VVS | фитнес | беременность | рецепты
Канал в MAXИдентификатор канала: 70313207977408
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
299
За 24 часа
+21
новых подписчиков
За неделю
+132
прирост за 7 дней
За месяц
+219
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
100
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
4
за неделю
18
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
181
за день
304
за неделю
369
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 97 | 22.03.2026 |
|
|
1 | 1466 | 21.03.2026 |
|
|
2 | 406 | 21.03.2026 |
|
|
2 | 291 | 21.03.2026 |
|
|
1 | 781 | 21.03.2026 |
|
|
2 | 1675 | 20.03.2026 |
|
|
1 | 547 | 20.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-20 20:43:06 | Упражнения при симптоме «БЕСПОКОЙНЫХ НОГ» Синдром проявляется преимущественно в вечернее время и сопровождается следующими симптомами: 1️⃣боль и ломота в ногах; 2️⃣онемение кончиков пальцев на ногах и руках; 3️⃣покалывание, «мурашки»; 4️⃣ощущение давления и расписания; 5️⃣судороги С этой проблемой часто сталкиваются БЕРЕМЕННЫЕ🤰🏼 Кроме того, синдром может возникать из-за дефицита железа, фолиевой кислоты и витаминов группы B - проконсультируйтесь со специалистом! Упражнения при с… | — |
|
181 |
| 2026-03-19 09:26:56 | Как и обещала, приготовила для Вас тренировки, направленные на ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ💪🏻 1️⃣ укрепление + расслабление: полная версия тренировки (просто включаем видео и повторяем) 2️⃣ укрепление трапециевидной мышцы с гантелями (включаем 1-2 упражнения в свою обычную тренировку) 3️⃣ расслабление (идеальные упражнения для завершения дня) Как и обещала, п… | — |
|
329 |
| 2026-03-17 14:27:12 | Мышца, которая БОЛИТ у ВСЕХ 😨 Сегодня мы познакомимся с самым частым источником боли в нашем теле - ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ мышцей! Знакомы ли Вам эти симптомы? - ощущение боли, стянутости, напряжения и скованности в области плечевого пояса, шеи, лопаток; - отёки на лице, морщины, второй подбородок, «кольца Венеры»; - головная и зубная боль, дискомфорт в области глаз; - сутулость, проблемы с осанкой - холка («вдовий горбик») Если ДА ➡️ самое время обратить внимание на трапециевидную мышцу. Подробнее рассказала о ней на картинках Поставьте, пожалуйста, реакции на этот пост, если тема актуальна для Вас! Покажу упражнения❤️ Мышца, которая Б… | — |
|
342 |
| 2026-03-15 20:27:38 | Давно здесь не было РАСТЯЖКИ - пора это исправить!😉 Для тренировок может понадобиться плед или подушка, чтобы подложить под колено✨ 🤰🏼подходит и для БЕРЕМЕННЫХ Давно здесь не б… | — |
|
366 |
| 2026-03-13 10:46:06 | Короткая тренировка для стоп, но колоссальная польза для организма! Всего 4 минуты избавят от дискомфорта в этой области. А также помогут при отёках и судорогах в ногах✨ 🤰🏼подходит и для беременных Короткая трениро… | — |
|
436 |
| 2026-03-12 10:29:53 | Продукт, от которого все ТОЛСТЕЮТ 😱 Часто слышу от своих девочек: «я не ем макароны, потому что боюсь поправиться». Но заслуженно лм это обвинение? Конечно, нет! Во-первых, продукты нельзя делить на хорошие и плохие, во всём важен баланс. А во-вторых, цельнозерновые макароны несут пользу нашему организму: ✨источник энергии (сложный углевод) ✨надолго насыщают ✨содержат пищевые волокна (да-да, клетчатка есть не только в овощах и фруктах) и витамины И, конечно, поделюсь любимым рецептом ➡️ Нам понадобится: - макароны цельнозерновые - креветки - овощи (у меня зеленый горошек, цукини и помидоры черри - идеальное сочетание) - греческий йогурт - сыр, кунжут и петрушка (для подачи) 1️⃣ тушим овощи и креветки на сковороде 2️⃣ макароны отвариваем до полуготовности и соединяем с овощами на сковороде 3️⃣ добавляем специи, греческий йогурт и тушим ещё пару минут 4️⃣ готовую пасту посыпаем сыром, кунжутом и зеленью Продукт, от кото… | — |
|
417 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|