🌍
Открытый
·
ID 68435838700247
Ирина Никашина| GREENKETO®
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
2'602
Вовлеченность (ER)
24 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-17
+ 7 дн
-168
+ 30 дн
+379
Подписчики
2'602
За 24 часа
-17
За неделю
-168
За месяц
+379
Вовлеченность (ER)
24 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
11
за неделю
34
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
928
за день
919
за неделю
1074
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
27
MAX
22
TG
5
Каналов
Всего
6
MAX
5
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Ирина Никашина GREENKETO
[telegram]
|
5 | 15702 | 08.06.26 |
|
Натали из Зари
[max]
|
13 | 21022 | 01.06.26 |
|
Алина Альфредовна / про …
[max]
|
1 | 11356 | 31.05.26 |
|
Оксана Бантик73 |Огород|…
[max]
|
3 | 6318 | 07.05.26 |
|
Kris.smola
[max]
|
1 | 16249 | 06.04.26 |
|
Сельчанка Ксюша
[max]
|
4 | 17636 | 02.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-10 10:30:25 | По активности в комментариях под предыдущим постом видно как всем не просто… Но тем не менее, большинство из вас не сдается и не обесценивает свой путь и свои желания, это главное! Ведь это положение в мире может еще продлится годы, а наша жизнь у нас одна! И никто эти годы разочарований и депрессии вам потом не вернет! Поэтому живите сейчас и идите к целям уже сегодня! Не откалывайте свою жизнь на потом, она продолжается! Завтра запишу сюда голосовой подкаст на тему вопроса который был вчера выше в ленте: что измениться в вашей жизни, когда худеть будет уже не надо. За отзыв огромное спасибо! Главное - желание. А бесплатный урок по методу можно посмотреть по ссылке https://nikashina.com/p/urok/ По активности в … | — |
|
331 |
| 2026-06-10 07:30:43 | За последние годы все очень устали. Иногда кажется, что сил уже больше нет… Когда вспоминаешь период до 2020го, то понимаешь, что это была совсем другая жизнь и вряд ли она вернется очень быстро в том формате, в котором мы все ее помним. И от этого тоска накрывает еще сильнее и совсем опускаются руки. На все. На работу, на цели, на планы. Но самое главное, что у многих сейчас состояние «паузы». Как будто все вот-вот наладится и вот тогда «заживу». Нет. Так не работает. Чем больше вы себя загоняете в эту яму, тем больше лишаете себя сил. Сил жить, сил беречь себя. Пусть даже не для себя, а для ваших близких. Не предавайте себя сейчас. Не предавайте свое тело, свою жизнь и свои желания. Как бы это страшно не звучало, но жить надо с бережностью к своему здоровью и РАДОСТЬЮ за себя и свои успехи даже сейчас. Сейчас тем более. Ведь эти годы вам потом никто не вернет! Берегите себя 🙏🏻 *мысли после очередной утренней ракетной тревоги За последние год… | — |
|
473 |
| 2026-06-09 16:24:31 | Вопрос дня на «подумать»: Как изменится ваша жизнь, если вы похудеете и останетесь стройной/стройным? Что вы больше не сможете допустить? *ответ не обязательно должен быть положительным Вопрос дня на «п… | — |
|
623 |
| 2026-06-08 11:31:49 | Разочаровались в диетах? Не верите в марафоны похудения? Я вас понимаю! Много мусора в соцсетях и жажды наживы на коротких проектах без интереса А ЧТО С ВАМИ ПОТОМ? Но, к счастью, это не мой случай! Для этого и создавали платформу Greenketo с круглогодичным сопровождением, включая расширение питания каждый год для вашего комфорта и здоровья, где вас еще и поддерживают врачи и психологи! У вас все получится! Нужно просто быть в правильном месте🙏🏻 А на фото один из отзывов участницы платформы ❤️ 📍 Ближайшие проекты nikashina.com/ 📍 Бесплатный урок GREENKETO® nikashina.com/p/urok/ Разочаровались в… | — |
|
1009 |
| 2026-06-07 09:40:01 | А теперь про вред пластиковых стаканчиков, точнее крышечек для кофе. Рубрика «разумный подход без страшилок» (точнее без манипуляций 😁) Часто можно услышать, что абсолютно любая пластиковая крышка для кофе выделяет опасные вещества. На самом деле всё немного сложнее и вами часто манипулируют, вы просто на страхе больше подписываетесь 😁 Большинство крышек для кофе делают из полипропилена (PP, маркировка 5) или полистирола (PS). Маркировки обычно видны. Полипропилен считается одним из самых устойчивых пищевых пластиков и официально разрешён для контакта с горячими продуктами. Температура горячего кофе обычно составляет 65–85°C, реже приближается к 90°C. Это значительно ниже температуры плавления полипропилена, которая превышает 150°C. Поэтому история о том, что крышка начинает плавиться всякий раз и отравлять человека при каждом глотке кофе, сильно преувеличена. Но часть правды здесь все же есть. Даже качественный пищевой пластик при контакте с горячими жидкостями способен выделять совсем небольшое количество микрочастиц пластика и отдельных химических соединений. Современные исследования показывают, что микропластик обнаруживается практически повсюду: в воде, воздухе, морепродуктах, соли и упаковке продуктов и ученых пугает именно эта тенденция в целом. Если вы пьёте кофе навынос пару раз в неделю, вряд ли это окажет заметное влияние на здоровье. Если же горячие напитки из пластиковых крышек и одноразовой посуды сопровождают вас каждый день годами, общая нагрузка становится выше и здесь действительно стоит задуматься. Поэтому разумный подход выглядит просто: • не бояться одной чашки кофе рандомно; • по возможности использовать собственный термостакан, а если пьете часто, то это - лучшее решение. • не хранить горячие напитки и воду в пластике длительное время, например, в машине на жаре; • не разогревать еду в пластиковых контейнерах без необходимости, если это не специальная посуда. Здоровье формируется тысячами привычек. Крышка от кофе не относится к главным факторам риска, но это один из источников контакта с пластиком. На самом деле гораздо важнее ваш образ жизни в целом: ваше питание, сон и поддержание уровня витаминов и микроэлементов. Согласны? А теперь про вре… | — |
|
896 |
| 2026-06-06 17:36:35 | 5 СПОСОБОВ БОРОТЬСЯ СО СЛАДКИМ, КОТОРЫЕ ТОЛЬКО УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ Перепробовала всё, а вечером всё равно тянешься к шоколадке? Разберем главные «опоры» и как они на самом деле мешают: 1. Сила воли. Держишься до обеда, потом срываешься и съедаешь вдвое больше. Ограничение без работы с установками в еде накапливает давление, а не снимает его. Поэтому важно еще и психологические причины зажоров разбирать. 2. ПП-десерты на эритрите и стевии. Мозг получает сладкий вкус и радуется ему, снова ждёт глюкозу, не получает при очередных ограничениях и требует снова. А тут под рукой оказывается реальное сладенькое… Форма меняется, а тяга остаётся. Рынок «здоровых сладостей» зарабатывает именно на этом круге. Вы подкрепляете любовь к сладкому через заменители и «разрешаете» его и рано или поздно сорветесь на обычный десерт. 3. Схема «заслужила». Тренировка как индульгенция за пирожное закрепляет еду в роли награды. Сладкое будет закреплено как награда за усталость… а она бывает не так редко в нашей жизни. Итог- срыв. 4. Хаотичные рецепты из соцсетей. Сохранила, попробовала раз, вернулась к привычному и снова потом попробовала. Отдельные рецепты без системы питания работают как пластырь на трубу: причина никуда не делось, нужна система и постоянство. И, конечно, разнообразие. 5. БАДы с хромом и подавители аппетита. Пока пьёшь вроде бы чуть легче. Перестала и всё вернулось, а вечно эти бады пить не будешь. Хром притупляет симптом, но не убирает его причину срывов. У всех пяти способов одна общая черта: они работают с симптомом и следствием, а не с тем, почему рука тянется к сладкому вечером после тяжёлого дня. Чтобы не прибегать к этим «костылям» нужна выстроенная система и, конечно, осознание истинных причин срывов. Что вы заедете? Согласны? 📍 Ближайшие проекты 📍 Бесплатный урок GREENKETO® 5 СПОСОБОВ БОРОТ… | — |
|
879 |
Похожие каналы
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|