Больная спина
Канал в MAXid канала: 71402467033341
🔒 Приватный канал
Другое
Стиль жизни и хобби
Подписчики
4
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
0
прирост за 7 дней
За месяц
0
общий прирост
ER (Engagement Rate), %
75
Вовлечённость аудитории
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
5
за неделю
5
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
0
за день
2
за неделю
2
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 19147 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 34674 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 14776 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 29776 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 11821 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 22998 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 15627 | 24.02.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-02-25 10:00:03 | 🦴Осанка: мифы и правда Разбираемся без страшилок 👇 ❌ Миф 1: Нужно постоянно держать спину идеально ровно ✅ Правда: спине вредна не «кривая» поза, а долгое нахождение в одной позе. Важнее — движение. ❌ Миф 2: Осанку нельзя исправить во взрослом возрасте ✅ Правда: можно. Укрепление мышц и контроль привычек дают результат в любом возрасте. ❌ Миф 3: Корсет вылечит осанку ✅ Правда: корсет временно поддерживает, но не укрепляет мышцы. Без упражнений эффекта не будет. ❌ Миф 4: Сутулость — это только эстетика ✅ Правда: нарушенная осанка усиливает нагрузку на мышцы и может вызывать боль. 💡 Главное правило: Идеальная осанка — это не «замереть ровно», а регулярно двигаться и укреплять мышцы спины. 🦴Осанка: мифы и … | — |
|
1 |
| 2026-02-25 07:00:04 | 📱 «ТЕЛЕФОННАЯ ШЕЯ» Когда голова наклонена к телефону, вес её увеличивается в несколько раз ⚖️ Мышцы перенапрягаются, позвоночник страдает. 💢 Что вы можете чувствовать? 🔹 Боль и скованность в шее 🔹 Тяжесть между лопатками 🔹 Головные боли 🔹 Онемение в руках ⚠️ Почему это важно? Постоянный наклон вперёд вызывает мышечный спазм и перегрузку шейного отдела. 💡 Как защитить шею? ✔ Держите телефон на уровне глаз ✔ Делайте перерывы каждые 20–30 минут ✔ Лёгкая разминка для шеи и плеч ✔ Контроль осанки 🦴 Шея не создана для часов «вниз головой». 📱 «ТЕЛЕФОННАЯ ШЕ… | — |
|
1 |
| 2026-02-24 23:00:02 | 🪑🦴 СИДЯЧАЯ РАБОТА И СПИНА Офис, компьютер, телефон — и спина страдает первой 👇 ❗ Что происходит? — Ослабевают мышцы спины и пресса — Нарушается осанка — Пережимаются сосуды и нервы — Возникает мышечный спазм 💢 Итог — тянущая боль в пояснице, шее, между лопатками. 💡 Как защитить спину? ✔ Перерыв каждые 40–60 минут ✔ Встать, пройтись 2–3 минуты ✔ Лёгкая разминка для шеи и плеч ✔ Контроль осанки ✔ Стопы полностью стоят на полу ✨ Помните: спина не любит статичность — ей нужно движение. 🪑🦴 СИДЯЧАЯ РАБОТ… | — |
|
3 |
| 2026-02-24 20:55:01 | 🦴 Основные причины боли в спине Разберём 3 главных источника 👇 💪 Мышцы Перенапряжение, долгое сидение, тяжести. 👉 Ноющая, тянущая боль, чувство «зажатости». 🦴 Позвоночник Остеохондроз, протрузии, грыжи, нарушение осанки. 👉 Скованность, боль при движении и наклонах. ⚡ Нервы Сдавление нерва. 👉 Прострел, жгучая боль, отдаёт в ногу или руку, онемение. 💡 Чаще всего всё начинается с мышечного спазма. Берегите спину и больше двигайтесь 🧘♀️ 🦴 Основные причи… | — |
|
3 |
| 2026-02-24 20:30:43 | 🦴 ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА? Боль в спине — одна из самых частых жалоб у взрослых. Но причина не всегда в «позвоночнике» 👇 🔎 Основные причины: 💪 1. Перенапряжение мышц Долгое сидение, неудобная поза, тяжёлые сумки — мышцы устают и спазмируются. 🪑 2. Сидячий образ жизни Ослабленные мышцы не поддерживают позвоночник — появляется боль. 🦴 3. Остеохондроз и возрастные изменения Межпозвоночные диски теряют эластичность — возникает дискомфорт и скованность. ⚡ 4. Протрузии и грыжи Если диск давит на нерв — появляется острая боль, «прострел», онемение. 😣 5. Нарушение осанки Сутулость создаёт неправильную нагрузку на спину. 😰 6. Стресс Постоянное напряжение усиливает мышечные спазмы. 🚨 Когда срочно к врачу? ❗ Боль не проходит более 1–2 недель ❗ Есть онемение в ногах ❗ Нарушение мочеиспускания ❗ Сильная травма 💡 Важно: В 80% случаев боль в спине связана с мышцами, а не с серьёзной патологией. Берегите спину — движение лучшее лекарство 🧘♀️✨ 🦴 ПОЧЕМУ БОЛИТ С… | — |
|
3 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|