Я Диетолог Нутрициолог
Канал в MAXИдентификатор канала: 71506099597532
🔒 Приватный канал
Образование и наука
Здоровье
Подписчики
659
За 24 часа
+28
новых подписчиков
За неделю
+105
прирост за 7 дней
За месяц
+130
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
44
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
5000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
16
за неделю
58
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
278
за день
445
за неделю
980
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 10444 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 9583 | 01.04.2026 |
|
|
2 | 467 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 594 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 647 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 752 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 369 | 29.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 1335 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 752 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 1335 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 369 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 647 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 255 | 29.03.2026 |
|
|
2 | 282 | 29.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 13:04:57 | Диагностическое применение индекса массы тела ограничено для 1) людей с астеническим типом телосложения 2) пациентов с хроническими заболеваниями 3) детей и подростков 4) молодых людей с развитой мышечной системой Правильный ответ: молодых людей с развитой мышечной системой Диагностическое … |
|
|
142 |
| 2026-04-01 13:03:52 | «Ванилин-убийца»?! 😱 Тут мне в очередной раз прислали «сенсацию» от одного инфекциониста: якобы один кристалл ванилина способен выкосить целую колонию лактобацилл. Вывод, конечно, в духе лучших хорроров: синтетический ванилин — это смерть для микрофлоры, не то что «трушная» натуральная ваниль. Спойлер: ваши бактерии в безопасности, чего не скажешь о нервных клетках после таких новостей. Давайте по фактам. Формула ванилина — C₈H₈O₃. И ей абсолютно плевать, достали её из дорогущего мадагаскарского стручка или синтезировали из древесного лигнина. ❗️Молекула везде одинаковая, как её ни обзывай. Бактериям в вашем кишечнике, в отличие от некоторых «Ыкспертов», некогда заниматься эзотерикой и проверять родословную вещества — они реагируют на химическое строение, а не на ценник в супермаркете. 🔠Кстати, про «страшную синтетику». Ванилин в пакетике — это чаще всего очищенный и концентрированный продукт переработки древесины. Если совсем упрощать — это «дух дерева», а не продукт переработки старых покрышек, как любят рисовать в страшилках. 🤣 ❓Откуда вообще ноги растут у этой теории заговора? Все громкие заявления о вреде основаны на опытах в пробирках (in vitro). А в пробирке, знаете ли, и святая вода может убить живую клетку, если её там утопить. Прямых клинических исследований на людях, подтверждающих этот «геноцид» микрофлоры, просто не существует. Вот такой упс. Если засыпать несчастные бактерии в чашке Петри чистым ванилином, солью или обложить чесноком — они погибнут. Но мы с вами — не стеклянная посуда, а сложнейшая биохимическая система. Что на самом деле происходит в организме? Ванилин — это фенольный альдегид. В высокой концентрации он действительно антисептик. Но пока ваш сырник доедет до толстой кишки (где и живет основной «зоопарк»), ванилин уже давно всосется в верхних отделах ЖКТ и уедет в печень превращаться в ванилиновую кислоту, чтобы спокойно выйти с мочой. До толстой кишки в итоге доберутся лишь крошечные метаболиты. Поэтому наши лактобациллы этот ванилин даже не нюхали! Кстати, а почему профессиональные «пугальщики» упорно игнорируют другие данные (например, Guo et al., 2018), где ванилин, наоборот, уменьшал воспаление и даже подбадривал полезные бактерии? Это, видимо, слишком скучно для «прогрева» на очередной авторский детокс. 😉 Так что выдыхаем. Ванилин — это просто молекула, а не киллер с топором. Пеките свои сырники спокойно, добавляйте аромат в выпечку и помните: ваша микрофлора под надежной защитой здравого смысла. Слышали еще какие-нибудь страшилки про специи? Разберём! «Ванилин-убийца»… |
|
|
171 |
| 2026-03-31 12:25:41 | В состав бад к пище для коррекции липидного обмена рекомендуется включать омега-6 полиненасыщенную жирную кислоту, именуемую 1) докозагексаеновая кислота 2) альфа-линоленовая кислота 3) докозапентаеновая кислота 4) эйкозапентаеновая кислота Правильный ответ: докозапентаеновая кислота В состав бад к п… |
|
|
264 |
| 2026-03-31 12:23:35 | Капустный гид: как выжать максимум из овоща и не превратить его в нечто несуразное. 🔤🔤🔤🔤🔤 2️⃣ Кольраби Если брокколи — это «кудрявое дерево», то кольраби — капуста, которая в душе мечтала стать репкой, но в итоге просто отрастила стебель. Кстати, кольраби бывает фиолетовой и зелёной. Да, технически это разросшаяся кочерыжка (стеблеплод), но по составу — настоящая мультивитаминная бомба. ❓Как не купить деревяшку вместо еды Если кольраби размером с футбольный мяч — проходим мимо. Внутри вас ждет не сочная мякоть, а целлюлозная арматура, об которую можно сломать зубы. Выбираем мелкие плоды, в идеале — с листиками. Кстати, листья съедобны и полезны не меньше самих кольрабин. 🔠Химия хруста и щитовидка В интернетах пугают: «Крестоцветные губят щитовидку!». В кольраби действительно есть гоитрин — парень, который теоретически может мешать захвату йода. Но давайте включим логику: чтобы это реально сработало против вас, нужно иметь жесткий дефицит йода в рационе и при этом пожирать кольраби тазами в сыром виде ежедневно. На самом деле, главная магия кольраби — это не вред, а защита, которая запускается в момент «нападения» (то есть когда мы её кусаем). В клетках капусты живут глюкозинолаты, а в отдельных «кармашках»-вакуолях сидит фермент мирозиназа. Пока овощ цел, они не встречаются. Но как только вы вонзаете зубы в сочную мякоть, перегородки рушатся, и мирозиназа мгновенно «откусывает» от глюкозинолатов лишние части. Именно в этот момент происходит чудо превращения: глюкозинолаты становятся биологически активными изотиоцианатами. А эти ребята — не хухры-мухры, а «тренеры» для наших ферментов детоксикации (привет, цитохром P450). Они не «чистят шлаки» (это к альтернатившикам), а реально помогают печени упаковывать и выводить всё лишнее. 🔠Секрет «аромата» Замечали специфический запах при варке капусты? Это разрушаются серосодержащие соединения (S-метилметионин и компания). Но есть и другая проблема: высокая температура убивает ту самую мирозиназу. Нет фермента — нет превращения глюкозинолатов в полезные детокс-агенты. Чтобы не превращать кухню в филиал газовой атаки и получить максимум пользы, кольраби лучше грызть сырой. Это сохранит и ферментную активность, и витамин С. 🔠Фудхак по хранению: Кольраби быстро теряет влагу. Если вы купили ее с листьями — срезайте их сразу (они вытягивают соки из плода), заверните «репку» во влажное бумажное полотенце и в зип-пакет. Так она пролежит в холодильнике неделю и останется хрустящей. ❤️Ииии мой любимый салат из кольраби Ингредиенты на 2 порции: ▫️кольраби — 1 шт. (очистить от грубой шкурки) ▫️морковь — 1 шт ▫️яблоко (лучше кислое) — 1 шт. ▫️подсолнечные семечки — горсть. Для заправки: ▫️нерафинированное масло — 1 ст. л. ▫️яблочный уксус (или лимонный сок) — 1 ч. л. ▫️свежемолотый перец — щепотка. Готовим: Шинкуем всё максимально тонко. Чем сильнее мы разрушим клетки при нарезке, тем активнее пойдет реакция образования защитных соединений. 😚 Смешиваем, заправляем и съедаем немедленно, пока антиоксиданты не решили, что им пора на покой. Если кольраби кажется резковатой, добавьте каплю меда в заправку — это «подружит» остроту капусты с кислинкой яблока Капустный гид: к… |
|
|
292 |
| 2026-03-30 14:36:24 | Рецепт для детокса и мягкого желчеоттока Друзья, сегодня познакомлю вас с рецептом, в основе которого самый настоящий суперфуд для печени и желчного. И это свекла! В ней содержатся бетаин и беталаины — вещества, которые поддерживают процессы детоксикации, помогают печени перерабатывать жиры, участвуют в обмене гомоцистеина и мягко снижают воспаление. Это простой продукт, который поддерживает желчеотток и помогает печени справляться с ежедневной нагрузкой. Этот рецепт хорош тем, что свойства свеклы усиливают и другие компоненты: 👉 лимон — кислый вкус рефлекторно стимулирует желчеотток и помогает запускать пищеварение 👉 грецкие орехи — источник полезных жиров, которые необходимы для нормального оттока желчи и усвоения жирорастворимых витаминов 👉 зелень (особенно кинза) — содержит соединения, которые могут связывать и выводить тяжёлые металлы, плюс поддерживает ферментные процессы печени 👉 специи (куркума, карри) — мягко стимулируют пищеварение, поддерживают выработку желчи и обладают противовоспалительным действием Итак, сам рецепт - пхали со свеклой и грецким орехом, традиционное блюдо грузинской кухни! Нам понадобятся: • 40-50 грамм грецких орехов • 2 небольшие свеклы • 1 ст. л. сока лимона • ½ пучка зелени: кинза, петрушка или укроп • соль по вкусу • специи: щепотка карри, щепотка куркумы Готовим: 1⃣ Грецкие орехи залить водой с 1 ч.л. лимонного сока на ночь. Утром промыть и дать полностью стечь влаге. 2⃣ Свеклы вымыть, завернуть в пергамент и фольгу и запечь в духовке на 200гр до мягкости (40 минут). 3⃣ Остудить, почистить и натереть на терке, отжать от лишней влаги. 4⃣ Зелень измельчить. 5⃣ Соединить свеклу, орехи, зелень, специи, лимон, соль и прокрутить в блендере. 6⃣ Выложить в миску горкой, украсить гранатовыми семечками. 😍Ваша печень скажет спасибо Рецепт для деток… |
|
|
333 |
| 2026-03-30 14:35:50 | Детям с муковисцидозом творог вводится в рацион в возрасте (в месяцах) 1) 7-7,5 2) 8-8,5 3) 6-6,5 4) 4-5 Правильный ответ: 4-5 Детям с муковисц… |
|
|
322 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|