|
11.04 20:32
|
Статистика
+10
|
30950
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 19:20
|
Статистика
+10
|
30940
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 19:20
|
Статистика
+10
|
30940
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 18:08
|
Статистика
+6
|
30930
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 18:08
|
Статистика
+6
|
30930
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 18:00
|
Публикация
Нежнейший яблочный рулет
Ингредиенты:
-Яйца - 4 шт
-Сахар - 100 гр
-Мука - 120 гр
-Соль щепотка
-Разрыхлитель теста - 1 ч.л
-Корица по вкусу
-Яблоки - 3 шт
🔥Приготовление:
Запекаем при 180 градусах 15 минут
♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить
Нежнейший ябло…
|
—
|
—
|
1814
|
1814
|
|
11.04 18:00
|
Публикация
Нежнейший яблочный рулет
Ингредиенты:
-Яйца - 4 шт
-Сахар - 100 гр
-Мука - 120 гр
-Соль щепотка
-Разрыхлитель теста - 1 ч.л
-Корица по вкусу
-Яблоки - 3 шт
🔥Приготовление:
Запекаем при 180 градусах 15 минут
♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить
Нежнейший ябло…
|
—
|
—
|
1017
|
1017
|
|
11.04 16:56
|
Статистика
-1
|
30924
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 16:56
|
Статистика
-1
|
30924
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 16:10
|
Публикация
Рост: 174
Вес: 58
Возраст: 43
Думала, что такие результаты бывают только у спортсменок и моделей, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане
Там публикуют бесплатные рационы до 500 калорий, с которыми вы без лишнего труда получите желаемый вес! Выбирай идеальный вес для тебя и получи свой рацион👇
Хочу 40-45 кг - ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 45-50 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 55-60 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 65-70 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 70-75 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
👉 Все рационы выложили здесь – Нутрициолог в кармане
Рост: 174
Вес:…
|
—
|
Нутрициолог в кармане
75068
|
2612
|
2612
|
|
11.04 16:10
|
Публикация
Рост: 174
Вес: 58
Возраст: 43
Думала, что такие результаты бывают только у спортсменок и моделей, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане
Там публикуют бесплатные рационы до 500 калорий, с которыми вы без лишнего труда получите желаемый вес! Выбирай идеальный вес для тебя и получи свой рацион👇
Хочу 40-45 кг - ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 45-50 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 55-60 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 65-70 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
Хочу 70-75 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН
👉 Все рационы выложили здесь – Нутрициолог в кармане
Рост: 174
Вес:…
|
—
|
Нутрициолог в кармане
75086
|
2037
|
2037
|
|
11.04 15:43
|
Статистика
+7
|
30925
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 15:43
|
Статистика
+7
|
30925
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 14:30
|
Статистика
+2
|
30918
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 14:30
|
Статистика
+2
|
30918
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 14:00
|
Публикация
🍗 Курица с капустой в рукаве. Сытно, вкусно и просто!
Сегодняшнее блюдо отлично подойдет для семейного ужина. Готовится оно быстро и легко, а вкус порадует всех.
📄Для приготовления нам нужны:
Бедра или ножки курицы — 1 кг;
700 гр капусты белокачанной;
По 1 моркови и луковице;
Пара зубчиков чеснока;
20 гр сливочного масла;
2 лавровых листа;
по 1/2 ч.л. паприки и карри;
соль, черный перец.
👩🍳Готовится блюдо следующим образом:
Мясо посыпаем всеми специями, солим и добавляем перец и 2 ст.л. масла подсолнечного.
Выдавливаем к нему чеснок, надеваем перчатки и хорошо все перемешиваем. Накрываем мясо пленкой и убираем для маринования в холодильник на пару часов.
Перед самим приготовлением блюда нарезаем кубиком лук, морковь натираем, капусту шинкуем. Солим немного овощи, перчим, заправляем парой ложек масла и разминаем все руками.
В пакет для запекания выкладываем овощи, к ним в компанию отправляем мясо. Добавляем немного сливочного масла и лавровый лист. Пакет завязываем, кладем в форму или на противень.
Ставим в духовку и готовим все при 200 градусах 45-50 минут. Аккуратно разрезаем пакет и ставим назад в духовку еще на 5 минут. Но ориентируемся по готовности мяса.
♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить
🍗 Курица с кап…
|
—
|
—
|
3078
|
3078
|
|
11.04 14:00
|
Публикация
🍗 Курица с капустой в рукаве. Сытно, вкусно и просто!
Сегодняшнее блюдо отлично подойдет для семейного ужина. Готовится оно быстро и легко, а вкус порадует всех.
📄Для приготовления нам нужны:
Бедра или ножки курицы — 1 кг;
700 гр капусты белокачанной;
По 1 моркови и луковице;
Пара зубчиков чеснока;
20 гр сливочного масла;
2 лавровых листа;
по 1/2 ч.л. паприки и карри;
соль, черный перец.
👩🍳Готовится блюдо следующим образом:
Мясо посыпаем всеми специями, солим и добавляем перец и 2 ст.л. масла подсолнечного.
Выдавливаем к нему чеснок, надеваем перчатки и хорошо все перемешиваем. Накрываем мясо пленкой и убираем для маринования в холодильник на пару часов.
Перед самим приготовлением блюда нарезаем кубиком лук, морковь натираем, капусту шинкуем. Солим немного овощи, перчим, заправляем парой ложек масла и разминаем все руками.
В пакет для запекания выкладываем овощи, к ним в компанию отправляем мясо. Добавляем немного сливочного масла и лавровый лист. Пакет завязываем, кладем в форму или на противень.
Ставим в духовку и готовим все при 200 градусах 45-50 минут. Аккуратно разрезаем пакет и ставим назад в духовку еще на 5 минут. Но ориентируемся по готовности мяса.
♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить
🍗 Курица с кап…
|
—
|
—
|
2756
|
2756
|
|
11.04 13:17
|
Статистика
+8
|
30916
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 13:17
|
Статистика
+8
|
30916
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 12:10
|
Публикация
Хочется, чтобы в этот светлый праздник всё получилось идеально?
Сохраняйте нашу подборку:
🪺 Вдохновение для покраски яиц
🧁 Воздушные куличи
🍮 Творожные пасхи, которые тают во рту
И это ещё не всё! Ждём вас на каналах — подписывайтесь, чтобы не потерять 👇
https://max.ru/join/U6_1lK9JxrWmbOUQfa09LRSZOGPlJ90JwJ24uujoNZ0
Хочется, чтобы…
|
—
|
Пряный Пекарь| Рецепты | Куличи | Пасха…
5971
|
3297
|
3297
|
|
11.04 12:10
|
Публикация
Хочется, чтобы в этот светлый праздник всё получилось идеально?
Сохраняйте нашу подборку:
🪺 Вдохновение для покраски яиц
🧁 Воздушные куличи
🍮 Творожные пасхи, которые тают во рту
И это ещё не всё! Ждём вас на каналах — подписывайтесь, чтобы не потерять 👇
https://max.ru/join/U6_1lK9JxrWmbOUQfa09LRSZOGPlJ90JwJ24uujoNZ0
Хочется, чтобы…
|
—
|
Пряный Пекарь| Рецепты | Куличи | Пасха…
5961
|
3056
|
3056
|
|
11.04 12:03
|
Статистика
-1
|
30908
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 12:03
|
Статистика
-1
|
30908
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 11:00
|
Публикация
Торт «Три стакана» без весов и миксера! 😍
Ингредиенты для бисквита:
• Яйца - 2шт.
• Соль - щепотка
• Сахар - 1 стакан
• Кефир или йогурт - 1 стакан
• Растительное масло - 4 ст.л.
• Мука - 1 стакан
• Какао - 2 ст.л. с горкой
• Сода - ½ ч.л.
Объём стакана - 200мл.
Диаметр формы - 20-22см.
Для крема:
• Сметана 20-30% - 350г.
• Варёная сгущёнка - 300-380г (по вкусу)
Приготовление:
1. Яйца взбиваем с сахаром и щепоткой соли.
2. Добавляем растительное масло и стакан кефира, перемешиваем.
3. Просеиваем муку с какао и содой, замешиваем однородное тесто.
4. Переливаем в форму (20 см).
5. Выпекаем при 180°С 40–45 минут. Готовность проверяем шпажкой.
Для крема:
Соединяем сметану и варёную сгущёнку, перемешиваем венчиком до гладкости.
Сборка:
• Срезаем верхушку бисквита (она пойдёт на крошку).
• Делим корж на 3 равные части.
• Собираем в форме: корж + 5–6 ст. л. крема.
• Накрываем пакетом и убираем в холодильник минимум на 3 часа, а лучше — на ночь (так торт идеально пропитается).
• Смазываем бока и верх оставшимся кремом и посыпаем крошкой.
♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить
Торт «Три стак…
|
—
|
—
|
3437
|
3437
|
|
11.04 10:52
|
Статистика
|
30909
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 10:52
|
Статистика
|
30909
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 09:44
|
Статистика
+4
|
30909
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 09:44
|
Статистика
+4
|
30909
|
—
|
—
|
—
|
|
11.04 09:10
|
Публикация
❗️ И вправду говорят: толстые люди — глупые люди
4 года я убивалась в зале, сидела на адских диетах и давилась таблетками, а результата — НОЛЬ.
Уже смирилась с этим, пока подруга не показала канал Фигура без перекура. Там я узнала, что для каждого веса нужна своя программа похудения:
до 70 кг – жир тает от лёгкой гимнастики (5 минут в день)
70-90 кг – нужны дыхательные практики
90+ кг – сначала уходит вода, а только потом жир
Выберите свой вес и получите план БЕСПЛАТНО 👇
❗️ И вправду г…
|
—
|
Фигура без перекура
56112
|
4191
|
4191
|
|
11.04 09:10
|
Публикация
❗️ И вправду говорят: толстые люди — глупые люди
4 года я убивалась в зале, сидела на адских диетах и давилась таблетками, а результата — НОЛЬ.
Уже смирилась с этим, пока подруга не показала канал Фигура без перекура. Там я узнала, что для каждого веса нужна своя программа похудения:
до 70 кг – жир тает от лёгкой гимнастики (5 минут в день)
70-90 кг – нужны дыхательные практики
90+ кг – сначала уходит вода, а только потом жир
Выберите свой вес и получите план БЕСПЛАТНО 👇
❗️ И вправду г…
|
—
|
Фигура без перекура
56101
|
3960
|
3960
|