Гнусь и тянусь

Канал в MAX

Идентификатор канала: 70566204339699

🌍 Открытый канал

Стиль жизни и хобби Образование и наука

Подписчики

25'332

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Начать

За 24 часа

-97

новых подписчиков

За неделю

-627

прирост за 7 дней

За месяц

-1'818

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

299

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

5908

за день

8368

за неделю

13957

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Косметология по-японски	1	29646	19.03.2026
Здоровье не купишь	1	91307	18.03.2026
Подорожник \| Здоровье	1	340850	11.03.2026
Сила Здоровья	1	93002	05.03.2026
МОЙ ЦВЕТНИК	1	66382	05.03.2026
Нейрохакинг	1	9259	27.02.2026
Фигура без перекура	2	51394	25.02.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Главный	1	10390	02.04.2026
Моя дача	2	221577	02.04.2026
Психолог без души	1	16339	01.04.2026
Уфа сегодня	2	2955	01.04.2026
Ростов-на-Дону сегодня	2	4143	01.04.2026
Екатеринбург сегодня	2	4039	01.04.2026
Россия на сегодня	2	10200	01.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-02 16:05:51	Очередная БАЗА подъехала!🔥 Простые, безболезненные микро-упражнения, которые в совокупности реально повысят вашу гибкость. И не надо стоять в статике и терпеть невыносимую боль, занимайтесь в КАЙФ и без насилия над собой🤍 Очередная БАЗА п…	Чат Чистая Слобода - Нов…	133
2026-04-02 15:05:57	Миф дня Часто думают так: если я не сажусь глубоко, значит я деревянная. Нет! Гибкость — это не один красивый кадр, а то, как тело двигается в жизни. Можете ли вы спокойно наклониться? Легче ли стало вставать? Меньше ли зажимается шея? Проще ли сидеть без ощущения, что спина вас тихо ненавидит? Вот это уже реальные признаки прогресса. А шпагат — это лишь вишенка на торте. Миф дня Часто д…	Чат Психолога Зайцевой Е…	830
2026-04-02 14:11:16	Вы поддерживаете нашего Президента? Вы поддерживаете…	Главный	1309
2026-04-02 12:05:42	Маленькая практика для тех, кто сидит с утра Если уже успели посидеть, сгорбиться и устать, попробуйте мини-разгрузку: — сцепите руки в замок и вытяните вперёд; — потом поднимите руки вверх; — опустите плечи; — сделайте 4 длинных выдоха. Что это даёт: спина чуть оживает, грудная клетка раскрывается, шея перестаёт держать на себе весь ваш апрель 😌 Не тренировка века. Просто быстрая помощь телу среди дня. Маленькая практи…	Чат Психолога Зайцевой Е…	1966
2026-04-02 11:08:47	Ошибка новичка: тянуться через силу, чтобы “быстрее был результат”. А потом что? Правильно: всё болит, настроение злое, желание заниматься исчезает. Растяжка работает не через страдание, а через мягкость и повторение. Когда вы дышите спокойно и не воюете с телом, мышцы отпускают лучше. Когда терпите и злитесь — зажимаются ещё сильнее. Хорошая растяжка — это не подвиг, а диалог с телом. Если хоть раз перестарались — ставьте 👍 Ошибка новичка: …	Чат Психолога Зайцевой Е…	1907
2026-04-02 10:05:57	Я чуть НЕ ПРОВАЛИЛАСЬ, когда узнала эти дачные секреты ОТ СОСЕДЕЙ 😳 Оказывается СОСЕДИ уже давно подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут там всю полезную информацию: — Огурцы длинные и твердые как ШПАГА, нужно было добавить это дешевое… (Читать) — Самый МЯСИСТЫЙ сорт помидор, таких сочных вы еще не пробовали… (Узнать) — Забор за 3000₽ на 10 соток, остается только покрасить… (Подробнее) — Виноград больше, чем в АЗЕРБАЙДЖАНЕ, просто при поливе нужно добавить 200 мл… (Читать) — Постройка бани за 2 недели своими руками… (Скачать чертеж) Спасибо соседям, что поделились ссылочкой, очень полезный канал! Делюсь и с вами, рекомендую подписаться: @mydaca Я чуть НЕ ПРОВАЛ…	Моя дача	2030

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
02.04 16:40	Статистика -14	25332	—	—	—
02.04 16:05	Публикация Очередная БАЗА подъехала!🔥 Простые, безболезненные микро-упражнения, которые в совокупности реально повысят вашу гибкость. И не надо стоять в статике и терпеть невыносимую боль, занимайтесь в КАЙФ и без насилия над собой🤍 Очередная БАЗА…	—	—	133	133
02.04 15:05	Публикация Миф дня Часто думают так: если я не сажусь глубоко, значит я деревянная. Нет! Гибкость — это не один красивый кадр, а то, как тело двигается в жизни. Можете ли вы спокойно наклониться? Легче ли стало вставать? Меньше ли зажимается шея? Проще ли сидеть без ощущения, что спина вас тихо ненавидит? Вот это уже реальные признаки прогресса. А шпагат — это лишь вишенка на торте. Миф дня Часто…	—	—	830	830
02.04 14:58	Статистика -11	25346	—	—	—
02.04 14:11	Публикация Вы поддерживаете нашего Президента? Вы поддерживае…	—	Главный 10390	1309	1309
02.04 13:14	Статистика -5	25357	—	—	—
02.04 12:05	Публикация Маленькая практика для тех, кто сидит с утра Если уже успели посидеть, сгорбиться и устать, попробуйте мини-разгрузку: — сцепите руки в замок и вытяните вперёд; — потом поднимите руки вверх; — опустите плечи; — сделайте 4 длинных выдоха. Что это даёт: спина чуть оживает, грудная клетка раскрывается, шея перестаёт держать на себе весь ваш апрель 😌 Не тренировка века. Просто быстрая помощь телу среди дня. Маленькая прак…	—	—	1966	1966
02.04 11:33	Статистика -16	25362	—	—	—
02.04 11:08	Публикация Ошибка новичка: тянуться через силу, чтобы “быстрее был результат”. А потом что? Правильно: всё болит, настроение злое, желание заниматься исчезает. Растяжка работает не через страдание, а через мягкость и повторение. Когда вы дышите спокойно и не воюете с телом, мышцы отпускают лучше. Когда терпите и злитесь — зажимаются ещё сильнее. Хорошая растяжка — это не подвиг, а диалог с телом. Если хоть раз перестарались — ставьте 👍 Ошибка новичка…	—	—	1907	1907
02.04 10:05	Публикация Я чуть НЕ ПРОВАЛИЛАСЬ, когда узнала эти дачные секреты ОТ СОСЕДЕЙ 😳 Оказывается СОСЕДИ уже давно подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут там всю полезную информацию: — Огурцы длинные и твердые как ШПАГА, нужно было добавить это дешевое… (Читать) — Самый МЯСИСТЫЙ сорт помидор, таких сочных вы еще не пробовали… (Узнать) — Забор за 3000₽ на 10 соток, остается только покрасить… (Подробнее) — Виноград больше, чем в АЗЕРБАЙДЖАНЕ, просто при поливе нужно добавить 200 мл… (Читать) — Постройка бани за 2 недели своими руками… (Скачать чертеж) Спасибо соседям, что поделились ссылочкой, очень полезный канал! Делюсь и с вами, рекомендую подписаться: @mydaca Я чуть НЕ ПРОВ…	—	Моя дача 221577	2030	2030
02.04 10:05	Публикация Я чуть НЕ ПРОВАЛИЛАСЬ, когда узнала эти дачные секреты ОТ СОСЕДЕЙ 😳 Оказывается СОСЕДИ уже давно подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут там всю полезную информацию: — Огурцы длинные и твердые как ШПАГА, нужно было добавить это дешевое… (Читать) — Самый МЯСИСТЫЙ сорт помидор, таких сочных вы еще не пробовали… (Узнать) — Забор за 3000₽ на 10 соток, остается только покрасить… (Подробнее) — Виноград больше, чем в АЗЕРБАЙДЖАНЕ, просто при поливе нужно добавить 200 мл… (Читать) — Постройка бани за 2 недели своими руками… (Скачать чертеж) Спасибо соседям, что поделились ссылочкой, очень полезный канал! Делюсь и с вами, рекомендую подписаться: @mydaca Я чуть НЕ ПРОВ…	—	—	2030	2030
02.04 09:54	Статистика -10	25378	—	—	—
02.04 08:36	Публикация Подарите гибкость вашему телу Упражнения не из простых, но и результат будет бомбезным. Они хорошо тянут основные мышцы и разрабатывают суставы, разгоняют кровоображение ног и таза. Для нас, вечно молодых девушек — обязательно к применению, если хорошо освоили базовую растяжку💖 Подарите гибко…	—	—	2648	2648
02.04 08:18	Статистика -6	25388	—	—	—
02.04 06:42	Статистика -4	25394	—	—	—
02.04 05:07	Статистика	25398	—	—	—
02.04 03:30	Статистика -1	25398	—	—	—
02.04 01:53	Статистика -1	25399	—	—	—
02.04 00:15	Статистика	25400	—	—	—
01.04 22:36	Статистика -7	25400	—	—	—
01.04 21:05	Публикация Если спина и плечи затекли Сохраняйте себе этот комплекс. Он помогает снять напряжение в верхней части спины, расправить плечи и почувствовать себя легче. Особенно хорошо после телефона, ноутбука и долгого сидения. Делайте каждое положение по 10 дыханий, спокойно и без спешки. Не страшно, если не можете выполнить все упражнения, начните с тех, которые вам поддаются, дальше уже освоите и остальные. Главное — не стоять на месте🔥 Если спина и п…	—	—	3184	3184
01.04 20:56	Статистика -11	25407	—	—	—
01.04 20:05	Публикация Одним жестом можно превратить человека в марионетку. В психологии существует сотни запрещенных техник, которые могут превратить оппонента в личного раба. Освоить их поможет канал Психолог без души, с ним ты сможешь фелигранно манипулировать людьми и избавить себя от слабых сторон характера. - Запрещенная техника "Захват" - оппонент выполнит любую просьбу. - Как стать хладнокровным и уверенным? - Как жестко ответить любому мудаку? ⚡️Подписывайся и стань тем, кого боятся и уважают: https://max.ru/psixolog Одним жестом м…	—	Психолог без души 16339	3083	3083
01.04 20:05	Публикация Одним жестом можно превратить человека в марионетку. В психологии существует сотни запрещенных техник, которые могут превратить оппонента в личного раба. Освоить их поможет канал Психолог без души, с ним ты сможешь фелигранно манипулировать людьми и избавить себя от слабых сторон характера. - Запрещенная техника "Захват" - оппонент выполнит любую просьбу. - Как стать хладнокровным и уверенным? - Как жестко ответить любому мудаку? ⚡️Подписывайся и стань тем, кого боятся и уважают: https://max.ru/psixolog Одним жестом м…	—	—	3083	3083
01.04 19:15	Статистика -11	25418	—	—	—
01.04 19:05	Публикация Растяжка для начинающих Самый базовый комплекс, с которого я в свое время начинала. Делала утром и вечером, занимает буквально по 10 минут + подключала упражнения на шею Если ищете с чего начать или простенькие упражнения, которые по силам каждому — это самая база, делайте👍 Растяжка для н…	—	—	3214	3214
01.04 18:05	Публикация Живот подтянется за неделю! Сохраняйте комплекс на 7 дней: упражнения простые, но рабочие. Здесь идёт нагрузка не только на пресс, а на всё, что держит живот собранным. Лучше 10 минут в день, чем один раз убиться и забыть — помните это важное правило😉 Живот подтянет…	—	—	3305	3305
01.04 17:31	Статистика -4	25429	—	—	—
01.04 17:05	Публикация Мы заметили, что вы не подписаны на канал своего родного города. Ищите его в списке ниже, чтобы быть в курсе последних событий даже во время отключения интернета👇 Москва Питер Волгоград Екатеринбург Казань Краснодар Новосибирск Ростов-на-Дону Сочи Уфа Другой город Вся Россия Экономика сегодня Мы заметили, ч…	—	Волгоград сегодня 3501	3358	3358
01.04 17:05	Публикация Мы заметили, что вы не подписаны на канал своего родного города. Ищите его в списке ниже, чтобы быть в курсе последних событий даже во время отключения интернета👇 Москва Питер Волгоград Екатеринбург Казань Краснодар Новосибирск Ростов-на-Дону Сочи Уфа Другой город Вся Россия Экономика сегодня Мы заметили, ч…	—	Новосибирск сегодня 2828	3358	3358

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Гнусь и тянусь

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика