Вкусная и здоровая пища
Идентификатор канала: 70183161489979
🌍 Открытый канал
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
За 24 часа
+1
новых подписчиков
За неделю
-11
прирост за 7 дней
За месяц
+80
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
23
ER (Engagement Rate), %
Оценка:
0,0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
2500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
12
за день
53
за неделю
223
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1013
за день
1009
за неделю
1470
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
42
MAX
42
TG
—
Каналов
Всего
16
MAX
16
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Готовим вместе вкусные р…
[max]
|
4 | 98 | 14.04.26 |
|
Мастерим своими руками
[max]
|
4 | 2065 | 14.04.26 |
|
Юмористка
[max]
|
3 | 1193 | 14.04.26 |
|
Не болею | Рецепты здоро…
[max]
|
8 | 3758 | 14.04.26 |
|
Добрые люди
[max]
|
7 | 2041 | 14.04.26 |
|
Как ухаживать за цветами
[max]
|
4 | 1101 | 14.04.26 |
|
Мир дизайна и ремонта- л…
[max]
|
3 | 70 | 14.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
126
MAX
126
TG
—
Каналов
Всего
47
MAX
47
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Не болею | Рецепты здоро…
[max]
|
11 | 3758 | 20.04.26 |
|
Мастерим своими руками
[max]
|
11 | 2065 | 15.04.26 |
|
Москва 24/7
[max]
|
13 | 12876 | 14.04.26 |
|
ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ
[max]
|
14 | 15282 | 09.04.26 |
|
Женский дневник
[max]
|
3 | 7128 | 05.04.26 |
|
Добрые люди
[max]
|
9 | 2041 | 01.04.26 |
|
Экономизм
[max]
|
1 | 1110 | 01.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-07 21:32:05 | Творожная запеканка с яблоком и маком! 122 ккал/целая запеканка Нежнейшее, ароматное чудо. Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе. На одну порцию: 70 г. творога 1 среднее яйцо 1-2 ст.л. меда 1 среднее яблоко 1 ст.л. мака Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С. Дайте запеканке немного остыть и подавайте, полив свежим осенним медом. Творожная запека… | — |
|
99 |
| 2026-05-07 18:31:42 | 🍖 СВИНИНА «ПО-ОСОБОМУ»: Мясо, которое тает во рту! 🤤 🛒 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 🥩 Филе свинины — 800 г 🍅 Помидоры — 2 шт. 🧅 Лук репчатый — 2 шт. 🧀 Сыр — 100 г 🥛 Сливки (20%) — 100 мл Для волшебного маринада: 🥣 Соевый соус — 2 ст. л. 🫒 Оливковое масло — 2 ст. л. 🍋 Лимонный сок — 2 ст. л. 👩🍳 ГОТОВИМ: 1⃣ Мясо моем, обсушиваем и нарезаем кусочками толщиной ~1 см. Смешиваем все ингредиенты для маринада и отправляем туда мясо на 2 часа. Чем дольше — тем мягче! ⏳ 2⃣ На сухой раскаленной сковороде быстро обжариваем мясо по 1–2 минуты с каждой стороны. Нам не нужно его прожарить, только «запечатать» сок внутри! 🔥 3⃣ В форму для запекания выкладываем нарезанный лук и кружочки помидоров. Сверху кладем наше мясо. Поливаем остатками маринада. 👉 Накрываем фольгой и отправляем в духовку на 40 минут при 180°С. 4⃣ Достаем, снимаем фольгу. Щедро посыпаем тертым сыром и заливаем сливками (они смешаются с соком и дадут тот самый божественный соус). 👉 Ставим обратно в духовку без фольги на 10 минут, пока сыр не зарумянится. 🍖 СВИНИНА «ПО-ОС… | — |
|
254 |
| 2026-05-07 15:31:24 | «Русская Барби» получила медаль от союза офицеров Блогер и певица Татьяна Тузова, которую прозвали «русская Барби», получила медаль за содействие СВО. Об этом сообщил зампред коллегии Российского союза офицеров запаса Анатолий Журавлев, отметив, что Тузова не раз участвовала в мероприятиях, поддерживающих СВО. «Русская Барби» … | — |
|
370 |
| 2026-05-07 12:31:49 | Овощной коктейль. Состав: 2 огурца половина лайма 5 г мяты 100 г сельдерея 50 мл сока имбиря 150 мл минеральной воды Приготовление: Огурцы очистить от кожуры и порезать кубиками. Сельдерей нарезать на небольшие полоски. Сложить огурцы и сельдерей в блендер, залить минералкой и взбить. Добавить сок лайма, лед и сок имбиря, перемешать. Налить в бокал, подавать немедленно. Вот такой замечательный полезный напиток 100 гр. содержат: 16 ккал белки – 0,7 гр. жиры – 0,14 гр. углеводы – 3,2 гр Овощной коктейль… | — |
|
401 |
| 2026-05-07 09:31:03 | 🟢Готовим правильный салат Как правило салат у нас ассоциируется с лёгким, не очень калорийным блюдом, которое прекрасно подходит для перекуса или дополняет сытное мясо. Но не стоит забывать, что салаты тоже бывают разными. О риске перебрать с калориями из-за порции оливье знают многие, но мало кто задумывается о том, что даже обычный салатик, состоящий из овощей и нежирной куриной грудки, может быть не таким уж безобидным для фигуры. ⠀ На фото простой пример, имеем два практически одинаковых по составу и количеству ингредиентов салата, но в одном 416 ккал, а в другом 198. Первый из них вряд ли может сойти за лёгкий перекус, ведь по калорийности это уже полноценный обед. А вот подкрепиться вторым салатиком между обедом и ужином будет даже полезно. При этом риск превысить суточную норму калорий из-за порции такого салата будет совсем невелик. ⠀ Именно поэтому очень важно готовить салаты правильно, выбирая те ингредиенты, которые принесут максимум пользы и не сделают салат слишком калорийным. Рассмотрим на примере салатов с фото. Для приготовления обоих вариантов Ингредиенты: ▫Пекинскую капусту ▫Огурец ▫Куриную грудку ▫Кукурузу Совсем безобидный набор продуктов, но один салат получился вполне диетическим, а другой - калорийностью в целый обед. Дело всего в двух вещах. Во-первых, куриная грудка. В первом случае она была жареная на масле, а во втором - приготовленная на пару. Очевидно, какой вариант менее калорийный. Во-вторых, заправка. Первый салат был заправлен майонезом, а второй - натуральным йогуртом. Вот и все, без магии и сверхспособностей калорийный салат превратился в лёгкий и диетический. Подобными небольшими хитростями практически любой салат можно сделать менее калорийным, главное понимать какие именно ингредиенты утяжеляют блюдо. #салаты 🟢Готовим правиль… | — |
|
465 |
| 2026-05-07 06:31:55 | Салатики Салатики | — |
|
481 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|