Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Психология
Здоровье
Подписчики
346
Вовлеченность (ER)
19 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+40
+ 7 дн
+259
+ 30 дн
+259
Подписчики
346
За 24 часа
+40
За неделю
+259
За месяц
+259
Вовлеченность (ER)
19 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
16
за неделю
20
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
57
за день
58
за неделю
55
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
5
MAX
5
TG
—
Каналов
Всего
5
MAX
5
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Лариса Солнцева
[max]
|
1 | 277 | 09.07.26 |
|
Математика 5-11 ОГЭ🦊ЕГЭ
[max]
|
1 | 486 | 06.07.26 |
|
Калужский цвет. Питомник…
[max]
|
1 | 264 | 06.07.26 |
|
Тело в кайф🌿Жить здорово!
[max]
|
1 | 276 | 06.07.26 |
|
Продвижение в МАХ для би…
[max]
|
1 | 269 | 06.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
6
MAX
6
TG
—
Каналов
Всего
6
MAX
6
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Лариса Солнцева
[max]
|
1 | 277 | 09.07.26 |
|
Математика 5-11 ОГЭ🦊ЕГЭ
[max]
|
1 | 486 | 06.07.26 |
|
Продвижение в МАХ для би…
[max]
|
1 | 269 | 06.07.26 |
|
ПРОДВИЖЕНИЕ
[max]
|
1 | 1349 | 06.07.26 |
|
Тело в кайф🌿Жить здорово!
[max]
|
1 | 276 | 06.07.26 |
|
Калужский цвет. Питомник…
[max]
|
1 | 264 | 06.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-09 11:30:12 | «Какие продукты разжижают кровь?» Этот вопрос мне задают очень часто. На самом деле не существует продуктов, которые способны «разжижать кровь» так же, как лекарственные препараты. Если врач назначил антикоагулянты или антиагреганты, заменить их питанием нельзя. Но есть продукты, которые помогают поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы и создают условия для нормальной вязкости крови. ❓Что стоит включать в рацион чаще: 🥬 Листовая зелень Шпинат, руккола, салат, петрушка, укроп. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для здоровья сосудов. 🐟 Жирная морская рыба Лосось, скумбрия, сельдь, сардины. Это источник омега-3 жирных кислот, которые важны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. 🫒 Оливковое масло Хороший источник полезных мононенасыщенных жиров. Отлично подходит для заправки салатов и готовых блюд. 🫐 Ягоды Черника, малина, клубника, смородина, вишня. Они богаты антиоксидантами и полифенолами. 🥜 Орехи и семена Грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа — источник полезных жиров и клетчатки. 🧄 Чеснок Может быть частью здорового рациона, но рассчитывать на него как на средство для «разжижения крови» не стоит. 🍅 Овощи Помидоры, болгарский перец, брокколи, свёкла и другие овощи помогают сделать рацион более сбалансированным. 💧 И самое важное — достаточное количество жидкости. Когда организм испытывает нехватку воды, кровь становится более концентрированной. Поэтому регулярное питьё в течение дня — одна из самых простых привычек для поддержания нормального водного баланса. Важно помнить: • Ни один продукт не заменяет лечение, назначенное врачом. • Не стоит специально есть чеснок, лимон или имбирь килограммами в надежде «почистить сосуды» или «разжижить кровь». Научных оснований для таких рекомендаций нет. • Лучшее, что можно сделать для здоровья сосудов, — разнообразное питание, достаточное количество овощей, полезных жиров, воды, регулярная физическая активность и отказ от курения. ‼️Не существует одного «волшебного» продукта. Здоровье сосудов складывается из ежедневных привычек, а не из одного ингредиента в тарелке. #вопроснутрициологу «Какие продукты … | — |
|
17 |
| 2026-07-09 09:30:13 | 📍Чем дольше работаю психологом, тем больше убеждаюсь: самому себе сложнее всего увидеть очевидное. Иногда нужен человек, который спокойно задаст пару вопросов, и картинка складывается. У меня таким человеком стала Лариса Солнцева -психолог отношений и семейный консультант https://max.ru/id222204555605_biz/AZ2UAGQQGGI Заметила,что после обращения к ней,в отношениях действительно многое проясняется💕 📍Чем дольше рабо… |
|
|
45 |
| 2026-07-08 16:22:16 | 🛑«Да ладно, сама справлюсь» Знакомая фраза? Многие произносят её почти автоматически. Не потому, что действительно всё могут сами. А потому, что просить о помощи почему-то очень страшно.🫣 Вдруг откажут. Вдруг подумают, что ты слабый. Вдруг решат, что ты слишком многого хочешь. И тогда человек продолжает тянуть всё на себе. Устаёт. Раздражается. Чувствует, что сил почти не осталось. Но всё равно молчит. Самое интересное, что тем, кого мы любим, мы обычно готовы помочь без лишних вопросов. Но почему-то уверены, что с нами будет иначе. Просить о помощи-не значит быть слабым. ‼️Это значит честно признать, что ты живой человек, а не машина, которая обязана справляться со всем в одиночку. Иногда одна простая фраза: 🙏«Мне сейчас нужна помощь» может снять с плеч гораздо больше, чем недели попыток справиться в одиночку. А вам легко просить о помощи? Или всё же сначала пытаетесь решить всё сами, даже когда уже совсем тяжело? 🤷♀️ #причинаглубже 🛑«Да ладно, сама… | — |
|
52 |
| 2026-07-08 09:22:46 | ✨ Витамин Е: всё, что нужно знать о нутриенте молодости Его часто называют просто «витамином красоты», но это целое семейство из 8 активных соединений (4 вида токоферолов и 4 вида токотриенолов), каждое из которых играет свою роль. Почему он нам так необходим? 1️⃣Защита мембран: Предотвращает окисление жиров, из которых состоят оболочки наших клеток. Это база вашего долголетия. 2️⃣Репродуктивный ресурс: Название «токоферол» буквально означает «приносящий потомство». Он критически важен для гормонального баланса. 3️⃣Здоровье сосудов: Поддерживает эластичность капилляров, обеспечивая тканям нормальное питание. 4️⃣Anti-age эффект: Работает как «внутренний крем», защищая кожу от фотостарения и удерживая влагу. 👀Листайте шпаргалку в карточках, чтобы узнать, как отличить натуральную форму от синтетической и с какими нутриентами витамин Е выдает максимум пользы. #шпаргалка ✨ Витамин Е: всё… | — |
|
67 |
| 2026-07-07 13:35:40 | «Я всё понимаю и знаю. Но почему-то всё равно всё делаю и живу по старому». ❗️Если это про вас -проблема не в том, что вы “недостаточно разобрались в себе”. Многие люди понимают почему тревожатся,почему переедают,почему снова откладывают важное,почему срываются.Но от одного понимания жизнь не меняется.Потому что наши привычные реакции работают автоматически,и часто они сильнее,чем логика и обещания себе. ✅Я-Светлана Читилаева.Практикующий психолог и нутрициолог. С информацией о моем образовании и отзывами клиентов можно ознакомиться здесь⬇️ https://profi.ru/profile/ChitilayevaSM/?srsltid=AfmBOopCd41prY8DoW0r_YIV0Huu0WZ0f7SelYsW32erEuPwBuN8diJz Ко мне обращаются за реальными изменениями при: -тревоге - эмоциональном переедании -самосаботаже - сверхконтроле -выгорании - внутренних ограничениях ❤️Помогаю людям выйти из состояния,где они устали бороться с собой,своими мыслями и постоянным внутренним напряжением,приводящим к перееданию и запуску нового,уже бесконечного цикла 🔄контроль-срыв-вина-новый контроль ✅Здесь-про то, что часто выглядит «снаружи нормально», хотя внутри человек давно живет на пределе. Внутри-переедание, выгорание, самосаботаж, страхи,тревога. ✅Будем разбирать: -реальные жизненные ситуации -автоматические сценарии и реакции -почему мы снова и снова застреваем в одном и том же -как менять это не в теории, а в обычной жизни ♨️Если вам важна психология, которая помогает не только понимать себя, но и реально что-то менять, оставайтесь. 🙌#обомне «Я всё понимаю и… | — |
|
70 |
| 2026-07-07 08:36:35 | #блюдодня Если утром хочется чувствовать сытость и легкость, а не искать перекус уже через час, попробуйте такой вариант завтрака. В этой тарелке есть всё для сбалансированного приема пищи: 🥚 яйца- качественный белок, который хорошо насыщает; 🥑 авокадо- источник полезных жиров; 🍞 цельнозерновой тост -сложные углеводы, которые дают энергию; 🍅🥬🍄 томаты, шпинат и грибы- овощи, клетчатка, витамины и дополнительный объем блюда. Такое сочетание помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает стабильный уровень энергии и снижает вероятность того, что через пару часов захочется чего-нибудь сладкого. Не стремитесь к идеальному повторению рецепта. Главное -принцип: белок + полезные жиры + сложные углеводы + овощи. Такой конструктор завтрака легко адаптировать под свои вкусы и продукты, которые есть дома. 💚 #блюдодня Если у… | — |
|
70 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|