Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
2'973
Вовлеченность (ER)
45 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+19
+ 30 дн
-147
Подписчики
2'973
За 24 часа
0
За неделю
+19
За месяц
-147
Вовлеченность (ER)
45 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
4
за неделю
50
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
1339
за день
1425
за неделю
1857
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
29
MAX
29
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
РЖД | Первый кадровый
[max]
|
8 | 3389 | 26.04.26 |
|
РОСПРОФЖЕЛ
[max]
|
6 | 4794 | 26.04.26 |
|
Гудок | gudok.ru | новос…
[max]
|
7 | 3687 | 26.04.26 |
|
Молодёжь РЖД
[max]
|
5 | 755 | 26.04.26 |
|
КИЖТ УрГУПС
[max]
|
1 | 600 | 30.03.26 |
|
РЖД Цифровой
[max]
|
1 | 447 | 23.03.26 |
|
Благотворительный фонд «…
[max]
|
1 | 579 | 23.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
30
MAX
30
TG
—
Каналов
Всего
9
MAX
9
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
РЖД | Первый кадровый
[max]
|
6 | 3389 | 26.04.26 |
|
Гудок | gudok.ru | новос…
[max]
|
6 | 3687 | 26.04.26 |
|
Молодёжь РЖД
[max]
|
6 | 755 | 26.04.26 |
|
РОСПРОФЖЕЛ
[max]
|
6 | 4794 | 26.04.26 |
|
Яндекс
[max]
|
1 | 41622 | 10.04.26 |
|
Росжелдор
[max]
|
2 | 2176 | 29.03.26 |
|
Благотворительный фонд «…
[max]
|
1 | 579 | 23.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-17 10:00:08 | Питание — это не замена лечению, но важная часть профилактики. Для легких особенно полезны продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, витаминами C, E и минералами. С такими продуктами можете ознакомиться в карточках и в списке ниже: ▫️Кофе — может временно облегчать симптомы астмы и поддерживать дыхательные пути ▫️Зеленый чай — содержит антиоксиданты, которые поддерживают здоровье легких ▫️Какао — благодаря теобромину помогает расслаблять дыхательные пути ▫️Оливковое масло — помогает снижать риск респираторных заболеваний ▫️Куркума — содержит куркумин, поддерживающий легочную функцию ▫️Устрицы — источник цинка, селена и меди, важных для дыхательной системы ▫️Краснокочанная капуста — богата клетчаткой и антоцианами ▫️Ячневая крупа — помогает снижать риск болезней легких благодаря клетчатке и антиоксидантам ▫️Чечевица — поддерживает обмен кислорода и углекислого газа ▫️Яблоки — регулярное употребление связано с лучшей функцией легких А главный шаг к здоровому дыханию — не курить и избегать пассивного курения. #зож_ржд #легкие #курение #продукты Питание — это не… | — |
|
835 |
| 2026-05-15 12:00:06 | 🚭 Пассивное курение: когда дым вредит всей семье Табачный дым опасен не только для курильщика: он вреден для всех, кто живёт рядом У детей и взрослых пассивное курение повышает риск респираторных инфекций, хронического кашля, бронхиальной астмы, проблем со сном и концентрацией внимания. Возрастает риск заболеваний дыхательной и сердечно‑сосудистой системы, а также инфаркта и инсульта. Важно помнить: ❗дым в квартире, машине или на балконе всё равно попадает к близким ❗«чуть-чуть» дыма не бывает безопасным ❗остаточные токсины оседают на одежде, волосах и мебели, продолжая вредить после сигареты ❗лучший способ защитить близких - отказаться от сигарет совсем Сегодня, в День семьи особенно хочется сказать: забота о близких начинается с простого решения — сделать дом свободным от табачного дыма. Это вклад в здоровье детей, супругов и будущего семьи. #зож_ржд #семья #курение 🚭 Пассивное куре… | — |
|
1339 |
| 2026-05-13 14:35:42 | 🦋Техники дыхания для здоровья и профилактики ▫️Брюшное дыхание - расслабляет сердце - понижает высокое кровяное давление - активизирует пищеварение - нормализует деятельность кишечника - осуществляет внутренний массаж всех органов живота ▫️Среднее дыхание - снимает давление с сердца - улучшает поступление крови к печени, желчному пузырю, желудку, селезенке и почкам ▫️Верхнее дыхание - укрепляет бронхолегочные лимфатические узлы - полноценно вентилирует легочные верхушки P.S. В карточках смотрите как выполнять данные техники ☝🏻 #зож_ржд #профилактика #дыхание 🦋Техники дыхания… | — |
|
1387 |
| 2026-05-12 11:39:41 | 12 мая - Международный день медицинской сестры! 🌹 ❤️Дорогие медсёстры РЖД-Медицина! В этот день хотим сказать Вам: спасибо за ваш труд, заботу и профессионализм, за то, что вы меняете жизнь людей к лучшему! 🫶🏻Пусть каждый ваш день проходит в окружении благодарных улыбок и крепкого здоровья. Желаем вам сил, терпения, вдохновения и уверенности! #зож_ржд #РЖД_Медицина 12 мая - Междуна… | — |
|
1532 |
| 2026-05-10 11:00:01 | 🤸10 мая - День движения для здоровья! Движение — это простой способ укрепить не только сердце и мышцы, но и лёгкие. Физическая активность делает дыхательную систему более эффективной и выносливой. ❤️ Как движение помогает лёгким: ▫️увеличивает общий объём лёгких и улучшает их эластичность, делая газообмен кислорода и углекислого газа более эффективным ▫усиливает дыхание: вы дышите глубже, кислород лучше поступает в кровь, а лишний углекислый газ выводится ▫укрепляет дыхательные мышцы за счёт ходьбы, бега, велопрогулок, плавания, делая дыхание более экономичным даже в покое ▫поддерживает сердечно‑сосудистую систему и здоровый вес, снижая нагрузку на дыхательные пути ▫повышает иммунитет, снижает риск хронических заболеваний лёгких (бронхит, ХОБЛ), особенно у тех, кто курил или часто сталкивается с загрязнённым воздухом 🚶♂️ В карточках смотрите, как можно увеличить свою активность в повседневных действиях ❗ Людям с хроническими заболеваниями лёгких или сердца стоит подбирать нагрузку индивидуально, по согласованию с врачом #зож_ржд #движение 🤸10 мая - День д… | — |
|
1442 |
| 2026-05-09 10:00:10 | 🌟 Дорогие ветераны войны и труда, уважаемые работники железнодорожного транспорта! Поздравляем с 81‑й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне! 9 Мая — священная дата, вписанная в историю нашей страны, в судьбу каждой семьи и в славную летопись стальных магистралей. В этот день особенно ощущаем силу духа нашего народа и величие подвига, совершенного во имя жизни и свободы. 🚂 Во время войны железнодорожный транспорт стал артерией сражающейся страны: по рельсам шли эшелоны с войсками и боеприпасами, эвакуировали людей и предприятия, восстанавливали разрушенные пути и мосты. Самоотверженный труд железнодорожников приближал Победу. 🍀В этот светлый майский день желаем вам крепкого здоровья, мирного неба над головой, уверенности в завтрашнем дне, счастья и благополучия вашим семьям. С праздником! С Днём Победы! 🌟 Дорогие ветера… | — |
|
1334 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|