Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Государственный
Другое
Подписчики
414
Вовлеченность (ER)
41 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
0
+ 30 дн
0
Подписчики
414
За 24 часа
0
За неделю
0
За месяц
0
Вовлеченность (ER)
41 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
1
за неделю
14
за месяц
Репосты
0
за день
4
за неделю
12
за месяц
Просмотры на пост
197
за день
197
за неделю
273
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3
MAX
3
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Майкопская городская пол…
[max]
|
1 | 201 | 13.04.26 |
|
Министерство здравоохран…
[max]
|
2 | 4235 | 13.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Защитники Отечества
[max]
|
1 | 13867 | 03.06.26 |
|
Минтруд России
[max]
|
1 | 43738 | 24.02.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-18 10:19:18 | Познавательная лекция о ВИЧ‑инфекции прошла в школе № 6 пгт Энем! В школе № 6 посёлка городского типа Энем состоялась важная и познавательная лекция для учащихся 8–11 классов на тему «ВИЧ‑инфекция: как защитить себя?». 🧑⚕️ Мероприятие провела врач‑педиатр Матерьяльник Дарья Игоревна. В ходе беседы школьники узнали: о природе возникновения вируса; путях передачи ВИЧ‑инфекции; современных методах лечения; эффективных способах профилактики. 📊 Отдельное внимание было уделено актуальной статистике по Российской Федерации, а также ситуации среди подростков 15–17 лет — это помогло ребятам лучше понять масштаб и значимость темы. 💡 Лекция получилась интерактивной и увлекательной: школьники приняли участие в тематической викторине, активно отвечали на вопросы и показали отличные знания! Самые активные участники получили грамоты — поздравляем ребят! 👏 В Тахтамукайском районе ежедневно проводятся школы хронических неинфекционных заболеваний — бесплатные образовательные занятия для всех желающих. Где можно поучаствовать: в поликлиниках; в ФАПах; во врачебных амбулаториях по месту жительства. 🗓️ Записаться можно: у своего участкового врача‑терапевта или педиатра; через кабинет медицинской профилактики. 💬 Забота о здоровье начинается с знаний. Приходите, узнавайте новое и берегите себя! #ТахтамукайскийРайон #Здоровье #Профилактика #МедицинаАдыгеи Познавательная л… | — |
|
197 |
| 2026-06-18 08:26:11 | ❗️ Мышцы — один из главных факторов здорового долголетия Когда говорят о здоровом долголетии, многие вспоминают сердце, сосуды или питание. Однако одним из важнейших показателей здоровья в старшем возрасте остаётся состояние мышц. С возрастом мышечная масса и сила постепенно снижаются. Этот процесс считается естественной частью старения, но его можно существенно замедлить с помощью образа жизни. Почему это важно? Мышцы нужны не только для движения. Они участвуют в: ✅ поддержании нормального уровня глюкозы в крови; ✅ обмене веществ; ✅ сохранении физической работоспособности; ✅ поддержании подвижности и самостоятельности. Регулярная мышечная нагрузка также помогает поддерживать минеральную плотность костной ткани и снижает вероятность остеопороза и переломов. 📊 Интересный факт: После 35 лет человек может постепенно терять мышечную силу, если не поддерживает регулярную физическую активность. Именно поэтому специалисты рекомендуют уделять внимание тренировкам на протяжении всей жизни. 🏋️ Как сохранить мышцы с возрастом? 1️⃣ Достаточное потребление белка Многие эксперты рекомендуют ориентироваться на 1,0–1,2 г белка на килограмм массы тела в сутки, а для физически активных людей старшего возраста — 1,2–1,6 г/кг. Источниками белка могут быть рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобовые и другие продукты. 2️⃣ Регулярные силовые тренировки Даже 2–3 тренировки в неделю помогают поддерживать мышечную массу, силу и функциональную активность. Полезны упражнения с собственным весом, эспандерами, гантелями и другими видами сопротивления. ⚡ Не забывайте про аэробные нагрузки Быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы и активные прогулки помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов и энергетический обмен. Часто такой режим называют «зоной 2» — когда нагрузка ощущается как умеренная, а во время движения человек всё ещё способен поддерживать разговор. 🧘 Баланс и координация тоже важны С возрастом увеличивается риск падений, поэтому полезно включать упражнения на координацию и устойчивость: ✅ йогу; ✅ тайцзи; ✅ цигун; ✅ танцы; ✅ упражнения на баланс. 💡 Практический ориентир: Стремитесь набирать не менее 150–300 минут умеренной физической активности в неделю. 📌 Итак, здоровое долголетие опирается на три компонента: • силовые тренировки — для мышц и костей; • аэробные нагрузки — для сердца и обмена веществ; • упражнения на баланс — для профилактики падений и сохранения самостоятельности. Такое сочетание помогает дольше сохранять здоровье и высокое качество жизни. ❗️ Мышцы — один … | — |
|
5526 |
| 2026-06-16 22:08:51 | День медицинского работника, который ежегодно отмечается в 3-е воскресенье июня, объединяет всех, кто выбрал медицину делом своей жизни. Профессиональный праздник является хорошим поводом, чтобы поблагодарить людей, которые ежедневно сохраняют жизнь и здоровье граждан, вносят важный вклад в укрепление системы здравоохранения республики. И, конечно, особые слова признательности – ветеранам отрасли. Их опыт и преданность делу – ориентир для нынешнего поколения медицинских работников. Наши врачи достойно продолжают профессиональные традиции, ответственно трудятся на благо Адыгеи, помогают жителям других регионов, в том числе нашей подшефной Херсонской области и братской Абхазии. Один из главных результатов совместной работы – в Адыгее по итогам 2025 года перевыполнен показатель по ожидаемой продолжительности жизни – он составил 76,65 года. Это выше, чем в среднем по России, и это рекорд для нашей республики. При поддержке Правительства РФ, «Единой России», благодаря нацпроектам «Продолжительная и активная жизнь» и «Семья» мы продолжаем последовательно решать задачи, которые ставит Президент Владимир Владимирович Путин: строим и модернизируем больницы, поликлиники, внедряем современное оборудование и цифровые технологии, совершенствуем детское здравоохранение, усиливаем помощь старшему поколению и реабилитацию участников специальной военной операции. На решение этих задач в прошлом году направлено 13 млрд рублей. В этом году объём финансирования превысит 14,6 млрд рублей. День медицинског… | — |
|
6262 |
| 2026-06-16 16:19:39 | 🔔 Анонс ближайших мероприятий Концертного объединения РА: 16.06. 18:30 – концерт «Прекрасной музыки мгновенья» – билеты проданы 18.06. 19:00 – юбилейный концерт «Нальмэс – 90 лет!» – билеты проданы 19.06. 19:00 – юбилейный концерт «Нальмэс – 90 лет!» – https://clck.ru/3TodGF 20.06. 19:00 – юбилейный концерт «Нальмэс – 90 лет!» – https://clck.ru/3TvLZa 25.06. 18:30 – закрытие сезона Государственного симфонического оркестра «Музыкальный калейдоскоп» – https://clck.ru/3TodMG 28.06. 12:00 – спектакль «Айболит» – https://clck.ru/3TodQ8 30.06. 18:30 – спектакль «Месть табунщика» – https://clck.ru/3TodSJ Ждем вас, дорогие друзья! 🔔 Анонс ближайши… | — |
|
289 |
| 2026-06-16 16:19:12 | ❗️ Здоровое долголетие — это не результат редких усилий, а сумма ежедневных привычек Когда мы говорим о здоровом долголетии, чаще всего вспоминаем правильное питание, физическую активность, качественный сон и управление стрессом. Но важно понимать: на наше здоровье влияют не отдельные правильные решения, а то, что мы делаем регулярно. Именно привычки во многом определяют качество жизни сегодня и состояние здоровья через годы и десятилетия. 👆 Достаточное количество воды в день, ежедневная прогулка, полноценный завтрак, качественный сон, привычка больше двигаться и меньше сидеть — каждое из этих действий кажется незначительным само по себе. Но именно из таких повторяющихся решений складывается образ жизни, который помогает сохранять здоровье, функциональность и независимость в старшем возрасте. При этом формирование привычки — это не вопрос силы воли или характера. Это процесс, связанный с работой мозга. Повторяя определённое действие, мы постепенно делаем его всё более привычным и менее энергозатратным. Со временем мозг начинает воспринимать новое поведение как часть повседневной жизни. Именно поэтому полезные привычки сначала требуют усилий, а затем начинают выполняться почти автоматически. Учёные описывают этот процесс через так называемую «петлю привычки»: 🔹 Сигнал (триггер) 🔹 Действие 🔹 Награда Например: ⏰ После пробуждения → выпить стакан воды → почувствовать бодрость. 🚶 После ужина → выйти на прогулку → почувствовать лёгкость и переключиться после рабочего дня. Повторение этой цепочки помогает постепенно закреплять новое поведение. Именно так небольшие ежедневные действия становятся частью образа жизни. 🤔 Важно помнить и о другом распространённом мифе: привычка не формируется за 21 день. Исследования показывают, что сроки могут значительно различаться. В среднем автоматизация нового поведения занимает около двух месяцев, но у разных людей этот процесс может занимать как меньше, так и существенно больше времени. 💡 Практический совет - если вы хотите укрепить здоровье, начните с одной небольшой привычки: • 10 минут ходьбы после ужина; • стакан воды после пробуждения; • дополнительная порция овощей к обеду; • отход ко сну на 15 минут раньше. ❗️ Помните: здоровое долголетие строится не за один день. Оно складывается из небольших решений, которые мы повторяем каждый день. ❗️ Здоровое долг… | — |
|
6244 |
| 2026-06-12 10:57:33 | Уважаемые жители Тахтамукайского района и Республики Адыгея! ГБУЗ РА «Тахтамукайская центральная районная больница» сердечно поздравляет вас с Днём России! Этот значимый праздник напоминает нам о многовековой истории нашей страны, её богатом культурном наследии и единстве многонационального народа. Он объединяет всех, кто искренне любит Родину и трудится на её благо. Отдельные слова признательности в этот день мы адресуем нашим медицинским работникам. Благодаря их самоотверженному труду, профессионализму и чуткости здоровье жителей района находится в надёжных руках. Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, благополучия, стабильности, новых достижений и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в каждом доме царят мир, согласие и счастье, а наша великая страна продолжает развиваться и процветать! С праздником!☺️ Уважаемые жители… | — |
|
187 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|