ПроЗдоровье
Канал в MAXИдентификатор канала: 71762771258666
🔒 Приватный канал
Спорт
Здоровье
Подписчики
542
За 24 часа
+12
новых подписчиков
За неделю
+494
прирост за 7 дней
За месяц
+530
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
74
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
1000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
25
за неделю
38
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
376
за день
672
за неделю
546
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 7205 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 2654 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 6340 | 28.03.2026 |
|
|
1 | 16133 | 28.03.2026 |
|
|
1 | 5570 | 28.03.2026 |
|
|
1 | 24231 | 28.03.2026 |
|
|
1 | 8253 | 28.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 31474 | 28.03.2026 |
|
|
1 | 4766 | 28.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-30 12:01:01 | Когда голова болит, а таблетки не помогают.🤕 Несколько способов снизить боль без лекарств. 1. Темнота и тишина.🛏 Уберите яркий свет, закройте шторы, лягте в тишине на 15–20 минут. Меньше раздражителей — меньше нагрузка на нервную систему. 2. Холод.🧊 Приложите холодное полотенце ко лбу, вискам или основанию черепа. Это сужает сосуды и уменьшает пульсирующую боль. 3. Мягкий массаж.🫶 Помассируйте круговыми движениями виски, область между бровями, затылок и шею. Снимите напряжение с воротниковой зоны. 4. Вода и воздух.💧 Выпейте стакан воды — обезвоживание часто усиливает боль. Откройте окно или выйдите на воздух, подышите медленно и глубоко. 5. Кофеин.☕️ Если давление понижено, чашка крепкого чая или кофе может помочь снять сосудистый спазм. Если боль сильная, не проходит несколько дней или сопровождается тошнотой, слабостью — обратитесь к врачу. Когда голова бол… | — |
|
136 |
| 2026-03-30 10:00:06 | 🔋 Завтрак, который заряжает до самого обеда. 🥣 Овсяно‑яичный энерджи‑боул Ингредиенты (на 1 порцию): 🔸️Овсяные хлопья (не быстрые) — 50 г 🔸️ Яйца — 2 шт 🔸️Молоко 🔸️Авокадо — ¼–½ шт. 🔸️ Шпинат — горсть (по желанию) 🔸️Оливковое масло — 1 ч. ложка 🔸️Соль, перец, любимые специи 🍳Как готовить: 1️⃣ Сварите овсянку на воде (можно с молоком) без сахара. 2️⃣ Взбейте яйца с солью, добавьте шпинат. Обжарьте на оливковом масле как омлет или скрэмбл. 3️⃣ Выложите в миску: овсянка — основа, сверху яйца и кусочки авокадо. 4️⃣ По желанию — тост из цельнозернового хлеба. После такого завтрака вы спокойно работаете, двигаетесь и не отвлекаетесь на перекусы до самого обеда. 🔋 Завтрак, котор… | — |
|
158 |
| 2026-03-29 12:01:00 | 🥬Весенний полезный салат с оригинальной, вкусной заправкой КБЖУ на 100 гр: 76.7 / 4.9 / 5.1 / 2.6 Ингредиенты: - молодая капуста 300 гр - огурец 1-2 шт - редис 5-6 шт - белки от сваренных вкрутую яиц 3-4 шт - пучок зелени Ингредиенты для заправки: - желток 3-4 шт - сметана 3 ст.л - соль, чёрный перец - горчица 1 ст.л 🥬Весенний полезн… | — |
|
337 |
| 2026-03-28 17:10:01 | 🥰Простой, но эффективный массаж от отёчности лица! 🥰Простой, но эфф… | — |
|
399 |
| 2026-03-28 16:10:01 | Её возненавидела онкология Врач-онколог Ким Миядзаки пошла против системы, раскрыв главную причину раковых мутаций: это негативная информация, разрушающая клетки мозга. В 2004 году она разработала специальную "дзен-терапию" — это чтение текстов, которые чистят разум и блокируют восприятие стрессовой информации, тем самым защищая клетки. Их собрал канал «В поисках Дзена». Читая 10 минут в день — ваша психика научится отфильтровывать токсичный инфопоток и не накапливать тревогу, сохраняя здоровье клеток. Подпишитесь. Будете себя благодарить, что не пролистали: max.ru/dzen_poiski_sebya Её возненавидела… |
|
|
394 |
| 2026-03-28 13:05:01 | 💡 Как убрать "холку" за 1 месяц. 🧘 Комплекс упражнений Исходное положение: лёжа поперёк кровати, плечи на краю, голова свободно свисает вниз, руки вдоль тела или за головой (для комфорта). 💆♀️1. Статическое вытяжение. Свесьте голову, расслабьте шею. Лежите 30–60 секунд. Дыхание ровное. Повторить 2–3 раза. 🙂↔️2. Медленные повороты. На выдохе плавно поверните голову влево, задержитесь на 5–10 секунд, вернитесь в центр, отдохните. Затем вправо. По 3–4 повтора в каждую сторону. 🙂↕️3. Кивки. Опустите подбородок к груди (в висячем положении), задержитесь на 5 секунд, затем слегка запрокиньте голову назад (без рывка). 5–6 повторов. 🙇♀️4. Микродвижения плечами. Оставаясь в том же положении, слегка приподнимайте плечи к ушам и опускайте (плавно). 10–15 раз. Это снимает спазм с верхней части трапеции. 🧘♀️5. Завершающее растяжение. Верните голову в центр, положите ладони на затылок, позвольте рукам мяг 💡 Как убрать "хо… | — |
|
429 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|