ПеПешка | ПП рационы рецепты
Канал в MAXИдентификатор канала: 72306266582443
🔒 Приватный канал
Здоровье
Кулинария
Подписчики
8'303
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
-18
новых подписчиков
За неделю
-18
прирост за 7 дней
За месяц
-18
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
1
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
4000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
5
за неделю
5
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 5734 | 14.04.2026 |
|
|
1 | 32529 | 14.04.2026 |
|
|
1 | 8805 | 12.04.2026 |
|
|
1 | 20134 | 12.04.2026 |
|
|
2 | 28539 | 12.04.2026 |
|
|
1 | 6661 | 12.04.2026 |
|
|
1 | 14738 | 10.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 8058 | 14.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-14 21:12:55 | 🥩 Запеканка из картофеля с курицей и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/9/8 ⏱️ Время приготовления: 90 минут 📖 Вам понадобится: Основные ингредиенты: 🥔Молодой картофель — 5-6 шт 🍗Куриное филе — 250-300 г 🍄🟫Грибы — 300 г 🧀Сыр сулугуни — 100 г 🧈Оливковое масло 🧂Соль, специи Для заливки: 🥚Яйца — 3 шт 🥛Сметана/греческий йогурт — 200 г 🧂Соль, специи 🍴Способ приготовления: 1. Отварить картофель до полуготовности, выложить в форму и размять стаканом 2. Сбрызнуть маслом, приправить специями, посолить и запекать 15 минут при 180°C 3. Обжарить куриное филе с грибами до готовности 4. Приготовить заливку: взбить яйца со сметаной и специями 5. Выложить мясную начинку на картофель 6. Залить яично-сметанной смесью и посыпать сыром 7. Выпекать 35-40 минут при 180°C Сытное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе нежный картофель, сочную курицу и ароматные грибы под сырной корочкой ❤️❤️ 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🥩 Запеканка из к… | — |
|
160 |
| 2026-04-14 21:05:14 | То, что вы искали ➡️ ЗДЕСЬ🎁 ❗️Сборник ПП Меню на 30 дней и План Питания — А также Конструктор Меню А ГЛАВНОЕ все это — Бесплатно 🎁 Нажимай и переходи👇 То, что вы искал… |
|
|
84 |
| 2026-04-14 18:00:05 | 🍝 Лазанья с говяжьим фаршем и овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/9/14 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: 🥩Говяжий фарш — 400 г 🫑Болгарский перец — 1 шт 🧅Лук репчатый — 1 шт 🥫Томатный соус — 300 мл 🍶Вода — 1 стакан 🌾Листы для лазаньи — по потребности 🧀Сыр твёрдый — 150 г 🧂Специи: соль, сушёный чеснок, сушёный базилик 🍴Способ приготовления: 1. Лук очистить и мелко нарезать 2. Болгарский перец очистить от семян и нарезать мелкими кубиками 3. Обжарить лук с перцем до мягкости 4. Добавить фарш, посолить, добавить специи, обжарить до готовности 5. Влить томатный соус и воду, тушить 10 минут 6. Добавить разломанные листы лазаньи, накрыть крышкой, томить 15-20 минут на медленном огне 7. Посыпать тёртым сыром и свежей зеленью Сытное и ароматное блюдо итальянской кухни с сочным фаршем и яркими овощами 💚 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🍝 Лазанья с говя… | — |
|
77 |
| 2026-04-14 15:00:01 | Каннеллони с лососем и моцареллой🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: 🌾Каннеллони 🐟Лосось (свежий) 🍅Помидоры черри 🧀Моцарелла мини 🥛Сливки 🧂Соль, перец 🧀Моцарелла 🍴Способ приготовления: 1. Нарежьте лосось на небольшие кусочки. 2. Начините каннеллони: чередуйте внутри кусочки лосося, черри и моцареллу мини. 3. Выложите фаршированные каннеллони в форму для запекания, залейте сливками, чтобы каннеллони были полностью покрыты. 4. Приправьте солью и перцем. 5. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 30 минут. 7. Затем посыпьте сверху щедрым слоем тертой моцареллы и запекайте еще 10 минут до золотистой корочки. Готово! Нежные каннеллони с сочной рыбой и тянущейся моцареллой украсят ваш ужин!❤️❤️ 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты Каннеллони с лос… | — |
|
69 |
| 2026-04-14 12:30:00 | Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобится: 🍚Творог 5% - 250 г 🥚Яйца - 2 шт 🌾Мука рисовая - 65 г 🧂Сахарозаменитель - 10 г для начинки: 🍚Крахмал - 1 ч.л. 🥛Греческий йогурт - 130 г 🧂Сахарозаменитель - 5 г 🍏Яблоко - 1 шт 🧂Корица - 1 ч.л. 🍴 Способ приготовления: 1. Смешайте творог с яйцами (один желток оставьте для смазки) 2. Добавьте сахарозаменитель и муку, замесите тесто 3. Разделите тесто на 4 части и сформируйте основы с бортиками 4. Выпекайте 10 минут при 180°C 5. Для начинки смешайте йогурт с крахмалом и сахарозаменителем 6. Яблоко нарежьте тонкими слайсами 7. На готовую основу выложите начинку, посыпьте корицей, сверху выложите яблоки и снова корицу 8. Выпекайте 15-20 минут до золотистого цвета Нежные творожные ватрушки с сочными яблоками и ароматной корицей - идеальный десерт! Сочные, ароматные и невероятно вкусные! ❤️❤️ 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты Белковые ПП ватр… | — |
|
62 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|