Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Психология
Подписчики
5'205
Вовлеченность (ER)
20 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+316
+ 30 дн
+517
Подписчики
5'205
За 24 часа
+1
За неделю
+316
За месяц
+517
Вовлеченность (ER)
20 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
27
за неделю
65
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1122
за день
1120
за неделю
1120
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
168
MAX
168
TG
—
Каналов
Всего
129
MAX
129
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
КЛУБ БЕЗ БАБ
[max]
|
5 | 5745 | 07.09.26 |
|
Безумное Кино 🍿
[max]
|
1 | 41863 | 07.09.26 |
|
MAD MAX убойные приколы …
[max]
|
1 | 24212 | 07.09.26 |
Экономика Сегодня #4122
[max]
|
40 | 18313 | 28.07.26 |
Инвест Клуб #3757
[max]
|
19 | 119828 | 20.08.26 |
|
Бизнес Инфо #9625
[max]
|
3 | 361294 | 17.08.26 |
|
Стартап Хаб #82
[max]
|
4 | 422230 | 22.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
445
MAX
445
TG
—
Каналов
Всего
302
MAX
302
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Blackpiratexx 🏴☠️
[max]
|
3 | 69290 | 07.09.26 |
|
Безумное Кино 🍿
[max]
|
3 | 41863 | 07.09.26 |
|
Убойный Юмор
[max]
|
2 | 16350 | 06.09.26 |
|
Стартап Хаб #635
[max]
|
5 | 198520 | 02.09.26 |
Образование Онлайн #5358
[max]
|
8 | 272267 | 05.09.26 |
|
Здоровье и спорт #3001
[max]
|
48 | 411727 | 02.07.26 |
|
Digital Media #7477
[max]
|
9 | 236640 | 03.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-08 18:22:19 | Одно упражнение, которое я бы советовал мужчинам делать прямо за рабочим столом Особенно если вы много сидите. Сядьте на стул, поставьте стопы на пол и начинайте поднимать пятки как можно выше, не отрывая носки. Сделайте 30-50 повторений. Работает в основном камбаловидная мышца голени. Её сокращения помогают венозной крови подниматься вверх и включают мышечный насос ног. То есть вместо нескольких часов почти полной неподвижности вы хотя бы периодически заставляете кровь нормально двигаться. В исследованиях длительная работа этой мышцы в положении сидя улучшала использование глюкозы и жиров и уменьшала подъём сахара и инсулина после еды. Я делаю сам это упражнение 2-3 раза в течение рабочего дня. Одно упражнение,… |
📢
|
|
1126 |
| 2026-09-08 14:54:52 | Откуда вообще берётся норма витаминов и микроэлементов «в день»? Например, почему витамина C взрослому мужчине нужно около 90 мг в сутки, магния примерно 400–420 мг, а селена всего 55 мкг? Эти цифры не берут из воздуха и не рассчитывают просто по массе тела. Учёные смотрят, сколько вещества нужно организму, чтобы поддерживать нормальные запасы и работу конкретных систем. Для разных веществ используют разные данные. Например, могут измерять, при каком потреблении начинает снижаться концентрация витамина в крови, ухудшается работа ферментов или появляются признаки дефицита. Для минералов изучают ещё и баланс: сколько человек получил с пищей и сколько потерял с мочой, калом и потом. Если организм постоянно теряет больше, чем получает, такой рацион долго нормальным не будет. После этого определяют среднюю потребность человека. А дальше к ней добавляют запас, чтобы этой дозы хватало не только «среднему человеку», а почти всем здоровым людям определённого пола и возраста. Отсюда и появляются рекомендуемые суточные нормы. Причём есть ещё верхний допустимый уровень потребления. Это уже другая цифра: количество, выше которого при регулярном употреблении начинает расти риск побочных эффектов. И ещё один момент: суточная норма - это не обязательная цифра, которую нужно идеально набирать каждый отдельный день. Организм умеет создавать запасы многих веществ. Поэтому важнее, что происходит с рационом в среднем за недели и месяцы. Но об этом поговорим в другой раз. Откуда вообще бе… |
📢
|
|
1130 |
| 2026-09-07 17:05:02 | Запрещенный канал для взрослых N 1 Blackpiratexx 🏴☠️ Развратный, мрачный, полный ярости и чертовски крутой! 🔝 Без цензуры🔞 Запрещенный кана… |
|
|
1145 |
| 2026-08-24 12:24:58 | доступна для неподписчиков Данные скрыты доступна для неп… | — |
|
3603 |
| 2026-06-29 02:27:58 | неподписчиков по Оформите чтобы доступна неподписчиков скрыты неподписчиков по… | — |
|
25489 |
| 2026-08-12 17:29:58 | скрыты для Данные скрыты по скрыты Данные Данные скрыты для Данны… | — |
|
42560 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|