|
02.04 16:40
|
Статистика
-14
|
25332
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 16:05
|
Публикация
Очередная БАЗА подъехала!🔥
Простые, безболезненные микро-упражнения, которые в совокупности реально повысят вашу гибкость.
И не надо стоять в статике и терпеть невыносимую боль, занимайтесь в КАЙФ и без насилия над собой🤍
Очередная БАЗА…
|
—
|
—
|
133
|
133
|
|
02.04 15:05
|
Публикация
Миф дня
Часто думают так:
если я не сажусь глубоко, значит я деревянная.
Нет!
Гибкость — это не один красивый кадр, а то, как тело двигается в жизни.
Можете ли вы спокойно наклониться?
Легче ли стало вставать?
Меньше ли зажимается шея?
Проще ли сидеть без ощущения, что спина вас тихо ненавидит?
Вот это уже реальные признаки прогресса.
А шпагат — это лишь вишенка на торте.
Миф дня
Часто…
|
—
|
—
|
830
|
830
|
|
02.04 14:58
|
Статистика
-11
|
25346
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 14:11
|
Публикация
Вы поддерживаете нашего Президента?
Вы поддерживае…
|
—
|
Главный
10390
|
1309
|
1309
|
|
02.04 13:14
|
Статистика
-5
|
25357
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 12:05
|
Публикация
Маленькая практика для тех, кто сидит с утра
Если уже успели посидеть, сгорбиться и устать, попробуйте мини-разгрузку:
— сцепите руки в замок и вытяните вперёд;
— потом поднимите руки вверх;
— опустите плечи;
— сделайте 4 длинных выдоха.
Что это даёт:
спина чуть оживает, грудная клетка раскрывается, шея перестаёт держать на себе весь ваш апрель 😌
Не тренировка века. Просто быстрая помощь телу среди дня.
Маленькая прак…
|
—
|
—
|
1966
|
1966
|
|
02.04 11:33
|
Статистика
-16
|
25362
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 11:08
|
Публикация
Ошибка новичка: тянуться через силу, чтобы “быстрее был результат”.
А потом что? Правильно: всё болит, настроение злое, желание заниматься исчезает.
Растяжка работает не через страдание, а через мягкость и повторение.
Когда вы дышите спокойно и не воюете с телом, мышцы отпускают лучше.
Когда терпите и злитесь — зажимаются ещё сильнее.
Хорошая растяжка — это не подвиг, а диалог с телом.
Если хоть раз перестарались — ставьте 👍
Ошибка новичка…
|
—
|
—
|
1907
|
1907
|
|
02.04 10:05
|
Публикация
Я чуть НЕ ПРОВАЛИЛАСЬ, когда узнала эти дачные секреты ОТ СОСЕДЕЙ 😳
Оказывается СОСЕДИ уже давно подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут там всю полезную информацию:
— Огурцы длинные и твердые как ШПАГА, нужно было добавить это дешевое… (Читать)
— Самый МЯСИСТЫЙ сорт помидор, таких сочных вы еще не пробовали… (Узнать)
— Забор за 3000₽ на 10 соток, остается только покрасить… (Подробнее)
— Виноград больше, чем в АЗЕРБАЙДЖАНЕ, просто при поливе нужно добавить 200 мл… (Читать)
— Постройка бани за 2 недели своими руками… (Скачать чертеж)
Спасибо соседям, что поделились ссылочкой, очень полезный канал! Делюсь и с вами, рекомендую подписаться: @mydaca
Я чуть НЕ ПРОВ…
|
—
|
Моя дача
221577
|
2030
|
2030
|
|
02.04 10:05
|
Публикация
Я чуть НЕ ПРОВАЛИЛАСЬ, когда узнала эти дачные секреты ОТ СОСЕДЕЙ 😳
Оказывается СОСЕДИ уже давно подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут там всю полезную информацию:
— Огурцы длинные и твердые как ШПАГА, нужно было добавить это дешевое… (Читать)
— Самый МЯСИСТЫЙ сорт помидор, таких сочных вы еще не пробовали… (Узнать)
— Забор за 3000₽ на 10 соток, остается только покрасить… (Подробнее)
— Виноград больше, чем в АЗЕРБАЙДЖАНЕ, просто при поливе нужно добавить 200 мл… (Читать)
— Постройка бани за 2 недели своими руками… (Скачать чертеж)
Спасибо соседям, что поделились ссылочкой, очень полезный канал! Делюсь и с вами, рекомендую подписаться: @mydaca
Я чуть НЕ ПРОВ…
|
—
|
—
|
2030
|
2030
|
|
02.04 09:54
|
Статистика
-10
|
25378
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 08:36
|
Публикация
Подарите гибкость вашему телу
Упражнения не из простых, но и результат будет бомбезным. Они хорошо тянут основные мышцы и разрабатывают суставы, разгоняют кровоображение ног и таза.
Для нас, вечно молодых девушек — обязательно к применению, если хорошо освоили базовую растяжку💖
Подарите гибко…
|
—
|
—
|
2648
|
2648
|
|
02.04 08:18
|
Статистика
-6
|
25388
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 06:42
|
Статистика
-4
|
25394
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 05:07
|
Статистика
|
25398
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 03:30
|
Статистика
-1
|
25398
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 01:53
|
Статистика
-1
|
25399
|
—
|
—
|
—
|
|
02.04 00:15
|
Статистика
|
25400
|
—
|
—
|
—
|
|
01.04 22:36
|
Статистика
-7
|
25400
|
—
|
—
|
—
|
|
01.04 21:05
|
Публикация
Если спина и плечи затекли
Сохраняйте себе этот комплекс. Он помогает снять напряжение в верхней части спины, расправить плечи и почувствовать себя легче.
Особенно хорошо после телефона, ноутбука и долгого сидения. Делайте каждое положение по 10 дыханий, спокойно и без спешки.
Не страшно, если не можете выполнить все упражнения, начните с тех, которые вам поддаются, дальше уже освоите и остальные. Главное — не стоять на месте🔥
Если спина и п…
|
—
|
—
|
3184
|
3184
|
|
01.04 20:56
|
Статистика
-11
|
25407
|
—
|
—
|
—
|
|
01.04 20:05
|
Публикация
Одним жестом можно превратить человека в марионетку.
В психологии существует сотни запрещенных техник, которые могут превратить оппонента в личного раба.
Освоить их поможет канал Психолог без души, с ним ты сможешь фелигранно манипулировать людьми и избавить себя от слабых сторон характера.
- Запрещенная техника "Захват" - оппонент выполнит любую просьбу.
- Как стать хладнокровным и уверенным?
- Как жестко ответить любому мудаку?
⚡️Подписывайся и стань тем, кого боятся и уважают: https://max.ru/psixolog
Одним жестом м…
|
—
|
Психолог без души
16339
|
3083
|
3083
|
|
01.04 20:05
|
Публикация
Одним жестом можно превратить человека в марионетку.
В психологии существует сотни запрещенных техник, которые могут превратить оппонента в личного раба.
Освоить их поможет канал Психолог без души, с ним ты сможешь фелигранно манипулировать людьми и избавить себя от слабых сторон характера.
- Запрещенная техника "Захват" - оппонент выполнит любую просьбу.
- Как стать хладнокровным и уверенным?
- Как жестко ответить любому мудаку?
⚡️Подписывайся и стань тем, кого боятся и уважают: https://max.ru/psixolog
Одним жестом м…
|
—
|
—
|
3083
|
3083
|
|
01.04 19:15
|
Статистика
-11
|
25418
|
—
|
—
|
—
|
|
01.04 19:05
|
Публикация
Растяжка для начинающих
Самый базовый комплекс, с которого я в свое время начинала. Делала утром и вечером, занимает буквально по 10 минут + подключала упражнения на шею
Если ищете с чего начать или простенькие упражнения, которые по силам каждому — это самая база, делайте👍
Растяжка для н…
|
—
|
—
|
3214
|
3214
|
|
01.04 18:05
|
Публикация
Живот подтянется за неделю!
Сохраняйте комплекс на 7 дней: упражнения простые, но рабочие.
Здесь идёт нагрузка не только на пресс, а на всё, что держит живот собранным. Лучше 10 минут в день, чем один раз убиться и забыть — помните это важное правило😉
Живот подтянет…
|
—
|
—
|
3305
|
3305
|
|
01.04 17:31
|
Статистика
-4
|
25429
|
—
|
—
|
—
|
|
01.04 17:05
|
Публикация
Мы заметили, что вы не подписаны на канал своего родного города.
Ищите его в списке ниже, чтобы быть в курсе последних событий даже во время отключения интернета👇
Москва
Питер
Волгоград
Екатеринбург
Казань
Краснодар
Новосибирск
Ростов-на-Дону
Сочи
Уфа
Другой город
Вся Россия
Экономика сегодня
Мы заметили, ч…
|
—
|
Волгоград сегодня
3501
|
3358
|
3358
|
|
01.04 17:05
|
Публикация
Мы заметили, что вы не подписаны на канал своего родного города.
Ищите его в списке ниже, чтобы быть в курсе последних событий даже во время отключения интернета👇
Москва
Питер
Волгоград
Екатеринбург
Казань
Краснодар
Новосибирск
Ростов-на-Дону
Сочи
Уфа
Другой город
Вся Россия
Экономика сегодня
Мы заметили, ч…
|
—
|
Новосибирск сегодня
2828
|
3358
|
3358
|