Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
1'046
Вовлеченность (ER)
11 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+22
+ 7 дн
+162
+ 30 дн
+907
Подписчики
1'046
За 24 часа
+22
За неделю
+162
За месяц
+907
Вовлеченность (ER)
11 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
300 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
10
за день
45
за неделю
121
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
182
за день
127
за неделю
105
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
9
MAX
9
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Современная Хозяйка
[max]
|
1 | 12184 | 21.10.26 |
|
Пенсионеры МАКС
[max]
|
1 | 6541 | 21.10.26 |
|
Моя тарелка
[max]
|
1 | 902 | 15.10.26 |
Digital Media #2203
[max]
|
21 | 27397 | 15.08.26 |
Наука и tech #1532
[max]
|
49 | 22438 | 22.08.26 |
|
Инвест Клуб #6125
[max]
|
48 | 334064 | 12.08.26 |
|
Туризм и путешествия #572
[max]
|
8 | 138846 | 11.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-24 10:30:00 | 🧀 ПП курица по-французски (аэрогриль) Очень сочная, нежная и без лишнего жира 😍 Оцените мои старания ❤ Ингредиенты: · Куриная грудка — 4 шт · Помидоры (черри или обычные) · Репчатый лук · Сыр — 50–70 г (нежирный) · Укроп — по желанию · Соль, специи — по вкусу Соус: · Сметана — 3–4 ст. л. (10–15%) · Чеснок — 3 зубчика Приготовление: 1. Куриную грудку отбить и выложить в форму для аэрогриля на пергамент. 2. Посолить, добавить специи и хорошо натереть. 3. Смешать сметану с чесноком. 4. Смазать курицу соусом, выложить лук и помидоры. 5. Готовить при 180°C 25–30 минут. 6. За 10 минут до готовности смазать ещё немного соусом, посыпать сыром и вернуть в аэрогриль. 7. Готовое блюдо посыпать зеленью. 📊 КБЖУ на 100 г: Калории: ~130 ккал Белки: 20 г Жиры: 5 г Углеводы: 2 г Сочно, ароматно и идеально для ПП-ужина 💛 Секреты: • В аэрогриле время меньше, чем в духовке — следи за корочкой • Сыр добавляй в конце, чтобы не подгорел • Если верх темнеет быстро — накрой фольгой #пп #аэрогриль #курицапофранцузски #правильноепитание #рецепты #ппужин Готовлю просто подписывайтесь 🧀 ПП курица по-ф… | — |
|
7 |
| 2026-10-24 07:30:00 | 🍰 БАНАНОВЫЙ ПП ТОРТИК 🍌 ✅ КБЖУ на весь тортик (~350 г): 385 / 28 / 14 / 40 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Греческий йогурт — 150 г ▫️ Банан — 1 шт (137 г) ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Какао — 15 г ▫️ Разрыхлитель — 0,5 ч. л. ▫️ Подсластитель — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Все ингредиенты смешать в блендере. 2. Вылить в форму для аэрогриля (лучше силиконовую или смазанную). 3. Готовить при 160°C 20–25 минут. 4. Если края запеклись, а серединка трясётся — тортик готов. Дать полностью остыть (у автора ушло пару часов). 5. Сверху по желанию полить низкокалорийным шоколадным сиропом/топпингом. Секреты: • В аэрогриле температура выше — ставим 160°C, чтобы верх не подгорел • Серединка должна остаться влажной — это нормально • Не доставай сразу — дай остыть в форме, иначе осядет #пп #аэрогриль #банановыйторт #ппвыпечка #правильноепитание #рецепты Готовлю просто подписывайтесь 🍰 БАНАНОВЫЙ ПП Т… | — |
|
36 |
| 2026-10-23 20:30:00 | 🌬️ ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ (ПП-версия) 🍗 Мясо и птица (без масла или 1 ч.л.): · Куриное филе (целое) — 180°C, 15–18 мин · Куриные бёдра (без кожи) — 180°C, 20–25 мин · Индейка (филе) — 180°C, 15–20 мин · Котлеты из индейки/курицы — 180°C, 15 мин · Фарш (запеканка) — 190°C, 20–25 мин 🐟 Рыба и морепродукты: · Белая рыба (филе) — 180°C, 10–12 мин · Лосось (стейк) — 190°C, 10–12 мин · Креветки (сырые) — 180°C, 5–7 мин · Кальмар (тушка) — 180°C, 8–10 мин 🥔 Овощи (с 1 ч.л. масла): · Картофель (дольками) — 200°C, 20–25 мин · Батат — 200°C, 20 мин · Кабачок/цукини (кубики) — 190°C, 10–12 мин · Брокколи/цветная капуста — 190°C, 10–12 мин · Перец/помидоры (крупно) — 180°C, 8–10 мин 🍳 Яйца и завтраки: · Омлет (в форме) — 170°C, 12–15 мин · Яйца в скорлупе (вкрутую) — 160°C, 12–15 мин · Сырники — 180°C, 10–12 мин · Овсяноблин — 180°C, 6–8 мин 🥟 Замороженные полуфабрикаты (без масла): · Котлеты/фрикадельки — 190°C, 15–18 мин · Овощные смеси — 190°C, 12–15 мин · Наггетсы (домашние) — 190°C, 12–15 мин --- 🔑 Главные правила: 1. Всегда прогревай корзину 3–5 минут. 2. Переворачивай на середине готовки. 3. Промакивай продукты от влаги перед закладкой. 4. Сыр добавляй за 2–3 минуты до конца. 5. Если готовишь плотным слоем — +5 минут к времени. Сохраняй что б не потерять 🥰 Готовлю просто подписывайтесь 🌬️ ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ … | — |
|
66 |
| 2026-09-03 17:05:31 | для для чтобы скрыты неподписчиков для для чтобы ск… | — |
|
26399 |
| 2026-10-06 11:49:31 | по чтобы Оформите подписке по чтобы Оформит… | — |
|
31994 |
| 2026-09-22 08:07:31 | чтобы чтобы скрыты для доступна Данные подписку чтобы чтобы скры… | — |
|
5558 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|