Здоровье
Кулинария
+ 24 ч
-26
+ 7 дн
-151
+ 30 дн
-608
Подписчики
8'139
За 24 часа
-26
За неделю
-151
За месяц
-608
Вовлеченность (ER)
19 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
4000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
12
за неделю
62
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1631
за день
1825
за неделю
2341
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
98
MAX
98
TG
—
Каналов
Всего
70
MAX
70
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
PLTRADE | Биржа Оксаны |…
[max]
|
1 | 1069 | 25.05.26 |
|
фитоняшка Марфа Васильев…
[max]
|
2 | 7351 | 17.05.26 |
|
Фитнес Кухня | ПП
[max]
|
2 | 7783 | 16.05.26 |
|
Будь здоров!
[max]
|
1 | 19507 | 16.05.26 |
|
ПП помощник
[max]
|
2 | 4187 | 15.05.26 |
|
Вкусно очень на ПП|похуд…
[max]
|
2 | 8032 | 15.05.26 |
|
Здоровый Метод | Здоровь…
[max]
|
2 | 11763 | 23.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
35
MAX
35
TG
—
Каналов
Всего
28
MAX
28
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ирина Шиманская Holistica
[max]
|
2 | 12259 | 17.05.26 |
|
фитоняшка Марфа Васильев…
[max]
|
1 | 7351 | 16.05.26 |
|
ПП помощник
[max]
|
1 | 4187 | 16.05.26 |
|
Фитнес Кухня | ПП
[max]
|
2 | 7783 | 15.05.26 |
|
Будь здоров!
[max]
|
1 | 19507 | 14.05.26 |
|
Мои ПП-рецепты
[max]
|
1 | 16571 | 29.04.26 |
|
Народный Доктор
[max]
|
1 | 62362 | 25.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-01 10:00:07 | 🥗Полезный салатик 👉 КБЖУ на 100 гр: 127/6.1/6.6/4.7 📝 Ингредиенты: 🥩Филе курицы - 500 гр. 🌱Свежий шпинат 🍅Томаты черри 🍚Творожный сыр 🥑Авокадо 🧂Соль/специи (по вкусу) 🍶Бальзамический соус 🍴Приготовление: 1. Филе курицы промыть, обмазать солью, любимыми специями и чёрным перцем. Обжарить филе со всех сторон на сухой сковороде до полной готовности. 2. Томаты черри разрезать на 4 части, шпинат хаотично порвать, готовую курицу разделить на волокна и смешать все. К готовому салату добавить несколько ложек творожного сыра и ещё раз тщательно перемешать. 3. Авокадо разрезать пополам, вынуть косточку и всю мякоть. Выложить внутрь готовый салат. Полить салат перед подачей бальзамическим соусом. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🥗Полезный салати… | — |
|
939 |
| 2026-05-31 10:00:06 | 🥯 ПП-пирожки 👉 КБЖУ на 100 гр: 197/15/7/17 📝 Ингредиенты: 🍗Курица - 100 гр. 🧀Сыр - 100 гр. 🧅Зелёный лук - 50 гр. 🫓Лаваш 🥚Яйца - 2 шт. 🧂Соль/специи (по вкусу) 🍴Приготовление: 1. Отварные яйца натираем на мелкой тёрке, добавляем тёртый сыр и мелко нарезанную отварную курицу. Добавляем зелень, соль и специи. Хорошо перемешиваем. 2. Выкладываем начинку на лаваш и сворачиваем, как на видео. 3. Обжариваем с двух сторон на разогретой сухой сковороде. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🥯 ПП-пирожки 👉 … | — |
|
1616 |
| 2026-05-30 10:44:48 | 🥟 Манты на сковороде 👉 КБЖУ на 100 гр: 125.5/10.2/1.4/18.1 📝 Ингредиенты: 🫓Для теста: 🌾Мука - 450-500 гр. 🧂Соль - 0,5 ч.л. 🥚Яйцо - 1 шт. 🧈Растительное масло - 2 ст.л. 💧Вода - 200 мл. 🥟Для начинки: 🥩Фарш - 800 гр. 🧅Луковица - 1 шт. 🧂Соль/перец/острый перец 🥔Картофель/тертая морковь 🍴Приготовление: 1. Для теста: смешиваем все ингредиенты и замешиваем мягкое тесто, оставляем его отдохнуть. В это время смешиваем фарш, мелко нарезанный лук и специи. 2. Тесто делим на 3 части, каждую часть раскатываем, нарезаем на квадратики, выкладываем начинку и формируем конвертик. С двух сторон защипываем края. 3. Обжариваем манты на сковороде, хорошо смазанной маслом, до золотистой корочки снизу. Добавляем немного воды и готовим под крышкой 20-25 мин. Посыпаем зеленью. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🥟 Манты на сково… | — |
|
1823 |
| 2026-05-29 11:00:01 | 🫓 Тортильи или домашний тонкий лаваш 👉 КБЖУ на 100 гр: 49/1/2/9 📝Ингредиенты: 💦 Кипяток -200 мл 🍶 Растительное масло - 2ст.л 🧂 Соль 1ч.л б/горки 🍚 Мука 350 гр 🧑🍳Приготовление: В кипяток добавить соль, масло и муку, замешать тесто сначала ложкой потом руками. Дать тесту отдохнуть в пакете минут 20. Разделить на 8 часте. Каждую раскатать тонко, обжарить на сухой сковородке с двух сторон. Важно! Готовый лаваш, чтобы он стал мягким и не ломался, нужно сбрызнуть водой из пульверизатора или накрыть чистой мокрой тканью и оставить до полного остывания. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🫓 Тортильи или д… | — |
|
1663 |
| 2026-05-29 10:00:02 | 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 31 мая и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШ… | — |
|
1315 |
| 2026-05-29 08:00:02 | 🍜 Паста с грибами 👉 КБЖУ на 100 гр: 164/10/6,5/15 📝 Ингредиенты: 🥩Куриное филе - 400г 🌾Паста Птитим - 250г 💧Вода - 500мл 🍄🟫Шампиньоны - 200г 🍅Черри - 100г 🥛Сливки - 15% - 200 💧Вода - 500мл 🧀Пармезан - 50г 🧂Песто - 1 ст.л 🧈Масло для жарки - 5г 🥩Для курицы ( 🌾мука, 🧂соль, 🌶️перец, 🫑паприка, 🧄сушеный чеснок) 🍴Приготовление: Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, обваливаем в смеси из муки и специй, обжариваем на сковороде на небольшом количестве масла. На этой же сковороде обжариваем шампиньоны с добавлением сушеного чеснока, добавляем черри, возвращаем курицу, вливаем воду, сливки, насыпаем Птитим, добавляем ложку песто, накрываем крышкой, уменьшаем огонь и готовим 10 минут. Добавляем пармезан и готовим еще 2-3 минуты. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🍜 Паста с грибам… | — |
|
1742 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|