Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
1'814
Вовлеченность (ER)
10 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-1
+ 30 дн
+59
Подписчики
1'814
За 24 часа
-1
За неделю
-1
За месяц
+59
Вовлеченность (ER)
10 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
35
за неделю
211
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
210
за день
216
за неделю
215
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
87
MAX
87
TG
—
Каналов
Всего
59
MAX
59
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Здоровое питание и похуд…
[max]
|
1 | 4357 | 08.08.26 |
|
СКИДКИ ВБ И ОЗОН | Делим…
[max]
|
2 | 1107 | 28.07.26 |
|
Сияние Души 🌻
[max]
|
2 | 2322 | 26.07.26 |
|
Правильное питание | Рец…
[max]
|
5 | 2312 | 22.07.26 |
|
PRO.Астрологию
[max]
|
1 | 3261 | 22.07.26 |
|
Аура Лотоса | Психология
[max]
|
1 | 982 | 19.07.26 |
|
Котлетыч • Мясной мир • …
[max]
|
2 | 13621 | 18.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
54
MAX
54
TG
—
Каналов
Всего
35
MAX
35
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Домашний лекарь | Жизнь …
[max]
|
1 | 8091 | 09.08.26 |
|
Здоровое питание и похуд…
[max]
|
1 | 4357 | 08.08.26 |
|
СКИДКИ ВБ И ОЗОН | Делим…
[max]
|
3 | 1107 | 28.07.26 |
|
Домик Рукодельницы
[max]
|
1 | 1025 | 27.07.26 |
|
Сияние Души 🌻
[max]
|
1 | 2322 | 25.07.26 |
|
Аура Лотоса | Психология
[max]
|
1 | 982 | 21.07.26 |
|
Правильное питание | Рец…
[max]
|
4 | 2312 | 21.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-13 20:29:46 | 🍗 КУРИНЫЕ БЁДРА С МИНДАЛЬНОЙ ПАНАДОЙ 🍗 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): 🍗 Куриные бёдра (без кожи) — 4 шт. (≈600 г) 🌰 Миндальная мука — 60 г 🌰 Миндаль (лепестки или рубленый) — 40 г 🧀 Пармезан тёртый — 20 г 🧂 Соль, перец, паприка, чесночный порошок — по вкусу 🥚 Яйцо — 1 шт. 🫒 Масло оливковое — 5 мл (для смазки) 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ (1 бедро): 🔥 290 ккал / 💪 28 г Б / 🧈 18 г Ж / 🍞 4 г У 👩🍳 КАК Я ГОТОВЛЮ: 1. 🍗 Бёдра промываю, обсушиваю, солю и перчу. 2. 🥚 В миске взбиваю яйцо. 3. 🌰 В отдельной миске смешиваю миндальную муку, рубленый миндаль, пармезан, паприку, чесночный порошок и соль. 4. 🍗 Каждое бедро обмакиваю в яйце, затем щедро обваливаю в панаде. 5. 🔥 Выкладываю на противень с пергаментом, сбрызгиваю маслом. 6. 🔥 Запекаю 35–40 минут при 190°С до золотистой хрустящей корочки. 7. 🌿 Подаю с овощным салатом или запечёнными овощами. ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ 🍗 КУРИНЫЕ БЁДРА … | — |
|
111 |
| 2026-08-13 17:33:03 | 🍪 БЕЛКОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ИЗЮМОМ — ХРУСТЯЩИЙ ПЕРЕКУС ДЛЯ СТРОЙНОСТИ! ✨💪 🍪 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10–12 шт.): 🧀 Творог 5% — 150 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Мука овсяная — 70 г 🌾 Мука миндальная — 30 г 🍇 Изюм (без сахара) — 40 г 🍯 Мёд — 20 г 🧂 Разрыхлитель — 1/2 ч.л. 🧂 Корица — 1/2 ч.л. 📊 КБЖУ НА 1 ПЕЧЕНЬЕ (из 10): 🔥 80 ккал / 💪 6 г Б / 🧈 3 г Ж / 🍞 8 г У 👩🍳 КАК Я ПЕКУ: 1. 🧀 Творог, яйцо, мёд и корицу взбиваю блендером до однородности. 2. 🌾 Добавляю муку, разрыхлитель и изюм, замешиваю мягкое тесто. 3. 🍪 Формирую печенье (можно ложкой или руками). 4. 🔥 Выпекаю 15–18 минут при 180°С до золотистости. 5. ❄️ Остужаю и наслаждаюсь хрустом! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ 🍪 БЕЛКОВОЕ ПЕЧЕН… | — |
|
126 |
| 2026-08-13 13:34:23 | 🍫 БРАУНИ-РУЛЕТ БЕЗ САХАРА 😍🔥 🍫 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для бисквита: 🥚 Яйца — 3 шт. 🍫 Какао-порошок — 30 г 🌾 Мука овсяная — 40 г 🍯 Мёд — 30 г 🧂 Разрыхлитель — 1 ч.л. 🍶 Ванилин — 1 ч.л. Для начинки: 🧀 Сливочный сыр 5% — 200 г 🥛 Йогурт греческий 2% — 60 г 🍯 Мёд — 20 г 🌿 Ванилин — 1 ч.л. Для глазури: 🍫 Какао-порошок — 20 г 🍯 Мёд — 10 г 🥛 Молоко 1,5% — 30 мл 📊 КБЖУ НА 1 КУСОК (из 8): 🔥 180 ккал / 💪 8 г Б / 🧈 9 г Ж / 🍞 18 г У 👩🍳 КАК Я ЕГО ПЕКУ: 1. 🥚 Яйца взбиваю с мёдом до пышной светлой массы. 2. 🌾 Аккуратно добавляю муку, какао, разрыхлитель и ванилин. Перемешиваю лопаткой. 3. 🍰 Выливаю тесто на противень с пергаментом (≈30×40 см), разравниваю. 4. 🔥 Выпекаю 8–10 минут при 180°С. 5. 🧀 Сливочный сыр, йогурт, мёд и ванилин взбиваю до однородного крема. 6. 🍰 Готовый бисквит переворачиваю на полотенце, снимаю пергамент, смазываю кремом, сворачиваю рулет. 7. ❄️ Убираю в холодильник на 1–2 часа. 8. 🍫 Глазурь: смешиваю какао, мёд и молоко, поливаю рулет сверху. ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ 🍫 БРАУНИ-РУЛЕТ Б… | — |
|
168 |
| 2026-08-12 18:34:19 | 🌰 ЭТИ КОЗИНАКИ Я ХРУСТЮ, КОГДА ХОЧУ СЛАДКОГО, А НЕ ТОЛСТЕТЬ! 😱🔥 🌰 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8–10 порций): 🌰 Грецкие орехи — 100 г 🌰 Миндаль — 50 г 🌰 Тыквенные семечки — 30 г 🫘 Кунжут — 20 г 🍯 Сироп топинамбура — 30 г (или мёд) 🍬 Стевия (порошок) — по вкусу (≈1/2 ч.л.) 🧈 Масло сливочное 10% — 10 г (для формы) 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ: 🔥 120 ккал / 💪 4 г Б / 🧈 10 г Ж / 🍞 4 г У 👩🍳 КАК Я ГОТОВЛЮ: 1. 🌰 Орехи и семечки обжариваю на сухой сковороде 3–5 минут до аромата. 2. 🍯 В кастрюльке нагреваю сироп топинамбура со стевией и маслом до жидкого состояния. 3. 🌰 Заливаю ореховую смесь сиропом, быстро перемешиваю. 4. 🍫 Выкладываю на пергамент, разравниваю слоем 1–1,5 см. 5. ❄️ Убираю в холодильник на 20–30 минут до застывания. 6. 🔪 Ломаю на кусочки и наслаждаюсь! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ 🌰 ЭТИ КОЗИНАКИ Я… | — |
|
199 |
| 2026-08-12 16:57:59 | 🍌 2 ИНГРЕДИЕНТА — И ДЕСЕРТ ГОТОВ!🍦 🍌 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): 🍌 Банан (замороженный) — 2 шт. (≈200 г) 🥜 Арахисовая паста (без сахара) — 30 г 🥛 Молоко (или вода) — 1–2 ст.л. (по желанию) 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ: 🔥 220 ккал / 💪 6 г Б / 🧈 10 г Ж / 🍞 28 г У 👩🍳 КАК Я ЕГО ДЕЛАЮ ЗА 5 МИНУТ: 1. 🍌 Банан заранее очищаю, нарезаю кружками и замораживаю минимум на 4 часа. 2. 🥜 В блендер кладу замёрзший банан и арахисовую пасту. 3. 🌀 Взбиваю до однородной кремообразной массы. Если слишком густо — добавляю 1–2 ст.л. молока или воды. 4. 🍦 Перекладываю в креманку и сразу ем! (Можно убрать в морозилку на 20–30 минут для плотности). ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ 🍌 2 ИНГРЕДИЕНТА … | — |
|
186 |
| 2026-08-12 15:52:31 | 🌾 ХЛЕБЦЫ, КОТОРЫЕ Я ПЕКУ, КОГДА ХОЧУ ХРУСТЕТЬ БЕЗ ВРЕДА! 💛 🌾 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8–10 хлебцев): 🌾 Мука цельнозерновая — 150 г 💧 Вода тёплая — 100 мл 🫒 Масло оливковое — 1 ст.л. 🧂 Соль — 1/2 ч.л. 🫘 Кунжут (белый + чёрный) — 2 ст.л. 🧂 Морская соль крупная — для посыпки 📊 КБЖУ НА 1 ХЛЕБЕЦ: 🔥 80 ккал / 💪 3 г Б / 🧈 3 г Ж / 🍞 11 г У 👩🍳 КАК Я ПЕКУ: 1. 🌾 В миске смешиваю муку, соль и кунжут. Добавляю масло и воду. Замешиваю плотное тесто. 2. 🍞 Раскатываю тесто в тонкий пласт (≈2–3 мм). 3. 🔪 Нарезаю на прямоугольники или ромбики. 4. 🧂 Посыпаю морской солью. 5. 🔥 Выпекаю 12–15 минут при 180°С до золотистости и хруста. ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ 🌾 ХЛЕБЦЫ, КОТОРЫ… | — |
|
191 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|