Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Психология
Подписчики
5'137
Вовлеченность (ER)
22 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-2
+ 7 дн
-18
+ 30 дн
-36
Подписчики
5'137
За 24 часа
-2
За неделю
-18
За месяц
-36
Вовлеченность (ER)
22 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
1
за неделю
34
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
1541
за неделю
1269
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
170
MAX
170
TG
—
Каналов
Всего
130
MAX
130
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
WILDBERRIES для Мужиков
[max]
|
5 | 18088 | 01.10.26 |
|
История Человечества
[max]
|
1 | 12827 | 18.09.26 |
|
КЛУБ БЕЗ БАБ
[max]
|
5 | 5709 | 07.09.26 |
Медиа Про #820
[max]
|
31 | 212036 | 07.08.26 |
|
Экономика Сегодня #7280
[max]
|
8 | 224579 | 06.08.26 |
Наука и tech #4517
[max]
|
2 | 162766 | 26.09.26 |
Здоровье и спорт #4436
[max]
|
25 | 297784 | 27.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
450
MAX
450
TG
—
Каналов
Всего
304
MAX
304
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
WILDBERRIES для Мужиков
[max]
|
6 | 18041 | 01.10.26 |
|
Убойный Юмор
[max]
|
4 | 18645 | 30.09.26 |
|
ДТП | ЧП РФ 📣
[max]
|
1 | 12283 | 29.09.26 |
|
Наука и tech #7760
[max]
|
39 | 401587 | 11.09.26 |
|
Бизнес Инфо #6478
[max]
|
36 | 165162 | 04.08.26 |
|
Стартап Хаб #509
[max]
|
40 | 187726 | 05.09.26 |
|
Медиа Про #612
[max]
|
23 | 186594 | 22.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-12 10:43:24 | После 40 важно сохранять не только мышечную массу, но и скорость движений❗️ С возрастом снижается не только сила. Быстрее страдает мышечная мощность, то есть способность быстро приложить силу. Поэтому мужчина еще может быть достаточно сильным, но уже медленнее встаёт, хуже ускоряется, тяжелее ловит равновесие и быстрее теряет «резкость» движений. Причина не только в мышцах. Меняется работа нервной системы, двигательных единиц и быстрых мышечных волокон. Поэтому просто сохранить объём мышц недостаточно. Что нужно делать: не только медленные силовые упражнения, но и безопасные быстрые движения. Быстро вставать со стула, делать подъёмы по лестнице, ускоряться при ходьбе, использовать лёгкие веса с быстрым подъёмом. Такие тренировки мощности у мужчин в возрасте действительно улучшают физическую функцию лучше обычной силовой работы по ряду показателей. После 40 важно с… | — |
|
1530 |
| 2026-10-09 17:20:27 | Вера в выздоровление может очень хорошо помогать восстановлению и давать больше шансов на хороший результат. Мозг постоянно оценивает состояние тела и прогнозирует, что будет дальше. Если человек ждёт улучшения, снижается уровень постоянной тревоги, меняется работа стрессовой системы, кортизола, норадреналина, дофаминовых путей и собственных обезболивающих механизмов мозга. Лучше всего это работает не само по себе, а вместе с действиями: лечение, нормальный сон, питание без дефицитов, умеренная физическая нагрузка и постепенное возвращение к обычной жизни. Тогда мозг получает не только мысль «я поправлюсь», но и реальные подтверждения: тело выдерживает нагрузку, симптомы уменьшаются, функции возвращаются. Прямо измерить вклад одного настроя сложно. Но нейробиология вполне допускает такой механизм, а в реабилитации положительные ожидания часто связаны с лучшими результатами. Как андролог я вижу это и по своим пациентам. Мужчины с более позитивным настроем, которые верят в результат и сами активно участвуют в лечении, часто восстанавливаются лучше тех, кто заранее уверен, что ничего уже не поможет. Вера в выздоровл… | — |
|
1553 |
| 2026-10-08 21:48:52 | Попробуйте 5 дней подряд есть один и тот же нормальный завтрак. Например: яйца или творог, немного крупы, овощи или ягоды. Зачем? Когда завтрак каждый день разный, вместе с ним меняются калории, количество белка и то, насколько быстро вы снова проголодаетесь. Сегодня кофе и булка — через два часа голод. Завтра большой завтрак — тяжесть и сонливость. Послезавтра вообще ничего — к обеду съели в два раза больше. Одинаковый завтрак убирает этот разброс. Вы заранее получаете примерно одинаковое количество белка, клетчатки и энергии. Поэтому проще понять, хватает ли вам еды до обеда, тянет ли на сладкое и насколько стабильно вы себя чувствуете. Попробуйте 5 дне… | — |
|
1581 |
| 2026-10-03 15:53:49 | неподписчиков все скрыты неподписчиков Данные неподписчиков вс… | — |
|
4390 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|