Больная спина
Канал в MAXИдентификатор канала: 71402467033341
🔒 Приватный канал
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
18'189
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+188
новых подписчиков
За неделю
+1'967
прирост за 7 дней
За месяц
+8'915
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
28
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
19
за день
84
за неделю
323
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
4289
за день
5522
за неделю
7284
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
3 | 68411 | 11.04.2026 |
|
|
3 | 44729 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 21490 | 11.04.2026 |
|
|
5 | 104692 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 9232 | 10.04.2026 |
|
|
1 | 21951 | 10.04.2026 |
|
|
1 | 25954 | 10.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 11732 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 11986 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 11604 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 12556 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 11646 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 12055 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 12404 | 11.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-11 16:00:52 | Лопатки и тяжесть Ощущение тяжести в области лопаток — частая жалоба, особенно при сидячем образе жизни. 📌 Основные причины: • длительное напряжение мышц спины и шеи • неправильная осанка при работе за компьютером • стресс и эмоциональное перенапряжение • недостаток движения и физической активности • перегрузка мышечного корсета 🧠 Что происходит в организме: Мышцы в области лопаток перенапрягаются, ухудшается кровообращение, появляется чувство скованности и тяжести. 💡 Как облегчить состояние: • регулярные перерывы при сидячей работе • лёгкая разминка плеч и спины • упражнения на растяжку • контроль осанки • расслабляющий массаж ⚠️ Важно: Если тяжесть сопровождается болью, онемением или отдаёт в руку — стоит обратиться к специалисту. Лопатки и тяжест… | — |
|
715 |
| 2026-04-11 15:02:17 | Самый простой способ держать себя в форме — это растяжка Благодаря ней уже через пару недель укрепляется спина и расслабляются мышцы тела. А через пару месяцев уходят морщины, лишний вес и понижается уровень стресса. Попробуйте сами, делать растяжку можно прямо дома и без инвентаря. Нужно только 15 минут в день, ровный пол и подписка на канал Здоровая спина. Автор канала 8 лет преподаёт растяжку и бесплатно выкладывает пошаговые видеоуроки как для новичков, так и для продвинутых. Если давно хотели заняться растяжкой, это знак: htpps://max.ru/zdorovaya_spina Самый простой сп… | — |
|
851 |
| 2026-04-11 14:00:22 | Острая грыжа: какие лёгкие упражнения можно делать? ✅ В видео врач объясняет безопасные варианты. Острая грыжа: ка… | — |
|
1076 |
| 2026-04-11 13:00:42 | Спина и внутренние органы Мало кто задумывается, но здоровье спины тесно связано с работой внутренних органов. 📌 Как это связано: • позвоночник защищает нервные корешки, которые «связывают» органы с мозгом • напряжение мышц спины может влиять на кровообращение • нарушения осанки способны усиливать нагрузку на органы грудной и брюшной полости • хронические боли в спине иногда отражают проблемы внутренних органов 🧠 Что может происходить при нарушениях: • дискомфорт в области живота или груди • ухудшение работы пищеварительной системы • ощущение тяжести или сдавления • усиление усталости 💡 Как поддерживать баланс: • следить за осанкой • укреплять мышцы спины • избегать длительного сидения без движения • своевременно проходить медицинские обследования ⚠️ Важно: Боль в спине не всегда связана только с мышцами — иногда это сигнал организма о внутренних нарушениях. Спина и внутренн… | — |
|
1236 |
| 2026-04-11 12:02:02 | Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы Узнай какая прич… |
|
|
1346 |
| 2026-04-11 10:00:47 | Мышцы спины и позвоночник Здоровье спины напрямую зависит от состояния мышц, которые поддерживают позвоночник. 📌 Роль мышц спины: • удерживают позвоночник в правильном положении • распределяют нагрузку при движении и сидении • защищают позвоночные диски от перегрузки • помогают сохранять осанку 🧠 Что происходит при слабых мышцах: • повышается нагрузка на позвоночник • появляются боли в спине и шее • ухудшается осанка • возрастает риск протрузий и грыж 💡 Как поддерживать здоровье спины: • регулярная физическая активность • упражнения на укрепление мышечного корсета • контроль осанки при сидячей работе • перерывы и разминка в течение дня ⚠️ Важно: Сильные и выносливые мышцы спины — ключевой фактор здоровья позвоночника и профилактики болей. Мышцы спины и по… | — |
|
1627 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|