🌍
Открытый
·
ID 69145830626572
ПП Кулинарные рецепты и блюда для похудения
Кулинария
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Стиль жизни и хобби
Подписчики
5'268
Вовлеченность (ER)
4 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-7
+ 7 дн
-24
+ 30 дн
+332
Подписчики
5'268
За 24 часа
-7
За неделю
-24
За месяц
+332
Вовлеченность (ER)
4 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
19
за неделю
68
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
246
за день
254
за неделю
295
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
6
MAX
6
TG
—
Каналов
Всего
6
MAX
6
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
торшерчики & фужерчики: …
[max]
|
1 | 4313 | 05.07.26 |
|
Питер Бесплатно
[max]
|
1 | 8727 | 04.07.26 |
|
Кастинги Спб: актер моде…
[max]
|
1 | 4839 | 08.04.26 |
|
Где поесть в Питере?
[max]
|
1 | 4676 | 08.04.26 |
|
Боттега надета: мода сти…
[max]
|
1 | 3996 | 25.03.26 |
|
Бьюти баночки
[max]
|
1 | 5172 | 25.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
46
MAX
46
TG
—
Каналов
Всего
20
MAX
20
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
торшерчики & фужерчики: …
[max]
|
4 | 4313 | 05.07.26 |
|
Кастинги Спб: актер моде…
[max]
|
2 | 4839 | 04.07.26 |
|
Кофе и Парадные
[max]
|
2 | 4897 | 04.07.26 |
|
Где поесть в Питере?
[max]
|
2 | 4676 | 04.07.26 |
|
Питер Бесплатно
[max]
|
2 | 8727 | 04.07.26 |
|
Куда пойти в Питере с де…
[max]
|
2 | 6253 | 04.07.26 |
|
Куда пойти в Питере
[max]
|
2 | 9164 | 04.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-21 10:10:12 | Сочные банановые сырники с тающим шоколадом 🍌 Нежные внутри, с насыщенным вкусом и пользой творога. 🛒 Ингредиенты: творог — 200 г банан — 1/2 шт шоколад темный — 40 г подсластитель — по вкусу мука рисовая — 45 г яйцо — 1 шт 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо, подсластитель и муку вилкой до однородной массы. 2. Нарежьте банан небольшими кусочками. 3. Оберните кусочек банана творожной массой, формируя аккуратную лепешку. 4. Обваляйте сырник в муке и обжарьте на сковороде с маслом под крышкой по 5 минут с каждой стороны. 5. Положите кусочек шоколада сверху и прогрейте под крышкой 10–15 секунд. 6. Размажьте растопленный шоколад по верхушке сырника. 📊 БЖУ (на 100 г): 121 ккал, белки 7.7 г, жиры 5 г, углеводы 11 г. 💡 Совет: Для идеальной текстуры используйте творог в брикете. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max Сочные банановые… | — |
|
111 |
| 2026-07-20 19:10:12 | Нежный шоколадный чизкейк без выпекания основы Вкусный десерт с насыщенным шоколадным вкусом и легкой текстурой. Отличный вариант для быстрого перекуса. 🛒 Ингредиенты: Творожный сыр (лёгкий) — 150 г Мягкий творог — 125 г Яйцо — 1 шт Мёд — 2 ст. л. (или подсластитель по вкусу) Кукурузный крахмал — 15 г Какао — 15 г Растительное масло — 1 ст. л. 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты миксером до однородной массы. 2. Выложите полученное тесто в форму или по порционным емкостям. 3. Выпекайте в духовке при 180°С около 15 минут. 4. После выпекания оставьте чизкейк остывать внутри выключенной духовки. 5. Дайте десерту полностью остыть перед подачей. 📊 БЖУ (на 100 г) и вес/количество порций: Калории: 169 ккал, Белки: 9 г, Жиры: 12 г, Углеводы: 6 г. Вес порции: 100 г. 💡 Совет Не открывайте духовку первые 10 минут, чтобы чизкейк не осел. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max Нежный шоколадны… | — |
|
169 |
| 2026-07-20 15:15:17 | 🥗 Салат с крабовыми палочками: быстро и вкусно Легкий, сытный и идеальный для обеда или ужина. 🛒 Ингредиенты: Яйца — 3 шт. Крабовые палочки — 10–12 шт. Огурцы — 3 шт. Салат — 100 г Растительное масло — 2 ст. л. Молотая паприка — 0,5 ч. л. Соль/перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте растительное масло, паприку, соль и перец для соуса. 2. Нарежьте яйца, огурцы и крабовые палочки кубиками или полосками. 3. Добавьте салат и залейте ингредиенты подготовленным соусом. 4. Тщательно перемешайте салат и сразу подавайте к столу. 📊 БЖУ (на 100 г): 102.4 ккал / 11.6 г белков / 5.5 г жиров / 1.8 г углеводов 💡 Совет: Для лучшего вкуса используйте свежие огурцы. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max 🥗 Салат с крабов… | — |
|
194 |
| 2026-07-20 10:10:16 | Острая курица в кисло-сладком соусе Нежный цыпленок с пикантным вкусом и легким соусом — идеально к рису. 🛒 Ингредиенты: Куриное филе бедра — 450 г Кукурузный крахмал — 1 ст. л. Яйцо — 1 шт. Луковица — 1 шт. Болгарский перец — 1 шт. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Вода — 200 мл Кетчуп — 3 ст. л. Соевый соус — 1 ст. л. Сахар — 2 ст. л. Кукурузный крахмал — 2 ст. л. Рисовый уксус — 1 ст. л. 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте для соуса воду, кетчуп, соевый соус, сахар, рисовый уксус и крахмал. 2. Нарежьте курицу кусочками, посолите, поперчите и обваляйте в крахмале. 3. Обмакните каждый кусок в яйцо и обжарьте на сильном огне до корочки. 4. Крупно нарежьте лук и перец, обжарьте их на той же сковороде 3–4 минуты. 5. Верните курицу к овощам, залейте соусом и тушите до загустения. 📊 БЖУ (на 100 г): 98 ккал, белки — 8 г, жиры — 0.8 г, углеводы — 13.5 г. 💡 Совет: Подавайте блюдо горячим с отварным рисом для лучшего вкуса. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max Острая курица в … | — |
|
213 |
| 2026-07-19 17:10:12 | Шоколадное суфле: нежно, полезно и быстро Нежное вкусное суфле с насыщенным шоколадным вкусом и легкой текстурой. 🛒 Ингредиенты: Сливки (10%) — 200 мл Темный шоколад — 50 г Желатин — 10 г Вода — 20 г Подсластитель — по вкусу Темный шоколад (для глазури) — 50 г 👩🍳 Приготовление: 1. Замочите желатин в воде и оставьте набухать. 2. Нагрейте сливки до кипения и добавьте кусочки шоколада. 3. Добавьте набухший желатин и подсластитель, перемешайте. 4. Разлейте массу по формам и уберите в холодильник на 3 часа. 5. Достаньте суфле, нарежьте и окуните в растопленный шоколад для глазури. 📊 БЖУ на 1 шт: 155 ккал / 24.2 г белков / 4.3 г жиров / 4.4 г углеводов 💡 Совет: используйте форму для порционных батончиков для удобства подачи. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max Шоколадное суфле… | — |
|
246 |
| 2026-07-19 12:56:48 | Грибной ролл: сочный хрустящий вкус с ароматными шампиньонами 🛒 Ингредиенты (на 1 шт.): Лук — 1 шт Шампиньоны — 200 г Лаваш — 50 г Хумус — 40 г Зелёный лук — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте лук и шампиньоны, обжарьте до золотистого цвета. 2. Смажьте лаваш хумусом и выложите грибную начинку. 3. Посыпьте зелёным луком и плотно сверните в ролл. 4. Обжарьте на сковороде до образования хрустящей корочки. 📊 КБЖУ (на 1 порцию, ~295 г): Калории: 275 ккал Белки: 16 г Жиры: 19 г Углеводы: 10 г 💡 Совет: Подавайте ролл сразу после обжарки, пока он горячий и хрустящий. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max Грибной ролл: со… | — |
|
243 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|