🌍
Открытый
·
ID 68896715298249
FitStars💪 домашние тренировки
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
7'707
Вовлеченность (ER)
20 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+19
+ 7 дн
+56
+ 30 дн
+194
Подписчики
7'707
За 24 часа
+19
За неделю
+56
За месяц
+194
Вовлеченность (ER)
20 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
11
за неделю
50
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1663
за день
1646
за неделю
1713
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3
MAX
3
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
S PARFUM | Парфюмерная в…
[max]
|
1 | 11337 | 24.07.26 |
|
DIVNO
[max]
|
2 | 5020 | 12.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3
MAX
3
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
S PARFUM | Парфюмерная в…
[max]
|
1 | 11325 | 24.07.26 |
|
DIVNO
[max]
|
2 | 5024 | 12.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-09 14:16:06 | Сегодня День изобретения новых привычек и мы предлагаем отметить его, но без фанатизма😛 Вот так: «С сегодняшнего дня я встаю в 6:00, тренируюсь пять раз в неделю, пью два литра воды, ложусь до 22:00 и питаюсь и-де-аль-но» — не стоит. Поскольку… очень приятно, конечно, совершенно другой человек, но ты тут максимум на месяц, верно?😁 Попробуй изобрести привычку настолько маленькую, что её даже сложно считать привычкой! Например: ⭐сделать очень короткую зарядку утром; ⭐размяться между рабочими задачами; ⭐пройти одну короткую тренировку вместо обещания себе «завтра точно сделаю нормальную»; ⭐потянуться перед сном; ⭐просто расстилать коврик и лёжа на нём добавлять программы в избранное (для начала сойдёт: на маркетплейсах тоже сначала добавляешь в избранное, а потом — хоп! — и к тебе уже едет сумка-тюлень). Потому что новая привычка необязательно должна эффектно ворваться в жизнь под Eye of the Tiger или тему из Рокки. Иногда она тихонько приходит к тебе в растянутых трениках, практически не отсвечивает, а потом ты уже не можешь представить без неё свою жизнь. И вот уже разминаешься в гостинице, на даче, в поезде и между двумя созвонами, потому что тело уже само просит движения. ⭐️Так что сегодня предлагаем изобрести одну маленькую привычку, которую реально можно унести с собой дальше 9 сентября. Какую выберешь? В комментариях принимаем всё — от «10 минут зарядки» до «перестать воспринимать коврик для фитнеса как элемент декора»😛 ⭐А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок гантели💪 Сегодня День изо… |
📢
|
|
1031 |
| 2026-09-08 14:31:30 | Сначала ты смотришь на тренировку по пилатесу и думаешь: «А когда начнётся сама тренировка? Что это за разминка?» А потом ты пытаешься медленно и подконтрольно сделать очередное движение и внезапно обнаруживаешь мышцы, о существовании которых даже не догадывалась😀 14 сентября на FitStars стартует первый марафон по пилатесу — «Пилатес: тонус и координация»👊 И вести его будет Кристина Вершинина — для неё это тоже первый марафон на FitStars. За 14 дней нас ждут 14 новых тренировок по 27–30 минут с постепенной прогрессией: от более простых упражнений к более сложным. Будем работать над мышцами кора и спины, осанкой, координацией и контролем движений — и учиться не просто выполнять упражнение, а понимать, что именно сейчас делает наше тело❤️ А ещё в программе: ⭐2 прямых эфира с Кристиной; ⭐2 эфира с экспертами по питанию; ⭐разборы тарелок в чате; 🔥 и, конечно, собираем свои «Дни в ритме» — 14 дней как раз отличный повод проверить, какая серия получится. Из оборудования пригодятся коврик, лёгкие гантели, утяжелители и пилатес-мяч. 🔖Старт — 14 сентября 🪷Для участия нужен Премиум, присоединяйся! Так что если пилатес до сих пор казался чем-то из серии «ну полежали красиво на коврике»… Кажется, пришло время познакомиться поближе😛 А теперь вопрос к тем, кто уже пробовал наши программы по пилатесу: какое упражнение внезапно оказалось НАМНОГО сложнее, чем выглядело?😁 Кандидат от контентщицы: встать на четвереньки → поднять разноимённые руку и ногу → никуда не завалиться → не провалиться в пояснице → не задерживать дыхание. Сначала ты смотр… |
📢
|
|
1619 |
| 2026-09-07 14:16:06 | Прямо сейчас проверь, где твои плечи 👀 Если ответ: «примерно возле ушей» — у нас для тебя новинка! А ещё можно проверить, как давно ты сидишь: 📱 склонившись над телефоном; 💻 вытянув голову к ноутбуку (чтобы буквы были крупнее); 🧶 согнувшись над вязанием, вышивкой или другим рукодельным проектом, который «ещё пять минуточек — и закончу ряд». Шея всё это время молча терпела, но у неё накопились к тебе вопросы😑 На FitStars вышла новая программа Юлии Спириной — «Здоровые шея и плечи»❤️ Внутри — 6 тренировок по 15–20 минут с простыми, а местами даже довольно смешными упражнениями для шеи и плечевого пояса. Будем работать над подвижностью, уменьшать ощущение скованности и возвращать телу немного свободы после всех наших компьютеров, телефонов и «сейчас закончу алмазную мозаику и обязательно разомнусь». Программа подойдёт и если шея с плечами уже периодически напоминают о своём существовании, и если хочется добавить такую практику для профилактики😛 ✅ Начать программу! ⭐А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок гантели😛 А теперь признавайся: что сильнее всего превращает тебя в креветку — телефон, компьютер или рукоделие? 🦐 Автор: Юлия Спирина — врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга. Прямо сейчас про… |
📢
|
|
1908 |
| 2026-07-29 07:12:01 | Данные канала Данные Оформите Оформите канала подписке Данные канала Да… | — |
|
36259 |
| 2026-07-20 04:36:01 | по Оформите канала по канала по Оформите кана… | — |
|
21224 |
| 2026-08-25 03:31:01 | Реклама Оформите видеть доступна скрыты Реклама Оформите… | — |
|
48302 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|