🌍
Открытый
·
ID 72912979495444
Лена Максютова. О ЗОЖ, Красоте, Здоровье и Уходе за Собой
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
71
Вовлеченность (ER)
63 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+4
+ 7 дн
+8
+ 30 дн
+21
Подписчики
71
За 24 часа
+4
За неделю
+8
За месяц
+21
Вовлеченность (ER)
63 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
3
за неделю
11
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
58
за день
58
за неделю
128
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
16
MAX
16
TG
—
Каналов
Всего
10
MAX
10
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ключи здоровья и долголе…
[max]
|
5 | 583 | 01.06.26 |
|
Магнит здоровья
[max]
|
1 | 1173 | 01.06.26 |
|
Мерецкая прокрастинирует…
[max]
|
1 | 999 | 21.05.26 |
|
Моё здоровье🩸ЗОЖ
[max]
|
2 | 893 | 13.05.26 |
|
Великий пост: переход на…
[max]
|
1 | 321 | 26.04.26 |
|
ВЕДИЧЕСКИЙ ДОКТОР | Аюрв…
[max]
|
1 | 367 | 26.04.26 |
|
Голод - не тётка, а мать…
[max]
|
1 | 320 | 25.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-08 10:40:55 | Если бы меня спросили, какие биохакерские гаджеты сегодня действительно заслуживают внимания, я бы назвала следующие: 1. Кольцо для отслеживания сна Например, Oura Ring. Показывает качество сна, уровень восстановления, вариабельность сердечного ритма и другие показатели. Полезно тем, кто хочет объективно оценивать, насколько хорошо организм справляется с нагрузками. 2. Непрерывный монитор глюкозы Например, FreeStyle Libre. Изначально создавался для людей с диабетом, но сейчас его используют и здоровые люди. Помогает увидеть, как разные продукты влияют на уровень сахара в крови и самочувствие. 3. Умные часы Например, Apple Watch. Следят за активностью, пульсом, качеством сна и уровнем физической нагрузки. Для большинства людей это, пожалуй, самый доступный биохакерский гаджет. 4. Световые очки для коррекции циркадных ритмов Помогают быстрее адаптироваться к смене часовых поясов и недостатку естественного света. Для людей с частыми перелетами могут быть особенно полезны. 5. Красная лампа (Red Light Therapy) Используется для воздействия красным и ближним инфракрасным светом. Исследования показывают, что такая терапия может способствовать восстановлению тканей и улучшению состояния кожи. Конечно, ни один гаджет не заменит сон, питание и физическую активность. Но некоторые из них действительно помогают лучше понимать свой организм и вовремя замечать проблемы. А вы пользуетесь какими-нибудь гаджетами для здоровья? Если бы меня спр… | — |
|
52 |
| 2026-06-07 22:17:30 | В общем, никогда не колите филлер в носослезку, вместо одной проблемы получите две) В общем, никогда… | — |
|
60 |
| 2026-06-07 21:55:35 | Сегодня поработали с зоной вокруг глаз на аппарате Volnewmer. Примерно три недели назад делали среднюю и нижнюю треть лица для лифтинг-эффекта. У этого аппарата результат нарастает постепенно и достигает максимума примерно через 3 месяца. Но уже сейчас на фото видно, что бровь со стороны, которую обработали первой (на фото слева), стала заметно выше. Параллельно продолжаю бороться с остатками филлера в носослезной борозде. Пока процесс идет медленно, и все больше склоняюсь к мысли, что окончательно решить этот вопрос мне поможет только хирург 😂 P.S. к спине прилеплен электрод) Сегодня поработа… | — |
|
63 |
| 2026-05-31 22:12:25 | А вы знали, что биологический и хронологический возраст могут сильно отличаться? 🤔 Хронологический возраст - это просто цифра в паспорте. А вот биологический возраст показывает, в каком состоянии на самом деле находятся ваши клетки, ткани и органы. Именно поэтому два человека в 40 лет могут выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному: у одного организм работает как в 30, а у другого - уже как в 50. Интересно, что биологический возраст можно примерно оценить даже в домашних условиях. ✅ Тест на баланс Встаньте на одну ногу, закройте глаза и засеките время. • более 30 секунд - примерно 20-25 лет • 15–29 секунд - около 30-39 лет • менее 10 секунд - старше 50 лет ✅ Тест на эластичность кожи Ущипните кожу на тыльной стороне ладони на 5 секунд и посмотрите, как быстро она разгладится. • 1-2 секунды - до 30 лет • 3-4 секунды - 35-45 лет • 5 секунд и более - 50+ ✅ Тест на гибкость Наклонитесь вперед, не сгибая колени. • ладони касаются пола - 20-30 лет • достаете только пальцами - около 40 лет • достаете до голеней - 50+ Конечно, такие тесты дают лишь очень приблизительную оценку. Для более точного определения биологического возраста существуют лабораторные методы: 🧬 Тест на длину теломер Теломеры - это защитные участки на концах хромосом. При каждом делении клетки они постепенно укорачиваются. Чем короче теломеры, тем меньше запас делений остается у клетки. Но есть нюанс: на результат могут влиять стресс, болезни и другие факторы, поэтому метод считается не самым точным. 🧬 Эпигенетические тесты Сегодня именно они считаются самым точным способом оценки биологического возраста. Такие тесты анализируют особые химические метки на ДНК, которые появляются с возрастом и меняют работу генов. По сути, они оценивают не только состояние клеток, но и то, насколько «состарилась» программа их работы. Если совсем упростить: • теломеры показывают степень физического износа клеток; • эпигенетические тесты показывают, насколько изменились механизмы управления этими клетками. На мой взгляд, сама идея биологического возраста очень интересна. Она напоминает о том, что старение - это не только цифра в паспорте. И на многие процессы, которые влияют на наш реальный возраст, мы способны воздействовать через образ жизни, сон, питание и уровень стресса А вы знали, что … | — |
|
173 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|