|
12.01 00:59
|
Статистика
+1
|
7001
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 21:56
|
Статистика
-2
|
7000
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 20:53
|
Статистика
+4
|
7002
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 20:00
|
«Кофейный Чиа‑Буст» на 4 дня ✨☕️
КБЖУ на 1 порцию :380/26/15/37
Ингредиенты на 1 порцию:
- Йогурт натуральный — 125 г
- Сливки 10% — 60 мл
- Кофе крепкий — 30 мл
- Семена чиа — 18 г
- Протеин — 15 г (по желанию)
- Банан — 90 г
- Подсластитель/ванилин — по вкусу
Ингредиенты на 4 порции (4 контейнера):
- Йогурт — 500 г
- Сливки — 240 мл
- Кофе — 120 мл
- Чиа — 72 г
- Протеин — 60 г (по желанию)
- Бананы — 360 г
- Подсластитель/ванилин — по вкусу
Готовим:
Вечером: смешать йогурт, сливки, кофе, подсластитель и семена чиа. Хорошо перемешать.Убрать смесь в холодильник на ночь.Утром: при желании добавить протеин и перемешать.Разложить по 4 контейнерам, сверху положить нарезанный банан, по желанию капнуть мёд или посыпать корицей. Готово.
👉 Подписаться
🍅Коллекция рецептов
|
—
|
—
|
846
|
846
|
|
11.01 18:10
|
Статистика
-1
|
6998
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 18:05
|
Белковая бомба с куриной грудкой ✨
КБЖУ на 1 порцию :313/31/18/5 🔥
Ингредиенты на 1 порцию:
- Куриная грудка — 100 г
- Огурец — 50 г
- Сыр — 17 г
- Яйца (варёные) — 1 шт
- Грецкие орехи (измельчённые) — 5 г
- Йогурт 2% — 20 г
- Горчица — 1 ч. л.
- Устричный соус — по вкусу
- Соль, перец, зелень — по желанию
Ингредиенты на 4 порции:
- Куриная грудка — 400 г
- Огурец — 200 г
- Сыр — 68 г
- Яйца (варёные) — 4 шт
- Грецкие орехи (измельчённые) — 20 г
- Йогурт 2% — 80 г
- Горчица — 1 ст. л.
- Устричный соус — по вкусу
- Соль, перец, зелень — по желанию
Готовим:Курицу отварить/обжарить/запечь, остудить и нарезать кубиками.Яйца сварить вкрутую и нарезать кубиками. Огурцы нарезать кубиками. Сыр через терку .Орехи измельчить. Заправка: смешать йогурт, горчицу и устричный соус — держать отдельно. Разложить по контейнерам,
заправлять непосредственно перед подачей.
Готово — быстро, просто, супер белково.
👉 Подписаться
🍅Коллекция рецептов
|
—
|
—
|
1073
|
1073
|
|
11.01 17:25
|
Статистика
-4
|
6999
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 17:00
|
🎤 В MAX стартует новый канал, где рождаются настоящие звёзды!
💥 Эксклюзивные интервью со звёздами, захватывающие репортажи со съёмочных площадок, откровенные истории успеха и падения – всё это и многое другое ждёт вас на нашем канале.
✨ Узнайте секреты закулисья, познакомьтесь с талантливыми артистами и продюсерами, получите ценные советы о том, как пробиться на большую сцену.
👉 Шоу Бизнес https://max.ru/skilled_housewife
Стань частью мира, о котором всегда мечтал.
|
—
|
Новости звезд ★ Шоу-бизнес ★ Знаменитос…
585
|
1184
|
1184
|
|
11.01 17:00
|
🎤 В MAX стартует новый канал, где рождаются настоящие звёзды!
💥 Эксклюзивные интервью со звёздами, захватывающие репортажи со съёмочных площадок, откровенные истории успеха и падения – всё это и многое другое ждёт вас на нашем канале.
✨ Узнайте секреты закулисья, познакомьтесь с талантливыми артистами и продюсерами, получите ценные советы о том, как пробиться на большую сцену.
👉 Шоу Бизнес https://max.ru/skilled_housewife
Стань частью мира, о котором всегда мечтал.
|
—
|
—
|
1184
|
1184
|
|
11.01 15:11
|
Статистика
-2
|
7003
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 15:05
|
Рубленные котлеты с помидором и зеленью + гречка с сыром 🧀
•600-700 Гр куриного филе
•2 яйца
•2 ст.л сметаны (майонеза, натурального йогурта)
•2 ст.л муки
•1 помидор
•3 зуб чеснока
•укроп по вкусу
•соль, приправы по вкусу
Гарнир - гречка, вода, сыр, приправы, соль
▪️Филе нарежьте на мелкие кусочки (лучше и быстрее нарезать, когда оно подмороженное), добавьте сметану, яйца, муку, нарезанный помидор, укроп, измельченный чеснок, соль и приправы. Хорошо перемешайте, оставьте на 5 минут
▪️Обжарьте на сковороде, на средней температуре до золотистой корочки
▪️Гречку промойте, выложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы сверху воды было около 1,5 см, посолите. Доведите до кипения и накройте крышкой. Гречка запаривается около 1 часа. Подавайте с маслом и натертым сыром
👉 Подписаться
🍅Коллекция рецептов
|
—
|
—
|
1384
|
1384
|
|
11.01 14:26
|
Статистика
-2
|
7005
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 14:00
|
🍽 Наконец-то в MAX появился канал, где действительно готовят вкусно
Простые рецепты на каждый день и к празднику —
без лишних ингредиентов и многочасовой готовки.
👉 Шеф-повар | Рецепты и хитрости
Блюда, которые хочется сохранить и повторить.
Подписывайся, пригодится 👇
https://max.ru/sheff_povar
|
—
|
Шеф-повар | Рецепты и хитрости
8220
|
1456
|
1456
|
|
11.01 13:42
|
Статистика
+1
|
7007
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 12:13
|
Статистика
-2
|
7006
|
—
|
—
|
—
|