0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 68432065451456

Правильное питание | похудение | диета

Стиль жизни и хобби Другое

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

10'239

Вовлеченность (ER)

34 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+165

+ 7 дн

+522

+ 30 дн

+2'972

Открыть в MAX

Подписчики

10'239

За 24 часа

+165

За неделю

+522

За месяц

+2'972

Вовлеченность (ER)

34 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

186

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

3383

за день

3453

за неделю

3778

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Нутрициолог в кармане [max]	1	90355	22.05.26
На Кухне \| ПП [max]	1	25610	21.05.26
ПП-Кухня [max]	1	8106	21.05.26
Здоровье и красота! [max]	1	23916	20.05.26
Твой ремонт [max]	1	8732	17.05.26
🥗ПП на работу \| Рецепты … [max]	1	8990	15.05.26
Любимые рецепты [max]	1	15169	15.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Сезонный маникюр 💅 [max]	2	24876	22.05.26
ПП-Кухня [max]	1	8106	21.05.26
Десерты без вреда \| ПП [max]	2	32681	20.05.26
О моде [max]	2	23012	20.05.26
Фигура твоей мечты \| ПП … [max]	1	12491	20.05.26
Тело в дело \| Красота, Ф… [max]	1	10315	19.05.26
Здоровое тело \| ЗОЖ [max]	1	10272	19.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-22 20:00:04	Помидоры, фаршированные фаршем, запечённые в духовке 🍅✨ КБЖУ на 100 г: 132 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12/7/4 Ингредиенты: ⚪️ Фарш — 500 г ⚪️ Помидоры (крупные) — 5 шт ⚪️ Лук репчатый — 1 шт ⚪️ Петрушка — 1 пучок ⚪️ Сыр — 100 г ⚪️ Специи для фарша, соль — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #фарш #помидор #сыр Помидоры, фаршир…	—	1073
2026-05-22 16:13:00	ПП завтраки🍳 ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #завтрак #подборка ПП завтраки🍳 ➡️…	—	1427
2026-05-22 15:13:01	Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО Перестаньте УРЕЗ…	—	1477
2026-05-22 14:30:00	А результата, судя по весам не видно 😀 А результата, су…	—	1565
2026-05-22 14:00:07	Салатик для плоского животика На 100 г: 94 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7/4/5 Ингредиенты: ⚪️ Яйца - 2 шт ⚪️ Консервированный тунец - 100 г ⚪️ Кукуруза без сахара - 2 ст.л ⚪️ Огурец - 1 шт ⚪️ Айсберг по вкусу ⚪️ Петрушка/лук/укроп Ингредиенты для заправки: ⚪️ Греческий высокобелковый - 2 ст.л ⚪️ Дижонская горчица - 1 ч.л ⚪️ Специи по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #салат #тунец #яйцо #кукуруза #огурец Салатик для плос…	—	1560
2026-05-22 13:00:06	🔥 С НЕЙ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА -5 КГ! 🔥 ✨ Известный ТРЕНЕР ИННА — теперь в Макс! 💪 Она помогает худеть прямо из дома: — ❌ без диет — ❌ без спортзала — ❌ без голодовок 😱 Можно даже: 🍫 есть сладкое 🍷 пить алкоголь 💖 И всё равно сбрасывать вес! 🚀 Подписывайся на её канал и забирай 🎁 ПЛАН ПОХУДЕНИЯ БЕСПЛАТНО 🥰 👇 https://max.ru/join/irC1qX9yt8nTFzt8_pMd0_P9HvRCXCWH4KpKLsW-Fxw 🔥 С НЕЙ ТЫ ПОХУД…	—	1632

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Территория души |Мысли на отк…

5978 подп.

Кухня идей - лучшие рецепты, …

5504 подп.

ВКУСНЫЙ ПОСТ: постные и вегет…

1315 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
23.05 01:53	Статистика +9	10239	—	—	—
23.05 00:32	Статистика +16	10230	—	—	—
22.05 23:06	Статистика +24	10214	—	—	—
22.05 21:35	Статистика +35	10190	—	—	—
22.05 20:09	Статистика +49	10155	—	—	—
22.05 20:00	Публикация Помидоры, фаршированные фаршем, запечённые в духовке 🍅✨ КБЖУ на 100 г: 132 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12/7/4 Ингредиенты: ⚪️ Фарш — 500 г ⚪️ Помидоры (крупные) — 5 шт ⚪️ Лук репчатый — 1 шт ⚪️ Петрушка — 1 пучок ⚪️ Сыр — 100 г ⚪️ Специи для фарша, соль — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #фарш #помидор #сыр Помидоры, фарш…	—	—	1073	1073
22.05 18:43	Статистика +1	10106	—	—	—
22.05 17:12	Статистика +7	10105	—	—	—
22.05 16:13	Публикация ПП завтраки🍳 ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #завтрак #подборка ПП завтраки🍳 …	—	—	1427	1427
22.05 15:41	Статистика +2	10098	—	—	—
22.05 15:13	Публикация Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО Перестаньте УР…	—	—	1477	1477
22.05 14:30	Публикация А результата, судя по весам не видно 😀 А результата, …	—	—	1565	1565
22.05 14:05	Статистика	10096	—	—	—
22.05 14:00	Публикация Салатик для плоского животика На 100 г: 94 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7/4/5 Ингредиенты: ⚪️ Яйца - 2 шт ⚪️ Консервированный тунец - 100 г ⚪️ Кукуруза без сахара - 2 ст.л ⚪️ Огурец - 1 шт ⚪️ Айсберг по вкусу ⚪️ Петрушка/лук/укроп Ингредиенты для заправки: ⚪️ Греческий высокобелковый - 2 ст.л ⚪️ Дижонская горчица - 1 ч.л ⚪️ Специи по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #салат #тунец #яйцо #кукуруза #огурец Салатик для пл…	—	—	1560	1560
22.05 13:00	Публикация 🔥 С НЕЙ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА -5 КГ! 🔥 ✨ Известный ТРЕНЕР ИННА — теперь в Макс! 💪 Она помогает худеть прямо из дома: — ❌ без диет — ❌ без спортзала — ❌ без голодовок 😱 Можно даже: 🍫 есть сладкое 🍷 пить алкоголь 💖 И всё равно сбрасывать вес! 🚀 Подписывайся на её канал и забирай 🎁 ПЛАН ПОХУДЕНИЯ БЕСПЛАТНО 🥰 👇 https://max.ru/join/irC1qX9yt8nTFzt8_pMd0_P9HvRCXCWH4KpKLsW-Fxw 🔥 С НЕЙ ТЫ ПОХ…	—	—	1632	1632
22.05 12:39	Статистика +1	10096	—	—	—
22.05 12:00	Публикация Нежная паста с куриной грудкой, перцем и шпинатом 🍝🍗 КБЖУ на 100 г: 129 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/5/11 Ингредиенты: ⚪️ Куриное филе — 350 г ⚪️ Макароны (готовые) — 300 г ⚪️ Лук — 50 г ⚪️ Сладкий перец — 50 г ⚪️ Шпинат — 40 г ⚪️ Томатная паста — 1 ч.л (≈ 15 г) ⚪️ Сливки 20% — 190 мл ⚪️ Соль, перец, паприка, сушёный чеснок — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #курица #макароны #перец #шпинат Нежная паста с…	—	—	1814	1814
22.05 11:13	Статистика +5	10095	—	—	—
22.05 10:00	Публикация Полезный йогурт на скорую руку 🍌🍎 КБЖУ на 100 г: 82 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5/3/9 Ингредиенты: ⚪️ Банан — 120 г ⚪️ Яблоко — 150 г ⚪️ Кефир — 450 мл ⚪️ Семена льна — 1 ст.л (≈ 10 г) ⚪️ Корица — по вкусу ⚪️ Протеин — 1 скуп (≈ 30 г) ⚪️ Семена чиа — 2 ст.л (≈ 20 г) ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #банан #яблоко #кефир Полезный йогур…	—	—	1875	1875
22.05 09:42	Статистика +4	10090	—	—	—
22.05 09:00	Публикация 🌸 Летний маникюр 2026 уже в MAX! Подруга посоветовала канал с сезонными идеями маникюра, теперь смотрю только новые варианты и не трачу время перед походом к мастеру! Выбирайте дизайны: ◯ В стиле омбре ◯ Летний маникюр ◯ Новинки за неделю ◯ Маникюр с втиркой ◯ Нюдовая классика ◯ Нежный маникюр ◯ Стильные идеи френча ◯ Другие ❤️Подпишитесь, чтобы тоже следить за сезонными фото-новинками 💅 🌸 Летний маник…	—	[max] Сезонный маникюр 💅 24876	1920	1920
22.05 08:17	Статистика +4	10086	—	—	—
22.05 07:00	Публикация Пицца на кабачковом тесте 🍕 КБЖУ на 100 г: 118 кКал ☘️ Б-10/Ж-5/У-8 Ингредиенты: ⚪️Кабачок 1 шт. ⚪️Яйца 2 шт. ⚪️Филе куриное 100 г ⚪️Зелень ⚪️Чеснок ⚪️Сыр ⚪️Мука пшеничная (или рисовая) 2-3 ст. л. ⚪️Соль ⚪️Помидор ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #кабачок #курица #помидор #сыр Пицца на кабач…	—	—	2052	2052
22.05 06:57	Статистика	10082	—	—	—
22.05 05:37	Статистика +2	10082	—	—	—
22.05 04:18	Статистика +6	10080	—	—	—
22.05 02:58	Статистика +2	10074	—	—	—
22.05 01:37	Статистика	10072	—	—	—
22.05 00:13	Статистика +5	10072	—	—	—
21.05 22:47	Статистика +10	10067	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Правильное питание | похудение | диета

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика