Авторский
Здоровье
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
+312
+ 30 дн
+1'092
Подписчики
6'904
За 24 часа
-1
За неделю
+312
За месяц
+1'092
Вовлеченность (ER)
17 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
12
за неделю
61
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1272
за день
1343
за неделю
1283
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
96
MAX
96
TG
—
Каналов
Всего
81
MAX
81
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Губёшки Матрёшки
[max]
|
1 | 4515 | 29.09.26 |
|
Ярмарка тщеславия
[max]
|
2 | 24149 | 25.09.26 |
|
Еда, вино и свечи
[max]
|
1 | 2827 | 24.09.26 |
Туризм и путешествия #67…
[max]
|
49 | 452475 | 26.07.26 |
Криптовалюта Pro #6882
[max]
|
21 | 242779 | 16.07.26 |
|
Маркетинг Гуру #8925
[max]
|
16 | 168566 | 27.07.26 |
Инвест Клуб #6388
[max]
|
8 | 226729 | 11.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
37
MAX
37
TG
—
Каналов
Всего
31
MAX
31
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Каша в голове
[max]
|
1 | 9989 | 28.09.26 |
|
В своей тарелке
[max]
|
1 | 2172 | 25.09.26 |
|
Яйцо Пашот
[max]
|
2 | 10880 | 15.09.26 |
|
Медиа Про #3442
[max]
|
32 | 260752 | 02.09.26 |
|
Кино и сериалы #1318
[max]
|
9 | 189688 | 31.08.26 |
|
Авто Мир #1467
[max]
|
40 | 295089 | 25.08.26 |
|
Криптовалюта Pro #868
[max]
|
18 | 81191 | 01.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-29 15:16:41 | Теперь насчет того, что «закачка не интересует». Смотрите, техники бодибилдинга — это один из лучших и безопасных способов укрепления мышцы. Именно они позволяют прокачивать каждую мышцу отдельно и ювелирно. У качков на пьедестале безупречный навык чувствовать свое тело и понимать, каким конкретно движением что они прокачивают. Чтобы вырастить мышечный бугорок в том месте, где надо, им приходится делать это в изоляции. Это значит, что нужно найти такое безопасное положение, где работает только эта конкретная мышца, а остальные — нет. И именно это необходимо при постуральном фитнесе. Там будет куча условностей: - Это можно, а это нет. - Это больно, а это нет. - Вот это я могу сделать сейчас, а для другого движения надо провести еще 15 подводящих тренировок по укреплению тех мышц, которые позволят выполнить основное упражнение с безупречной техникой. Плюс прицельная работа над подвижностью суставов и растяжкой. Все методики тренировок основаны на спортивной науке и доказательной базе: какие именно укрепляются мышцы, что конкретно для этого нужно делать и как. Исторически современные протоколы реабилитации зародились внутри спортивной медицины для быстрого возвращения атлетов в строй, а уже затем эти технологии адаптировались для широкой публики и развились в направления вроде кинезиотерапии и физической реабилитации. Поэтому, если у человека стоит задача защитить свою спину от рецидивов, он будет делать примерно тоже самое, что и качок. Только не так самозабвенно. А иллюзия того, что можно закачаться и накачаться просто от того, что выпил протеин и два раза в неделю пришел в зал — к счастью для кого-то и к сожалению для многих, остается лишь иллюзией. Теперь насчет то… | — |
|
630 |
| 2026-09-29 15:13:28 | Вопрос-Ответ Вылечит ли тренажер Бубновского от грыжи, если «закачка» вообще не интересует? Избавиться от грыжи можно, даже если просто ходить, когда нет показаний к операции. Собственно, для излечения можно убрать раздражители и обеспечить нормальное кровообращение вокруг. Это вполне реально сделать вообще без тренажера Бубновского или какого бы то ни было — сам факт покупки тренажера грыжу не вылечит. Вопрос в другом. При первом же облегчении вы снова нагнетесь «креветкой» по привычке за пакетом или поднимете лопату со снегом круглой спиной, потому что уже забыли о проблеме. Просто нет навыка включать другие, более крупные мышцы, которые без проблем вынесут эту нагрузку. А еще эти мышцы, очень вероятно, слабые, хотя имеют огромный потенциал. Зато те, которые включаются во время «креветки», перегружены. Плюс ко всему, нужно помнить, что не всякая грыжа вообще имеет потенциал к самостоятельному рассасыванию. Развить правильные навыки движения и укрепить необходимые мышцы можно с чем угодно, если придется. А можно и с самым дорогим тренажером создать себе проблему еще хлеще прежней. И даже если грыжа успешно рассосалась или её удалили хирургически — это не финал. По данным наблюдения за прооперированными пациентами, пятилетняя оценка повторной грыжи на том же уровне составила 12,1%. А ещё она может появиться в другом сегменте. Грыжа может вылезти снова, и снова, и снова. Среди факторов риска: курение, диабет, ожирение, техника операции и биомеханические особенности. Почему? Потому что операция или временный покой убирают следствие, но не могут устранить причину. Тренировки нужны не для того, чтобы «вылечить» одну конкретную грыжу. Они нужны для того, чтобы новые грыжи имели меньше шансов. Вопрос-Ответ Вы… | — |
|
734 |
| 2026-09-28 19:00:14 | Верите, что можно похудеть со 120 кг до 70? И при этом не колоть оземпик, не отказывать себе в нормальной еде? Многие считают это каким-то ведьмовством, особенно после тридцати. На фотографии Женя — и она смогла. На личном примере она помогает разобраться со складочками на боках и циферками на весах. Тут самое интересное: 🔥Как на самом деле похудела Адель?!? (Посмотреть) 🔥 Почему голодание после 6 — миф (Читать) 🔥 Как стресс мешает худеть (Узнать) А еще она делает бесплатный разбор рациона вот тут Хочешь есть и стройнеть, просто начни читать Женю: https://max.ru/kashapisha Верите, что можн… |
|
|
1194 |
| 2026-07-20 21:28:18 | Оформите Данные неподписчиков видеть Оформите Данные … | — |
|
30327 |
| 2026-08-01 13:44:18 | неподписчиков неподписчиков Реклама по видеть по Реклама неподписчиков неподписчиков не… | — |
|
6543 |
| 2026-07-07 08:16:18 | видеть чтобы канала подписке неподписчиков Оформите скрыты видеть чтобы кан… | — |
|
32434 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|