Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
3'322
Вовлеченность (ER)
11 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+48
+ 7 дн
+188
+ 30 дн
+465
Подписчики
3'322
За 24 часа
+48
За неделю
+188
За месяц
+465
Вовлеченность (ER)
11 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
7
за неделю
43
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
456
за день
660
за неделю
601
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
20
MAX
19
TG
1
Каналов
Всего
19
MAX
18
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Под звуки сирены
[max]
|
1 | 27607 | 21.07.26 |
|
Взрослые девочки
[max]
|
1 | 2684 | 14.07.26 |
|
Блог из скорой
[max]
|
1 | 9586 | 07.07.26 |
|
Однажды мы загадали тебя
[max]
|
1 | 11396 | 02.07.26 |
|
Жизнь после 40
[max]
|
1 | 6570 | 30.06.26 |
|
Занимательная психология
[max]
|
2 | 5108 | 25.06.26 |
|
Лайф! Медицина! Здоровье!
[max]
|
1 | 2548 | 21.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
1
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Лайф! Медицина! Здоровье!
[max]
|
1 | 2548 | 21.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-21 17:03:27 | ПРО БОЛЬ: МОЯ ИСТОРИЯ — ЧАСТЬ 2 Проложение поста. Когда я начал работать тренером, я делал то, что делают все: давал людям программы, следил за техникой, увеличивал нагрузку. И видел одну и ту же вещь: одним помогает, а у других начинают болеть спина, колени, плечи. Одна и та же программа, одни и те же упражнения — а результат у людей противоположный. Тогда я понял простую вещь, которая изменила всё: проблема не в упражнениях. Проблема в том, что разным телам давали одно и то же, не понимая, что эти тела работают по-разному. Я начал разбираться глубже в биомеханике, в двигательных цепях, в том, как одно звено тела влияет на другое. И увидел: тело не живёт по частям. Поясница болит не потому что она слабая, а потому что таз стоит не так и она берёт на себя чужую работу, колено разрушается не потому что «возраст», а потому что стопа не даёт опору и ягодичная не включается, шея деревенеет не от компьютера, а потому что грудной отдел зажат и голова вынуждена подстраиваться. Пока не видишь всю цепочку — стреляешь вслепую. Именно поэтому массаж помогает на неделю, ЛФК не даёт результата за месяц, а упражнения из интернета одному помогают, а другому делают хуже. Сейчас я работаю только так: сначала смотрю как двигается тело, нахожу где начинается проблема, и только потом даю конкретный план. Не общий, не для всех, а под конкретного человека. Именно об этом я записал видео, которое опубликую завтра. В нём всё, что я знаю о том, почему тело болит и что с этим делать. Без воды, с тестами, с примерами. ❤️, если ждёте. Удобная навигация на канале. Ссылка-приглашение для родных и близких ЗДЕСЬ 📲 Telegram 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTube ПРО БОЛЬ: МОЯ ИС… | — |
|
331 |
| 2026-07-21 10:00:24 | ПРО БОЛЬ: МОЯ ИСТОРИЯ — ЧАСТЬ 1 Продолжу рассказ. Когда я был ребёнком, у меня сильно болели колени, постоянно. Не после травмы, не после удара — просто болели, и никто не мог понять почему. Я из маленького города, образованных специалистов рядом не было. Мама водила меня к кому могла: к врачам, к массажистам, даже к гадалкам. Накладывали компрессы, мазали мазями, пробовали всё что знали — ничего не помогало. Я помню это ощущение: тебе больно, а никто не может сказать почему. И ты начинаешь думать, что так и будет всегда, что с тобой что-то не так, и это не исправить. Потом выяснилось, что у меня была болезнь Шлаттера —перегрузка зон роста коленного сустава. Она прошла, когда скелет вырос. Но вот что осталось со мной навсегда: понимание, каково это — жить с болью, которую никто не может объяснить, ходить по кругу, пробовать одно за другим и в итоге слышать от всех: «Ну, не знаем, попробуйте ещё вот это». Именно этот опыт привёл меня к тому, чем я занимаюсь сейчас. Я не хотел, чтобы другие люди жили в этой неопределённости годами, как я когда-то. Но к этому я пришёл не сразу. Сначала я работал классическим тренером и совершал те же ошибки, которые совершают все. Об этом уже в следующем посте… Ставьте 🔥, если ждёте продолжение Удобная навигация на канале 📲 MAX 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTube ПРО БОЛЬ: МОЯ ИС… | — |
|
414 |
| 2026-07-20 13:50:11 | ГОТОВЫ К ПРОВЕРКЕ АКТИВНОСТИ? Понедельник наступил, а значит, время подсчитывать свои шаги и припоминать все тренировки на прошлой неделе💪🏻 Моя прошлая неделя получилась такой: - шагов в среднем за день 13 326 - по тренировкам Понедельник: низкоинтенсивное кардио на велостанке Вторник: силовая тренировка + активная растяжка (школа осанки) Среда: отдых Четверг: многоповторная тренировка на все тело Пятница/суббота/воскресенье: отдых и восстановление Делитесь вашими результатами и поддерживайте друг друга реакциями ❤️🤝🏻🔥 #простошагай ГОТОВЫ К ПРОВЕРК… | — |
|
443 |
| 2026-07-20 09:02:11 | — |
|
469 | |
| 2026-07-17 13:15:12 | ПРО ДАВНЮЮ БОЛЬ Есть один момент, который знает каждый, у кого что-то болит давно. Ты просыпаешься утром, ещё не встал(а), а уже чувствуешь: поясница. Или шея. Или то самое ощущение, что тело за ночь не отдохнуло, а будто затвердело. Встаёшь — и первые минуты двигаешься осторожно. Как будто договариваешься с собственным телом: ну давай, потихоньку, сейчас расходимся. К обеду вроде ничего. К вечеру — опять. И так каждый день. Неделями, месяцами, годами. В какой-то момент перестаёшь даже замечать и привыкаешь. Думаешь: ну, наверное, так теперь и будет, Возраст, работа — что поделать. Я знаю это ощущение не из чужих рассказов. Я сам годами жил с болью, которую не мог объяснить ни один специалист. И я тоже почти смирился. Но потом нашёл причину и понял одну вещь, которая перевернула всё: проблема была не там, где болело. Расскажу свою историю в следующем посте, потому что она очень похожа на то, что происходит с многими из вас прямо сейчас, судя по анкетам которые вы заполняли. По этому хештегу #почитатьпосты вы найдете все мои посты Удобная навигация на канале Ссылка-приглашение для родных и близких ЗДЕСЬ 👍 — жду продолжение 💔 — описали моё состояние 🔥 — живу без боли ПРО ДАВНЮЮ БОЛЬ … | — |
|
676 |
| 2026-07-15 13:02:58 | ☑️ КОРРЕКЦИЯ ПЕРЕКОСА ТАЗА Только имейте ввиду, что эта связка упражнений не всем подойдет. У всех разные ситуации и нужна диагностика. ☑️ КОРРЕКЦИЯ ПЕР… | — |
|
894 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|