Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
3'100
Вовлеченность (ER)
52 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-2
+ 7 дн
+295
+ 30 дн
+1'544
Подписчики
3'100
За 24 часа
-2
За неделю
+295
За месяц
+1'544
Вовлеченность (ER)
52 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
1500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
10
за неделю
37
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1656
за день
1826
за неделю
1862
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
31
MAX
31
TG
—
Каналов
Всего
27
MAX
27
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Елена Обухова «Королева …
[max]
|
1 | 6354 | 14.05.26 |
|
Будни Светы | Коплю и тр…
[max]
|
1 | 2498 | 13.05.26 |
|
Елена Богданова
[max]
|
1 | 3145 | 12.05.26 |
|
Девушка высокого полёта
[max]
|
1 | 3132 | 07.05.26 |
|
Простая аристократка
[max]
|
1 | 2160 | 06.05.26 |
|
Светский хроник
[max]
|
1 | 14158 | 05.05.26 |
|
Женский шабаш
[max]
|
1 | 3597 | 04.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
7
MAX
7
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Съедобный научпоп
[max]
|
1 | 17350 | 11.05.26 |
|
Добрая Веда
[max]
|
1 | 5476 | 08.05.26 |
|
Архетип истерички
[max]
|
1 | 3855 | 27.04.26 |
|
Абрамова
[max]
|
1 | 1594 | 21.04.26 |
|
Deep Roller
[max]
|
1 | 1036 | 20.04.26 |
|
Если села батарейка
[max]
|
1 | 2407 | 17.04.26 |
|
Настя, что купить?
[max]
|
1 | 10659 | 13.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-17 16:28:15 | Рецепт железоподнимающего паштета! Мне, конечно, кажется, что такой рецепт знают все: даже если так, пусть мой пост послужит вам напоминанием его приготовить ♥️ Ингредиенты: • куриная печень 500 г; • морковка 2-3 шт (небольшие); • луковица 1 шт; • сливки 20% ≈ 100 мл; • масло гхи Тушим на масле (я его не жалею, добавляю 2 ложки) морковку и лук, затем – добавляем печень Готовится она моментально: минут 15-20 Затем перекладываем все в блендер, добавляем сливки (комнатной температуры) и пробиваем Раскладываем по формочкам и наслаждаемся великолепным паштетом! только дайте ему остыть ❗️друг железа – витамин С. Поэтому для его идеального усвоения сочетайте паштет со свежими овощами, богатыми вит.С Цветная и белокочанная капуста, болгарский перец, зелень, квашеная капуста – можно сделать салат либо нарезку из овощей и макать их в паштет 📌есть еще более простой способ приготовления паштета: просто положите все ингредиенты (кроме сливок) в форму для запекания и отправьте в духовку. Затем добавьте сливки и пробейте блендером В идеале пару раз в неделю добавлять такой паштет в свой рацион Жду ваших прекрасных ❤️❤️❤️! Рецепт железопод… | — |
|
554 |
| 2026-05-16 13:36:32 | Вчера случилась вылазка в магазин! За ценами, местами, конечно, не успеть, но несу вам то, что беру практически всегда и по очень даже приятной цене! 1. Основа основ – мурманский лосось. Цена – 1700₽/кг, но там ценообразование по настроению: часто забираю по 1200₽/кг Еще у них (в метро) часто есть скидки: например, в этот раз было 30% практически на всю рыбу 2. Мозговые косточки Скажите мне еще пару лет назад, что я их так полюблю… Солим, перчим, можно добавить немного любимых приправ – и отправляем в духовку. Подаем с поджаренным хлебом 3. Куриная грудка. 1.5 кг за ≈ 650₽ Я ее частями замораживаю и готовлю по своему рецепту вместо колбасы 4. Сардины в оливковом масле. Их долго не было в продаже, а сейчас они в магазине даже выгоднее, чем на маркетплейсах! 5. Подсела на сулугуни. Добавляю в омлеты и салаты 6. Заявляю: эта горчица – самая вкусная! В салаты, маринад или вприкуску с салом 🔥 Без сахара, очень деликатная, в меру жгучая 7. Спаржу беру редко, потому что цена – кусается, а внешний вид зачастую оставляет желать лучшего. Прижариваю чеснок на сливочном масле, добавляю спаржу и тушу в сливках минут 5 8. Креветки – моя палочка-выручалочка, когда лень готовить. Размораживаю, немного обжариваю и добавляю в салат Кстати, выгоднее их брать в магните: всегда хорошие скидки на них 9. Морская капуста с чистым составом: там даже масло оливковое, а не подсолнечное 10. Фруктовый чай без сахара, но с медом в составе. Ничего поделать с собой не могу: ну очень вкусно! Изредка балуюсь Надеюсь, было интересно заглянуть в мою продуктовую корзину! Тык-тык в ❤️❤️❤️: желаю вам замечательных выходных❣️ Вчера случилась … | — |
|
1356 |
| 2026-05-15 13:04:43 | «За первые три месяца 2026 года россияне потратили 10,4 млрд рублей на отечественные аналоги «Оземпика» Я как никто другой понимаю, как хочется иметь волшебную таблетку под рукой. Как тяжело менять свое питание, образ жизни, привычки. Очень хочется похудеть быстро, безболезненно, без привесов и откатов. И вот мы уже начинаем поглядывать в сторону тех самых «волшебных» уколов и таблеток, которые так рьяно нам продают У меня есть 2 главных аргумента, почему Оземпик и его аналоги не стоит использовать в похудении: 1. После прекращения курса терапии агонистами глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) большинство пациентов вновь набрали вес – в течение года после завершения курса лечения пациенты вернули большую часть (до 67%) и отметили ухудшение состояния здоровья. 2. Большое количество побочных эффектов: от расстройств ЖКТ до потери зрения И если с уколами все давно понятно, то на сцену рынка вышли жиросжигатели в виде БАДов: увы, их можно купить не выходя из дома, на маркетплейсах Я взяла первый попавшийся препарат. Его цена – 2000₽, производитель пишет, что пить его нужно от месяца и больше и, конечно, «никаких побочных эффектов нет: состав полностью безопасен» А теперь пройдемся по «безопасному»составу: • экстракт сенны Это – слабительное, которое не имеет ничего общего с жиросжиганием. Длительный прием может привести к обезвоживанию, нарушению электролитного баланса, аллергиям, нарушениям работы кишечника и его микрофлоры • экстракт померанца Ускоряет пульс, повышает давление, может вызывать аритмию и тревожность – особенно в сочетании с кофеином, который есть в составе (гуарана и зеленый чай) Экстракт померанца притупляет голод – опять же, никакого жиросжигания не происходит. • экстракт худии Уменьшает чувство голода, человек не хочет есть и пить Клинических исследований, доказывающих эффективность Р57 (вещество из экстракта худии) для снижения массы тела, нет • экстракт фасоли Считается, что основной механизм, с помощью которого экстракт белой фасоли способствует снижению веса, заключается в ингибировании фермента альфа-амилазы. Этот фермент отвечает за расщепление сложных углеводов на более простые сахара, которые организм может усвоить Долгосрочных исследований на эту тему нет, а те, что есть, заявляют, что без физической нагрузки и изменений в питании данный экстракт будет недействительным • экстракт гарцинии камбоджийской Содержит гидроксилимонную кислоту (HCA), которая, теоретически, может подавлять аппетит и блокировать синтез жиров Опять же долгосрочных исследований на эту тему нет. Более того, есть те, в которых эффект доказан не был • l карнитин – аминокислота, участвующая в производстве энергии организма. Вещество «переносит» жирные кислоты в митохондрии — «энергетические станции» клеток. Нет убедительных доказательств, что прием L-карнитина в добавках действительно эффективен для более выраженного снижения веса. • l аргинин – расширяет сосуды и улучшает кровоток Прямого отношения к сжиросжиганию не имеет, а исследования это подтверждают Итого: под видом волшебной таблетки нам продают коктейль из слабительных, стимуляторов (кофеин) и компонентов с недоказанной эффективностью и с большим списком побочек Так что, как ни крути: только изменение образа жизни и рациона поможет нам быть стройными и здоровыми! Знаю, что меняться не легко: но мы тут с вами не просто так собрались🤞🏼 Тык-тык в ❤️❤️❤️: будем красивыми и здоровыми без всяких там непонятных добавок! Еще и бюджет сэкономим) «За первые три м… | — |
|
1693 |
| 2026-05-15 12:02:46 | Плюс одна полезная привычка в копилку! (и чуть-чуть фото-мотивации) Помните, я рассказывала о маленьких привычках, которые улучшают самочувствие? Я вообще убеждена в силе маленьких шагов. Для меня новая жизнь в понедельник никогда не начинается, и я точно знаю, что похудеть или изменить свой образ жизни за 1-2 недели невозможно: это, кстати, и вчерашних разговоров о БАДах касается (пост с разбором состава выйдет сегодня, я все помню!) Меня вообще немного много пугает тенденция людей искать волшебную таблетку: лишний вес? Делаем укол для похудения. Не нравится фигура? Идем на липосакцию. Когда я худела на 20 кг, то очень переживала за свое лицо: «добрые» люди советовали мне бежать к косметологу, дабы ничего не провисло и заломов не появилось👀 Вот только уже тогда я была уверена в том, что только питание и ежедневный домашний уход могут улучшить качество моей кожи и отсрочить момент встречи с иголкой косметолога Я спасалась массажами. И ортопедической подушкой (про это в следующей серии) Сначала делала просто интуитивно, а потом взяла курс Анастасии Бурдюг, уж очень было интересно попробовать, многие тогда о ней говорили И, знаете, эффект очень заметен! Само собой, при условии, если делать упражнения каждый день. Я делаю утром, после душа: буквально 10-15 минут, повторяя за видео. Все уроки в записи, на платформе AnyClass с поддержкой 24/7. Если что-то не понятно – можно тут же спросить! Кстати, второе фото сделано как раз после курса (я делала 22 дня). Обратите внимание на заломы на лбу и носогубку. И вам советую внедрить такую маленькую, но очень полезную привычку в свою жизнь: сейчас на гимнастику для лица действует приятная скидка – всего 1990 ₽ с доступом навсегда! А еще вас ждет очень приятный бонус: при покупке гимнастики для лица вас ждут 9 курсов в подарок (о женском здоровье, фитнесе, психологии) – программы подбираются индивидуально под вас Давайте с каждый днем становиться все лучше: и помнить про искусство маленьких шагов❤️❤️❤️ Плюс одна полезн… | — |
|
1575 |
| 2026-05-14 11:24:09 | Лекарство от всех болезней или как БАДы могут навредить Вы просили озвучить моё мнение насчет добавок: возможно, оно окажется не сильно популярным, но я абсолютно не тот человек, который будет говорить, что они необходимы для похудения или обязательны для поддержания здоровья. Более того, я говорила и буду говорить, что определенные БАДы могут навредить: но обо всем по порядку! Я ежедневно наблюдаю, как многие специалисты в сфере красоты и здоровья (а это и тренеры, и нутрициологи, и врачи, и даже люди без профильного образования – представители сетевого бизнеса) берут на себя ответственность и транслируют в соцсетях необходимость приема БАДов всем поголовно А люди что? Люди верят в волшебную таблетку. Верят, что им нужны БАДы, которые помогают сжигать жир, которые улучшают работу мозга и вообще продлевают жизнь Давайте по пунктам разберем, почему нельзя пить добавки без анализов и назначения специалиста: • прием БАДов = риск. Исследование с включением 121 БАДа продемонстрировало, что их приём приводил к 5%-ому превышению верхнего предела безопасного потребления мышьяка. В 2%-ух обнаруживался избыток свинца, кадмия и алюминия; а в 1%— ртути • БАДы могут создавать иллюзию волшебной таблетки. Может сложиться ощущение, что вы потребляете достаточное количество витаминов и минералов из нутрицевтиков, так что на питание можно и «забить». Очень часто в своей практике встречаю людей, которые действительно не понимают зачем добирать норму белка, если есть протеин. То же с омега-3: «зачем мне тратиться на рыбу, если добавка выходит дешевле?» • практически любой БАД имеет противопоказания и побочные эффекты. Например, вы знали что витамин А нельзя курящим? • важна форма добавки: например, не фолиевая кислота, а ее активная форма метилфолат; не цианокобаламин, а метилкобаламин (вит в12) и т. д. • а еще важен сам прием добавок: помним, что жирорастворимые витамины усваиваются только с жирами – поэтому витамин Д я советую выбирать на масляной основе А еще важно знать, что не все добавки можно принимать одновременно друг с другом • большое количество рекламируемых БАДов – пустышки. Драйны, коллагены, витамины, которые «активируют» иммунитет и т.д. Напомню: любой из нас может начать выпускать свои БАДы, если есть ≈ 300.000₽. Поэтому 10 раз подумайте, прежде чем покупать продукцию известных блогеров👀 • если у вас нет подтвержденных дефицитов, то прием БАДов может навредить: аллергия, нагрузка на системы детоксикации, создание среды для окислительного стресса, гормональный дисбаланс и другие неприятные последствия могут происходить с вашим организмом при бесконтрольном приеме добавок ❗️Кстати, огромное количество зарубежных БАДов на маркетплейсах – подделки. Есть много статей и расследований на эту тему: сертификаты – покупаются, а qr-коды – подделываются. Знаменитый бренд Life Extension вообще у многих продавцов стоит в 2-3 раза дешевле, чем в Америке: а люди радуются и покупают это и искренне верят в оригинальность продукции ✅️Я за разумный подход: за использование БАДов для восполнения дефицитов, поддержания (в некоторых случаях прием определенных добавок нужен практически на постоянной основе) и решения точечных задач. Например, одной моей прекрасной клиентке удалось поднять железо с колен только с помощью определенного БАДа. Аптечные варианты никакого эффекта не давали Поверьте: если вы сбалансируете свой рацион, введете в свою жизнь физкультуру и наладите режим сна – нужда в большом количестве добавок отпадет! Тык-тык в ❤️❤️❤️: с радостью почитаю ваше отношение к БАДам! А завтра хочу разобрать состав популярной добавки, которую может купить даже ребенок на маркетплейсе Лекарство от все… | — |
|
2000 |
| 2026-05-13 10:13:12 | Я помню свое обещание: не превращать наш с вами блог в сборник сухих статей 👀 Так что хочу поделиться фото нашего села: к нам наконец пришло лето и на выходных удалось прогуляться Приехав сюда 5 лет назад просто погостить, мы и подумать не могли, что так сильно влюбимся в это место и уедем из Москвы навсегда А потом понеслось: грядки-огороды, пикники у озера Абрау, сумасшедшие закаты, море и много-много котиков ♥️ Люблю наш юг: приезжайте к нам в гости! Буду очень рада, если расскажете откуда вы и как там у вас дела с погодой? А то лето в этом году ой как задержалось 👀 Пишу вам пост, а сама новую порцию рассады покупаю)) Я помню свое обе… | — |
|
2059 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|