Спорт
Стиль жизни и хобби
+ 24 ч
+24
+ 7 дн
+22
+ 30 дн
+65
Подписчики
637
За 24 часа
+24
За неделю
+22
За месяц
+65
Вовлеченность (ER)
25 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
300 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
10
за день
40
за неделю
158
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
144
за день
147
за неделю
183
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
46
MAX
46
TG
—
Каналов
Всего
43
MAX
43
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Счастливая девушка | Лю…
[max]
|
1 | 2247 | 26.05.26 |
|
САЛАТЫ и Рецепты
[max]
|
1 | 3011 | 26.05.26 |
|
Маникюр | ногти | красот…
[max]
|
1 | 2466 | 26.05.26 |
|
СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ💎
[max]
|
1 | 16725 | 25.05.26 |
|
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
[max]
|
1 | 11347 | 25.05.26 |
|
Женский сундучок 🍎
[max]
|
1 | 6155 | 15.05.26 |
|
Здоровье и Красота
[max]
|
1 | 8870 | 15.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
5
MAX
5
TG
—
Каналов
Всего
5
MAX
5
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
♥️СТИКЕРЯНКА♥️
[max]
|
1 | 2025 | 22.04.26 |
|
Просторы России⚡️
[max]
|
1 | 2159 | 13.04.26 |
|
Мир на ладони
[max]
|
1 | 1912 | 13.04.26 |
|
Легенды экрана 🔥
[max]
|
1 | 2334 | 13.04.26 |
|
Хитрости для кухни 👩🍳
[max]
|
1 | 1482 | 13.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-26 17:10:01 | Маленькое напоминание 😁 У меня есть курс - КОД ОСАНКИ🤝 это всего 7 дней базовых правил, неделя разложена по полочкам: упражнения (до 15 минут в день); питание; активность ❌Без воды ❌Без сложных схем Внутри подробный гайд - как выбрать еду в ресторане что бы не прилипло 2 кг ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ 🙏🙏🙏 ➡️ Наш чат для общения Маленькое напоми… | — |
|
51 |
| 2026-05-26 15:50:01 | Упражнения для тонуса и лёгкости в руках 💪❤️ Регулярные простые движения помогают укрепить мышцы, улучшить форму и подарить ощущение силы в верхней части тела ✨ Без перегруза и сложностей — главное делать регулярно 🕊 👍 — шикарная тренировка ➡️ Наш чат для общения Упражнения для т… | — |
|
68 |
| 2026-05-26 12:46:01 | Ходьба — лучший фитнес ▫️ Не любишь спортзал? Не страшно. Обычная ходьба — мощный инструмент для похудения. 10 000 шагов в день помогают сжечь 300–400 калорий ▫️ Добавь привычку: выходить на одну остановку раньше, гулять вечером вместо сериалов, подниматься по лестнице. А участники моего марафона уже 6ой день бьют рекорды по активности у нас в чате💪⤵️ ➡️ Наш чат для общения Ходьба — лучший … | — |
|
88 |
| 2026-05-26 09:45:01 | О чём молчат фитнес-блогеры: Онлайн-тренировка — это не просто «повторяй за мной». Это системная работа, где я вижу ваши слабые места, компенсации и привычные паттерны, которые ведут к травмам и застою. Важно: без обратной связи вы не исправите то, чего не замечаете. Хаотичный план приводит к хаотичному результату. Сегодня хочется приседать, завтра качать пресс, потом - еще не придумала😳 ➡️ Наш чат для общения О чём молчат фит… | — |
|
91 |
| 2026-05-26 06:14:01 | Зачем нужен завтрак? 🍽 ▫️ Завтракать важно при любом типе питания, а в процессе снижения веса — особенно. Утренний приём пищи обеспечивает организм энергией, помогает дольше сохранять чувство сытости и предотвращает тягу к вредным перекусам. ▫️ Даже если утром нет аппетита, организму всё равно необходима еда. Она восполняет энергетические потери, накопленные за ночь. ▫️ Пропуск завтрака увеличивает перерыв между приёмами пищи до 12 часов. Это воспринимается организмом как сигнал к экономии энергии: метаболизм замедляется, и даже низкокалорийная пища начинает откладываться в виде жира. ▫️ Отказ от завтрака нередко приводит к набору веса и может стать причиной «застоя» в процессе похудения. ➡️ Наш чат для общения Зачем нужен завт… | — |
|
98 |
| 2026-05-25 20:36:01 | Вечерние ловушки, которые мешают худеть ▫️ «Только салат на ужин — и порядок» Лёгкий салат кажется отличной идеей, но уже через полчаса возвращается голод. В ход идут бутерброды, печенье или шоколад, и скромный ужин превращается в калорийный праздник. ▫️ Решение: делайте вечернюю трапезу полноценной. Добавьте белок (рыба, мясо, яйца), овощи и полезные жиры — так вы будете сыты и спокойны. ▫️ День без нормального питания Обед «кофе и яблоко» кажется экономией калорий, но к вечеру организм требует компенсации. Итог — ночные набеги на холодильник. ▫️ Советы: ешьте сбалансированно днём, устраивайте перекусы орехами, фруктами или йогуртом, чтобы не встречать вечер в состоянии «зверского» голода. ▫️ Еда как награда за стресс После тяжёлого дня хочется побаловать себя чем-то вкусным. Но мимолётное удовольствие быстро сменяется чувством вины. ▫️ Альтернатива: выберите приятный, но здоровый способ расслабиться — прогулка, горячий чай, интересная книга. ➡️ Наш чат для общения Вечерние ловушки… | — |
|
109 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|