Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
1'021
Вовлеченность (ER)
31 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-3
+ 7 дн
-9
+ 30 дн
+317
Подписчики
1'021
За 24 часа
-3
За неделю
-9
За месяц
+317
Вовлеченность (ER)
31 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
24
за неделю
69
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
357
за день
387
за неделю
449
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
20
MAX
20
TG
—
Каналов
Всего
16
MAX
16
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Женский шабаш
[max]
|
3 | 3953 | 25.06.26 |
|
БьютиСила&ГастроСила
[max]
|
2 | 4114 | 14.06.26 |
|
Два яйца
[max]
|
1 | 4398 | 10.06.26 |
|
Будни соло-мамы
[max]
|
1 | 2014 | 05.06.26 |
|
ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
[max]
|
1 | 4115 | 04.06.26 |
|
Говорящая Тыква
[max]
|
1 | 10247 | 30.05.26 |
|
Марусин финансовый дневн…
[max]
|
1 | 5501 | 28.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
15
MAX
15
TG
—
Каналов
Всего
13
MAX
13
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
О чем думает женщина
[max]
|
2 | 791 | 01.07.26 |
|
Пиши, если 40+
[max]
|
1 | 3099 | 27.06.26 |
|
Ксюша копит на квартиру
[max]
|
2 | 5996 | 25.06.26 |
|
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
[max]
|
1 | 1072 | 21.06.26 |
|
ФЛАКОН | парфюм-бутик
[max]
|
1 | 209 | 16.06.26 |
|
Кредитный круговорот
[max]
|
1 | 933 | 12.06.26 |
|
Искусство простоты
[max]
|
1 | 515 | 08.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-01 16:58:18 | Про клиентку. Мне сложно сказать, на каких эмоциях первое время она отходила от рнкомендаций. Может из сопротивления "хочу это съесть и съем!" Может по привычке. Непросто есть на завтрак обычную яичницу, если всегда её место занимал круассан. После "срыва" начиналось настоящее самобичевание: "я снова сделала не так! я не смогу! я безвольная!" И этот цикл повторялся. Возможно, ей казалось, что раз она себя ругает, то и я должна - ещё жестче. Как те тренеры и ведущие марафонов похудения. Но я не ругала. Я показала, что мир не рухнул и она молодец, хоть пока этого не видит. Она и вправду молодец, - вместе с теми жаренными пельменями съела сладкий перец. И это уже прогресс! Ведь раньше овощи вообще не входили в чат не попадали в тарелку. А пельмени - не запретная еда. Всего лишь мясо и тесто - белок и углеводы. И перчик - клетчатка. Вполне себе баланс! Да, жирные. Но это значит, что на ужин мы уберём жиры. Только и всего. Замену круассановому завтраку мы тоже нашли - творожная запеканка с клубникой без сахара. Кажется, она впервые столкнулась с мыслью, что страдать не обязательно. Можно стать стройной и без надрыва. Хотя до стройности ещё далеко - нам бы научиться есть. И уже сейчас её приемы пищи наконец вышли на новый уровень - они стали похожи на еду. 🥐До этого завтрак состоял из шоколадки, круассана или детского пюре. 🍒А ужин - из полкило черешни. Подмигните реакциями, если вам интересно про живые истории клиентов. Так я буду знать, продолжать или нет. Про клиентку. … | — |
|
213 |
| 2026-07-01 10:50:36 | После 35 набрать вес легче, а похудеть сложнее. До сих пор думаете, что дело в замедленном метаболизме? Как бы ни так! Вот в чем настоящие причины После 35 набрать… |
|
|
280 |
| 2026-07-01 08:30:23 | Суровые 90-е vs толерантное сейчас. Вы что, хотите как раньше? 😁 Суровые 90-е vs … | — |
|
295 |
| 2026-06-30 20:01:37 | Бесят списки "Надо успеть до 30 лет!" Каждый раз только ловишь "паничку", что везде безнадежно опоздала. Вместо того чтобы пытаться бежать еще быстрее и выгорать, пора наконец выдохнуть. Лучше сделай себе масочку, включи приятную музыку и отправляйся читать канал "О чем думает женщина". Кате уже почти 40. И она стирает стереотипы о возрасте. Показывает, как кайфовать от жизни, заботиться о своем ресурсе и запускать самые мощные проекты в жизни, когда остальные думают, что уже поздно. Собирается то самое поддерживающее комьюнити, которое нужно каждой женщине. Бесят списки "На… |
|
|
323 |
| 2026-06-30 14:34:18 | Замечали, что летом работать труднее? Солнце светит, мысли плавятся и вообще… хочется на мальдивский пляж. Всё так, но вот вам ещё одна неожиданная причина: Сосредоточиться сложно, если организм испытывает жажду. А летом это очень частая ситуация. 🚨Ученые из Университета Лафборо выяснили, что водители чаще ошибались и отвлекались во время поездки, если испытывали даже незначительную жажду. 🚨А их коллеги из Технологического института Джорджии подтвердили снижение концентрации внимания во время решения сложных задач из-за недостатка воды в организме. ❗️Недостаток воды может привести к усталости, сонливости и беспокойству. Это не значит, что нужно пить очень много воды. Но полезно отслеживать чувство жажды, особенно во время: 〰️ физической активности 〰️ болезни 〰️ жары 〰️ напряженной работы Все слышали про 8 стаканов в день. Но это слишком общие рекомендации, - для всех и ни для кого. 💧Если вы живете в Сочи, то вам явно воды летом требуется больше, чем жителю Мурманска. 💧Если вы бегаете по утрам и трените по вечерам, тоже больше, чем если бы вы сидели на лавочке. 💧У мужчин потребность в воде будет выше, у полных – ещё выше. На фото ориентировочные нормы, исходя из веса. Но прежде всего, слушайте себя. Пить через силу нельзя. Но нельзя и забывать пить. Это значит, почаще отправляйте себе запрос «А не глотнуть ли мне воды?». Мы часто не чувствуем потребность в воде. А когда чувствуем жажду, - значит, организм уже обезвожен. Пусть водичка будет всегда под рукой, особенно летом 🙌 Замечали, что ле… | — |
|
340 |
| 2026-06-30 09:09:43 | Диетическое мышление Сейчас работаем с клиенткой, у которой в анамнезе много месяцев диеты. Почему я говорю про диету как заболевание? Диета вредит не только телу, но и психике. Таких людей я вижу сразу, вот по каким признакам: ▪ тревожное отношение к еде ▪ деление еды на плохую и хорошую ▪ постоянное чувство вины за то, что съела "неправильную" еду ▪ установка "чтобы похудеть, надо меньше есть" ▪ обещания себе отработать съеденное в зале ▪фоновый контроль калорий и постоянное взвешивание Последнее клиентку не затронуло, но это бесконечное чувство вины за жаренные пельмени и попытки заглушить чувтво голода... Такое мышление - результат диетического опыта. Запугивание, превозмогание, постоянный стресс по поводу еды и веса, - в крайней стадии это приводит к расстройствами пищевого поведения (булимии, анорексии, орторексии и других). С диетическим мышлением работать очень тяжело, ведь это целый набор убеждений, которые уже сформировались и закрепились на подкорке. Сейчас мы ей возвращаем еду. Не отбираем пельмени и молочный шоколад, а добавляем белок и овощи. Даётся пока нелегко, но слом уже произошёл, как мне кажется. Рассказать, как я это поняла? Диетическое мышл… | — |
|
356 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|