Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
41'835
Вовлеченность (ER)
5 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-127
+ 7 дн
-601
+ 30 дн
-1'607
Подписчики
41'835
За 24 часа
-127
За неделю
-601
За месяц
-1'607
Вовлеченность (ER)
5 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
18
за день
79
за неделю
328
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2355
за день
2582
за неделю
3061
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
607
MAX
607
TG
—
Каналов
Всего
330
MAX
330
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ЛАЙФХАКИ ОТ НАРОДА
[max]
|
4 | 30968 | 02.08.26 |
|
Правильные рецепты
[max]
|
5 | 40079 | 01.08.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
4 | 24016 | 30.07.26 |
|
История Человечества
[max]
|
1 | 9218 | 29.07.26 |
|
Любимые Открытки 💌
[max]
|
2 | 4446 | 29.07.26 |
|
Мамины открытки 💌
[max]
|
2 | 8120 | 29.07.26 |
|
Открытки и Поздравления …
[max]
|
2 | 8728 | 29.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
517
MAX
517
TG
—
Каналов
Всего
296
MAX
296
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Правильные рецепты
[max]
|
4 | 40079 | 01.08.26 |
|
Мне Только Спросить | Се…
[max]
|
1 | 20 | 31.07.26 |
|
Формула Женского Здоровь…
[max]
|
1 | 7 | 31.07.26 |
|
Клуб Здоровья и Красоты
[max]
|
1 | 6 | 31.07.26 |
|
Твоё Здоровье
[max]
|
4 | 58411 | 31.07.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
4 | 24016 | 30.07.26 |
|
Академик Валивахин
[max]
|
4 | 31152 | 29.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-02 20:30:01 | Мойте орехи перед едой, даже если они выглядят “чистенькими” Орехи проходят транспортировку, хранение, прилавки и фасовку, а это значит - на них могут быть пыль, грязь, бактерии и всё то, что вы вообще не планировали добавлять в свой полезный перекус Очищенные орехи лучше промыть в прохладной воде, а ещё полезнее замочить на 6-12 часов: так с поверхности уйдёт лишнее, а заодно снизится количество фитиновой кислоты, которая может мешать усвоению минералов Орехи в скорлупе тоже стоит мыть, особенно если они выглядят грязными: всё, что было на скорлупе, легко попадает на руки, а потом и на сам орех Мойте орехи пере… | — |
|
317 |
| 2026-08-02 18:20:01 | Если хотите быстрее уснуть и спать дольше без вечерних переговоров с подушкой, съедайте вечером немного вишни, Вишня содержит мелатонин - вещество, которое помогает организму настроиться на сон. Поэтому такой ужин может быть полезен тем, кто долго ворочается и каждый вечер делает вид, что “ну сейчас точно усну” Антиоксиданты в вишне дополнительно поддерживают восстановление организма ночью, а сон от этого становится глубже и спокойнее Специалисты советуют съедать около 200-300 граммов в день: этого достаточно, чтобы получить пользу, но не превращать вечер в соревнование “кто первым лопнет от ягод” Если хотите быст… | — |
|
900 |
| 2026-08-02 17:30:01 | Груши - фрукт, который поддерживает кишечник и иммунитет В грушах есть витамины A, C, E, K, PP, группы B, а ещё калий, магний, железо, цинк, йод и фосфор. То есть это не просто “что-то сладкое к чаю”, а вполне полезный набор для организма Органические кислоты, флавоноиды, фитонциды и эфирные масла в составе груши помогают поддерживать иммунитет и защищать организм от лишней микробной суеты Плюс груша полезна для кишечника: она помогает не создавать там среду, где вредные микроорганизмы чувствуют себя хозяевами жизни. А когда кишечник работает спокойно, организму в целом живётся заметно лучше Груши - фрукт, к… | — |
|
1039 |
| 2026-08-02 14:20:01 | Не начинайте бегать “для здоровья”, пока не проверили, подходит ли бег именно вашему организму Бег может быть опасен при проблемах с сердцем и сосудами: аритмии, стенокардии, сердечной недостаточности, выраженном варикозе. Тут не надо изображать героя марафона. Сначала врач, потом кроссовки Если есть астма, хронический бронхит, болезни лёгких или сильная одышка даже при подъёме по лестнице, бег тоже может быстро превратиться не в тренировку, а в борьбу за воздух с тревожным саундтреком Лишний вес, слишком низкий вес, больные колени, стопы, спина, травмы и нарушения осанки - всё это повод начать не с пробежек, а с более мягкой нагрузки. Ходьба, ЛФК, плавание, упражнения с собственным весом. Потому что бег лечит не всех. Иногда он просто добивает то, что и так еле держалось Не начинайте бег… | — |
|
1391 |
| 2026-08-02 13:30:01 | Ешьте рыбу хотя бы раз в неделю, если хотите, сохранить память В длительном исследовании с участием людей старше 80 лет заметили интересную вещь: у тех, кто ел рыбу примерно раз в неделю, память ухудшалась медленнее Особенно важна такая привычка для людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Рыба в рационе помогает мозгу дольше сохранять рабочее состояние, а не превращать каждое “куда я это положил?” в маленькую драму По расчётам исследователей, еженедельное употребление рыбы связано с тем, что мозг выглядит моложе почти на 15 лет. Так что рыба на ужин - это не просто “полезно”, а вполне разумная ставка на память в будущем Ешьте рыбу хотя … | — |
|
1538 |
| 2026-08-02 11:20:01 | Не пейте кофе в это время — поберегите надпочечники Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за ощущение усталости и помогает нервной системе «тормозить». В ответ мозг активирует режим бодрствования, а надпочечники усиливают выработку кортизола — гормона стресса. Проще говоря, кофе как будто берёт энергию «в долг», заставляя организм быстро мобилизоваться. ☀️ Утром уровень кортизола и так высокий: обычно он растёт с 6 до 9 часов, помогая нам проснуться. Если в этот период выпить кофе, гормон может подняться ещё выше нормы. Со временем это иногда приводит к утренней вялости без кофе, увеличению потребности в нём, тревожности и проблемам со сном — особенно при постоянном стрессе. 🕘 Наиболее подходящее время для кофе: • 9:30–11:30 — уровень кортизола начинает снижаться, и кофе поддерживает бодрость, а не заменяет естественный гормональный подъём. • 13:30–14:30 — помогает легче пережить дневной спад энергии. ☕️ Кофе действует мягче, если пить его после еды, в периоды снижения кортизола, при нормальном режиме сна и умеренном уровне стресса. Оптимальное количество — примерно до одной чашки (около 250 мл) в день. Не пейте кофе в … | — |
|
1752 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|