0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 70951444228664

Баланс Похудения | ПП Рецепты и Рационы | Фитнес

Кулинария Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Кулинария Здоровье

Подписчики

39'283

Вовлеченность (ER)

12 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

-286

+ 7 дн

+77

+ 30 дн

+4'162

Открыть в MAX

Подписчики

39'283

За 24 часа

-286

За неделю

+77

За месяц

+4'162

Вовлеченность (ER)

12 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

5000 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

5000 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

252

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

6298

за день

6767

за неделю

7469

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

378

MAX

378

—

Каналов

Всего

192

MAX

192

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Наша дача \| Сад \| Огород [max]	2	8546	23.06.26
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о гла… [max]	4	13858	23.06.26
Будь здоров, Здоровье, Т… [max]	4	27491	23.06.26
Рецепты от Натальи Шишки… [max]	2	42643	22.06.26
ПП Рецепты Здоровье Фитн… [max]	6	38228	22.06.26
Секрет дачи \| Дом и Сад [max]	1	20078	21.06.26
Секрет Повара [max]	1	15575	21.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

462

MAX

462

—

Каналов

Всего

343

MAX

343

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
lenelcosmetics [max]	1	465	22.06.26
Красота и Здоровье [max]	2	18039	22.06.26
ПП Рецепты Здоровье Фитн… [max]	5	38228	21.06.26
Секрет Повара [max]	1	15575	20.06.26
Стряпуха - кулинария \| Р… [max]	1	38825	20.06.26
Здоровое тело \| ЗОЖ [max]	2	12949	19.06.26
Тело в дело \| Красота, Ф… [max]	2	11341	19.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-23 19:10:00	🍫 ПП БАУНТИ ТОРТ БЕЗ САХАРА ЗА 5 МИНУТ КБЖУ на 100 г: 144/7/8/12 Ингредиенты: Для коржа: ▫️ Банан — 1 шт. ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Какао — 1 ч.л. ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Для крема: ▫️ Греческий йогурт — 100 г ▫️ Кокосовая стружка — 1–2 ст.л. ▫️ Сгущёнка без сахара — 1 ч.л. Для глазури: ▫️ Шоколад без сахара — 25 г ▫️ Молоко — 10 г Рецепт: - Банан размять вилкой, добавить яйцо, какао и разрыхлитель, перемешать до однородности. - Выложить массу в форму и готовить в микроволновке 3–4 минуты на максимальной мощности. - Смешать йогурт, кокосовую стружку и сгущёнку без сахара. - Смазать остывший корж кремом. - Шоколад растопить вместе с молоком импульсами по 20–30 секунд в микроволновке, перемешать до гладкости. - Полить глазурью и убрать в холодильник на 1 час для стабилизации. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍫 ПП БАУНТИ ТОРТ…	—	2617
2026-06-23 18:10:00	Бесплатная игра «Липолиз» Ешь и смотри, как уйдут 5-10 кг Вы в деле? Знакомо? — Сидишь на гречке и овощах, а вес стоит — Жить не можешь без сладкого – чувство вины за кусочек шоколадки — Спортзал не для тебя, но все говорят, что без спорта не похудеть — Гормональный живот не уходит даже на диетах А что если я скажу, что можно есть досыта и худеть? Приглашаю в игру «Липолиз» — где: — Еда остаётся вкусной (никаких «на воде и без соли», оставляем сладкое и не демонизируем сало с картошкой); — Тело сжигает жир само, без лишних усилий, потому что запущен процесс жиросжигания на автомате; — Видимый результат уже через месяц. Объёмы уходят и на весах минус. https://max.ru/id245305891104_3_bot?start=intensiv_max-z1-p2-balansPoh Почему это работает? Липолиз — естественный процесс, когда организм перерабатывает жир в энергию. Но обычно мы ему мешаем: — садимся на диеты, голодаем, в итоге тело запасает ещё больше; — перекусываем и вызываем скачки инсулина. А он блокирует жиросжигание на корню. В игре мы дадим вашему телу правильные сигналы. Чтобы гормоны не буянили, мышцы не разрушались, сахар оставался в норме, а вес уходил как миленький. Ну что? Играем? Вот ссылка https://max.ru/id245305891104_3_bot?start=intensiv_max-z1-p2-balansPoh Бесплатная игра …	—	2779
2026-06-23 16:05:01	Лёгкий комплекс для активации пресса и подтянутого живота ▫️Простая и доступная тренировка для тех, кто хочет мягко включить мышцы кора, улучшить тонус живота и почувствовать больше контроля над своим телом. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы Лёгкий комплекс …	—	3224
2026-06-23 14:25:00	🥗 САЛАТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА КБЖУ на порцию: 250/30/10/9 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 200 г (отварить или потушить) ▫️ Яйцо — 1 шт (отварное) ▫️ Салат айсберг — 60 г ▫️ Кукуруза — 70 г (консервированная, без сахара) Соус: ▫️ Греческий йогурт — 4 ч.л. ▫️ Горчица — 1 ч.л. ▫️ Мёд — 1 ч.л. ▫️ Соль — 1/2 ч.л. Рецепт: - Куриное филе отварить или потушить, остудить и нарезать. - Яйцо отварить и нарезать кубиком. - Айсберг порвать или крупно нарезать. - Добавить кукурузу и всё смешать. - Отдельно смешать все ингредиенты для соуса до однородности. - Добавить соус в салат и перемешать перед подачей. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🥗 САЛАТ ДЛЯ ПЛОС…	—	3494
2026-06-23 13:25:00	Твой организм удерживает до -7 кг лишней воды, а ты считаешь это жиром😭 Узнай как похудеть быстро🔥 ❌БЕЗ ДИЕТ ❌БЕЗ ЗАЛА ТРЕНЕР ИННА - за подписку на свой канал - расскажет тебе секрет безопасного и быстрого похудения - ДАРОМ🥰 ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ ХУДЕТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ🥰 Твой организм уд…	—	3266
2026-06-23 12:05:03	🌯 КАБАЧКОВЫЙ ЗАВЕРТОН КБЖУ на 100 г: 227/24/11/7 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 100 г ▫️ Яйцо — 2 шт ▫️ Сыр лёгкий — 15 г ▫️ Ветчина (индейка/курица) — 40 г ▫️ Помидор — несколько долек ▫️ Лист салата — 1–2 шт ▫️ Соль, специи — по вкусу Рецепт: - Кабачок нарезать тонкими слайсами с помощью овощечистки. - Выложить слайсы на разогретую антипригарную сковороду. - Сверху аккуратно разбить яйца, накрыть крышкой и готовить 2–3 минуты. - Аккуратно перевернуть заготовку. - На одну половину выложить ветчину, помидор, лист салата и сыр. - Сложить пополам или свернуть в ролл. - Прогреть под крышкой ещё 1 минуту до расплавления сыра. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🌯 КАБАЧКОВЫЙ ЗАВ…	—	3794

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

° Казан Тандыр Мангал - готов…

10143 подп.

Дым над Казаном

18186 подп.

Современная хозяйка | Лайфхак…

98753 подп.

Рецепты от Натальи Шишкиной !

42643 подп.

Если села батарейка

2290 подп.

Кухня идей - лучшие рецепты, …

5841 подп.

Целебные советы

13660 подп.

BioPulseEnergy | Твой личный …

5815 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
24.06 07:43	Статистика -11	39283	—	—	—
24.06 06:18	Статистика -8	39294	—	—	—
24.06 04:54	Статистика -5	39302	—	—	—
24.06 03:30	Статистика -4	39307	—	—	—
24.06 02:06	Статистика -4	39311	—	—	—
24.06 00:39	Статистика -4	39315	—	—	—
23.06 23:10	Статистика -15	39319	—	—	—
23.06 21:42	Статистика -15	39334	—	—	—
23.06 20:13	Статистика -17	39349	—	—	—
23.06 19:10	Публикация 🍫 ПП БАУНТИ ТОРТ БЕЗ САХАРА ЗА 5 МИНУТ КБЖУ на 100 г: 144/7/8/12 Ингредиенты: Для коржа: ▫️ Банан — 1 шт. ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Какао — 1 ч.л. ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Для крема: ▫️ Греческий йогурт — 100 г ▫️ Кокосовая стружка — 1–2 ст.л. ▫️ Сгущёнка без сахара — 1 ч.л. Для глазури: ▫️ Шоколад без сахара — 25 г ▫️ Молоко — 10 г Рецепт: - Банан размять вилкой, добавить яйцо, какао и разрыхлитель, перемешать до однородности. - Выложить массу в форму и готовить в микроволновке 3–4 минуты на максимальной мощности. - Смешать йогурт, кокосовую стружку и сгущёнку без сахара. - Смазать остывший корж кремом. - Шоколад растопить вместе с молоком импульсами по 20–30 секунд в микроволновке, перемешать до гладкости. - Полить глазурью и убрать в холодильник на 1 час для стабилизации. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍫 ПП БАУНТИ ТО…	—	—	2617	2617
23.06 18:45	Статистика -31	39366	—	—	—
23.06 18:10	Публикация Бесплатная игра «Липолиз» Ешь и смотри, как уйдут 5-10 кг Вы в деле? Знакомо? — Сидишь на гречке и овощах, а вес стоит — Жить не можешь без сладкого – чувство вины за кусочек шоколадки — Спортзал не для тебя, но все говорят, что без спорта не похудеть — Гормональный живот не уходит даже на диетах А что если я скажу, что можно есть досыта и худеть? Приглашаю в игру «Липолиз» — где: — Еда остаётся вкусной (никаких «на воде и без соли», оставляем сладкое и не демонизируем сало с картошкой); — Тело сжигает жир само, без лишних усилий, потому что запущен процесс жиросжигания на автомате; — Видимый результат уже через месяц. Объёмы уходят и на весах минус. https://max.ru/id245305891104_3_bot?start=intensiv_max-z1-p2-balansPoh Почему это работает? Липолиз — естественный процесс, когда организм перерабатывает жир в энергию. Но обычно мы ему мешаем: — садимся на диеты, голодаем, в итоге тело запасает ещё больше; — перекусываем и вызываем скачки инсулина. А он блокирует жиросжигание на корню. В игре мы дадим вашему телу правильные сигналы. Чтобы гормоны не буянили, мышцы не разрушались, сахар оставался в норме, а вес уходил как миленький. Ну что? Играем? Вот ссылка https://max.ru/id245305891104_3_bot?start=intensiv_max-z1-p2-balansPoh Бесплатная игр…	—	—	2779	2779
23.06 17:15	Статистика -29	39397	—	—	—
23.06 16:05	Публикация Лёгкий комплекс для активации пресса и подтянутого живота ▫️Простая и доступная тренировка для тех, кто хочет мягко включить мышцы кора, улучшить тонус живота и почувствовать больше контроля над своим телом. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы Лёгкий комплек…	—	—	3224	3224
23.06 15:47	Статистика -30	39426	—	—	—
23.06 14:25	Публикация 🥗 САЛАТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА КБЖУ на порцию: 250/30/10/9 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 200 г (отварить или потушить) ▫️ Яйцо — 1 шт (отварное) ▫️ Салат айсберг — 60 г ▫️ Кукуруза — 70 г (консервированная, без сахара) Соус: ▫️ Греческий йогурт — 4 ч.л. ▫️ Горчица — 1 ч.л. ▫️ Мёд — 1 ч.л. ▫️ Соль — 1/2 ч.л. Рецепт: - Куриное филе отварить или потушить, остудить и нарезать. - Яйцо отварить и нарезать кубиком. - Айсберг порвать или крупно нарезать. - Добавить кукурузу и всё смешать. - Отдельно смешать все ингредиенты для соуса до однородности. - Добавить соус в салат и перемешать перед подачей. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🥗 САЛАТ ДЛЯ ПЛ…	—	—	3494	3494
23.06 14:18	Статистика -29	39456	—	—	—
23.06 13:25	Публикация Твой организм удерживает до -7 кг лишней воды, а ты считаешь это жиром😭 Узнай как похудеть быстро🔥 ❌БЕЗ ДИЕТ ❌БЕЗ ЗАЛА ТРЕНЕР ИННА - за подписку на свой канал - расскажет тебе секрет безопасного и быстрого похудения - ДАРОМ🥰 ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ ХУДЕТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ🥰 Твой организм …	—	—	3266	3266
23.06 12:47	Статистика -27	39485	—	—	—
23.06 12:05	Публикация 🌯 КАБАЧКОВЫЙ ЗАВЕРТОН КБЖУ на 100 г: 227/24/11/7 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 100 г ▫️ Яйцо — 2 шт ▫️ Сыр лёгкий — 15 г ▫️ Ветчина (индейка/курица) — 40 г ▫️ Помидор — несколько долек ▫️ Лист салата — 1–2 шт ▫️ Соль, специи — по вкусу Рецепт: - Кабачок нарезать тонкими слайсами с помощью овощечистки. - Выложить слайсы на разогретую антипригарную сковороду. - Сверху аккуратно разбить яйца, накрыть крышкой и готовить 2–3 минуты. - Аккуратно перевернуть заготовку. - На одну половину выложить ветчину, помидор, лист салата и сыр. - Сложить пополам или свернуть в ролл. - Прогреть под крышкой ещё 1 минуту до расплавления сыра. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🌯 КАБАЧКОВЫЙ З…	—	—	3794	3794
23.06 11:16	Статистика -31	39512	—	—	—
23.06 10:25	Публикация 🐚 ПП МАДЛЕН С ШОКОЛАДОМ КБЖУ (на 1 шт. с шоколадом): 50/2/2/5 Ингредиенты (на 16 шт.): ▫️ Протеиновый пудинг — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Мука — 50 г (пшеничная или смесь с миндальной) ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч.л. ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Ванильный сахар — по желанию ▫️ Шоколад — 75 г (для декора) Рецепт: - Соединить пудинг, яйцо, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванильный сахар. Перемешать до однородного теста. - Разложить тесто по формам для мадлен или кексов, заполняя их примерно наполовину. - Выпекать в разогретой до 180°C духовке 17–20 минут (режим конвекции). - Достать из формы и полностью остудить. - При желании покрыть растопленным шоколадом. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🐚 ПП МАДЛЕН С …	—	—	4042	4042
23.06 09:48	Статистика -26	39543	—	—	—
23.06 08:22	Статистика -23	39569	—	—	—
23.06 08:10	Публикация РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ НА 1300 ккал ☑️ ⠀ КБЖУ: 1374 / 89 / 50 / 84 ⠀ 📌ЗАВТРАК КБЖУ: 352/21/18/24 Яйца с овощами ▫️Яйцо — 2 шт ▫️Овощи — 100 г ▫️Хлеб — 40 г ▫️Брынза — 20 г ▫️Специи, зелень — по вкусу - Яйца отварить/пожарить. - Хлеб можно подсушить. - Подавать с овощами и брынзой. ⠀ 📌ОБЕД КБЖУ: 460/36/19/33 Курица с крупой и овощами ▫️Булгур — 50 г ▫️Куриные крылья — 150 г ▫️Овощи — 150 г ▫️Специи, зелень — по вкусу - Булгур отварить до готовности. - Куриные крылья натереть специями и запечь/обжарить до полной готовности. - Подавать с овощами. ⠀ 📌ПЕРЕКУС КБЖУ: 200/0/0/0 ▫️Любой продукт — на 200 ккал ⠀ 📌УЖИН КБЖУ: 363/32/13/27 Картофель с курицей ▫️Картофель — 150 г ▫️Куриное филе — 100 г ▫️Овощи — 100 г ▫️Сыр — 20 г ▫️Сливочное масло — 7 г ▫️Специи, зелень — по вкусу - Картофель отварить и добавить кусочек масла (при желании зелень). - Куриное филе натереть специями и запечь/пожарить до полной готовности. - Подавать с овощами и кусочком сыра. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы РАЦИОН ПИТАНИЯ…	—	—	4501	4501
23.06 06:59	Статистика -17	39592	—	—	—
23.06 05:39	Статистика -2	39609	—	—	—
23.06 04:18	Статистика -2	39611	—	—	—
23.06 02:56	Статистика -4	39613	—	—	—
23.06 01:32	Статистика -7	39617	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Баланс Похудения | ПП Рецепты и Рационы | Фитнес

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика