Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Другое
Подписчики
439
Вовлеченность (ER)
15 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+5
+ 30 дн
+34
Подписчики
439
За 24 часа
+1
За неделю
+5
За месяц
+34
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
16
за неделю
65
за месяц
Репосты
0
за день
8
за неделю
59
за месяц
Просмотры на пост
98
за день
115
за неделю
122
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
49
MAX
47
TG
2
Каналов
Всего
10
MAX
8
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Минздрав Якутии
[max]
|
24 | 5289 | 01.06.26 |
|
МОЛОДЁЖЬ ЯКУТИИ | Минист…
[max]
|
1 | 3383 | 21.05.26 |
Online Якутия
[telegram]
|
1 | 11278 | 20.05.26 |
Здоровая Якутия
[telegram]
|
1 | 1259 | 07.05.26 |
|
Минтруд Якутии
[max]
|
1 | 1313 | 20.04.26 |
|
Администрация ГП "Город …
[max]
|
1 | 431 | 16.04.26 |
|
ГБУ РС (Я) "ОЛЕКМИНСКАЯ …
[max]
|
7 | 204 | 16.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
115
MAX
115
TG
—
Каналов
Всего
40
MAX
40
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Айсен Николаев
[max]
|
25 | 14097 | 08.07.26 |
|
Вести Саха
[max]
|
10 | 543 | 03.07.26 |
|
Управление образования О…
[max]
|
1 | 9828 | 01.07.26 |
|
Минобрнауки России
[max]
|
2 | 21104 | 23.06.26 |
|
ЯСИА | Новости Якутии и …
[max]
|
1 | 5356 | 11.06.26 |
|
Улус.Медиа | Новости Яку…
[max]
|
1 | 4300 | 29.05.26 |
|
Министерство сельского х…
[max]
|
2 | 387 | 19.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-10 12:11:39 | Выбираем полезные гипоаллергенные продукты: готовим вкусный и безопасный десерт ➡️Для людей с повышенной чувствительностью к определенным продуктам и для всех, кто заботится о своем здоровье, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил рекомендации по выбору гипоаллергенных продуктов и созданию полезного десерта. ➡️Правильное питание — это основа профилактики многих заболеваний, включая аллергические реакции. Как отмечают эксперты, общая неспецифическая гипоаллергенная диета помогает не только избежать нежелательных реакций организма, но и разнообразить рацион полезными продуктами. ➡️Какие продукты выбрать? Основы гипоаллергенного рациона Гипоаллергенная диета не означает отказ от вкусной еды. Напротив, это возможность открыть для себя новые полезные блюда. Специалисты рекомендуют обратить внимание на продукты с низкой аллергенной активностью. ✅Крупы: Гречневая, рисовая, овсяная каши, сваренные на воде, богаты сложными углеводами, клетчаткой и железом. Гречка особенно ценна как источник белка и магния . ✅Мясо: Отварное нежирное мясо, такое как говядина, телятина, индейка или кролик, легко усваивается и содержит необходимые аминокислоты . ✅Овощи и зелень: Отварной или запеченный картофель (желательно предварительно вымоченный), кабачки, патиссоны, свежие огурцы, а также зелень (укроп, петрушка). Овощи и зелень зеленой или белой окраски реже вызывают аллергию . ✅Фрукты: Яблоки зеленого цвета, груши, слива, белая черешня. Печеные яблоки — отличный вариант полезного и безопасного десерта . ✅Кисломолочные продукты: Натуральный кефир, творог, простокваша без добавок и сахара. ‼️Рецепт дня: Шарлотка на рисовой муке с яблоками Вместо традиционной выпечки с пшеничной мукой и большим количеством сахара, предлагаем приготовить легкую и воздушную шарлотку на рисовой муке. Это блюдо подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и исключает из рациона глютен. Шарлотка на рисовой муке с яблоками — это вкусный и полезный десерт, который понравится как детям, так и взрослым. Использование рисовой муки делает тесто более рыхлым и снижает риск аллергических реакций . ✅Ингредиенты: · Яйца куриные — 3 шт. · Сахар — 100 г (можно заменить на фруктозу или стевию по вкусу) · Рисовая мука — 150 г · Разрыхлитель теста — 1 ч. Ложка · Яблоки (кисло-сладких сортов) — 3-4 шт. · Корица — по желанию ✅Способ приготовления: 1️⃣Яйца взбейте с сахаром до образования пышной пены. 2️⃣Рисовую муку смешайте с разрыхлителем и просейте. Аккуратно вмешайте сухую смесь в яичную массу, перемешивая лопаткой до однородности . 3️⃣Яблоки очистите от кожуры и семян, нарежьте кубиками. Добавьте в тесто вместе с корицей и аккуратно перемешайте. 4️⃣Форму для выпечки смажьте маслом и вылейте тесто. 5️⃣Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 30-40 минут. Готовность проверьте деревянной палочкой. ➡️Такой десерт будет не только вкусным, но и полезным дополнением к чаю, сохраняя все преимущества гипоаллергенной диеты. ➡️Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает жителей республики ответственно подходить к выбору продуктов и помнить, что разнообразное и безопасное питание — залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия в любом возрасте. ✅Перед переходом на ограничительную диету рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Выбираем полезны… | — |
|
73 |
| 2026-07-10 09:21:11 | Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика ➡️В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия ➡️Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу. ➡️Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды. ➡️И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки. ✅Читайте далее на сайте ТакЗдорово.ру по ссылке: https://www.takzdorovo.ru/stati/teplovoy-i-solnechnyy-udar-priznaki-simptomy-pomoshch-i-profilaktika/ Тепловой и солне… | — |
|
208 |
| 2026-07-10 08:47:59 | Укрепляем иммунитет для профилактики аллергии ➡️В разгар летнего сезона, когда в Якутии наблюдается активное цветение злаковых трав и сорных растений, вопросы защиты от аллергии становятся особенно актуальными. С мая по сентябрь жители республики ежегодно сталкиваются с поллинозом — аллергической реакцией на пыльцу деревьев и трав, которая может существенно снизить качество жизни. ‼️Специалисты Центра напоминают: ключевым фактором в борьбе с аллергическими заболеваниями является укрепление иммунной системы. Здоровый иммунитет не только снижает риск развития аллергии, но и помогает легче переносить сезонные обострения. ✅Как укрепить иммунитет для защиты от аллергии? 80% иммунных клеток находится в кишечнике, поэтому сбалансированное питание играет решающую роль. Врачи рекомендуют: ✔Включить в рацион продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, льняное масло) , которые обладают противовоспалительным действием и помогают снизить аллергические реакции у людей из групп риска. ✔Употреблять больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами (витамины С, Е, бета-каротин), которые защищают клетки от окислительного стресса. Растительные флавоноиды, например, кверцетин, способствуют укреплению эпителиального барьера и подавлению воспаления. ✔️Обратить внимание на витамин D, который участвует в модуляции иммунного ответа. Исследования показывают, что его достаточный уровень может коррелировать с более низким риском аллергической сенсибилизации. ✔️Включить в рацион ферментированные продукты (кисломолочные напитки, квашеную капусту) , содержащие пробиотики. Полезные бактерии способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, которая «тренирует» иммунитет и снижает риск развития аллергии. ✅Профилактика в сезон цветения В РЦОЗ и МП подчеркивают: укрепление иммунитета должно сочетаться с правильными поведенческими стратегиями в сезон пыления. ✔️Ограничьте время на улице, особенно в сухие и ветреные дни, когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна. ✔️Используйте барьерные методы защиты: солнцезащитные очки для защиты глаз и назальные фильтры для предотвращения вдыхания аллергенов. ✔️После возвращения домой обязательно принимайте душ и мойте голову, чтобы смыть осевшую пыльцу. Промывайте нос и глаза солевыми растворами. ✔️Создайте гипоаллергенный быт: проводите ежедневную влажную уборку, используйте очистители воздуха с фильтрами, держите окна закрытыми. ✅Комплексный подход — залог здоровья Аллергия — это не просто сезонный насморк, а серьезное системное заболевание, которое без должного внимания может прогрессировать и приводить к осложнениям, например, бронхиальной астме. Врачи настоятельно рекомендуют не игнорировать первые симптомы: чихание, зуд в носу, покраснение глаз, заложенность носа. ‼️Своевременное обращение к аллергологу, проведение аллергопроб и грамотно подобранное лечение, включая аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ), позволяют добиться длительной ремиссии. Укрепление иммунитета, здоровый образ жизни и разумная профилактика помогут жителям Якутии пережить сезон цветения с минимальным дискомфортом и сохранить здоровье. Укрепляем иммуни… | — |
|
76 |
| 2026-07-10 08:39:38 | Выездное обследование в рамках конкурса «Здоровая команда — Сила региона!» прошли муниципальные служащие Горного улуса ➡️Специалисты Центра здоровья Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели выездное профилактическое обследование для сотрудников администрации МР «Горный улус» и подведомственных учреждений. Мероприятие состоялось в рамках участия коллектива в масштабном межрегиональном конкурсе трудовых коллективов «Здоровая команда — Сила региона!». ➡️В ходе обследования каждый участник прошел комплексную диагностику, включающую антропометрию, биоимпедансометрию (анализ состава тела), спирометрию, проверку на смокелайзере, а также экспресс-анализы крови на сахар и холестерин. По итогам скрининга все сотрудники получили персональные рекомендации врача-терапевта по ведению здорового образа жизни. «Мы не просто говорим о важности профилактики, но и подаем личный пример. Быть здоровым — это современно, престижно и ответственно. Мы хотим быть эффективной командой, способной решать любые задачи на благо жителей Горного улуса», — отметили участники проекта. ➡️Конкурс «Здоровая команда — Сила региона!» направлен на формирование устойчивой мотивации к сохранению здоровья среди работников организаций. Всего в проекте участвуют 7 команд: от Республики Саха (Якутия) выступают два улуса, включая Горный, а также команды из Республики Бурятия и Республики Карелия. ➡️Результаты участников войдут в еженедельный рейтинг команд. Проект способствует внедрению корпоративных практик здорового образа жизни и повышению охвата профилактическими мероприятиями работающего населения. ⚡️⚡️⚡️ Реализуя задачи национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики продолжит системную работу по проведению выездных обследований в трудовых коллективах, способствуя повышению доступности профилактической медицины населению. Выездное обследо… | — |
|
101 |
| 2026-07-09 11:46:45 | Лето, дети, вода: чек-лист безопасности для каждой семьи ➡️Лето — долгожданная пора школьных каникул, поездок на дачу и отдыха у воды. Отдых у реки, озера или моря — лучший способ восстановить силы, но вода остается зоной повышенного риска. По статистике, большинство несчастных случаев происходит из-за пренебрежения элементарными правилами безопасности, купания в необорудованных местах и переоценки собственных сил. ✅Эти рекомендации помогут сохранить жизнь и здоровье во время летнего отдыха. ✅Вот основные правила безопасности для всех: 1️⃣Купайтесь только в специально оборудованных местах — на официальных пляжах, где дежурят спасатели и обследовано дно. Дно должно быть ровным, без коряг, камней и мусора. 2️⃣Не заходите в воду при сильном ветре, штормовом предупреждении или грозе. 3️⃣Избегайте купания в холодной воде сразу после длительного пребывания на солнце — резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов. 4️⃣Категорически запрещено входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. 5️⃣Не рекомендуется купаться при плохом самочувствии, повышенной температуре или сильной усталости. ‼️Запрещено: ⚡️Заплывать за буйки и другие ограждения. ⚡️Прыгать в воду с лодок, катеров, мостов и крутых берегов. ⚡️Устраивать в воде опасные игры, связанные с захватами и удержанием под водой. ⚡️Оставлять детей и подростков у воды без присмотра. ⚡️Не плавайте на надувных матрасах (сапах) далеко от берега. Ветер меняется мгновенно, и вас может унести на середину реки за считанные минуты ➡️В отличие от маленьких детей, которых родители держат за руку, подросток получает мнимую свободу. В этом возрасте срабатывают опасные факторы: ✅Гормональный фон и переоценка своих возможностей. Подростку кажется, что «со мной такого не случится». Он игнорирует запрещающие знаки, считая, что правила написаны для слабых. ✅Эффект толпы. В компании сверстников срабатывает «стадный инстинкт»: если один полез в холодную воду или нырнул в незнакомое место, остальные повторяют, боясь прослыть трусами. ✅Памятка для тинейджера: 1️⃣ «Слабо?» — это ловушка. Никогда не соревнуйтесь в скорости заплыва на дальность или глубине погружения. Вода ошибок не прощает. 2️⃣Опасные гаджеты. Попытки снять эффектный ролик для соцсетей во время прыжков с тарзанки или мостов в незнакомых местах ежегодно приводят к трагедиям (травмы шейного отдела позвоночника). 3️⃣Помощь другу. Если видите, что кто-то тонет, не плывите к нему напрямик — утопающий в панике утянет вас на дно. Кричите взрослых, ищите палку, веревку или спасательный круг. ‼️Ответственность предусмотрена законом. В летний период сотрудники МЧС и полиции усиливают рейды по несанкционированным пляжам. ⚡️Помните: купание в запрещенных местах влечет штраф. Но главная «цена вопроса» — это жизнь. При первых признаках недомогания или происшествии на воде немедленно звоните 112. Безопасность лета зависит от вашей ответственности. Берегите своих детей. Лето, дети, вода… | — |
|
89 |
| 2026-07-09 09:27:59 | 🙏 Здоровые привычки формируются в семье В День семьи, любви и верности эксперты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России рассказывают, как совместные занятия и личный пример помогают укрепить здоровье всех поколений. Читайте наши карточки и заботьтесь о здоровье вместе со своей семьей ♥️ О других полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово 🙏 Здоровые привы… | — |
|
3063 |
Похожие каналы
Мама Жена Хозяйка | Женский ж…
18723
подп.
Английский с Гарри 🪄
10305
подп.
Здоровый Метод | Здоровье и Д…
10865
подп.
PLTRADE | Биржа Оксаны | План…
1143
подп.
УМКА | РАЗВИТИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ
1468
подп.
Просторы России⚡️
2519
подп.
Мудрые Цитаты | Саморазвитие
8295
подп.
ChatGPT | Нейросети в Max 🧑💻
1875
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|