убирает зажимы и дарит легкость в теле. Вы забудете про «усталую спину» и «затекшую шею». 🍃 «Йога после работы» — снять стресс и переключиться на «свой» ритм. Вот почему вам выгодно купить не один урок, а сразу доступ к клубу: 1. Экономия ваших ресурсов. Регулярность = энергия нарастает как снежный ком. Не 1 раз в месяц, а 3-4 практики в неделю полностью меняют качество жизни. 2. Вы не бросаете. У вас под рукой >200 уроков на любой случай: нет сил — идете на расслабление; перевозбуждены — на баланс; нужен тонус — на динамику. 3. Финансово глупо платить за 1 урок. В клубе вся библиотека по цене 1-2 походов в кафе. Месяц практики = 200+ инвестиций в ваше бодрое тело. Сравните сами: ❌ Купить 1 урок → разово попробовать → через неделю забыть → снова без энергии. ✅ Войти в клуб LubaYoga → заниматься когда угодно → через 2 недели поймать себя на мысли: «Я высыпаюсь? Я улыбаюсь? У меня появились силы на хобби!». 👇 Забирайте лучший вход в ресурсное состояние: ➡️ Один урок — https://lubayoga.ru/lessons 💰 Всё тело и дух на месяц — https://lubayoga.ru/lubayogaclub (200+ уроков за 1 цену) P.S. Выходные — лучшее время, чтобы начать накапливать энергию, а не тратить её впустую. Кликайте по ссылке, ваше будущее «Я» скажет спасибо. Почему йога — не… | — |
|
1645 |
| 2026-05-16 11:08:01 | 😋 Суббота, йога, а теперь — вкуснятина на кухне 🍯 #рецепты ➖ Только что провела урок в своём йога-клубе (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Тело в ресурсе, голова ясная, а душа просит чего-то тёплого, сладкого и полезного. Знаете это чувство? 😌 ☝🏻 И вот что я сегодня приготовлю. Делюсь с вами, потому что рецепт слишком хорош, чтобы молчать. 🔸 Бананы и финики в карамели 🍌🍯🫐 Карамелизированные бананы и финики на подушке из ванильного греческого йогурта. Сверху — голубика, фисташки, мёд, щепотка морской соли и капля оливкового масла. ✔️ Что понадобится: 🔹 Финики 🔹 Спелые бананы 🔹 Сливочное масло 🔹 Корица 🔹 Ванильный греческий йогурт 🔹 Голубика 🔹 Фисташки 🔹 Мёд 🔹 Оливковое масло 🔹 Щепотка соли Точных граммовок здесь нет. Просто слушайте сердце и делайте с любовью 🥰 🔥 Как готовим: 🔸На сковороде растапливаем сливочное масло, добавляем нарезанные бананы и финики, посыпаем корицей. 🔸Карамелизируем до мягкости и золотистого цвета. 🔸В миску выкладываем ванильный греческий йогурт. Сверху — тёплые бананы и финики. 🔸Посыпаем голубикой и измельчёнными фисташками. Поливаем мёдом и капелькой оливкового масла. 🔸Добавляем щепотку морской соли — она оттеняет сладость и делает вкус объёмным. ➖Что получается: Нежный йогурт, тёплые бананы в карамели, сладкие финики, хрустящие фисташки, кислинка голубики и та самая волшебная соль. Это не просто завтрак или десерт. Это маленькое счастье в чашке.😋 Выходные созданы для таких моментов. Счастливой субботы, друзья 🫶💕 Не забудьте подписаться на канал! 👇 😋 Суббота, йога,… | — |
|
1875 |
| 2026-05-16 07:43:00 | 🆕 Мягкая йога ⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ▫️ Иногда вечером я понимаю: тело уже в пижаме, а голова всё ещё на совещании 😄 ▫️ Если у вас так же — у меня для нас есть спасательный круг: мягкая йога перед сном 🌙 ▫️ Практика спокойная, тёплая, без резких движений — чтобы снять напряжение, выдохнуть день и плавно перейти в сон Что будет в уроке 👇 🔸 мягкие наклоны и раскрытие спины — чтобы отпустить “груз дня” 🔸 расслабление шеи и плеч (там обычно живут все тревоги) 🔸 бережная работа с тазом и поясницей — сидение нам ещё припомнят, но не сегодня Как сделать практику ещё уютнее 🔹 плед/подушка — официально разрешаю и даже настаиваю 😄🧡 🔹 приглушите свет, уберите телефон подальше (да, я тоже это говорю себе) 📵 🔹 делайте всё без боли: перед сном нам нужна нежность, а не подвиг Если вы давно хотели наладить вечерний ритуал — включайте видео и занимайтесь со мной Бесплатно на RuTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно в YouTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно в VK-видео👇 💪 Жми... видео здесь Не забудьте подписаться на канал! 👇 🆕 Мягкая йога ⚡️… | — |
|
2117 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|