VVS | фитнес | беременность | рецепты
Идентификатор канала: 70313207977408
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
За 24 часа
-8
новых подписчиков
За неделю
+56
прирост за 7 дней
За месяц
+361
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
30
ER (Engagement Rate), %
Оценка:
0,0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
4
за неделю
16
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
575
за неделю
783
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
71
MAX
71
TG
—
Каналов
Всего
57
MAX
57
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Vyazan2021
[max]
|
2 | 255 | 06.05.26 |
|
Экономикон
[max]
|
1 | 3677 | 04.05.26 |
|
Первая Полоса
[max]
|
1 | 6232 | 04.05.26 |
|
Борщ на завтрак
[max]
|
1 | 3436 | 04.05.26 |
|
Позитив каждый день! (юм…
[max]
|
2 | 923 | 03.05.26 |
|
СмеХ и ГреХ
[max]
|
2 | 1229 | 03.05.26 |
|
КСЕНИЯ ЛАПШИНА
[max]
|
1 | 1904 | 30.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-06 19:38:35 | Яркие крабовые КОТЛЕТКИ🦀 Нам понадобится: - крабовые палочки (200 грамм) - сыр (50 грамм) - яйцо - греческий йогурт (столовая ложка) - любая зелень (зелёный лук, петрушка, укроп) - специи (солить не нужно, крабовые палочки и так солёные) ➡️ крабовые палочки и сыр натираем на тёрке; ➡️ всё перемешиваем и готовим на сковороде В хороших крабовых палочках, кстати, много белка и мало калорий! Так что котлетки получаются лёгкие Если у Вас есть детки, то с такими котлетами можно приготовить им знаменитый Крабсбургер🤭 Яркие крабовые К… | — |
|
122 |
| 2026-05-02 15:35:09 | Тренировки для БУДУЩИХ МАМ🤰🏼 Моя беременность подходит к концу и на днях я осознала, насколько продуктивный и активный это был период! Движение сопровождает меня все 9 месяц, делая ожидание малыша максимально комфортным и радостным😌 ➡️ поэтому я решила снять для Вас подборку самых ВАЖНЫХ тренировок в этот период! Сделала их с любовь и на основе всех своих знаний (а теперь ещё и личного опыта😍) Что я приготовила? 1. От судорог в ногах, при синдроме беспокойных ног (лучше выполнять в вечернее время); 2. Силовая тренировка на всё тело с акцентом на мышцы живота и ягодицы (эти мышечные группы особенно нуждаются в поддержке); 3. Для ЖКТ (при изжоге, тошноте и проблемах с кишечником); 4. Лимфодренажная зарядка: скорая помощь при отёках; 5. Боль в области крестца и поясницы; 6. При токсикозе: спокойная тренировка для облегчения состояния; 7. Кардио: для поддержания работы сердечно-сосудистой системы; 8. Мобильность тазобедренных суставов и укрепление мышц тазового дна; 9. От дискомфорта в шейном и грудном отделе; 10. При симфизите и тазовой боли Для меня важно, чтобы тренировки были доступны КАЖДОЙ, поэтому все они выполняются без специального инвентаря! Потребуется только плед или подушка (а для комплексе при симфизите - ещё и самый обычный ремень) Для съёмок выбрала любимую футболку от бренда Mashka❤️ Именно она создавала мне настроение всю беременность! Тренировки для Б… | — |
|
473 |
| 2026-04-30 12:23:56 | Хочу немного поделиться с Вами мыслями о теле в беременность… Принято ассоциировать этот период сл слабостью, хрупкостью, неуклюжестью. Но даже сейчас, на 37-й неделе, я понимаю, что это не так! Беременность - это про силу, контроль и умение чувствовать тело Первый триместр был про силу через замедление и стремление «услышать» своё тело, понять, что ему нужно в данный момент Этот период «подружил» меня с собственными ощущениями. В тренировки пришло понимание: телу не нужно много, помочь себе можно даже одним движением, если оно подобрано правильно. А со второго триместра к этому добавилась ещё и нескончаемая энергия! Во время беременности тело меняется на глазах, создавая новую жизнь. Способность настолько быстро адаптироваться не может не вызывать восхищение. А выносливость - уж тем более! Самое забавное - прогулки зимой по скользкому льду. Впервые ощутила такую собранность (даже самые сложные упражнения на баланс не заставляли меня ТАК контролировать тело)😄 ➡️ в беременность тело становится мудрее и подаёт чёткие сигналы, если ему нужна помощь ➡️ женщины невероятно выносливы, сильны и их тело способно адаптироваться ко всему Главное, бережное и правильное отношение. Ведь в этот период Ваше тело заботится сразу о двоих❤️ Хочу немного под… | — |
|
617 |
| 2026-04-29 10:09:10 | Овсяное ПЕЧЕНЬЕ с бананом и финиками🍪 Когда надоедает обычная овсянка на завтрак - готовлю это печенье)) Вкусно, а главное - быстро Нам понадобится: - овсяные хлопья (40 грамм) - мягкий творог или греческий йогурт (150 грамм) - яйцо - банан - финики ➡️ всё перемешиваем, оставляем на 10 минут, чтобы овсянка впитала йогурт и набухла ➡️ отправляем печенье в духовку Банан и финики довольно сладкие, поэтому дополнительно подслащивать не нужно. По желанию, можно добавить корицу Овсяное ПЕЧЕНЬЕ … | — |
|
637 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|