Баланс Похудения | ПП Рецепты и Рационы | Фитнес

Канал в MAX

Идентификатор канала: 70951444228664

🔒 Приватный канал

Кулинария Здоровье

Подписчики

33'339

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

За 24 часа

-321

новых подписчиков

За неделю

+3'751

прирост за 7 дней

За месяц

+8'134

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка:

0,0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

5000 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Цена рекламы

5000 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

281

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

12798

за день

11353

за неделю

14443

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

213

MAX

213

—

Каналов

Всего

142

MAX

142

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Диетические рецепты \| ПП [max]	5	23609	06.05.26
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ \| ЗДОРОВ… [max]	3	55422	05.05.26
Худеем вместе \| ПП Рецеп… [max]	3	12229	05.05.26
Нутрициолог в отъезде [max]	3	13070	05.05.26
Sport Life [max]	2	42717	05.05.26
Красота \| Здоровье [max]	2	81392	05.05.26
Нутрициолог в кармане [max]	3	85756	04.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

327

MAX

327

—

Каналов

Всего

291

MAX

291

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Похудизм [max]	1	75366	06.05.26
Диетические рецепты \| ПП [max]	4	23609	06.05.26
Фигура без перекура [max]	3	64985	06.05.26
Секреты красоты [max]	1	19334	05.05.26
Красота \| Здоровье [max]	2	81392	05.05.26
Sport Life [max]	1	42717	05.05.26
Нутрициолог в кармане [max]	3	85756	04.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-06 19:10:01	🌯 ПП ШАУРМА С ГОРБУШЕЙ КБЖУ на порцию: ~390/36/12/28 Ингредиенты: ▫️ Лаваш армянский — 1/2 шт ▫️ Горбуша консервированная — 1 банка ▫️ Огурец — 1 шт ▫️ Яйцо варёное — 1 шт ▫️ Яичный белок варёный — 1 шт ▫️ Листья салата — по вкусу ▫️ Греческий йогурт — 2 ст. л. ▫️ Зернистая горчица — 1 ч. л. ▫️ Лимонный сок — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу Рецепт: - Отварите яйца и нарежьте одно целое яйцо и один белок. - Разомните горбушу вилкой. - Нарежьте огурец. - Смешайте греческий йогурт, горчицу, лимонный сок и соль для соуса. - Выложите на лаваш листья салата, огурец, яйца и горбушу. - Полейте соусом. - Заверните шаурму. - По желанию обжарьте на сухой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🌯 ПП ШАУРМА С ГО…	—	1246
2026-05-06 18:10:24	⚠️ Японский метод "Потей-худей": -4кг жира за ночь Япония – страна-рекордсмен по количеству стройных людей, хотя 96% населения ни разу не было в спортзале, а строгие диеты запрещены на уровне закона Они просто пользуются техникой, которая за ночь расчепляет даже самый "зацементированный" жир – опробуйте её на канале ПОХУДИЗМ: За 12 часов: «вылетит» вся лишняя вода и втянется живот За 24 часа: ноги станут стройными, как у японок За 36 часов: лицо помолодеет на 5 лет и исчезнут отёки Подпишитесь и влюбитесь в свое отражение в зеркале: https://max.ru/pohudizm ⚠️ Японский мето…	Похудизм	2121
2026-05-06 16:20:01	Эффективная практика для сильной и подтянутой спины ▫️Комплекс движений, который помогает укрепить тело, улучшить осанку и добавить лёгкости каждому движению. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы Эффективная прак…	—	3310
2026-05-06 14:00:05	🍐 ТВОРОЖНАЯ ПП ПИЦЦА С ГРУШЕЙ И КАМАМБЕРОМ КБЖУ на порцию: ~483/48/17/33 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% — 180 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Мука пшеничная — 30 г ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Груша — 60 г ▫️ Сыр камамбер — 40 г ▫️ Грецкий орех — по желанию Рецепт: - Отделите белок от желтка. - Смешайте творог, белок, муку и разрыхлитель до однородности. - Влажными руками сформируйте основу для пиццы на пергаменте. - Выложите сверху нарезанную грушу и камамбер. - Смажьте края желтком. - Выпекайте около 20 минут при 180°C. - По желанию посыпьте измельчённым грецким орехом перед подачей. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍐 ТВОРОЖНАЯ ПП П…	—	3845
2026-05-06 13:01:39	Наконец-то худею на 3-4 кг в месяц без спорта и напрягов Нашла огромную базу проверенных ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм, которая позволяет есть и худеть, без срывов и с пользой для здоровья! 600+ простых ПП-рецептов по категориям Подпишись, чтобы всегда быть в форме👉 https://max.ru/dietsrecipes Наконец-то худею…	Диетические рецепты \| ПП	4029
2026-05-06 12:15:01	🍫 ШОКОЛАДНЫЙ ПП ДЕСЕРТ КБЖУ на весь: ~630/47/28/47 Ингредиенты: ▫️ Яйцо С0 — 1 шт ▫️ Греческий йогурт — 250 г ▫️ Молоко 2,5% — 120 мл ▫️ Какао-порошок — 25 г ▫️ Овсяная мука — 40 г ▫️ Разрыхлитель — 2 г ▫️ Арахисовая паста — 20 г ▫️ Подсластитель — по вкусу Рецепт: - Смешайте яйцо, йогурт, молоко, какао, овсяную муку, разрыхлитель и подсластитель до однородности. - Переложите тесто в форму и выпекайте 25 минут при 180°C. - Для крема смешайте греческий йогурт, арахисовую пасту и подсластитель. - Для шоколадного соуса соедините тёплое молоко, какао и подсластитель. - Остудите кекс после выпечки. - Выложите сверху крем и полейте шоколадным соусом. - Уберите в холодильник на несколько часов или на ночь. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍫 ШОКОЛАДНЫЙ ПП …	—	4416

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

ВКУСНЫЙ ПОСТ: постные и вегет…

1193 подп.

Кухня идей - лучшие рецепты, …

5341 подп.

Граф Рыбин | Икра красная

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
06.05 19:29	Статистика -23	33339	—	—	—
06.05 18:10	Публикация ⚠️ Японский метод "Потей-худей": -4кг жира за ночь Япония – страна-рекордсмен по количеству стройных людей, хотя 96% населения ни разу не было в спортзале, а строгие диеты запрещены на уровне закона Они просто пользуются техникой, которая за ночь расчепляет даже самый "зацементированный" жир – опробуйте её на канале ПОХУДИЗМ: За 12 часов: «вылетит» вся лишняя вода и втянется живот За 24 часа: ноги станут стройными, как у японок За 36 часов: лицо помолодеет на 5 лет и исчезнут отёки Подпишитесь и влюбитесь в свое отражение в зеркале: https://max.ru/pohudizm ⚠️ Японский ме…	—	[max] Похудизм 75366	1059	1059
06.05 18:10	Публикация ⚠️ Японский метод "Потей-худей": -4кг жира за ночь Япония – страна-рекордсмен по количеству стройных людей, хотя 96% населения ни разу не было в спортзале, а строгие диеты запрещены на уровне закона Они просто пользуются техникой, которая за ночь расчепляет даже самый "зацементированный" жир – опробуйте её на канале ПОХУДИЗМ: За 12 часов: «вылетит» вся лишняя вода и втянется живот За 24 часа: ноги станут стройными, как у японок За 36 часов: лицо помолодеет на 5 лет и исчезнут отёки Подпишитесь и влюбитесь в свое отражение в зеркале: https://max.ru/pohudizm ⚠️ Японский ме…	—	—	1059	1059
06.05 18:08	Статистика -24	33362	—	—	—
06.05 16:47	Статистика -27	33386	—	—	—
06.05 16:20	Публикация Эффективная практика для сильной и подтянутой спины ▫️Комплекс движений, который помогает укрепить тело, улучшить осанку и добавить лёгкости каждому движению. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы Эффективная пр…	—	—	2663	2663
06.05 15:23	Статистика -19	33413	—	—	—
06.05 14:02	Статистика -34	33432	—	—	—
06.05 14:00	Публикация 🍐 ТВОРОЖНАЯ ПП ПИЦЦА С ГРУШЕЙ И КАМАМБЕРОМ КБЖУ на порцию: ~483/48/17/33 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% — 180 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Мука пшеничная — 30 г ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Груша — 60 г ▫️ Сыр камамбер — 40 г ▫️ Грецкий орех — по желанию Рецепт: - Отделите белок от желтка. - Смешайте творог, белок, муку и разрыхлитель до однородности. - Влажными руками сформируйте основу для пиццы на пергаменте. - Выложите сверху нарезанную грушу и камамбер. - Смажьте края желтком. - Выпекайте около 20 минут при 180°C. - По желанию посыпьте измельчённым грецким орехом перед подачей. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍐 ТВОРОЖНАЯ ПП…	—	—	3393	3393
06.05 13:01	Публикация Наконец-то худею на 3-4 кг в месяц без спорта и напрягов Нашла огромную базу проверенных ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм, которая позволяет есть и худеть, без срывов и с пользой для здоровья! 600+ простых ПП-рецептов по категориям Подпишись, чтобы всегда быть в форме👉 https://max.ru/dietsrecipes Наконец-то худ…	—	[max] Диетические рецепты \| ПП 23609	3702	3702
06.05 12:37	Статистика -25	33466	—	—	—
06.05 12:15	Публикация 🍫 ШОКОЛАДНЫЙ ПП ДЕСЕРТ КБЖУ на весь: ~630/47/28/47 Ингредиенты: ▫️ Яйцо С0 — 1 шт ▫️ Греческий йогурт — 250 г ▫️ Молоко 2,5% — 120 мл ▫️ Какао-порошок — 25 г ▫️ Овсяная мука — 40 г ▫️ Разрыхлитель — 2 г ▫️ Арахисовая паста — 20 г ▫️ Подсластитель — по вкусу Рецепт: - Смешайте яйцо, йогурт, молоко, какао, овсяную муку, разрыхлитель и подсластитель до однородности. - Переложите тесто в форму и выпекайте 25 минут при 180°C. - Для крема смешайте греческий йогурт, арахисовую пасту и подсластитель. - Для шоколадного соуса соедините тёплое молоко, какао и подсластитель. - Остудите кекс после выпечки. - Выложите сверху крем и полейте шоколадным соусом. - Уберите в холодильник на несколько часов или на ночь. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍫 ШОКОЛАДНЫЙ П…	—	—	4166	4166
06.05 11:15	Статистика -23	33491	—	—	—
06.05 10:05	Публикация 🍆 ЛАЗАНЬЯ ИЗ БАКЛАЖАНОВ БЕЗ МАКАРОН КБЖУ на 100 г: ~145/11/8/6 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 2 шт ▫️ Говяжий фарш — 400 г ▫️ Помидор без кожуры — 1 шт ▫️ Чеснок — 1 долька ▫️ Лук — 1 шт ▫️ Томатная паста — 1 ст. л. ▫️ Сыр сулугуни — 70 г ▫️ Оливковое масло — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу Рецепт: - Нарежьте баклажаны слайсами толщиной 6–8 мм. - Выложите на пергамент, слегка посолите, смажьте оливковым маслом и запекайте 15 минут при 180°. - Обжарьте лук и чеснок до мягкости. - Добавьте фарш, затем помидор и томатную пасту, готовьте до готовности. - Выложите слоями баклажаны и мясную начинку в форму. - Сверху посыпьте сыром. - Запекайте ещё 10 минут при 180° до румяной корочки. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍆 ЛАЗАНЬЯ ИЗ Б…	—	—	4459	4459
06.05 09:54	Статистика -29	33514	—	—	—
06.05 09:05	Публикация Ты не толстая, просто ты не занимаешься китайской гимнастикой От неё не устаёшь, она сжигает по 3 кг в неделю, не требует соблюдения диеты, занимает 10 минут в день и проверена веками. Выберите свой вес и начните худеть правильно, без гречки и спортзала 👇 Ты не толстая,…	—	[max] Фигура без перекура 64985	4814	4814
06.05 08:35	Статистика -20	33543	—	—	—
06.05 08:10	Публикация РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1300 ккал КБЖУ: ~1305/99/48/111 ЗАВТРАК КБЖУ: ~360/20/27/8 Омлет с авокадо и яйцом ▫️Яйца — 2 шт ▫️Яйцо варёное — 1 шт ▫️Авокадо — 70 г ▫️Огурец — 80 г ▫️Молоко 2,5% — 30 мл ▫️Соль, специи — по вкусу - Взбить яйца с молоком, солью и специями. - Приготовить омлет на сковороде или в духовке. - Отварить яйцо вкрутую. - Подавать с авокадо и огурцом. ОБЕД КБЖУ: ~375/30/9/45 Рис с тефтелями из индейки и овощами ▫️Тефтели из индейки — 120 г ▫️Рис отварной — 110 г ▫️Брокколи — 100 г ▫️Морковь — 90 г ▫️Соль, специи — по вкусу - Приготовить тефтели на пару или запечь. - Отварить рис до готовности. - Овощи приготовить на пару или отварить. - Подавать всё вместе. ПЕРЕКУС КБЖУ: ~240/20/6/23 Творог с клубникой и бананом ▫️Творог 5% — 120 г ▫️Клубника — 100 г ▫️Банан — 70 г - Выложить творог в миску. - Добавить нарезанную клубнику. - Добавить банан. - Подавать охлаждённым. УЖИН КБЖУ: ~330/29/6/35 Белая рыба с картофелем и овощами ▫️Филе белой рыбы — 150 г ▫️Картофель — 150 г ▫️Стручковая фасоль — 100 г ▫️Помидоры черри — 80 г ▫️Оливковое масло — 5 г ▫️Соль, специи — по вкусу - Нарезать картофель. - Подготовить рыбу со специями. - Запечь рыбу, картофель и фасоль. - Добавить черри перед подачей. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы РАЦИОН НА ДЕНЬ…	—	—	5466	5466
06.05 07:20	Статистика -10	33563	—	—	—
06.05 06:04	Статистика -12	33573	—	—	—
06.05 04:50	Статистика -10	33585	—	—	—
06.05 03:35	Статистика -5	33595	—	—	—
06.05 02:20	Статистика -3	33600	—	—	—
06.05 01:04	Статистика -4	33603	—	—	—
05.05 23:46	Статистика -14	33607	—	—	—
05.05 22:27	Статистика -15	33621	—	—	—
05.05 21:08	Статистика -24	33636	—	—	—
05.05 19:47	Статистика -27	33660	—	—	—
05.05 19:10	Публикация 🦀 БЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК КБЖУ на 100 г: ~165/14/10/4 Ингредиенты: ▫️ Крабовые палочки — 200 г ▫️ Варёные яйца — 2 шт ▫️ Лёгкий сыр — 50 г ▫️ Сырое яйцо — 1 шт ▫️ Масло ГХИ — для обжаривания ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец — по вкусу ▫️ Сухой чеснок — по вкусу Рецепт: - Разберите крабовые палочки на волокна. - Натрите варёные яйца и сыр. - Смешайте все ингредиенты со специями. - Добавьте сырое яйцо и тщательно перемешайте. - Сформируйте котлетки влажными руками. - Обжарьте на масле ГХИ по 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Баланс Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🦀 БЕЛКОВЫЕ КОТ…	—	—	6242	6242
05.05 18:25	Статистика -36	33687	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

N	Канал	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Баланс Похудения | ПП Рецепты и Рационы | Фитнес

Оценка:

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика