july_kona ЗОЖ
Канал в MAXИдентификатор канала: 68526682095722
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
1'921
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+17
новых подписчиков
За неделю
+56
прирост за 7 дней
За месяц
+356
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
65
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
14
за неделю
53
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
7
за месяц
Просмотры на пост
1296
за день
1187
за неделю
1524
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
22 | 3468 | 17.04.2026 |
|
|
16 | 3470 | 12.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-21 17:07:59 | Марафон «14 дней жиросжигания» Комплексный подход к снижению веса, тонусу и лёгкости. Результаты за 14 дней: · минус 2–5 кг · уменьшение объёмов (живот, бока, бёдра, руки) · подтянутое и упругое тело · прилив энергии и лёгкость · контроль над питанием без стресса. Что внутри: ✅ Меню на 14 дней — два варианта: классический и ленивый ✅ Конструкторы меню ✅ Индивидуальная калорийность ✅ Расписание тренировок (пн–пт, 20–40 минут): · пн — круговая жиросжигающая на всё тело · вт — проблемные зоны (пресс, бока / ягодицы, бёдра) · ср — интервальная фулл боди + кардио · чт — спина, руки / ягодицы, галифе · пт — табата на всё тело ✅ Личный ассистент — ваш агент по телу и питанию ✅ Чат поддержки и ежедневный контроль В подарок каждому участнику: 🎁 ФМД МЕНЮ 🎁 Чек-ап анализов для женщин 🎁 Рекомендации по витаминам и минералам Призы по итогам марафона за лучший результат 🎁 Старт: 4 мая Длительность — 14 дней. Переходи по кнопке. Занимай свое место. Жду тебя внутри. 👇 ХОЧУ В МАРАФОН Марафон «14 дней… | — |
|
512 |
| 2026-04-21 12:20:08 | Складки на спине — одна из самых “упрямых” зон 3 упражнения, с которых можно начать 👆🏻 Выполняй каждое по 15–20 раз, 3–4 подхода Но важно понимать: результат зависит не только от тренировок Нужна система питания и дефицит калорий Тогда складки действительно уходят Именно эту систему я даю в своём марафоне на 14 дней где ты работаешь со всем телом: — спина — живот — руки — бёдра Ты просто повторяешь и видишь изменения уже в процессе Старт — 4 мая Запись и подробности тут 👉🏻 https://july-kona.tilda.ws/marafon Складки на спине… | — |
|
691 |
| 2026-04-20 11:31:10 | САЛАТ ДЛЯ ЛЁГКОГО УЖИНА И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 💜 Сохраняйте и оставайтесь со мной, у меня много полезного для вашей красоты и стройной фигуры 💜✨ Очень вкусный, сбалансированный салат 😍 который помогает держать форму, не перегружает на ночь и даёт хорошую сытость СОСТАВ: смесь листьев салата 150 г нут 200 г помидоры 200 г яйца варёные 2 шт сыр адыгейский или брынза 150 г лук 0,5 головки ЗАПРАВКА: сок половины лимона 🍋 оливковое масло 2 ст. л. соль и специи по вкусу КБЖУ НА 100 Г: 168 ккал белки 8,5 г жиры 10,3 г углеводы 11 г Сохраняйте рецепт и попробуйте уже сегодня 😍 это тот самый вариант, когда вкусно и полезно одновременно 💜 САЛАТ ДЛЯ ЛЁГКОГ… | — |
|
1192 |
| 2026-04-19 19:08:34 | СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ 💾 и делайте этот комплекс регулярно ПОСЛЕ 40 ТЕЛО МЕНЯЕТСЯ 💫 и привычные тренировки уже не дают результат сделайте 3–4 круга каждое упражнение по 20 раз стульчик по 1 минуте ХОТИТЕ МИНУС 3-7 КГ ЗА 1 МЕСЯЦ? 💜 в моём клубе вы получите систему, которая даёт результат тренировки питание поддержку и главное видимые изменения в теле уже в первые недели приглашаю вас в клуб КОД СТРОЙНОСТИ переходите по ссылке https://july-kona.tilda.ws/kodstroinosti СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ… | — |
|
1263 |
| 2026-04-19 12:17:30 | Результат Яны — это не генетика и не удача. Это система, поддержка и её собственная работа. Просто делала то, что я даю: питание под свою калорийность, тренировки для дома и поддержку в чате. Итог вы видите: тело подтянулось, ушли объёмы, появилась лёгкость и красивые линии 🔥 --- 💜 ЧТО ПОМОГЛО ЯНЕ? 🥗 Питание — рационы под вашу калорийность, новые каждую неделю. Без голода. 💪 Тренировки — с пн по пт, короткие, для дома. 👯♀️ Чат поддержки — где не дают сдаться. 🎁 Челленджи с призами — азарт и мотивация. 🔥 Результат — который приходит с системой. --- ⚡️⚡️ СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ Набор в клуб закрывается завтра. Не откладывайте себя на потом. 👇 ЖМИ НА ССЫЛКУ , ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 👇 https://july-kona.tilda.ws/kodstroinosti Результат Яны — … | — |
|
1224 |
| 2026-04-18 10:12:40 | 🥚 Завтрак из лаваша с начинкой 🔥 КБЖУ на 100 г: Ккал — ~210 Б — 10 г Ж — 10 г У — 20 г Ингредиенты: – Варёные яйца – Сыр – 1 белок – Лаваш – Специи, соль – Желток + кунжут для корочки Получается: ✔️ сытно ✔️ вкусно ✔️ баланс по белкам, жирам и углеводам И самое главное — без лишних заморочек Но результат даёт не один рецепт А когда у тебя уже есть готовое питание и не нужно каждый день думать, что есть 👉 Хочешь так же просто выстроить питание и привести тело в форму — переходи по ссылке присоединяйся к клубу «Код стройности» 👇🏻👇🏻👇🏻 https://july-kona.tilda.ws/kodstroinosti ⚡️ Завтра закрывается набор ✅😉 🥚 Завтрак из лав… | — |
|
1416 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|